Режим дня – это распределение времени на различные видя деятельности в

течение суток. Он призван сбалансировать периоды работы и отдыха, сна и

приемов пищи.

Невропатологи и педиатры в один голос твердят о том, что режим в детском

саду необходим: распорядок, повторяющийся изо дня формирует у ребенка

стабильное психическое и физиологическое здоровье. Среди многих причин

детских

заболеваний,

как

рахит

или

скарлатина,

называется

именно

нарушение

дня

режима,

который

в

свою

очередь

нарушает

обменные

процессы и понижает устойчивость организма к инфекциям.

Прогулять

дневной

сон,

что

обычно

любят

дети,

может

быть

чревато

нервными

расстройствами.

Во

время

сна

клеточки

головного

мозга

восстанавливаются

–

поэтому

после

пробуждения

ребенок

лучше

воспринимает

новую

информацию.

Если

невыспавшегося

ребенка

«загрузить» (причем, это не обязательно могут быть занятия или уроки, а

просто какое-то яркое эмоциональное событие), то это может спровоцировать

различного рода тики и гиперактивность.

Распорядок дня традиционно является неотъемлемой частью воспитания

детей, поэтому грамотно организованный режим пойдет на пользу не

только малышу, но и его родителям. Соблюдение правильного режима

дисциплинирует детей, повышает их работоспособность, аппетит,

улучшает сон, способствует нормальному физическому и психологическому

развитию, укрепляет здоровье малыша.

Нарушение привычного распорядка приводит к ухудшению настроения

ребенка, его капризам, пониженному эмоциональному фону и, как следствие,

- к ослаблению иммунитета.

Для здоровья и развития ребенка имеет большое значение режим дня. Он

организовывает жизнь и ребенка, и родителей и помогает справиться с

множеством дел спокойно, без суеты. Еда, сон и прогулки в определенное

время дисциплинируют малыша, который привыкает к распорядку и легче

перестраивается с одного занятия на другое. Создание режима дня в

соответствии с рекомендациями детских врачей и педагогов необходимо для

воспитания гармоничной личности.

Организм ребенка приспосабливается к определенному биоритму и к сроку

настраивается на прием пищи или сон, а все органы и системы

функционируют в нем слаженно. Нарушения этого режима являются

причиной не только капризов, но и болезней. Важно поддерживать здоровье

ребенка и создавать условия для его благополучного роста и развития.

Обычно дети, которые привыкли к четкому распорядку дня, отличаются

бодростью, жизнерадостностью и уравновешенностью

ежим дня помогает воспитывать в ребенке самостоятельность. Он знает, что

необходимо мыть руки перед едой, убрать игрушки перед сном, и обычно без

капризов соглашается это сделать. Распределение времени на различные

занятия в течение дня и по дням недели помогает сделать нагрузку

равномерной, в результате чего и ребенок будет менее подвержен

переутомлению, а значит, учебно-игровая деятельность окажется более

успешной.

В первые годы жизни закладывается характер ребенка, а к пяти годам он уже

полностью сформирован, далее он будет только усиливаться, более отчетливо

проявляться. Режим дня помогает выработать организованность, успевать

выполнять действия в срок, способствует учебному процессу, который у

малышей происходит в игровой форме.

У детей первых трех лет режим дня изменяется наиболее часто. Это связано с

изменениями числа приемов пищи, продолжительностью ночного и частотой

дневного сна. Распорядок дня направлен на воспитание и способствует росту,

физическому и психологическому развитию, укреплению здоровья, а также

развитию речи.

Дети дошкольного возраста отличаются повышенной утомляемостью. Для

них характерна неустойчивость нервных процессов и быстрая истощаемость

нервной системы, что является одной из причин капризов. Чередование

различных видов деятельности помогает поддерживать хорошую

работоспособность в течение дня. Смена деятельности приводит к

активизации различных зон коры головного мозга, поэтому у ребенка

поддерживается тонус и не возникает выраженной усталости.

В дошкольном возрасте дети сохраняют бодрость на протяжении не более 5-6

ч, поэтому им необходим дневной сон. Режим дня помогает ребенку засыпать

и просыпаться в одно время. Если есть полноценный ночной сон, а значит и

отдых, то будет и хорошее настроение утром после пробуждения. Только это

помогает избежать множества капризов в связи нежеланием вставать с

постели, одеваться и отправляться в детский сад или школу. Хорошее утро

помогает сохранить настроение на весь день родителям, которым не

пришлось торопить ребенка, в спешке делать все за него, успокаивать плач и

бежать потом на работу. Все происходит мирно, в спокойном ритме. Если

ребенок не посещает детских учреждений и спешить некуда, то можно с ним

позаниматься, поиграть в развивающие игры, приобщить его к домашним

делам. В течение дня можно все успеть без конфликтов, если с утра хорошее

настроение, а ребенок привык соблюдать режим дня. Вечер в таких семьях

обычно тоже проходит в благоприятной обстановке – для детей находятся

спокойные занятия, а родители успевают уделить время друг другу, ребенку и

себе.

В некоторых семьях в выходные дни ребенок выбивается из ритма, к

которому привык на протяжении недели. Уставшие от трудовой деятельности,

родители утром могут подольше поспать, что затем приводит к сдвигу

привычного режима дня. К тому же часть времени ребенок оказывается

предоставленным сам себе. Это нарушает его психическую стабильность и

приводит к капризам. Родителям следует найти в себе силы и проявить

организованность, чтобы сохранить в доме благоприятный для всех

психологический настрой. Если они могут в выходной день придерживаться

привычного для ребенка распорядка дня, то в понедельник ему проще

влиться в коллектив и справиться с учебными занятиями. Если ребенок

накануне делал, что хотел, неограниченно смотрел телевизор, долго играл в

шумные игры, то к следующему дню у него сохраняется утомленность,

отмечается вялость или возбужденное состояние, что отражается на учебных

занятиях, мешает заснуть в положенный час днем, приводит к конфликтам с

другими детьми.

Полноценному ночному сну уделяется большое внимание и потому, что

ребенок, который не выспался, в первой половине дня отличается вялостью,

плохим настроением, хуже справляется с заданиями, а к вечеру становится

более активным. Он начинает шуметь, бегать, просит не включать телевизор,

не желает готовиться ко сну. Ведь у него сопровождается капризами, а

взрослые прилагают много усилий, чтобы привести все в норму.

Помочь ребенку приспособиться к соответствующему возрасту режиму дня

можно следующим образом. Предупреждайте ребенка за 10-15 мин о том, что

пора заканчивать игру, собирать игрушки и ложиться спать. По истечении

данного времени проверьте, чтобы ребенок все сделал, помогите ему при

необходимости. Не поддавайтесь его просьбам поиграть еще немного. Если

ребенок уже проявляет самостоятельность и сам раздевается, вешает одежду

на стул, чистит зубы, то выполнение этих действий помогает ему настроиться

на сон.

Прием пищи в определенное время вызывает голод и аппетит к положенному

часу, а значит, ребенка легче усадить за стол, а пища хорошо усвоится.

Первый завтрак рекомендуется детям в 7-8 ч утра. До обеда, в 10-11ч, можно

предложить ребенку второй завтрак. После прогулки на свежем воздухе и

подвижных игр, ребенок с аппетитом съест обед.

Вечером играйте с ним только в спокойные игры, обратите внимание на

содержание просматриваемых им мультфильмов и других телепередач (они

не должны приводить ребенка в возбужденное состояние или вызывать

тревожность и страх). Детям не рекомендуется длительно сидеть перед

телевизором, так как это вредно не только пребываем в неподвижной позе, но

и психическим переутомлением, нагрузкой на зрение. Успокаивающе

действует на детей чтение книг, что и рекомендуется делать перед сном. Так

вы побудите наедине с ребенком, уделите ему внимание и поможете заснуть.

Более организованные дети отличаются в детском саду и школе

дисциплинированностью, способностью к обучению, коммуникабельностью

и

реже

болеют.

Конечно, не стоит заставлять ребенка все делать точно по расписанию,

непрерывно следя за часами. Иногда нужно учитывать сложившуюся

ситуацию и позволить ребенку еще 5-10 мин поиграть, договорившись, что

затем он обязательно сложит игрушки в коробку, или перенести прогулку на

другое время из-за дождя, чуть раньше или позже накормить, если ребенок

приболел и у него изменился аппетит. Взрослые могут проявить гибкость и

решить, что важнее в данный момент для воспитания и здоровья ребенка, а

жизненный опыт и мудрость им в этом помогут.

Режим в детском саду можно посмотреть на сайте ДОУ, куда вы собираетесь

отправлять ребенка или же в Программе воспитания в детском саду, которой

придерживается дошкольное учреждение. Типовой режим рассчитан на 12-

часовое

пребывание

в

дошкольном

учреждении.

В

зависимости

от

географического

положения/климата

заведующая

может

вно сить

незначительные

поправки

в

режим,

однако

общие

положения

о

времени

бодрствования,

количестве

и

длительности

занятий

должны

оставаться

неизменными, как прописано в СанПине (Санитарно-эпидемиологические

п р а в и л а

и

н о р м а т и в ы

Во

многом

соблюдение

режима

зависит

от

сотрудников

детского

сада. Работники

пищеблока

должны

успеть

приготовить

еду,

заранее

расставить

тарелочки

с

горячим

супом,

чтобы

он

остывал,

затем

–

без

заминок подать второе и третье. Воспитатели и педагоги накануне занятия

пишут

конспект,

продумывая

деятельность,

чтобы

уложиться

в

четко

установленные временные рамки. Помощники воспитателя должны заранее

подготовить кроватки перед сном, проветрить помещение.

Для теплого и холодного времени года предусмотрены 2 вида режимов. Они

различаются тем, что в теплое время года детей встречают воспитатели на

улице, а также большинство физической активности проводится именно на

свежем воздухе.