Конспект занятия по фитнесу

«Цирковое представление»

(Занятие для детей старшей группы и родителей)

Инструктор по физкультуре Ялышева Е.К.

МБДОУ «Детский сад №1 г. Камызяк» Астраханской области.

Цель:

Укрепление здоровья и повышение двигательной активности старших

дошкольников через занятия фитнесом.

Задачи:

Формировать у детей навыки здорового образа жизни;

Улучшать координацию движений, силу, выносливость;

Формировать двигательные умения и навыки;

Формировать правильную осанку;

Содействовать развитию у детей чувство ритма, музыкального слуха,

памяти, внимания, умению согласовывать движения с музыкой;

Доставить детям и родителям радость от взаимодействия друг с дру-

гом в двигательно-игровой деятельности;

Повышать интерес к занятиям спортом.

Инструктор по физической культуре:

Уважаемые гости! Представляю вам Юных цирковых артистов – это наши

дети и мастеров циркового искусства - это родители!

Начинаем парад Алле. (муз. «Парад Алле»)

Ходьба по залу парами (родитель с ребенком), прохождение через середину

зала четверками. Проход вперед – приветствие (поднять руки вверх, поклон),

расходятся в разные стороны парами. Выстраиваются полукругом.

На арене цирка воздушные гимнасты. Ходьба гимнастическим шагом,

на носках, руки в замке над головой.

Идут канатоходцы. Ходьба приставным шагом.

Встречайте цирковых лошадок. (Муз. Из м/ф «Ну, погоди»)

Ходьба с высоким подниманием колен.

Ну, какой же цирк без клоунов. (Цирковая музыка)

Боковой галоп, бег с захлестом.

Завершение парада. Ходьба. (муз. «Парад Алле»)

Инструктор: Перед выступлением артисты должны сделать разминку.

(Перестроение в звенья)

Ритмическая гимнастика. (Олег Попов песня «Цирк»)

Вступление: 1. Ходьба на месте.

2.

Шаг в сторону, руки в стороны. И.п. То же в другую сторону. По 2

раза в каждую сторону.

3.Ходьба на месте с легким разворотом туловища в сторону, руки в

стороны-вверх. И.п. Ходьба, руки опущены. То же в другую сторону по 2

раза в каждую.

1 куплет: 4. И.п.: О.с. 1-правая рука вперед, 2-левая рука, 3-правая рука

вверх, 4-левая рука вверх, 5-прав. рука в сторону, 6-лев.рука в сторону, 7-

прав.руку опустить, 8-лев.руку опустить. Упр-е выполняется 4 раза.

5. И.п.: О.с. 1- руки вверх, правую ногу на носок назад, 2- И.п. 3- то же

лев.ногой. 4 — И.п. 8 раз.

2 куплет: 6. И.п.: руки к плечам, ноги на ширине плеч. 1-поворот в правую

сторону, руку отводим в сторону, 2-И.п.; 3-то же левой рукой. 4-И.п. 8 раз.

7. И.п.: ноги шире ширины плеч, разворот туловища в право, левая рука на

поясе, правая выполняет круговые движения. 3 раза. 2- разворот в левую

сторону. 3 круговые движения правой рукой. Упр-е выполняется 4 раза.

3 куплет: 8. Упр-е «Силачи» И.п.: руки в стороны, ноги на ширине плеч. 1-

руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, ноги согнуть в пружинке. 2-И.п.

8 раз.

9. Упр-е «Цирковые лошадки» И.п.: О.с. Руки на поясе. В такт музыки по два

раза поднимать согнутые в колене ноги. 8 раз.

4 куплет: 10. И.п.: О.с. 1- три наклона в правую сторону вперед-в

сторону. Левая рука вперед, правая на поясе. 2- И.п. 3- то же в лев. сторону.

Левая рука на поясе, правая вперед. 4-И.п. 4 раз.

11. Наклоны к ногам. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон к

ногам. 2-И.п. 3- наклон вперед руки в стороны. 4-И.п. Повторить 4 раз.

5 куплет: 12. Прыжки. И.п.: ноги вместе, руки в стороны. 1-прыжок ноги в

стороны, руками хлопок над головой. 2-И.п.

13. Ходьба. см.упражнение № 3.

14. Заканчивается гимнастика упражнением: Руки вверх в стороны, ногу на

носок назад.

Инструктор: Разминка закончилась, артисты готовы.

Начинаем представление!!!

Встречайте — на арене цирка «Жанглеры» (муз. «Бам-бу» Р.М.Шерман)

дети подбрасывают мячи в верх, перебрасывают их родителям.

А сейчас «Дрессированные собачки» (муз.«Сердце солнца» Да Батес)

дети на четвереньках выполняют восьмерки между ног родителей.

Родители делают большие шаги, а дети проходят змейкой между ног

родителей.

Аплодисменты «Гимнастам» (муз. «Танго в космосе» Спейс)

1. Упражнение « Ласточка»- дети руками держаться за родителей.

2. Упражнение «Растяжка»- лежа на спине дети тянут прямую ногу к

голове, помогая руками.

3. Упражнение «Змея»-лежа на животе, упор о пол согнутыми руками.

Выпрямить руки, прогнуться.

4. Упражнение «Лягушка»- лежа на животе, упор о пол согнутыми руками.

Выпрямить руки, прогнуться, достать согнутыми ногами до головы.

5. Упражнение «Корзинка»- лежа на животе согнуть ноги в коленях,

обхватить стопы руками, прогнуться, стараясь выпрямить ноги.

6. Упражнение « Ноги в обруч»- лежа на спине. Обруч держать двумя

руками в области живота. Поднять прямые ноги к голове через обруч.

(Родители помогают выполнять упражнения)

На арене дрессированные «Обезьянки» (муз. «Лев спит ночью» Токенз)

1. « Пролезание в обруч»- родители стоят в зале по кругу, обручи держат

вертикально. Дети пролезают в обручи на ладонях и ступнях.

2. «Обезьянки прыгают»- ребенок стоит в обруче лежащим на полу, держа

за руки родителей и выполняет высокие прыжки.

Встречайте - «Силачи» (муз. «Цирковой марш») - ходьба по залу,

показывая свою силу. Руки согнутые к плечам, руки округленные вниз, кисти

сжаты в кулаки.

1. Упражнение: Встать на колено, руки к плечам-показать силу.

2. Упражнение «Мостик»- лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки вдоль

туловища. Поднять туловище, опираясь на голову и стопы.

3. Упражнение «Отжимание».

4. Упражнение «Боковая планка».

5. Ходьба по залу.

А сейчас вас зачарует «Фокусник» (муз. «Я верю» Дейв Коз) он

взмахнет своей палочкой и все артисты превратятся в животных.

Стрейчинг: 1. Упражнение «Слон»- упор на ладони и ступни, голова слегка

покачивается, ноги на ширине плеч.

2. Упражнение «Жираф»- упор на ладони и ступни. Затем одну ногу поднять

вверх. 2 раза.

3. Упражнение «Кошка»-дети стоят на четвереньках. Кошка увидела

собачек — выгнули спины. Собачки ушли — спину прогнули. 2-3 раза.

4. Упражнение «Павлин» - сидя на пятках руки соединены за спиной. Павлин

распушил хвост — наклон вперед, руки приподнять вверх. 3 раза

5. Упражнение « Бабочка»- сидя, ноги согнуть и соединить стопа к стопе.

Руками держать стопы. Машем крыльями- колени поднимаем вверх-вниз.

6. Упражнение «Морская звезда»- лежа на спине раздвинуть в стороны ноги

и руки. Сделать вдох и выдох. 2-3 раза. (Встать)

Инструктор: На этом наше представление закончено. Прошу всех артистов

пройти круг почета.

- Парад Алле! Участники идут на поклон.