Консультация

«Как уберечь малыша от

плохих снов»

Подготовила Гребенникова М.А

.

Каждый человек в жизни неоднократно

сталкивался с плохими снами. Они снятся

абсолютно всем, как взрослым, так и

маленьким детям. Взрослые эти сны

переносят довольно спокойно, первое время

есть неприятные воспоминания, но спустя

некоторое время все забывается. Дети же

переносят страшный сон очень трудно. Они

пока не могут определить, где реальность, а

где сон.

Детские кошмары и беспокойный сон –

очень распространённое явление. Как и чем

помочь ребёнку, если он боится и даже

просыпается по ночам из-за плохих снов?

В возрасте 4–5 лет каждый третий ребёнок

показывает незначительные нарушения сна – будь то

поверхностный и прерывистый сон или ночные

кошмары. Но любые травмирующие события в жизни

ребёнка – внезапное происшествие во время сна

(громкие звуки, падение), переезд на новое место,

конфликт с родителями– сразу же отражается на

качестве сна.

Вследствие какого-то события ребёнок

может начать просыпаться по ночам, с

трудом засыпать или видеть беспокойные

сны . Что, естественно, отражается на его

самочувствии.

Что делать?

Ребёнку важно видеть, что ситуация находится под

контролем. Вы – взрослый человек, и вы знаете, что

происходит, и поэтому спокойны. Если вы будете

нервничать и переживать, драматизировать

ситуацию, а ещё хуже – раздражаться на ребёнка, то

это только подкрепит ощущение неуверенности и

опасности, которое приводит к нарушению сна.

Будьте спокойны и уверенны в себе. Уже этого

бывает достаточно для того, чтобы постепенно сон

ребёнка восстановился.

Нужно пересмотреть спальное место ребенка.

Кроватка должна быть максимально удобной. Не

должна скрипеть во время движения, достаточно

широкой и невысокой. Матрас не должен быть

слишком жестким. Одеяло и подушки следует

подбирать по сезону, малышу не должно во время сна

быть холодно или жарко. Если ребенок боится

темноты, следует позаботиться о ночном свете, это

может быть небольшой ночник, стоящий на

прикроватной тумбе или небольшое бра на стенке.

Обнимайте ребёнка, гладьте его, говорите

нежные слова каждый раз, когда для этого есть

возможность – в течение дня или перед сном. Все

мы сначала воспринимаем мир только через

тактильные ощущения, и память о них очень

сильна. Когда ребёнок в разбалансированном

состоянии, он как бы становится ещё младше. И

телесный контакт возвращает ему уверенность

того периода, когда он совсем крошкой лежал у

мамы на руках.

О чём бы вы ни говорили, ребёнок будет

рассказывать о том, что его тревожит в

данный момент. Надо только внимательно

слушать. И в этом несколько положительных

эффектов сразу – ребёнок будет

проговаривать свои страхи, и они будут

уменьшаться, а вы будете знать, что

является причиной беспокойного сна.

Разговаривайте обо всём, что с ним происходит, и он

сам станет рассказывать вам о том, что его

беспокоит, о своих страхах, переживаниях. Так мы

люди устроены – мы всегда говорим только о том,

что нас волнует, даже если хотим это скрыть. Так,

мальчики говорят о понравившейся девочке гадости.

Но они постоянно говорят только об этой девочке,

какая бы другая тема ни возникала. Так и во всём

остальном.

Верьте своему ребёнку. Если он говорит,

что чего-то боится – значит, так и есть.

Если даже вам кажется, что этот страх

не может существовать. Помните, что

для вашего ребёнка он самый настоящий.

Относитесь серьёзно к тому, что он

говорит. Тогда он будет чувствовать вашу

поддержку, а не останется один на один со

своим страхом.

Играйте

Если вы знаете, чего боится ваш ребёнок,

помогите ему познакомиться со страхом. Если

ребёнок дошкольного возраста, то вы можете

рассказывать ему сказки или играть в игры,

придуманные на тему страха. В них должен

быть герой, похожий на вашего ребёнка, и

страшная ситуация, в которую он попадает.

Итогом игры-сказки должен быть выход из

этой ситуации.

Если ребёнок боится темноты – возьмите

его за руку и спокойно вместе с ним

обойдите комнату, заглядывая во все углы.

Если ребёнок уже школьник, его ведущая

деятельность – это познание мира через

информацию. И вы можете вместе

разбирать ситуации с научной точки

зрения.

Но, если в течение нескольких месяцев ночной

сон после какого-то события не

восстанавливается, лучше обратиться к

специалисту. Особенно чутко относитесь к

своим детям, если им 6–10 лет. Длительное

нарушение сна может быть связано с

развитием невроза, и в этой ситуации стоит

обратиться за консультацией к специалистам.

Спасибо за внимание