Занятие

по формированию здорового образа жизни

«Путешествие в страну Здоровья»

Цель: закрепление знаний о навыках здорового образа жизни в игровой форме.

Под веселую музыку выходит Карлсон и здоровается со всеми детьми, шутит!

Карлсон: Привет, девчонки, вы меня узнали?! Это же я Карлсончик дорогой,

мужчина в полном рассвете сил! Давайте, знакомиться! (Сначала подходит к

каждому гостю, спрашивает имя, а потом предлагает громко прокричать всем

вместе свои имена).

Улыбки вам дарить не лень?

Так улыбайтесь каждый день!

Здоровый смех полезен

Спасает от болезней.

Карлсон: А знаете, почему я стал таким красавцем? (Показывает свои мускулы)

Потому что начал вести здоровый образ жизни! А скажите мне, пожалуйста, как

можно укрепить своё здоровье? (Ответы гостей: закаляться, делать зарядку,

купаться в море, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, делать

точечный массаж и т.п.)

Карлсон: Правильно! Вы такие умные – благоразумные! Вы мне так

понравились! (Радуется). Скажите, а вы любите путешествовать? Тогда мы с

вами отправляемся в Страну Здоровья. Вы готовы? А в путешествие мы

отправимся на поезде.

(Гости под весёлую музыку едут паровозиком по кругу, положив руки на плечи

друг другу)

Первая станция «Зарядка»

Карлсон: Мы с вами остановились на первой станции. Внимание! Выходим.

«Если день начать с зарядки - значит, будет всё в порядке! - так гласит народная

поговорка.

А ещё говорят «Движение - это жизнь!»

(Карлсон раздает гостям стихи и предлагает их прочесть):

- Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать,

Как здоровым стать.

- Приучай себя к порядку,

Делай каждый день зарядку.

Смейся веселей

Будешь здоровей.

Карлсон показывает шуточную разминку, все повторяют за ним движения.

Карлсон: Молодцы! Классно размялись! Поезд нас ждёт. Отправляемся дальше.

Вторая станция «Спортландия»

Карлсон: Скажите, почему у этой станции такое название? (Ответы гостей).

Потому что, люди, живущие на этой станции, любят заниматься спортом.

Правильно, здесь занимаются разными видами спорта. А какие вы знаете виды

спорта, мы сейчас узнаем.

Карлсон: Предлагаю вам поиграть в малоподвижную игру «Назови вид

спорта». Пока музыка играет, вы передаёте мяч по кругу, как только музыка

остановилась, и у кого в руках остался мяч, тот называет вид спорта.

Запомнили?! Начинаем! Музыка!

Карлсон: Ну, что ж, вы и здесь справились с заданием. Едем с вами на

следующую станцию. Все по местам.

Третья станция «Витаминка»

Карлсон: Как мне нравится эта станция! Наверное, здесь можно есть

мороженое, пирожное, конфеты… - это же так вкусно, значит полезно! Как вы

думаете, это полезные продукты? (Ответы гостей)

Карлсон: К сожалении вы правы, если много есть сладкого, могут заболеть

зубы и человек будет себя плохо чувствовать. Чтобы быть здоровыми нужно

есть полезную пищу, которая содержит много витаминов. А вот расскажите – ка

мне о пользе витаминов! (Гостям раздаются стихи)

1. «С» - важнейший витамин,

Всем вокруг необходим,

Лучше средства в мире нет

Укреплять иммунитет.

2.Витамины группы «В»

Пользу принесут тебе.

Надо их употреблять,

Чтобы нервы укреплять,

Улучшать обмен веществ,

Уменьшать излишний вес.

3. В жизни нам необходимо

Очень много витаминов,

Всех сейчас не перечесть.

Нужно нам побольше есть

Мясо, овощи и фрукты —

Натуральные продукты,

А вот чипсы, знай всегда,

Это вредная еда.

Карлсон: Молодцы! А ещё, чтобы быть здоровыми нужно больше двигаться!

Давайте посоревнуемся. У нас будет 2 команды, каждая команда должна

собрать упаковку с витаминами.

Проводится игра «Собери витамины»

Карлсон: Молодцы, вы такие быстрые и ловкие! Вот посмотрите, сколько мы

витамин собрали.

Карлсон: Ну, а мы отправляемся дальше.

Четвёртая станция «Расслабляйка»

Карлсон: Вот мы с вами приехали на последнюю станцию.

Как вы думаете, о чём говорит нам название станции? (Ответы гостей)

Правильно, на этой станции мы будем расслабляться. (Предлагает гостям сесть

на стулья)

Выполним несколько упражнений на расслабление. И так, первое упражнение

«Любопытная Варвара».

Карлсон: Поверните голову влево, вправо, чтобы увидеть как можно дальше.

Мышцы шеи сильно напряжены. Это неприятно. Посмотрите вверх,

запрокиньте голову, даже дышать трудно. Вернитесь в исходное положение.

Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я:

- Любопытная Варвара смотрит влево, смотри вправо,

А потом опять вперед, тут немного отдохнет…

Шея не напряжена и расслаблена она.

Теперь Варвара смотрит вверх,

Выше всех, все дальше вверх!

Возвращается обратно, расслабление приятно!

Следующее упражнение «Загораем».

Карлсон: Представьте себе, что ваши руки и ноги загорают. Сидя на стуле, вы

будите выполнять все мои указания. Слушайте и делайте, как я:

Мы прекрасно загораем! Выше ноги поднимаем,

Выше руки поднимаем. Держим, держим, напрягаем...

Загорели! Опускаем! Ноги не напряжены,

Руки не напряжены и рассла-а-блены.

Карсон: А теперь сядем ближе к краю стула, обопремся о спинку, руки

свободно положим на колени, ноги слегка расставим. Сейчас, когда я буду

читать стихи, мы закроем глаза. Начинается игра "Волшебный сон». Мы не

заснем по-настоящему, будем все слышать, но не будем двигаться и открывать

глаза. Спокойно отдыхайте, закрыв глаза:

- Все умеют танцевать, бегать, прыгать и играть,

Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая, очень легкая простая.

Замедляется движенье, исчезает напряженье.

И становиться понятно: расслабление приятно.

Реснички опускаются, глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем!

Дышится легко, ровно, глубоко.

Напряженье улетело и расслаблено все тело.

Будто мы лежим на травке…На зеленой мягкой травке…

Греет солнышко сейчас, руки теплые у нас.

Жарче солнышко сейчас ноги теплые у нас.

Дышится легко, вольно, глубоко.

Губы чуть приоткрываются, всё приятно расслабляется…

И послушный наш язык быть расслабленным привык.

Громче, быстрее, энергичнее:

Было славно отдыхать? А теперь пора вставать!

Крепко пальцы сжать в кулак и к груди прижать: вот так!

Потянуться, улыбнуться, глубоко вздохнуть, проснуться!

Распахнуть глаза пошире…- раз, два, три, четыре!

Карлсон: Ну, что отдохнули? Пока мы расслаблялись, какой- то сундук

появился. Давайте посмотрим, что же в нём ???

(Открывают сундук, достают яблоки, угощает гостей)

Карлсон: Скажем стране Здоровья спасибо за такие угощения, наше

путешествие подошло к концу! И мне пора улетать, т.к. у меня по расписанию

посещение спортивного зала! Помните, о чем мы с вами сегодня говорили!

Желаю вам крепкого здоровья! Пока! До встрече!