Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«средняя общеобразовательная школа №1 г. Советский»

Проект дополнительной образовательной Программы

«Основы рукопашного боя»

(возраст участников: 6-18 лет)

Автор-составитель: Мельников Семен Александрович

учитель физической культуры

г. Советский

2018г.

1

Паспорт Проекта (далее Программы)

Наименование Проекта

( далее Программы)

Программа физического развития и оздоровления детей МБОУ СОШ

№1 г. Советский

«Основы рукопашного боя»

Заказчик Проекта

(далее Программы)

Администрация муниципального бюджетного общеобразовательного

учреждения средняя общеобразовательная школа №1

Разработчик

Программы:

С.А.Мельников, учитель физической культуры МОУ СОШ №1.

Руководитель Проекта

(далее Программы)

А.В.Бричеев - директор школы.

Нормативно-правовое

обеспечение Проекта

(далее Программы)

-

Закон Российской Федерации «Об образовании» от 29.12.12 г.

№ 273 –ФЗ;

- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации

от 29 августа 2013 г. № 1008 "Об утверждении порядка организации и

осуществления образовательной деятельности по дополнительным

общеобразовательным программам";

- Федеральный Закон Российской Федерации «О Физической

культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 N 329-ФЗ;

- Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27 декабря

2013 г. № 1125 «Об утверждении особенностей организации и

осуществления образовательной, тренировочной деятельности в

области физической культуры и спорта».

Цель Программы

Создание оптимальных условий для физического и психического

развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования

позитивных

жизненных

ценностей

обучающихся

посредством

систематических занятий рукопашным боем.

Задачи

Образовательные,

воспитательные,

развивающие

и

оздоровительные задачи программы конкретизированы на каждом из

пяти этапов спортивной подготовки

1.

ЭТАП



формирование интереса к занятиям спортом



овладение

основами

техники

выполнения

комплекса

физических упражнений и освоение техники подвижных

игр



развитие и совершенствование общих физических качеств



предварительный отбор детей для занятий рукопашным боем



выбор специализации в дальнейшем занятии спортом



знакомство с требованиями спортивного режима и гигиены



социализация детей и подростков

2.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ



укрепление

здоровья

и

расширение

функциональных

возможностей организма



совершенствование показателей физической подготовленности

занимающихся



совершенствование

уровня

освоения

базовой

техники

рукопашного боя



привитие норм личной гигиены и самоконтроля

3.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП

2



совершенствование

физической

и

функциональной

подготовленности



совершенствование

технико-тактического

мастерства

и

приобретение соревновательного опыта



формирование морально-волевых качеств



освоение теоретического раздела программы

4.

ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ



совершенствование специальной физической подготовленности



совершенствование

технико-тактического

мастерства

(применение ударной и бросковой техники в различных

условиях)



совершенствование

динамики

спортивно-технических

показателей



достижение

высоких

результатов

выступлений

на

Всероссийских соревнованиях

5.

ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА



совершенствование технико-тактического мастерства с учетом

индивидуальных особенностей



совершенствование

функциональной

и

морально-волевой

подготовленности



формирование специализированных знаний



достижение

высоких

результатов

выступлений

на

международных соревнованиях



отбор в состав сборной России

Форма проведения

Групповые, индивидуальные, тренировки, соревнования, лекции.

Ожидаемый результат

•

формирование системы знаний об основах рукопашного боя;

•

умение самостоятельно анализировать свои поступки;

•

воспитание

смелости

и решительности, находчивости

и

инициативы, уверенности в своих силах.

•

воспитание гражданина, патриота своего Отечества

Сроки проведения

2018-2022 гг.

Система контроля за

реализацией

Программы

Заместитель директора по воспитательной работе

Содержание

3

1.

Пояснительная записка

стр4

1.1.Актуальность

стр5

1.2.Цели, задачи

стр6

1.3.Этапы

стр6

2.

Учебно-тематическое планирование

стр7

3.

Содержание курса стр8

3.1.Основные компоненты курса стр8

3.2.Ожидаемые результаты стр8

4.

Учебно-методическое обеспечение стр9

5.

Материально-техническое обеспечение стр10

6.

Список литературы стр11

1.

Пояснительная записка.

4

Во всех видах современного общевойскового боя большое место отводится

ближнему, и, в частности, рукопашному бою.

Опыт прошлых войн показывает, что при прочих равных условиях успеха в ближнем

бою достигает тот, кто действует более активно, настойчиво борется за инициативу,

навязывает свою волю противнику, упреждает его в действиях, вынуждает его вести бой в

невыгодных для него условиях. Постоянное воздействие на противника, своевременное

использование выгодных условий обстановки, ошибок и промахов противника для

нанесения ему поражения характеризуют особенности ближнего боя. Всё это требует

высокой организованности,

большого напряжения физических сил, возможностей и

способностей. При составлении дополнительной образовательной программы «Основы

рукопашного боя» был использован «Учебник для курсантов и слушателей Института»,

утвержденный Председателем спортивного комитета МО СССР и одобрен советом

института., Ленинград 1990, под редакцией кандидата педагогических наук, доцента

полковника Нестерова А. А. и кандидата биологических наук, доцента полковника

Потапчука А. Н,; учебник «Рукопашный бой» автор-составитель В. И. Косяченко.,

(обучение технике, приемам и тактике поединка), 2003г.

Рукопашный бой представляет собой часть науки о физической подготовке и изучает

закономерности физического совершенствования человека с помощью характерных для

нее средств, методов и форм в интересах боевой подготовки.

Ценность истории данного

искусства для дисциплины заключается в творческом восприятии опыта и уроков

прошлого, в способности выявить тенденции развития рукопашного боя в различные

исторические эпохи, правильного определения его места в боевой подготовке и обучения

воспитанников современным боевым действиям.

Рукопашный бой располагает большим количеством разнообразных приемов,

действий и тактикой их применения. Это дает возможность совершенствовать все

основные системы и функции человека, физические, морально-политические качества,

наиболее прикладные навыки для успешных и сноровистых действий.

Новизна

данной

образовательной

программы

опирается

на

понимание

приоритетности

воспитательной

работы,

направленной

на

развитие

интеллекта

спортсмена, его морально-волевых и нравственных качеств перед работой направленной

на освоение предметного содержания

Она также состоит в разработке и обосновании нетрадиционной методики,

основанной на дифференцировании тренировочных нагрузок, с учетом физической

подготовленности

спортсменов,

в

разделах

специальной

физической

и

технико-

тактической подготовленности обучающегося.

Новизна данной программы также заключается и в применении большой игровой

практики, которой я посвящу отдельную главу.

Используя полученный опыт ведущих тренеров, спортсменов, а, также используя

литературные данные по построению тренировочного процесса в различных видах

единоборств, в течение ряда лет, проводилась нетрадиционная методика тренировок, где

основной упор в ранней специализации делался на обучение основам техники

рукопашного

боя

посредством

игр,

которые

подбирались

таким

образом,

что

обучающийся играя, одновременно развивал необходимые физические качества

и

осваивал базовую технику рукопашного боя.

5

Актуальность предлагаемой образовательной программы определяется запросом со

стороны детей и их родителей на программы физкультурно-спортивной направленности в

области единоборств, развития физических и морально-волевых качеств, а также

расширение направлений физкультурно-спортивных единоборств.

Рукопашный

бой

является

одним

из

самых

сложных

видов

спортивных

единоборств, так как включает в себя технический арсенал практически всех видов

единоборств, в которых разрешается применять контролируемые удары, броски,

удержания, болевые и удушающие приемы в зависимости от конкретной динамической

ситуации поединка (С.М. Ашкинази, 2001, 2007, В.Л. Волков, 2003).

Содержание технических действий бойцов в рукопашном бое, их технико-

тактический

арсенал

свидетельствует

об

отсутствии

какой-либо

методологии

планомерной

подготовки

в

этом

виде

спортивной

деятельности.

Спортсмены

-

«рукопашники», как правило, являются представителями видов спортивной борьбы, либо

ударных единоборств, что проявляется в ограниченности и односторонности их технико-

тактического арсенала применительно к задачам и возможностям рукопашного боя (И.В.

Зайчиков, 2003).

Основными сложностями, с которыми встречаются тренеры, являются вопросы

методики

обучения

спортсменов,

вопросы

выбора

тренировочных

средств,

способствующих повышению эффективности их соревновательной деятельности.

Особую актуальность приобретает методика обучения приемам в рукопашном бое

на занятиях по технической подготовке детей в ДЮСШ. Несмотря на то, что рукопашный

бой уже давно и прочно вошел в программу подготовки в ДЮСШ по спортивным

единоборствам, методика обучения рукопашному бою на занятиях по физической

подготовке

пока

еще

не

имеет

под

собой

научного

обоснования.

Существует

необходимость

научного

обоснования

порядка

и

последовательности

изучения

технических действий и приемов самозащиты в рукопашном бое. Проблема осложняется

тем, что среди специалистов по рукопашному бою не сформировано единое мнение о

последовательности изучения основных групп приемов – защиты от противника,

собственно рукопашной схватки без оружия (С. А. Иванов, 1995; А. С. Кузнецов, 2007; А.

А. Манаев, А. С. Чабанюк, 2008). Нет и единого подхода к изучению различных видов

техники – бросковой, ударной, ударно-бросковой. Отсутствуют методики тактической и

психологической подготовки занимающихся (А. И. Абашин, 2009; А. О. Акопян, 2000; А.

А. Морозов, 2001).

Феномен развития рукопашного боя в России состоит в том, что рукопашный бой

(далее РБ) нельзя назвать видом спорта в полной мере. Рукопашный бой в России

развивается в нескольких направлениях: детский спорт, спортивно-оздоровительное

направление (сохранение и укрепление здоровья, обучение навыкам самообороны). Кроме

того, РБ предполагает возрастной уровень занимающихся (с 4-6 до …лет).

В ДЮСШ, СДЮСШОР, ДЮКФП различной ведомственной принадлежности стали

открываться отделения, группы и секции по различным спортивным направлениям, но

отсутствие такого вида спорта в данных школах

позволило расширить спектр

спортивных направлений.

Также появляется потребность общества и детей данного направления в занятиях

рукопашным боем.

6

Основная цель Программы это: Создание оптимальных условий для физического и

психического

развития,

самореализации,

укрепления

здоровья

и

формирования

позитивных жизненных ценностей обучающихся посредством систематических занятий

рукопашным боем.

Задачи:

Образовательные, воспитательные, развивающие и оздоровительные задачи

программы конкретизированы на каждом из пяти этапов спортивной подготовки.

1.

Подготовительный



формирование интереса к занятиям спортом



овладение основами техники выполнения комплекса физических упражнений и

освоение техники подвижных игр



развитие и совершенствование общих физических качеств



предварительный отбор детей для занятий рукопашным боем



выбор специализации в дальнейшем занятии спортом



знакомство с требованиями спортивного режима и гигиены



социализация детей и подростков

2.

Этап начальной подготовки.



укрепление здоровья и расширение функциональных возможностей организма



совершенствование показателей физической подготовленности занимающихся



совершенствование уровня освоения базовой техники рукопашного боя



привитие норм личной гигиены и самоконтроля

3.

Учебно-тренировочный этап.



совершенствование физической и функциональной подготовленности



совершенствование

технико-тактического

мастерства

и

приобретение

соревновательного опыта



формирование морально-волевых качеств



освоение теоретического раздела программы

4.

Этап спортивного совершенства.



совершенствование специальной физической подготовленности



совершенствование технико-тактического мастерства (применение ударной и

бросковой техники в различных условиях)



совершенствование динамики спортивно-технических показателей



достижение высоких результатов выступлений на Всероссийских соревнованиях

5.

Этап высшего спортивного мастерства.



совершенствование технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных

особенностей



совершенствование функциональной и морально-волевой подготовленности



формирование специализированных знаний



достижение высоких результатов выступлений на международных соревнованиях



отбор в состав сборной России

2.

Учебно-тематическое планирование на четыре года обучения.

Раздел, тема

1год обучения

2год

3год

4год

7

обучения

обучения

обучения

Введение. Инструктаж ТБ

6

6

6

6

Анатомия организма

человека.

6

6

6

6

Меры безопасности,

оказание первой

медицинской помощи.

12

12

12

12

Общая и специальная

физическая подготовка.

70

80

80

80

Техника защиты. Техника

нападения.

76

80

80

80

Правила соревнований.

20

6

4

4

Соревнования

20

20

22

22

Всего

210

210

210

210

3.

Содержание курса.

•

Введение. Презентация программы.

•

Анатомия организма человека Кровеносная система, скелет, нервная система.

•

Меры безопасности и оказание первой медицинской помощи.

Первая помощь при переломах, вывихах, растяжениях, болевом шоке, ушибах. Меры

безопасности на занятиях, соревнованиях, при выездах.

•

Общая и специальная физическая подготовка . Практические занятия: развитие

общих физических данных, специальных физических данных (силы, ловкости, гибкости,

быстроты). Владение терминологией рукопашного боя.

•

Техника защиты. Назначение техники защиты и ее применение.

Практические занятия: техника борьбы лежа и стоя на коленях, освобождение

от захватов, защита от ударов ногами и руками.

•

Техника нападения.

Назначение техники нападения и ее применение.

Практические занятия: удары, броски вперед, броски назад, болевые и удушающие

приемы.

•

Правила соревнований .

Правила греко-римской борьбы, вольной борьбы, дзюдо, самбо, рукопашного

боя.

•

Основные компоненты:

Основные

компоненты и

Принципы обучения и воспитания

8

условия обучения и

воспитания

I

Обучение

Учить сознательности, активности и самостоятельности;

наглядности, систематичности и последовательности;

единства обучения и развития, анализ-синтез движений

II

Воспитание

Связи воспитания с жизнью, воспитание в коллективе и

через коллектив; индивидуального и дифференцированного

подхода к воспитуемым; опоры на положительное в

деятельности; сочетание требовательности к воспитуемым с

уважением их личного достоинства и заботой о них

III

Развитие

Постепенное повышение нагрузки на организм и ее

варьирование

IV

Построение занятий

Структура занятий; учет, регулирование и варьирование

сопутствующих условий; учет особенностей и состояния

занимающихся

V

Результат обучения

Осознанный и чувственный контроль в процессе

упражнений

Уровни изучаемых приемов и двигательных действий:



на первом — формируются умения распознания приемов и двигательных

действий;



на втором — обучаемые овладевают приемами и действиями до способности

выполнять их в стандартных условиях;



на третьем — у обучаемых формируются двигательные навыки в действиях,

позволяющие им решать задачи в вариативно изменяющихся условиях, включая и

экстремальные;



на четвертом — формируется обобщенное умение вести боевую деятельность в

рукопашном бою в любых условиях ближнего боя с противником.

Ожидаемые результаты:

•

формирование системы знаний об основах рукопашного боя;

•

умение самостоятельно анализировать свои поступки;

•

воспитание смелости и решительности, находчивости и инициативы, уверенности в

своих силах.

•

воспитание гражданина, патриота своего Отечества.

Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы

•

тестирование;

•

свободное овладение приемами рукопашного боя;

•

участие в спортивных соревнованиях различного уровня

Формы занятий: групповые, индивидуальные, соревнования, лекции.

4.

Учебно-методическое сопровождение

При

обучении

приемам

рукопашного

боя

используются

организационно-

методическими положениями:

1. Обучение приемам само страховки предшествует разучиванию других приемов.

2. Удары рукой и ногой выполняются на подвесных мешках.

9

3. Обучение болевым приемам, удушающим захватам, броскам и приемам задержания

проводится на ровной и мягкой

поверхности. После ознакомления с упражнением

приступают к его выполнению по частям или в медленном темпе. Затем приемы

выполняются в целом (слитно) с постепенным ускорением темпа. В последующем

выполнение приема проводится по заданиям, с постепенно усложняющейся обстановкой.

4. Тренировочные упражнения проводятся из различных исходных положений и с

преодолением отдельных препятствий.

С целью предупреждения травм

необходимо

соблюдать следующие меры

предосторожности:

— перед выполнением приемов обязательно проводить разминку с приемами

самостраховки;

— при выполнении захватов и бросков

осуществлять

страховку партнера,

поддерживая его за руку и не допуская падения на него;

— удары рукой, ногой необходимо только обозначать, останавливая движение в

непосредственной близости от места контакта;

— болевые приемы, удушения проводить без рывков, с постепенным наращиванием

усилий, а по сигналу партнера немедленно их ослабить или прекратить выполнение

приема.

5. В ходе поединка нужно смотреть в центр треугольника, образованного плечами и

глазами противника. Если смотреть на руки или ноги, можно запутаться или отвлечься.

6. Ноги передвигаются легко и быстро. Ступни должны скользить по полу.

7. В поединке не показывайте страха. Уверенно проводите свои приемы и навязывайте

свой план действий.

8.

Будьте

готовы

сконцентрировать

всю

свою

энергию,

когда

возникнет

необходимость.

После выполнения

задачи

нужно

расслабиться.

Многократно

отрабатывайте каждый прием, как в режиме атаки, так и контратаки.

9. Эффективное выполнение ударов и защит невозможно без развития различных

психофизических качеств. Во время выполнения ударов и защитных действий особенно

важными являются такие качества, как сила удара (мощность), быстрота выполнения,

скорость передвижения,

анаэробная выносливость, а также координированность

движений.

4.1.Понятийный аппарат:

Составными частями рукопашного боя являются рукопашные схватки и единоборства с

противником. Рукопашные схватки — это групповые боевые действия, возникающие в

местах упорного сопротивления противников при непосредственном соприкосновении:

при

атаке

опорного

пункта,

обороне

его,

в

засаде

и

в

других

случаях.

Рукопашное единоборство заключается в бое (борьбе) одного против одного или одного

с несколькими противниками, которые, как правило, в определенной последовательности

проводят

действия

друг

против

друга

(атаки—защиты—ответные

атаки).

Действия в рукопашном бою — это двигательные акты бойцов, подчиненные решению

конкретных задач (атаковать противника, обезоружить) и направленные на достижение

цели (победить противника). В них рационально применяются средства рукопашного боя,

которые целесообразно сочетаются в конкретно сложившейся обстановке. Действия в

процессе

подготовки

должны

стать

индивидуальными

и

привычными.

Боевыми средствами рукопашного боя являются способы применения личного оружия,

10

шанцевого инструмента подручных средств, борьбы без оружия, выполняемых в виде

соответствующих

приемов.

Приемы рукопашного боя — это специально организованные движения, сливающиеся в

единый акт, в котором нет перерывов между отдельными составляющими его частями.

Они выработаны в боевой практике с учетом анатомии человека и биомеханики его

движений.

Приемы

составляют

технику

единоборств.

Нападение на противника представляет собой способ действий, направленных на

уничтожение или пленение противника. Оно подготавливается скрытно и проводится

внезапно,

как

правило,

по

заранее

разработанному

плану.

Оборона от нападения противника — это способ действий, направленных на отражение

нападения, чтобы в дальнейшем перейти к ответным действиям и одержать победу.

5. Материально-техническое обеспечение.

Спортивный зал, тренажеры, спортивные маты, спортинвентарь.

Наличие материальной базы и инвентаря способствует реальному обучению, при котором

условия решения различных задач не попадают в диапазон пустых (не существующих)

значений.

ЛИТЕРАТУРА

1. А н д р е е в В. М. Боевое самбо: Учеб.-метод. пособие. М., 1970.

2. Боевые искусства Шаолиня / Под ред. В. А. Рытова. Л., 1990.

3. Г о н ч а р о в А. И. Рукопашный бой: Метод. рекомендации. Л.,1976.

4. Д о л и н А. Л., П о п о в Г. В. КЭМПО — традиция воинских искусств. М., 1991.

11

5. К у с т о в А. Н., Ч у м а к о в Е. М. Наша школа



самбо. М., 1992.

6. К у с т о в А. Н., М и х е е в П. П., С е р е д а Н. А. Тактика задержания нево-

оруженного и вооруженного преступника. Брянск, 1994.

7. М и л е н и н В. М., К у с т о в А. Н. Организация физической подготовки в ОВД. М.,

1990.

8. М и л е н и н В. М., Е г о р о в К. И., С о л о в ь е в Л. М. Самозащита без оружия для

населения. СПб, 1992.

9. М и х е е в П. П. Самозащита без оружия. Брянск, 1993.

10. Н а х а я м а М. Каратэ всестороннее. М., 1991.

11. О з о л и н Н. Г. Прикладное каратэ. М., 1980.

12. Р о д н о в В. Рукопашный бой. М., 1984.

13. Рукопашный бой. М., 1985.

14. Учебное пособие по обучению технике каратэ для отделения спортивных школ.

М., 1981.

15. Ц е д И. Азбука защиты. Л., 1990.

16. Ц э н Ц з я н ь ч а . Техника самообороны Дуаньда. 84 приема самозащиты. М.,

1992.

17. Ч и х а ч е в Ю.Г. Рукопашный бой. М., 1979.

18. Ч у м а к о в Е. М., К о р я к и н Б. П. Вчера и сегодня каратэ. М., 1972.

19. Ч у м а к о в Е. М. Тактика борца-самбиста. М., 1976.

20. Я к у б о в и ч М. И. Необходимая оборона и задержание преступника. М., 1976.

12

13