Природа дома – как

средство профилактики

стрессов и болезней.

Чемезова О.И.

Стресс – это напряжение, давление, нажим. Стресс – это угроза, беда, напасть.

Стресс практически переживает каждый человек.

Стресс оказывает отрицательное влияние на организм человека. На фоне

стресса могут обостриться хронические болезни, страдает нервная система.

Положительное влияние – бурные радостные эмоции после сдачи экзаменов,

рождение ребенка, вступление в брак.

Если не бороться со стрессом, то высокое психоэмоциональное напряжение

обычно заканчивается болезнью. «Основные рубежи» эмоционального стресса

расположены в человеческом мозгу. Стресс бьет по четко выверенным «мишеням».

Тут и сосуды, и сердце, и гипертония, и надпочечники. Считается, что ежедневные

мелкие непритности имеют гораздо большее значение как факторы, спосбствующие

стрессу и болезням. При этом следует помнить, что все переживания матери

передаются детям.

Но, если это человек взрослый, то есть надежда, что он справится со стрессом

быстро и без последствий. Намного сложнее обстоит дело со стрессом у детей.

Примеры стрессовых ситуаций в семье:

- развод родителей,

- смерть близкого человека,

- катастрофы, травмы,

- детские страхи ( остаться одному, боязнь чудовищ),

- применение насилия к ребенку,

- появление нового ребенка в семье,

- гибель домашнего животного,

- пешие прогулки в природу до 5 км.

Специалиты подчеркивают, что настоящее решение проблемы должно идти из

семьи. Родителям следует внести серьезные изменения в образ жизни не только

своих детей, но и своей собственной жизни, и, конечно не доводить ситуацию до

крайности.

Прежде всего справляться со своим стрессом, чтобы быть правильным

примером для детей. Для этого необходимо выделить несколько минут после работы

на то, чтобы успокоиться перед общением с ребенком. Желательно в стрессовом

состоянии не принимать никаких решений!

Если ребенок испытывает стресс, надо

- Во первых, не паниковать, стараться сделать так, чтобы негативных изменений в

жизни ребенка было как можно меньше.

- Разговаривать с ребенком о своих чувствах.

- Обнимать его как можно чаще.

- Не жалеть времени на укладывание ребенка спать

- Играть с ним в игры, снимающие напряжение ( вода, песок).

- Дать возможность для выхода негативных эмоций.

- Если ребенок потерял или сломал любимую игрушку, позвольте ему быть

грустным и поплакать.

Что может помочь ребенку выйти из стрессовой ситуации?

Прежде всего, игра, которая позволит ребенку раскрепоститься, расслабиться. При

этом надо соблюдать несколько нехитрых правил.

- Выбор – играть или не играть –должен всегда оставться за ребенком.

- Вечерняя игра не должна быть шумной, сопровождаться беготней и криками.

На земле нас окружают растения и животные. Ученые обнаружили, что

животные тоже испытывают стресс.

Например, стресс у собаки, грызущей кость, может спровоцировать ласковое

прикосновение хозяина. Стресс у зайца может произойти, когда он обнаружит следы

лисы.

Растения тоже переживают стрессовые состояния. В начале века, в Берлине,

когда там было введено газовое освещение, погибли столетние липы.

Комнатные растения оказывают положительное влияние на самочувствие и

состояние здоровьяя, как взрослых, так и детей. С глубокой древности человек

старался украсить свое жилище растениями, тем самым он ощущал себя единым

целым с природой, к ней обращался за исцелением, перенося частицу живой

природы в свой дом. При умелом подборе комнатные растения хорошо дополняют

интнрьер и создают комфорт. Некоторые растения оказывают лечебный эффеккт на

организм человека, к ним относятся: лимон, жасмин, мирт и т. д.

Есть растения фильтры: хлорофитум, циссус, фикус Бенджамина и т. д. ,

которые поглощают вредные газы из воздуха.

Растения, обладающие фитонцидными свойствами, способны подавлять

жизнедеятельность микроорганизмов. К ним относятся сансевьера, плющ

обыкновенный, колеус, алое, лавр обыкновенный и т. д.

Но следует помнить, что среди фитонцидных видов есть и ядовитые растения:

олеандр молочный блестящий, диффенбахия, инжир.

Комнатные растения не только создают хорошую среду, но и наполняют нашу

душу покоем, они верные помощники в поддержании хорошего самочуствия, а их

выращивание имеет большое воспитательное значение для ребенка

. Природа является средством борьбы со стрессом, есть такие формы общения

с природой:

- прогулка в лесу, в парке,

- слушание пение птиц, шума моря, журчание ручейка,

- наблюдение за жизнью животных, насекомых, птиц,

- наблюдение за облаками,

- плавание в море, в реке,

- созерцание движения реки или спокойной глади озера,

- созерцание огня,

- ловля бабочек,

- ухаживание за растениями,

- ухаживание за животными,

- слушание музыки на природе.

Да, природа является эффективным средством борьбы со стрессом. В быту

слово «природа» часто употребляется в значении естественной среды обитания

человека ( все, что нас окружает, за исключением созданного человеком).

Человечество возникло и на протяжении многих тысячелетий существовало в

лоне природы. Человек очень тесно взаимосвязан с природой: природа не только

источник материальных благ, но, прежде всего, источник духовной силы,

положительных эмоций. Она способна нам дать удивительное чувство покоя,

умиротворения, гармонии с окружающим миром и самим собой. Недаром при

малейшей возможности во время отпуска мы стараемся очутиться на великолепных

просторах матушки – природы. Но, к сожалению, это бывает не часто, большая часть

нашей жизни проходит в шумном суетливом городе, однако мы можем принести

частицу природы в дом ( комнатные растения, животные)

Общение с животными (обнимание, поглаживание, игры с животными)

улучшают моторику, координацию, совершенствуют тактильные ощущения ребенка.

Взрослые и дети доверяют животным, любят их, могут поведать им свои тайны,

проблемы и мечты. При общении и уходе за ними снимается стресс. Все это

происходит естественным способом, поэтому домашний питомец – реальный

помощник семьи, который ускоряет развитие ребенка и помогает справиться со

стрессом взрослым и детям.

Общение с собаками хорошо помогает в случае задержки

психофизиологического развития, при коммуникативных проблемах, когда ребенок

агрессивен, или, наоборот, излишне застенчив.

Кошки способны положительным образом влиять на здоровье своих хозяев.

Наприме, всем известный фактор, что кошки ложатся на больное место

человека¸мурлычат и согреваю его своим теплом. В серьезной ситуации кошка

может по несколько часов не отходить от больного. Кошки великолепные

специалисты по реагированию на прикосновение. У человека возникает

естественное желание ее погладить, и когда мы погружаеи руку в пушистую шерсть,

нам становится легче. Путем такого энергообмена человек обретает долгожданный

покой. Многочисленными исследованиями было доказано о целительных

способностях кошек. Они могут облегчить самочувствие при гипертонии, помогают

людчм, перенесшим инфаркт, нормализуя давление и пульс.

Замечено, что цвет кошки влияет на ее целительные способности. Например:

- черные кршки забирают у человека вдвое больше отрицательной энергии,

чем кошки других цветов.

- рыжие кошки сами отдают положительную энергию.

- кремового цвета «тонизируют» нашу энергетиеу.

- серо-голубые успокаивают.

- белые кошки – непревзойденные лекари.

Аквариум помогает сохранить душевное равновесие, улучшать микроклимат в

семье.

Польза от размещения аквариума дома несомненна: наблюдения за медленно

плавающими рыбками настраивает на филосовский лад, помогает ощутить мудрость

жизни, понять ее быстротечность и смысл. Вода успокаивает, расслабляет, приводит

к душевному равновесию, красивые рыбки создают эстетическое наслаждение.

Декоративные птицы снимают напряжение и успокаивают нервы. Наблюдение

за жизнью домашних обитателей помогает снять напряжение и сохранить покой.

Если вы не можете держать четвероногого питомца, заведите пернатого друга.

Например: пение кнареек снимает психологическое напряжение, успокаивает

нервы и повышает настроение, при неврозе, депрессии, гастрите, язве желудка

полезно просто сидеть возле клетки и слушать мелодичные трели , наблюдая за

птицами. Воркование волнистых

Природа оказывает на человека успокаивающее, умиротворяющее

воздействие. Погружаясь в этот великолепный мир, мы наполняемся энергией,

обретаем спокойствие, достигаем внутренней гармонии. Оказавшись в стрессовом

состоянии, следует помнить о целительной силе природы. Мы, родители. Должны

учить своих детей общаться с природой, восхищаться ее красотой, беречьее. Ибо

жизнь человека невозможна без нее. попугайчиков облегчает боли в сердце.

Чтобы ребенок вырос устойчивым к стрессу, он должен воспитываться в

доброжелательной среде, которая сглаживает отрицательное влияние стресса и

помогает ребенку справиться с жизненными трудностями. Каждый член семьи

может по своемй создавать себе настроение, по своему его поддерживать, по своему

избавляться от отрицательных эмоций. При этом важно, чтобы тон задавали

родители. Если вы – папы и мамы – начните тренировать свое умение управлять

настроением, это будут делать и ваши дети. Хорошо помогает юмор, добрая шутка и

пример родителей. Все это поможет сделать психолгический климат в семье намного

благоприятнее.

Отличного вам настроения и приятных

минут общения с детьми!