Традиционное каратэ как лучший вид деятельности для развития

детей дошкольного возраста

Такую важную тему как польза тренировок в раннем возрасте нельзя

оставлять без внимания. Спортивные методисты рекомендуют развивать у

детей такие качества как быстрота и ловкость, с чем традиционное каратэ

справляется прекрасно, параллельно развивая и силу, гибкость, координацию

движений, способствует росту мышечной массы ребенка, стимулирует

работу эндокринной системы, благодаря чему дети получают поистине

всестороннее развитие.

Кроме пользы физического развития каратэ развивает и качества духовные,

так сильно необходимые для ребенка на данном этапе развития, ведь

окружающая среда, настроения в ней напрямую формируют моральные

принципы и духовные ценности человека. На тренировках дети учатся

уважению к месту обучения – существует такое понятие как «дедзе», в

переводе на русский язык «место познания пути». В додзе ученикам

запрещено любое баловство, разговоры, отвлеченное внимание. Нарушение

влечет строгое наказание, вплоть до исключения из секции. Я думаю, что

любой педагог согласится, насколько важно уважать место проведения

уроков и как сильно не хватает подобного уважения современным детям.

Учатся уважению к старшим. Существует четкая иерархия - ученик, старший

ученик, учитель. Младшие ученики обязаны проявить уважение к учителю,

либо

старшему

ученику поклоном,

если

хотят обратиться.

Ребенок,

занимающийся каратэ никогда не станет хулиганом, не будет грубить,

никогда не затеет драку. Дети, успевшие сдать экзамен на пояс в детском

саду, приходят в школу уверенными в себе, не боящимися трудностей, они

готовы к учебе, труду. Таким детям не нужно самоутверждаться за счет

других,

они

знают

цену

своей

силе,

умеют

быть

благодарными.

Сплоченность детей в секции учит дружбе и взаимопомощи. Так же нужно

отметить, что терминология и команды на тренировках подаются на

японском языке, что так же является плюсом в тренировке памяти и

мышления.

Разберем тренировку каратэ от начала и до конца и попробуем выяснить, чем

же она так полезна со стороны физического развития. В целом тренировка

каратэ строится по принципам организации любого в дошкольном или урока

в общеобразовательном учреждении. В ней присутствуют такие элементы

как:

-Построение, приветствие

-ОФП(общая физическая подготовка)

-СФП(специальная физическая подготовка)

-Основная часть

-Заключительная часть

ОФП всегда включает в себя бег с разными вариантами заданий(на носочках,

на пятках, на прямых ногах, с захлестыванием голеней, приставным шагом,

«змейкой» и т.д.), Разминку, которую часто называют «суставной», в ней

учащиеся вращательными движениями прорабатывают все суставы: шейный

отдел, кисти рук, локтевые суставы, плечевые суставы, тазобедренный

сустав, коленные суставы, потом «разогретые» мышцы следует растянуть,

делается это посредством различных упражнений.

СПФ включает в себя упражнения, свойственные только данному виду

спорта, либо подводящие к ним ,вспомогательные. В дошкольном возрасте

детям предлагают освоить пять видов блоков, два удара и две стойки. В

процессе тренировки стоек включаются огромное количество мышц ног,

правильная техника заставляет работать мышцы на пределе возможного,

передвижение в стойках способствуют развитию координации движений,

соблюдение техники прекрасно тренирует нейромышечную связь. Освоение

техники ударов помимо перечисленного способствует развитию резкости и

силы.

Основная часть каратэ делится на две соревновательные дисциплины:

формальные комплексы(ката) и спортивный поединок(кумитэ) У детей

дошкольного и младшего школьного возраста отсутствует «контакт» при

нанесении ударов, все действия выполняются либо по договоренности, либо

просто обозначением, имитируя реальный прием, что сводит возможность

получения травмы практически к нулю, но в то же время прекрасно

тренирует реакцию, чувство дистанции, глазомер, дает реальный навык

самозащиты. Приемы кумитэ не только эффективны в качестве «оружия»

самозащиты, но и незаменимы в качестве общего физического развития

организма. Специфические стойки и перемещения исключают практически

полностью риск возникновения и развития плоскостопия. Одним из

основных условий перемещения в стойках при спортивном поединке

является то, что спортсмен не должен ставить пятку на пол , такая техника

позволяет добиваться лучшей амортизации и подвижности в целом. При

соблюдении данной техники икроножные мышцы получают прекрасное

развитие, что является профилактикой и лечением плоскостопия. Постоянное

перемещение «на носочках» позволяет стопе приобретать анатомически

правильный угол, исключая развитие плоскостопия. На мой взгляд каратэ-

это один из лучших видов спорта для детей, страдающих легкой степенью

плоскостопия.

Формальные комплексы(ката) включают в себя строго определенную

последовательность движений, эмитирующих ведение реального боя. Это

наиболее технически сложная часть каратэ. Ката выполняются в строгой

последовательности движений, определенном ритме двигательных действий

и дыхания. Данные комплексы представляют такую техническую сложность,

что добиться совершенства их выполнения практически невозможно.

Разучивая формальные комплексы, а в дальнейшем улучшая технику их

выполнения, ребенок делает просто колоссальные шаги в своем умственном

и

физическом

развитии.

Ката

требует

сосредоточенности,

внимания,

упорства, а исполнение невозможно без прекрасной физической формы. В

тренировках ката есть место и духовному развитию. Каждый формальный

комплекс

начинается

с

защитного

действия,

что

подчеркивает

исключительно оборонительный характер данного вида спорта, обучает

ребенка исключительно защите, а не нападению.

В

заключительной

части

выполняются

дыхательные

упражнения,

обсуждаются ошибки и способы их устранения.

В заключении хочу сказать, что многие страны, такие как Япония, Китай,

Южная Корея уже давно используют традиционные виды единоборств в

своих образовательных программах всех возрастных групп. Ведь не так

просто найти программу двигательной деятельности, настолько обширно

развивающую абсолютно все физические навыки человека, при этом

воспитывающие

из

него

духовно

обогащенную

личность.

Человек,

тренирующийся по программе каратэ, не уступит гимнасту в гибкости,

бегуну в выносливости, а в силовых упражнениях не будет хуже атлетов,

занимающихся кросс фитом, или стрит лифтингом. Приятно осознавать, что

и в нашей стране заинтересовались подобной практикой. В средние школы

внедряют программы тренировок нашей национальной борьбы Самбо, но

пока только по программе дополнительного образования. Очень надеюсь, что

данная программа будет иметь перспективу развития и в дошкольных

учреждениях.

Инструктор по физической культуре Акимов К.М.