Скворцов Виталий Витальевич, тренер отделения всестилевое каратэ

МБУ «СШОР единоборств «Кэмпо»

Дыхательная система

1. Дыхание, строение и функции дыхательной системы.

Дыхание – это единый процесс, осуществляемый целостным организмом и состоящий непрерывных

звеньев:

1)

наполнение легких атмосферным воздухом (вентиляция легких);

2)

переход кислорода из легочных альвеол в кровь, протекающую через капилляры легких, и

выделение из крови альвеол, а затем в атмосферу - углекислоты;

3)

доставка кислорода кровью к тканям и углекислоты из тканей к легким;

4)

потребление кислорода клетками – клеточное дыхание.

Кислород начинает путь по воздухоносным путям дыхательной системы вместе с вдыхаемым

воздухом, содержание кислорода в котором 21%. Сначала он попадает в носовую полость. Там - система

извилистых ходов, в которых воздух согревается, увлажняется, очищается. Согретый воздух проходит в

носоглотку, а оттуда в ротовую часть глотки и в гортань. Сверху вход в гортань закрыт одним из хрящей –

надгортанником, препятствующим попаданию пищи в дыхательное горло. По внутреннему строению

гортань напоминает песочные часы: она состоит из двух небольших полостей, сообщающихся через узкую

голосовую щель, которая в спокойном состоянии имеет треугольную форму и достаточно велика.

Гортань переходит в трахею – трубку длиной 11- 12 см, состоящую из хрящевых полуколец, что

придает ей жесткость и способствует свободному прохождению воздуха. Внизу трахея делится на два

бронха, входящие в правое и левое легкие. Слизистая оболочка внутренней стенки трахеи и бронхов

покрыта ресничным эпителием. Здесь продолжается насыщение вдыхаемого воздуха водяными парами и

его очищение. Бронхи, входя в легкие, продолжают ветвиться на все более мелкие веточки, которые

заканчиваются самыми мелкими. Это бронхиолы, на концах которых находятся альвеолы, заполненные

воздухом. Легочные пузырьки снаружи оплетены густой сетью капилляров и так тесно прилегают друг к

другу, что капилляры зажаты между ними. Стенки капилляров и пузырьков настолько тонкие, что

расстояние между воздухом и кровью не превышает 0,001 мм.

Смена вдоха и выдоха регулируется дыхательным центром, который находится в продолговатом

мозге. Сам процесс дыхательных движений осуществляется диафрагмой и межреберными мышцами.

Межреберные мышцы и мышцы живота позволяют сделать форсированный выдох.

2. Методы исследования дыхания и оценка результатов.

Исследование начинают со сбора анамнеза, затем переходят к осмотру, перкуссии и аускультации.

Осмотр позволяет определить тип дыхания. Определяют 3 типа дыхания: грудной (на вдохе заметно

поднимаются ключицы и происходит движение ребер. При этом типе дыхания объем легких возрастает,

главным образом, за счет движения верхних и нижних ребер), брюшной (дыхание увеличение объема

легких происходит в основном за счет движения диафрагмы – на вдохе она опускается вниз, несколько

смещая органы брюшной полости) и смешанный (у спортсменов, как правило, смешанный тип дыхания,

где участвуют оба механизма увеличения объема грудной клетки). Перкуссия (поколачивание) позволяет

определить

изменение

плотности

легких.

Изменения

являются

обычно

следствием

заболеваний

(воспаление легких, туберкулез и др.) Аускультация (выслушивание) определяет состояние воздухносных

путей (бронхов, альвеол)

Исследование внешнего дыхания проводят по показателям, характеризующим вентиляцию,

газообмен, содержание и парциальное давление кислорода и углекислого газа в артериальной крови и по

другим параметрам.

Для исследования функции внешнего дыхания пользуются спирометрами, спирографами и

специальными аппаратами открытого и закрытого типа. С помощью них определяют следующие

показатели легочной вентиляции: частоту дыхания (ЧД), дыхательный объем (ДО), минутный объем

дыхания (МОД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ), максимальную вентиляцию легких (МВЛ), остаточный

объем легких (ОО), общую емкость легких (ОЕЛ). Кроме того, исследуется сила дыхательной мускулатуры,

бронхиальная проходимость и др.

Частота дыхания (ЧД) – количество дыхания в 1 мин. Определение ЧД производят по спирограмме

или по движению. Средняя частота дыхания у здоровых лиц – 16-18 в минуту, у спортсменов – 8-12. При

физической нагрузке ЧД увеличивается пропорционально ее мощности, достигая 5070 дыханий в минуту.

Таким образом, легочная вентиляция при относительно легкой мышечной работе увеличивается за

счет увеличения как ДО, так и ЧД. А при напряженной мышечной работе – за счет увеличения ЧД.

Дыхательный объем (ДО) – объем воздуха спокойного вдоха или выдоха при одном дыхательном

цикле. Дыхательный объем у спортсменов весьма часто оказывается увеличенным. Он может достигать

1000-1300мл. наряду с этим у спортсменов могут быть и совершенно нормальные величины дыхательного

объема – 400-700мл. При физической нагрузке ДО отчетливо растет лишь при относительно небольших ее

мощностях.

Минутный объем дыхания (МОД) - характеризует функцию внешнего дыхания. МОД измеряется

произведением ЧД на ДО. Увеличение МОД наблюдается вследствие возбуждения дыхательного центра,

затруднения диффузии кислорода и др.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – это та часть общей емкости легких, о которой судят по

максимальному объему

воздуха,

который можно

выдохнуть

после максимального вдоха.

ЖЕЛ

подразделяется на 3 фракции: резервный объем выдоха, ДО, резервный объем вдоха. У спортсменов

величина ЖЕЛ колеблется в пределах- от 3до 8л.

Максимальная вентиляция легких (МВЛ) – это предельно возможное количество воздуха, которое

может быть провентилировано через легкие в единицу времени. У высокорослых спортсменов с хорошо

развитой мускулатурой МВЛ достигает 350 л/мин, спортсменок – 250л/мин.

Остаточный объем легких (ОО) – наиболее полно и точно характеризует газообмен в легких. Одним

из основных показателей внешнего дыхания является газообмен углекислоты и кислорода в альвеолярном

воздухе, то есть поглощение кислорода и выведение углекислоты. Он исследуется методом газовой

хроматографии.

Общая емкость легких (ОЕЛ) – представляет собой сумму ЖЕЛ и ОО, т.е. того воздуха, который

остается в легких после максимального выдоха и может быть определен косвенно. У спортсменов доля

ЖЕЛ в структуре ОЕЛ увеличивается, что благоприятно отражается на эффективности вентиляции.

Сила дыхательной мускулатуры – измеряется с помощью пневмотонометрии, пневмотахометрии и

других косвенных методов. Пневмотонометр измеряет то давление, которое развивается в легких при

напряженном вдохе. Пневмотахометр измеряет объемную скорость потока воздуха в воздухоносных путях

при форсированном вдохе и выдохе, выражаемую в л/мин. С повышением тренированности отмечается

преобладание максимальной скорости вдоха над выдохом.

Бронхиальная проходимость – используют тест ФЖЕЛ (форсированная ЖЕЛ). Обследуемому

предлагают максимально глубоко вдохнуть и быстро выдохнуть. ФЖЕЛ у здоровых лиц ниже ЖЕЛ на 200-

300мл.

3. Влияние занятий спортом

Дыхание - процесс многоуровневый. Дыхание в первую очередь обеспечивает энергетические

процессы. А энергетические процессы зависят в основном от двигательной активности.

Работоспособность человека (в частности, спортсмена) определяется в основном тем, какое

количество кислорода забрано из наружного воздуха в кровь легочных капилляров и доставлено в ткани и

клетки. При сердечной недостаточности наступает отдышка, при недостатке кислорода в атмосферном

воздухе увеличивается количество эритроцитов – переносчиков кислорода при заболеваниях легких

наступает тахикардия.

Важный

показатель

–

потребление

кислорода

–

отражает

функциональное

состояние,

кардиореспираторной системы. Существует связь между факторами циркуляции и дыхания, влияющими на

объем потребялемого кислорода.

Во время физических нагрузок потребление кислорода значительно увеличивается. Это предъявляет

повышенные

требования

к

функции

сердечно-сосудистой

и

дыхательной

систем.

Поэтому

кардиореспираторная система при мышечной работе подвержена изменениям, которые зависят от

интенсивности физических нагрузок. Определенную роль в оптимизации внешнего дыхания играют

верхние дыхательные пути. При умеренных нагрузках дыхание может осуществляться через носовую

полость, имеющую ряд недыхательных функций. При выполнении большинства спортивных упражнений

дыхание осуществляется через рот. При этом проходимость верхних дыхательных путей увеличивается,

легочная вентиляция становится боле эффективной. Верхние дыхательные пути сравнительно часто

становятся местом развития воспалительных заболеваний. Одной из причин этого является охлаждение.

Дыхание холодным воздухом. У спортсменов такие заболевания встречаются редко благодаря закалке,

высокой резистентности физически развитого организма.

Литература

1.

Дубровский В. И. Спортивная медицина: учеб. для студентов вузов, обучающихся по педагогическим

специальностям/3-е изд., доп. – М: ВЛАДОС, 2005.

2.

Малахов Г. П. Основы здоровья. – М.: АСТ: Астрель, 2007.

3.

Спортивная медицина: Учеб. Для ин-ов физ.культ./ Под ред. В.Л.Карпмана. – М.: ФиС, 1987.

2