КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2(сентябрь)

для детей средней группы

(С кубиками)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Перестроение в пары (с места) и ходьба парами.

Перестроение в звенья.

Общеразвивающие упражнения с кубиками

1.

1. «Постучи кубиками». И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками

внизу. Руки поднять вверх, постучать кубиками, опустить, сказать «вниз» (рис. 31).

Повторить 5 раз.

1.

2. «Наклоны в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками на-

верху. Наклониться вправо (влево), сказать «вправо» («влево»), вернуться в

исходное положение. Повторить 6 раз.

1.

3. «Положи кубики». И. п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть,

положить кубики на пол, встать, присесть, взять кубики, вернуться в исходное

положение. Повторить 3 раза.

1.

4. «Кубики в стороны». И. п.: то же. Развести руки в стороны, опустить вниз.

Повторить 5 раз.

Перестроение из звеньев в колонну.

1.

5. «Подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставить, кубики на полу с боков.

10—16 подскоков на дорожке. Прыгать легко, красиво. Повторить 3 раза, чередуя с

ходьбой.

1.

6. «Сдуем с ладошки пушинку. (дыхательное упражнение). И.п. – о.с.

«Положи на ладошку пушинку и сдуй ее – она полетела далеко-далеко». (сдувать с

правой и левой руки)

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба. Легкий бег.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (октябрь)

для детей средней группы

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба на носках, руки на поясе. Построение в звенья.

Обшеразвивающие упражнения

1.

1. «Матрешки пляшут». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести

руки в стороны, опустить, сказать «ох». Повторить 5 раз.

1.

2. «Матрешки кланяются». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

Наклониться вперед, отвести руки назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.

1.

3. «Матрешки качаются». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклониться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 6 раз.

1.

4. «Матрёшки хлопают» И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть,

руки вынести в перёд,, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в

исходное положение.

1.

5. «Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8

прыжков на месте на двух ногах, в чередовании с ходьбой.

1.

6. «Маятник». (дыхательное упражнение). И.п. – стоя, руки на поясе (вдох).

«Влево-вправо, влево-вправо, а потом начнем сначала». 1, 3 наклониться вправо

(влево); 2, 4 – и.п. (6 раз).

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (октябрь)

для детей средней группы

(С флажками)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Построение в звенья.

Обще развивающие упражнения с флажками

1.

«Флажки вперед». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, в руках флажки.

Вытянуть руки вперед, опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

1.

«Наклоны в стороны». И. п.: ноги слегка расставлены, флажки вверху.

Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза.

1.

«Приседание». И. п.: ноги слегка расставлены, флажки впереди. Присесть, встать.

Повторить 5 раз.

1.

«Флажки в стороны». И. п.: ноги слегка расставлены, флажк и внизу. Поднять

флажки в стороны, опустить. Повторить 5 раз.

1.

«Подскоки». И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8—10 подскоков,

встряхивая флажками, 8—10 шагов с взмахом флажками. Повторить 3 раза.

1.

«Подуем на флажок» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. рука с флажком перед

лицом. Носом вдох, выдох через рот и дуем на флажок. (6 раз).

Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (ноябрь)

для детей средней группы

«Часы»

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Заведи часы». И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. Согнуть руки в

локтях и вращать перед грудью, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Маятник качается». И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться

вправо (влево), сказать «тик-так», вернуться в исходное положение. Повторить 6

раз.

1.

«Часы идут». И. п.: то же. Раскачивать руками вперед-назад, вернуться в

исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Часы сломались». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть,

хлопнуть по коленям, встать. Повторить 5 раз.

1.

. «Прыжки» И.п.ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на

месте, в чередовании с ходьбой.

1.

«Часики». (дыхательное упражнение). И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.

«часики вперед идут. За собою нас ведут». 1 – взмахнуть руками вперед _ «тик»

(вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так» (выдох) (2 раза).

Перестроение из звеньев в колонну. Бег. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (ноябрь)

для детей средней группы

(С гимнастической палкой)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Палку на грудь». И.П.: ноги слегка расставить, палку вниз. 1—2 — палку на

грудь — вдох; 3—4 — И.П.— выдох. Повторить 6 раз.

1.

«Поворот». И.П.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 —

поворот вправо; 2 — И.П. То же, влево. Повторить 3 раза.

1.

«К колену». И.П.: сидя, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — согнуть колено,

палку к колену; 3 — выпрямить ноги, палку вверх; 4 — И.П. Спину все время

держать прямо. Повторить 5 р

1.

«Посмотри вперед». И.П.: ноги врозь, палка на лопатках. 1 — 2 наклон вперед,

ноги не сгибать; 3—4 — И.П. Повторить 5 раз.

1.

«Подскоки». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—12 подскоков на месте и

ходьба. Повторить 3 раза.

1.

«Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. «Приказало солнце:

стой! Семицветный мост крутой! Крепко мост меня обнял – еще ярче сразу стал». 1

– сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; 2 - задержать дыхание

на 3-4 сек.; 3 – растягивая губы в улыбке, произносить «с-с-с», выдыхая воздух.

Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая

плечи; 4 – и.п (6 раз). Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба друг за

другом.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (декабрь)

для детей средней группы

Ходьба в колонне. Легкий бег. Перестроение в пары, держась за руки.

Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Руки вперед». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед,

опустить, сказать «вниз» (рис. 32). Повторить 5 раз.

1.

«Подняться на носки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подняться

на носки, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Насос». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, правая

рука скользит вдоль туловища левая вверху, наклоняясь, сказать «ш-ш-ш»,

выпрямиться. Повторить 6 раз.

1.

«Спрятались». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину 1—2— низко

присесть, голову положить на колени; 3—4— И.п. Повторить 6 раз.

1.

«Подскоки». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—12 подскоков на месте и

ходьба. Повторить 3 раза.

2.

«Сдуем снежинку с ладони». (дыхательное упражнение). и.п. – о.с. «Положи на

ладошку пушинку и сдуй ее – она полетела далеко-далеко». (сдувать с правой и

левой руки).

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (декабрь)

для детей средней группы

(С веревкой)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба на пятках, руки на поясе. Построение в круг.

Обще развивающие упражнения с веревкой

1.

«Веревку вперед». И. п.: ноги слегка расставлены, веревка внизу. Вытянуть руки с

веревкой вперед, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Наклоны вперед». И. п.: ноги на ширине плеч, веревка внизу. Слегка

наклониться вперед, опуская веревку, вернуться в исходное положение (рис. 34).

Повторить 5 раз.

1.

«Полуприседание». И. п.: ноги слегка расставлены, веревка внизу. Слегка

присесть, встать. Повторить 6 раз.

1.

«Веревку вверх». И. п.: то же. Поднять веревку вверх, вернуться в исходное

положение. Повторить 5 раз.

1.

«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, верёвка лежит на полу.

Выполнять 6 прыжков на двух ногах через веревку, непродолжительная ходьба на

месте, повторить 2 раза..

1.

«Шарик» (дыхательное упражнение). и.п. – о.с «.Шарик мой воздушный. Какой

ты непослушный! Зачем ты отвязался, Зачем помчался ввысь? Вернись скорее,

шарик! Вернись!.». - Поднять руки вверх – вдох, медленно опускать вниз –

длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш..»

Перестроение из круга в колонну. Бег. Непродолжительная ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (январь)

для детей средней группы

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба за первым, за последним (менять направление

движения 3 раза). Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Погреем плечи». И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. Обхватить

кистями рук противоположные плечи, сказать «ух», вернуться в исходное

положение (рис. 35). Повторить 6 раз.

1.

«Погреем ноги». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять правое

(левое) колено, хлопнуть по нему, сказать «хлоп», вернуться в исходное

положение. Повторить 6 раз.

1.

«Дровокол». И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок.

Быстро наклониться вперед, пронести руки между ног, сказать «ух», вернуться в

исходное положение (рис. 36). Повторить 5 раз.

1.

4. «Погреемся» И. п.: ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть,

обхватить колени руками. Подняться, вернуться в И.п. Повторить 6 раз

1.

«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков

на месте, на двух ногах, непродолжительная ходьба и вновь повторить прыжки.

1.

6. «Дышим тихо, спокойно, плавно» » (дыхательное упражнение). – «Все мы

медленно подышим,

Тишину вокруг услышим.» - И.п. – о.с. медленный вдох через нос. Когда грудная клетка

начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (январь)

для детей средней группы

(С веревкой)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба на пятках, руки на поясе. Построение в круг.

Обще развивающие упражнения с веревкой

1.

«Веревку вперед». И. п.: ноги слегка расставлены, веревка внизу. Вытянуть руки с

веревкой вперед, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Наклоны вперед». И. п.: ноги на ширине плеч, веревка внизу. Слегка

наклониться вперед, опуская веревку, вернуться в исходное положение (рис. 34).

Повторить 5 раз.

1.

«Полуприседание». И. п.: ноги слегка расставлены, веревка внизу. Слегка

присесть, встать. Повторить 6 раз.

1.

«Веревку вверх». И. п.: то же. Поднять веревку вверх, вернуться в исходное

положение. Повторить 5 раз.

1.

«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, верёвка лежит на полу.

Выполнять 6 прыжков на двух ногах через веревку, непродолжительная ходьба на

месте, повторить 2 раза..

1.

«Шарик» (дыхательное упражнение). и.п. – о.с «.Шарик мой воздушный. Какой

ты непослушный! Зачем ты отвязался, Зачем помчался ввысь? Вернись скорее,

шарик! Вернись!.». - Поднять руки вверх – вдох, медленно опускать вниз –

длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш..»

Перестроение из круга в колонну. Бег. Непродолжительная ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (февраль)

для детей средней группы

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба парами на носках. Перестроение в звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Хлопок над головой». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки

вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, руки впереди. Повернуться

вправо, сказать «вправо», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево.

Повторить 6 раз.

1.

«Наклоны вперед». И. п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться

вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение.

Повторить 5 раз.

1.

«Потянись». И.п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1—2— встать на колени, руки

вверх, потянуться, смотреть вверх; 3—4 — И.П. Повторить 6 раз.

1.

«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков

на месте на двух ногах, ходьба на месте и вновь выполнить прыжки.

1.

«Пороход» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. «Прогудел наш пароход, В

море всех он нас зовет.» - 1 – через нос с шумом набрать воздух; 2 – задержать

дыхание на 1-2 сек; 3 – с шумом выдохнуть через губы, сложенные «трубочкой»,

со звуком «у-у-у» (выдох удлинен).

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (февраль)

для детей средней группы

(С мячом)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба змейкой за воспитателем. Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения с мячом

«Мяч за голову». И.п.: ноги слегка расставить, мяч внизу. 1 —2 — мяч вверх,

посмотреть; 3—4 — за голову, голову не опускать; 5 - 6 - вверх, посмотреть; 7 — 8 — И.п.,

сказать «вниз». Повторить 5—6 раз.

«Ближе к себе». И.п.: ноги слегка расставить, мяч перед грудью. Присесть, бросить мяч о

пол, поймать — И.П. То же, присесть, несколько раз отбить о пол и поймать, следить за

мячом. Повторить6 раз.

1.

«Положи мяч». И. п.: сидя, ноги в стороны, руки с мячом на коленях. Наклониться

вперед, положить мяч на пол, выпрямиться, наклониться, взять мяч, вернуться в

исходное положение. Повторить 6 раз.

1.

«Вокруг себя». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки за спину, мяч на полу. 1—4 —

поворот вправо, прокатить мяч вокруг себя, не выпуская его из рук. То же, влево.

То же, из И. П. стоя на коленях. Повторить по 3 раза.

2.

«Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, мяч в опущенных руках. 10—16

подскоков и ходьба, приподняв мяч. Повторить 2 раза.

1.

«Насос» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с., руки соединить перед грудью,

сжав кулаки. Вдохнуть носом, сделать наклон вниз и произнести «ш-ш-ш», как

при накачивании шин насосом

Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Спокойная ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1(март)

для детей средней группы

«Гуси»

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба в колонне через центр комнаты. Построение в

звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Гуси машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять

руки в стороны, помахать ими, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1.

«Гуси пьют воду». И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, опустить

голову, встать. Повторить 5 раз.

1.

«Гуси шипят». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед,

развести руки в стороны, произнести «ш-ш-ш», вернуться в исходное положение.

Повторить 5 раз.

1.

«Ворота». И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1—2— поворот вправо (влево),

ноги выпрямить; 3—4— И.П. Смотреть в сторону поворота. Повторить 3—4 раза

(каждый поворот).

2.

«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков

на месте на двух ногах, ходьба и вновь повторить прыжки.

1.

«Гуси» (дыхательное упражнение). Друг на друга пошипим, Язычок мы укрепим.

И.п. – о.с. 1 – вдох через нос в естественном темпе; 2 – выдох предельно

затягивается. Во время выдоха произнести звук «с».

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба,

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (март)

для детей средней группы

(С флажками)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения с флажками

1.

«Флажки вверх». И. п... ноги слегка расставлены, флажки внизу. Поднять флажки

вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1.

«Раскачивание флажков». И. п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками

внизу. Одновременно отводить руки с флажками вперед-назад. Повторить 5 раз.

2.

«Потянись». И.п.: ноги врозь, флажки вниз. 1—2—наклон вперед, не сгибая ноги,

флажки в стороны, голову прямо — выдох; 3—4— И.П.

3.

«Повороты в стороны». И. п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажками впереди.

Повернуться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево (рис. 39). Повторить 6

раз.

1.

«Пружинки». И. п.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Присесть 2—3

раза, вернуться в исходное положение (рис. 40). Повторить 4 раза.,

1.

«Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. «Приказало солнце:

стой! Семицветный мост крутой! Крепко мост меня обнял – еще ярче сразу стал». 1

– сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; 2 - задержать дыхание

на 3-4 сек.; 3 – растягивая губы в улыбке, произносить «с-с-с», выдыхая воздух.

Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая

плечи; 4 – и.п (6 раз).

Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (апрель)

для детей средней группы

«Бабочки»

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба по диагонали. Построение в звенья.

Обще развивающие

упражнения

1.

«Бабочки машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 6 раз.

1.

«Бабочки сели на цветы». И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени,

опустить голову, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Бабочки летят». И п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед,

развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Бабочки качаются на цветах». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.

1.

«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков

на месте на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.

1.

«Аромат цветов» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. Дети через нос делают

спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произносят

«А – ах!» - В апреле, в апреле луга запестрели. С прогулки букеты приносим в

апреле. Крапивы немного домой притащи – Пусть бабушка сварит зеленые щи.

Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (апрель)

для детей средней группы

(С кубиками)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба по диагонали на пятках, руки на поясе. Построение

в звенья.

Обще развивающие упражнения с кубиками

1.

1. «Кубики вверх»: И. п. ноги слегка расставлены, кубики внизу. Поднять

кубики вперед, вверх, постучать ими, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1.

2. «Наклоны вперед». И. п.: сидя, ноги в стороны, руки с кубиками внизу.

Наклониться, дотянуться кубиками до носков ног, выпрямиться. Повторить 5 раз

1.

3. «Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, кубики впереди.

Повернуться вправо, сказать «вправо», выпрямиться. То же выполнить влево.

Повторить 6 раз.

1.

4. «Приседание». И. п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть,

сказать «сесть», встать. Повторить 5 раз.

2.

5. «Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики лежат на

полу. Выполнить прыжки вокруг кубиков на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.

1.

6. «Дышим тихо, спокойно, плавно» » (дыхательное упражнение). – «Все мы

медленно подышим,

Тишину вокруг услышим.» - И.п. – о.с. медленный вдох через нос. Когда грудная клетка

начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос.

Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба в колонне.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (май)

для детей средней группы

«Лошадки»

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба за первым и за последним. Построение в

звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Запряги лошадку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки

вперед ладонями вверх, пальцы согнуть в кулаки, опустить руки. Повторить 5 раз.

1.

«Лошадка поднимает ногу». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз.

1.

«Проверь подковы». И. п.: стоя на коленях, руки внизу. Наклониться вперед,

поставить прямые руки на пол, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Поехали на лошадке». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты у пояса,

пальцы сжаты в кулаки. Выполнить три полуприседания. Повторить 4 раза.

1.

«Лошадка бьет копытом». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выставить

правую (левую) ногу на носок, руки поднять вверх, вернуться в исходное

положение. Повторить 6 раз.

1.

«Вырасти большой». (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. «Вырасти хочу

скорей, добро делать для людей». 1 – поднять руки, потянуться, подняться на носки

(вдох); 2 – опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох) (6 раз)

Перестроение из звеньев. Легкий бег. Ходьба в колонне.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (май)

для детей средней группы

(С флажками)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения с флажками

1.

«Флажки вверх». И. п... ноги слегка расставлены, флажки внизу. Поднять флажки

вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1.

«Раскачивание флажков». И. п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками

внизу. Одновременно отводить руки с флажками вперед-назад. Повторить 5 раз.

2.

«Потянись». И.п.: ноги врозь, флажки вниз. 1—2—наклон вперед, не сгибая ноги,

флажки в стороны, голову прямо — выдох; 3—4— И.П.

3.

«Повороты в стороны». И. п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажками впереди.

Повернуться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево (рис. 39). Повторить 6

раз.

1.

«Пружинки». И. п.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Присесть 2—3

раза, вернуться в исходное положение (рис. 40). Повторить 4 раза.,

1.

«Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. «Приказало солнце:

стой! Семицветный мост крутой! Крепко мост меня обнял – еще ярче сразу стал». 1

– сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; 2 - задержать дыхание

на 3-4 сек.; 3 – растягивая губы в улыбке, произносить «с-с-с», выдыхая воздух.

Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая

плечи; 4 – и.п (6 раз).

Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (июнь)

для детей средней группы

«Физкультурники»

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в

звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Мы плаваем». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед,

развести в стороны, опустить. Повторить 5 раз.

1.

«Приготовиться к прыжку в воду». И. п.: то же. Присесть,, наклониться вперед,

руки отвести назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Физкультурники». И. п.: то же. Наклониться, развести руки в стороны, опустить,

сказать «вниз», выпрямиться. Повторить 5 раз.

1.

«На зарядке». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо,

вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.

1.

«Прыжки». И.п.: правая нога впереди, левая сзади, руки на поясе. Сделать 8

прыжков, попеременно переставляя вперед-назад то правую, то левую ногу.

1.

«Часики». (дыхательное упражнение). И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.

«часики вперед идут. За собою нас ведут». 1 – взмахнуть руками вперед _ «тик»

(вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так» (выдох) (2 раза).

Перестроение. Ходьба в колонне.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (июнь)

для детей средней группы

(С мячом)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в

звенья.

Общеразвивающие упражнения с мячом

1.

«Мяч вверх». И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в двух руках внизу. Поднять мяч

вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью в

вытянутых руках. Повернуться вправо, вернуться в исходное положение. То же

выполнить влево. Повторить 6 раз.

1.

«Положи мяч». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. Наклониться вперед,

положить мяч на пол, выпрямиться, взять мяч, вернуться в исходное положение.

Повторить 4 раза.

1.

«Пружинки». И. п.: ноги — пятки вместе, носки врозь, мяч впереди. 3 раза слегка

присесть, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, мяч в опущенных руках. 10—16

подскоков и ходьба, приподняв мяч. Повторить 2 раза.

1.

«Насос» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с., руки соединить перед грудью,

сжав кулаки. Вдохнуть носом, сделать наклон вниз и произнести «ш-ш-ш», как

при накачивании шин насосом

Перестроение. Легкий бег в колонне. Ходьба.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (июль)

для детей средней группы

«Самолеты»

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба за первым и за последним на пятках, руки на поясе

(менять направление 3 раза). Построение в звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Мотор». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Согнуть руки в локтях,

вращать руками одна вокруг другой, сказать «р-р-р», вернуться в исходное

положение. Повторить 5 раз.

1.

«Самолеты готовятся к полету». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить? 6 раз.

1.

«Починим колеса». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Присесть, хлопнуть по

коленям, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Самолеты летят». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в

стороны, опустить. Повторить 6 раз.

1.

«Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков

на месте на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.

1.

«Хлопок» (дыхательное упражнение). -«Солнце мы хлопком все встретим, Так

полет свой мы отметим». И.п. – ноги слегка расставлены. 1 – поднять руки вверх

(вдох); 2 – хлопнуть в ладоши, сказав «хлоп» (выдох); 3 – развести руки в

стороны (вдох); 4 – и.п. (выдох).

Перестроение. Ходьба в колонне.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (июль)

для детей средней группы

(С кубиками)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба по диагонали на пятках, руки на поясе. Построение

в звенья.

Обще развивающие упражнения с кубиками

1.

1. «Кубики вверх»: И. п. ноги слегка расставлены, кубики внизу. Поднять

кубики вперед, вверх, постучать ими, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1.

2. «Наклоны вперед». И. п.: сидя, ноги в стороны, руки с кубиками внизу.

Наклониться, дотянуться кубиками до носков ног, выпрямиться. Повторить 5 раз

1.

3. «Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, кубики впереди.

Повернуться вправо, сказать «вправо», выпрямиться. То же выполнить влево.

Повторить 6 раз.

1.

4. «Приседание». И. п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть,

сказать «сесть», встать. Повторить 5 раз.

2.

5. «Прыжки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики лежат на

полу. Выполнить прыжки вокруг кубиков на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.

1.

6. «Дышим тихо, спокойно, плавно» » (дыхательное упражнение). – «Все мы

медленно подышим,

Тишину вокруг услышим.» - И.п. – о.с. медленный вдох через нос. Когда грудная клетка

начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос.

Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба в колонне.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (август)

для детей средней группы

«Физкультурники»

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в

звенья.

Общеразвивающие упражнения

1.

«Мы плаваем». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед,

развести в стороны, опустить. Повторить 5 раз.

1.

«Приготовиться к прыжку в воду». И. п.: то же. Присесть,, наклониться вперед,

руки отвести назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Физкультурники». И. п.: то же. Наклониться, развести руки в стороны, опустить,

сказать «вниз», выпрямиться. Повторить 5 раз.

1.

«На зарядке». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо,

вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.

1.

«Прыжки». И.п.: правая нога впереди, левая сзади, руки на поясе. Сделать 8

прыжков, попеременно переставляя вперед-назад то правую, то левую ногу. Гудок

парохода

1.

6. «Прогудел наш пароход» - «Прогудел наш пароход, В море всех он нас

зовет.» И.п. – о.с. 1 – через нос с шумом набрать воздух; 2 – задержать дыхание на

1-2 сек; 3 – с шумом выдохнуть через губы, сложенные «трубочкой», со звуком «у-

у-у» (выдох удлинен).

Перестроение. Ходьба в колонне.

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (август)

для детей средней группы

(С мячом)

Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в

звенья.

Общеразвивающие упражнения с мячом

1.

«Мяч вверх». И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в двух руках внизу. Поднять мяч

вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.

1.

«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью в

вытянутых руках. Повернуться вправо, вернуться в исходное положение. То же

выполнить влево. Повторить 6 раз.

1.

«Положи мяч». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. Наклониться вперед,

положить мяч на пол, выпрямиться, взять мяч, вернуться в исходное положение.

Повторить 4 раза.

1.

«Пружинки». И. п.: ноги — пятки вместе, носки врозь, мяч впереди. 3 раза слегка

присесть, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

1.

«Мяч к груди». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью в вытянутых

руках. Согнуть руки с мячом в локтях, вернуться в исходное положение. Повторить

6 раз.

1.

«Насос» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с., руки соединить перед грудью,

сжав кулаки. Вдохнуть носом, сделать наклон вниз и произнести «ш-ш-ш», как

при накачивании шин насосом

Перестроение. Легкий бег в колонне. Ходьба

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

для детей средней группы