Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования.

Дом детского и юношеского туризма и экскурсий г. Находка

План-конспект

ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

«

Совершенствование базовой техники и кумите каратэ киокусинкай.

»

Объединение «карате»

(5-й год обучения)

Возраст обучающихся:11-16лет

Педагог дополнительного образования

Галеев Алексей Васильевич

Находка

2020 год

План открытого занятия

группы 5-го года обучения объединения «Карате »

Педагог дополнительного образования Галеев.А.В

Тема занятия:

Совершенствование базовой техники и кумитэ каратэ

киокусинкай.

Цель занятия:

1. Укрепление здоровья обучающихся

2. Формирование жизненно важных двигательных умений и

навыков.

3.Улучшение функциональной выносливости.

4. Совершенствовать навыки боя.

Место проведения:

спортивный зал

Время:

12 ноября 2020 года, с 10.00 до 11.30

№

п/п

Части занятий

Дозировка

Примечание

1

Разминка

в том числе:

- Бег

- обшеразвивающие упражнения

- упражнения на растяжку. -

- гимнастические упражнения

(кувырки, перекаты,

акробатические прыжки)

- силовые упражнения



25 мин.

10 мин

5 мин.

5мин.

5 мин.

Проведение

разминки «с верху в

низ» с постепенным

увеличением

нагрузки.

2

Основная часть

-работа с рыцарем и щитом

-работа в парах

45 мин.

25 мин.

20мин

Контроль за

дыханием.

Интенсивность

средняя.

Интенсивность

высокая.

(

2

3

Восстановительная часть

- упражнения на растягивание

- разгрузочные (расслабляющие

упражнения.

15 мин

10 мин

5 мин

.

Постепенное

замедление

тренировочного

процесса.

4

Заключительная часть

- подведение итогов занятия,

- домашнее задание

5 мин

Разбор ошибок

каждого учащегося.