Дневник самоконтроля

Обучающегося ________ класса__________________________________________________

(фамилия, имя)

№

п.п.

Показатели самоконтроля

Дата по расписанию урока

1.

Самочувствие

(плохое, хорошее, отличное)

Температура (t◦)

2.

Сон (кол-во часов,

беспокойный, крепкий, отличный)

3..

Пульс в минуту

лежа

стоя

разница

4.

Длина тела (см)

5.

Масса тела (кг)

6.

Окружность грудной клетки (см)

7.

Каждый день. Утренняя гигиеническая гимнастика

9.

Каждый день

10

Каждый день

11.

Подъём туловища (кол-во раз за 1 минуту)

12.

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)

или

13.

Приседания (кол-во раз за 1 минуту)

14.

Бег на месте 3-5 минут.

или прыжки на скакалке.