МАОУ ДС №120 «Сказочный» г.Тольятти

Методические рекомендации для родителей

Ученые считают, что большинство сведений из окружающего мира человек

получает с помощью зрения. Но, к сожалению, часто мы и не думаем о

глазах, не заботимся о зрении. Есть, например, дети, которые часами без

устали

смотрят

телепередачи.

Конечно,

смотреть

передачи

интересно:

получаешь удовольствие от хорошего кинофильма и сказки. Но тот, кто

смотрит подряд все передачи, не успевает сделать важные дела, у него нет

времени погулять с друзьями на свежем воздухе, заняться физкультурой, нет

времени почитать, помочь маме по дому.

Чтобы сохранить зрение своему ребенку, надо выполнять

следующие рекомендации:

Будьте усидчивыми. Ваш ребенок должен заниматься с перерывом.

Самый лучший отдых после зрительной работы – активный, в

движении. Посидел ваш ребенок час за рисование или чтением, пусть

он разомнется посмотрит в даль. Так лучше отдыхают глаза.

Будьте старательными. Ребенок не должен сгибаться от долгого

сидения. Постарайтесь выработать у него добрую привычку сидеть

прямо.

Не рисуйте и не читайте книгу лежа. Вырабатывайте правильное

положение книги или рисунка у вашего ребенка.

Витамины. Побольше давайте есть ребенку морковь. Большую роль в

сохранении зрения играют регулярное и полноценное питание и

витамины.

Хорошая гимнастика для глаз:

1.

Упражнение для укрепления мышц век, улучшения

кровообращения и расслабления мышц глаз. Выполняется сидя.

Крепко зажмурить глаза на 3 – 5 сек, затем открыть на такое же

время. Повторить 6 – 7 раз.

2.

Упражнения для снижения утомления при длительной работе на

близком расстоянии. Выполняется стоя. Смотреть перед собой 2

– 3 сек., затем, держа перед глазами на расстоянии 25 – 30 см

указательный палец правой руки, смотреть на его конец 3 – 4 .

Опустить руку. Повторить 10 12 раз.

3.

Упражнение, укрепляющее мышцы глаз. Выполняется стоя:

держать указательный палец правой руки на расстоянии 25 – 30

см глаза; смотреть на конец пальца 3 – 5 с., прикрыв левой

ладонью левый глаз. Повторить упражнение с левой рукой и

правым глазом.

Литература:

9. Воротилкина И. М. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ:

Методическое пособие. – М.: Издательство НЦ ЭНАС, 2006. – 144с.

Подготовила: инструктор по физической культуре

Александрова О.И