Структурное подразделение «Прометей» государственного бюджетного

общеобразовательного учреждения Самарской области средней общеобразовательной

школы №2 им. В. Маскина ж.-д. ст. Клявлино муниципального района Клявлинский

Самарской области

Принята на заседании

педагогического совета

от «___» ______________ 20______ г.

Протокол № _____________

Утверждаю:

Директор ГБОУ СОШ №2 им. В.

Маскина

____________________Харымова

Л.Н. «______»

_________________20_____ г.

Дополнительная общеобразовательная программа

физкультурно – спортивной направленности

«Спортивные игры»

Возраст обучающихся: 8-17 лет

Срок реализации программы 1 год

Разработчик:

Белов Евгений Петрович

учитель физической культуры

2020 г.

Оглавление

1.

Титульный лист. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 стр.

2.

Пояснительная записка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3-8стр.

3.

Учебно- тематический план . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8-17 стр.

4.

Содержание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18-26 стр.

5.

Методическое обеспечение . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-32 стр.

6.

Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32-33 стр.

7.

Календарно- тематическое планирование . . . . .33-36стр.

Пояснительная записка.

1.1 Общие положения.

Крайне низкий уровень физического и психического здоровья детей и

молодёжи в стране - одна из важнейших проблем, вызывающих пристальное

внимание правительства РФ, педагогов дополнительного образования и

родителей занимающихся. В связи с этим является актуальной программа

дополнительного образования детей, направленная на организацию их

двигательной активности не только в режиме учебного дня, но и вне его, т.е.

после уроков.

Новизна дополнительной образовательной программы заключается в том,

что по форме организации образовательного процесса она является

модульной. Каждый из модулей имеет свою специфику и направлен на

решение своих собственных целей и задач.

Программа состоит из 4 автономных модулей: «Спортивные игры»,

«Тяжелая атлетика», «Настольный теннис», « Легкая атлетика».

Реализация дополнительной общеобразовательной общеразвивающей

программы спортивно- оздоровительной направленности по способствует не

только процессу воспитания личности , но также решению задачи

профессиональной ориентации учащихся. В связи с чем определяются цель и

задачи программы. В ходе таких занятий реализуются ценности здорового

образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях

спортивно-оздоровительной деятельностью.

Актуальность

программы состоит в том, что занятия проводятся

преимущественно

на

улице,

на

свежем

воздухе-волшебное

средство

закаливания. Движение на воздухе – лучший способ укрепления сердечно –

сосудистой системы, усиления обмена веществ.

Разнообразные физические упражнения из арсенала подготовки юных

спортивных игроков, легкоатлетов, тяжелоатлетов, несут в себе большие

возможности для формирования жизненно важных двигательных качеств,

дающих всесторонне физическое развитие, вырабатывающих способность

к активной жизненной позиции, самореализации в последующей профильной

ориентации.

Педагогическая целесообразность данной программы отражена не

только в ее возможности гармоничного физического развития, но и развития

эмоционально-волевой

сферы

ребенка:

выработки

воли

и

характера,

воспитании чувства коллективизма. Систематические занятия детей в

группах с использованием средств физической культуры значительно

повышают их возможности в саморегуляции.

Направленность программы:

физкультурно-оздоровительная (укрепление физического здоровья детей

через внедрение в повседневный быт физкультуры и спорта, освоение

упражнений для развития двигательной активности, совершенствование

навыков спортивных игр, гимнастики и тяжелой атлетической подготовки).

1.2 Целевое назначение программы:

разносторонняя физическая подготовленность личности, ведущей

здоровый образ жизни, через создание условий для сохранения и укрепления

его

здоровья

средствами

физической

культуры

и

спортивных

игр,

гимнастики и комплексов упражнений на развитие физических качеств.

1.3 Для

достижения

поставленной

цели

данная

дополнительная

образовательная программа решает следующие группы задач:

а) учебные:



дать воспитанникам знания о взаимосвязи здоровья и физического

развития

человека,

об

истории

зарождения

физического

воспитания, о правилах безопасности на занятиях физической

культурой



познакомить

воспитанников

с

комплексом

упражнений

для

развития физических качеств



изучить

правила

спортивных

и

подвижных

игр,

изучить

правильную технику упражнения легкой атлетики и тяжелой

атлетики, выполнения упражнения на гимнастических снарядах

б) развивающие:



совершенствование быстроты двигательной реакции



развитие координации и точности движения



развитие силы и ловкости



развитие выносливости



укрепление мышц плечевого пояса, стоп, туловища



развитие гибкости, подвижности в суставах



общефизическое развитие



развитие навыков бесконфликтного общения (во время спортивных

игр)

в) воспитательные:



формирование ценности здоровья и навыков здорового образа жизни



воспитание

морально-волевых

качеств

личности,

чувства

коллективизма и товарищества



внедрение физической культуры и спорта в повседневный быт

1.4 Отличительные особенности данной программы

За основу взята Комплексная программа физического воспитания

учащихся 1-11 классов авторов: доктора педагогических наук В.И. Ляха и

кандидата педагогических наук А.А. Зданевича (М. «Просвещение» 2018

г.)

В отличие от вышеупомянутой программы, эта программа основана на

повторении

материала

по

всем

разделам

учебной

программы

и

упражнениям

по

развитию

двигательных

способностей.

Данная

программа ориентирована в основном на совершенствование навыков

подвижных и спортивных игр, эстафет. В итоге у учащихся укрепляется

здоровье, повышается общая физическая подготовленность. Каждое

занятие представляет собой комплекс разнообразных упражнений и игр,

что развивает интерес к занятиям. Кроме того, учащиеся, занимающиеся

по данной программе, научатся вести дневник наблюдений за физическим

развитием и физической подготовленностью, планировать режим дня и

разрабатывать

комплексы

общеразвивающих

упражнений

для

самостоятельных ежедневных занятий, тестировать своё физическое

развитие и физическую подготовленность, а так же осваивать приёмы

снятия утомляемости, что применимо как в учебном процессе, так и вне

его.

1.5 Возраст детей, участвующих в реализации программы

Программ рассчитана на детей в возрасте от 8 до 15 лет. Группа

состоит из 15 человек.

1.6 Срок реализации программы и режим занятий

Программа рассчитана на 1год. Занятия проводятся по 3,5 часа в

неделю, т.е. 126 часов. Место занятий – спортзал, спорткомплекс и

спортивная площадка школы.

1.7 Форма и методы работы

В организации учебно-воспитательного процесса по реализации

программы используются разнообразные формы работы:



беседы (по содержанию программы и воспитательные)



лекции



комплексные занятия по физической подготовке



занятия в форме подвижных и спортивных игр, эстафет,



зачёты по технике



тестирование

Методы обучения



словесные (беседы, лекции, работа с учебной литературой)



наглядные (показ упражнений, элементов игры, просмотр спортивных

передач,

посещение

спортивных

соревнований

на

спортивных

сооружениях города)



практические (командные игры, соревнования по отдельным видам

спорта, ведение дневника самоконтроля)



стимулирование и мотивация деятельности (поощрение, порицание,

пример и др.)

1.8 Ожидаемые результаты и способы их проверки

К концу обучения учащиеся должны иметь компетентности, состоящие

из следующих умений и навыков:

Воспитанники должны знать:



правила безопасности на занятиях по ОФП;



технику

выполнения

упражнений

по

развитию

двигательной

активности, правила подвижных и спортивных игр,

технику

выполнения упражнений на гимнастических снарядах и т.д.;



сведения о здоровье и физическом развитии человека;



историю зарождения физического воспитания;



профилактику ожирения, приёмы снятия утомления, повышения

физической и умственной работоспособности.

Воспитанники должны уметь (выполнять):



комплексы упражнений на развитие физических качеств и малых форм

занятий физической культурой, правильно и самостоятельно их

составлять;



контролировать правильность выполнения физических упражнений и

самостоятельно тестировать физические качества;



планировать режим дня и разрабатывать комплексы физических

упражнений для самостоятельных занятий;



контролировать

величину нагрузки

по

показателям

физического

развития и частоты сердечных сокращений, тестировать собственное

физическое развитие и физическую подготовленность;



вести индивидуальный дневник наблюдения за физическим развитием

и физической подготовленностью;



изучать крепость телосложения;



определять причины болевых ощущений.

Воспитанники

должны

обладать

следующими

способностями

(навыками) по физической подготовке:



правильно проходить полосу препятствий и эстафету;



правильно

выполнять

гимнастические

и

тяжёлой

атлетические

упражнения;



уметь играть, соблюдая правила, в баскетбол, футбол, волейбол,

настольный теннис, пионербол и подвижные игры, как то: «Охотники

и утки», «Перестрелка», «Борьба за мяч», «Запрещённое движение» и

др.;



судить и организовывать игры.

1.9 Формы подведения итогов реализации программы

Процесс обучения детей по данной программе позволяет им

продемонстрировать свои знания, умения и навыки в следующих формах: на

контрольных занятиях - зачётах и тестировании физических качеств

воспитанников, на спортивных соревнованиях на уровне школы, района,

города, на спортивных праздниках.

Учебный план ДОП

№

п/п

Наименование

модуля

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1

Спортигры

(Баскетбол, мини

футбол, волейбол)

51

3

48

2

Настольный теннис

28

2

26

3

Легкая атлетика

22

2

20

4

Тяжелая атлетика

25

1

24

ИТОГО

126

8

118

1.

Модуль «Спортивные игры»

Реализация этого модуля направлена на развитие и совершенствование

физических качеств, приобретения простейших

навыков техники и

тактики в игровых видов спорта таких как мини - футбол, баскетбол,

волейбол. Модель разработан с учетом личностно - ориентированного

подхода и составлен так, чтобы каждый ребенок имел возможность

свободно выбрать конкретный объем работы, наиболее интересный и

приемлемый для него.

Цель модуля: создать условия для развития двигательной активности

обучающихся, путем вовлечение их к регулярным занятиям физической

культурой посредством организованных занятий спортивными играми.

Задачи модуля:

1.Укрепление здоровья;

2.Улучшение физического развития;

3.Приобретение разносторонней физической подготовленности;

4.Привитие

стойкого

интереса

к

занятиям

спортом,

а

также

коллективизма и взаимовыручки.

Учебно – тематический план модуля « Спортивные игры».

№

п/п

Наименование тем

Количество

часов

Формы

аттестации /

контроля

все

го

Тео

рия

прак

тика

1

Техника безопасности на занятиях по

спортивным играм (мини- футболу)

Различные передачи мяча;-

ногой,

головой, туловищем. Отбор мяча.

Учебная игра в мини- футбол (4+1)(5+1)

Техника игры вратаря, нападающего,

защитника.

Упражнения для развития силы мышц

рук, ног, туловища и шеи:

выполняются на месте, стоя, сидя, лежа

17

1

16

Беседа,

тестирование.

Наблюдение

и в движении индивидуально или с

партнером,

без

предмета

и

с

различными

предметами

(гантелями,

штангой,

набивными

мячами,

скакалками) К ним также относятся

упражнения в прыжках в длину с места

тройные,

пятерные,

десятерные,

прыжки в высоту.

Упражнения для развития ловкости:

одновременные

разнохарактерные

движения конечностями и туловищем;

упражнения

с

мячами,

скакалками;

спортивные игры и сложные эстафеты;

тройной прыжок, метания.

Упражнения для развития быстроты:

подвижные

и

спортивные

игры,

эстафеты,

акробатические

и

гимнастические

прыжки,

легкоатлетические виды:бег на короткие

дистанции (старты, ускорения и рывки),

прыжки с разбега в длину и высоту и

различные

метания,

спринтерская

тренировка на велосипеде.

Выполнение

Контрольных

нормативов.

наблюдение

2

3

Спортигры « Баскетбол»

Техника безопасности на занятиях по

баскетболу. Ведения мяча по прямой,

змейкой, спиной вперед.

Передача мяча от груди, от пола, в

прыжке, в движении.

Зонная защита, Обводка защитника.

Двойной шаг.

Учебная игра в «Стритбол»

Упражнения для развития быстроты:

подвижные

и

спортивные

игры,

эстафеты,

акробатические

и

гимнастические

прыжки,

легкоатлетические

виды

бега

на

короткие дистанции (старты, ускорения

и рывки), прыжки с разбега в длину и

высоту

и

различные

метания,

спринтерская тренировка на велосипеде.

Спортигры «Волейбол»

Верхние передачи мяча в волейболе,

Нижний

прием

мяча,

стойка

волейболиста.

Учебно-тренировочная игра в волейбол.

Подача мяча (нижняя прямая подача,

17

17

1

1

16

16

Наблюдение

Сдача норм

ГТО

соревнование

Наблюдение

Тестирование

Демонстрация

техники

Нижняя боковая подача)

Верхняя прямая подача.

Атакующий удар.

Упражнения на гибкость:

одновременные и поочередные маховые

движения руками вверх, вниз - назад,

вращение руками в локтевых и

плечевых суставах, вращения кистями;

одновременные и поочередные маховые

движения ногами лежа, сидя и стоя

вперед, назад и в стороны. Поочередные

и одновременные сгибания ног лежа,

сидя и стоя. Глубокие выпады вперед,

назад, в стороны. Наклоны вперед,

назад, в стороны и вращения туловища.

Прыжки вверх, прогибаясь, с маховыми

движениями рук вверх - назад и ног

назад

Итого:

51

3

48

2.

Модуль «Настольный теннис»

Реализация

этого

модуля

направлена

на

развитие

и

совершенствование

физических

качеств,

приобретения

простейших

навыков игры в настольный теннис с последующим совершенствованием

технических элементов тенниса.

Модель разработан с учетом личностно- ориентированного подхода и

составлен так , чтобы каждый ребенок имел возможность свободно

выбрать конкретный объем работы, наиболее интересный и приемлемый

для него.

Цель модуля:

создать условия для развития двигательной активности

обучающихся, путем вовлечение их к регулярным занятиям физической

культурой посредством организованных занятий в группах дополнительного

образования по настольному теннису.

Задачи модуля:

1.Укрепление здоровья;

2.Улучшение физического развития;

3.Приобретение разносторонней физической подготовленности;

4.Привитие стойкого интереса к занятиям спортом;

Учебно – тематический план модуля « Настольный теннис»

№

п/п

Наименование тем

Количество

часов

Формы

аттестации /

контроля

все

го

Тео

рия

прак

тика

1

Тема «Основные сведения о технике

игры,

о

её

значении

для

роста

спортивного мастерства».

Теория:

Средства

и

методы

технической

подготовки. Классификация и анализ

техники изучаемых приёмов игры.

1

2

Беседа,

тестирование.

наблюдение

2

Тема: Техники передвижения

- многократное повторение хватки

ракетки и основной стойки игрока;

- упражнения с ракеткой и мячом:

броски правой (левой) рукой о пол,

партнеру, о стену с ловлей мяча правой

и

левой

руками

сверху

и

снизу,

перебрасывание мяча с одной руки на

другую, подбрасывание мяча вверх с

ловлей двумя, одной рукой;

3

3

Выполнение

контрольных

нормативов,

анкетирование

наблюдение

3

Тема: Техника защиты.

- удары справа и слева ракеткой по мячу

у

тренировочной

стенки,

уприставленной

к

столу

половинке

стола

или

тренировочной

стенке

–

серийные (на точность безошибочных

попаданий) удары, одиночные удары;

- удар на столе по мячам, удобно

выбрасываемым

(отбиваемым)

тренером, партнером, тренажером;

- Сочетание ударов справа и слева

у

тренировочной

стенки,

у

приставленной к столу половинке стола

или тренировочной стенке, по мячам,

удобно выбрасываемым (отбиваемым)

тренером, партнером, тренажером;

3

3

Наблюдение,

соревнование,

тестирование.

4

Тема: Игра в нападении.

- повторение ударного движения на

разных скоростях (сначала - медленно,

затем – ускоренное) без мяча, с мячом у

стенки;

-

игра

на

столе

с

тренером

(партнером) одним видом удара (только

6

6

Наблюдение

Сдача норм

ГТО

справа или только

слева), а

затем

сочетание ударов справа и слева;

- сводная игра ударами на столе.

5

Тема: Техники подачи.

-

имитация

ударов

накатом,

подрезкой у зеркала без ракетки, с

ракеткой,

на

простейших

тренировочных тренажерах;

- имитация передвижений влево –

вправо – вперед - назад с выполнением

ударных

действий

–

одиночные

передвижения

и

удары,

серийные

передвижения и удары;

3

3

Тестирование,

опрос.

Соревнование.

6

Тема: Техника нападения.

-

имитация

передвижений

в

игровой

стойке

со

сменой

зон

(передвижения влево – вправо, вперед –

назад, по «треугольнику» - вперед –

вправо – назад, вперед – влево - назад);

6

5

Наблюдение,

сдача

контрольных

тестов.

7

Тема: Участие в соревнованиях.

Теория:

Участие

в

соревнованиях-

необходимое

условие

проверки

и

совершенствования

моральных,

волевых качеств, повышения уровня

спортивного мастерства.

6

6

Двухсторонняя

игра,

соревнование,

Итого:

28

2

26

3.

Модуль «Легкая атлетика»

Реализация этого модуля направлена на развитие специальных физических

качеств с последующим приобретением навыков бега на средние дистанции

(1-3 км.), а также воспитание выносливости.

Цель модуля: Создание условий для формирования интереса к регулярным

занятиям

физическими

упражнениями,

развития

стремления

к

сдаче

контрольных нормативов по легкой атлетике и желания выполнять их.

Задачи модуля:

1.Укрепление здоровья;

2.Привитие интереса к занятиям легкой атлетикой.

3.Приобретение разносторонней физической подготовленности на

основе комплексного применения упражнений из различных видов

спорта, подвижных и спортивных игр;

4.Овладение

основами

техники

бега

и

других

физических

упражнений;

5.Воспитание черт спортивного характера

Учебно-тематический план модуля «Лёгкая атлетика».

Наименование тем

Количество

часов

Формы

аттестации /

контроля

все

го

Тео

рия

прак

тика

Легкоатлетические кроссы:

500- 5000 метров в умеренном и в

среднем темпе.

4

4

Беседа,

тестирование.

Наблюдение

Соревнование

по кроссу.

Одновременные разнохарактерные

движения конечностями и туловищем;

упражнения

с

мячами,

скакалками;

спортивные игры и сложные эстафеты;

тройной прыжок, метания малого мяча

на дальность, меткость, на технику

выполнения.

4

4

Выполнение

контрольных

нормативов,

анкетирование

наблюдение

Бег в гору и под гору в среднем темпе с

Повторениями 5х200м; 3х100м, 2х50 м,

1х30м.

Прыжки в длину с разбега, с места.,

Тройной прыжок.

5

5

Наблюдение,

соревнование,

тестирование.

История развития легкоатлетического

спорта. Российские

легкоатлеты на международной арене.

2

2

Старт

и

стартовый

разгон,

бег

по

дистанции до 2 км в соревновательном

темпе.

3

3

Наблюдение

Сдача норм

ГТО

Соревнование по легкой атлетике

На 100 м., 400 м., 800м., 1500 м.

Эстафета 4х 100

4

4

Итого:

22

22

4.

Модуль «Тяжелая атлетика»

Реализация этого модуля направлена на развитие специальных

физических качеств с последующим приобретением навыков при занятии в

тренажерном зале, развитие силовых качеств , формирование у детей

тактико- технических знаний , профессионально-прикладных навыков и

создание условий для социального , культурного и профессионального

самоопределения,

спортивной

самореализации

личности

ребенка

в

окружающем мире.

Цель модуля. Создание условий для формирования интереса к регулярным

занятиям в тренажерном зале, совершенствование технических элементов и

применение их в соревнованиях по атлетизму.

Задачи модуля:

1.Привитие интереса к занятиям тяжелой атлетикой;

2.Приобретение

разносторонней

физической

подготовленности

на

основе комплексного применения упражнений ;

3.Овладение основами техники подъемов, рывков и других

физических

упражнений;

4.Воспитание черт спортивного характера

Учебно-тематический план модуля «Тяжелая атлетика».

Наименование тем

Количество

часов

Формы

аттестации /

контроля

все

го

Тео

рия

прак

тика

Развитие тяжёлой атлетики в России

Техника

безопасности

и

предупреждение

травматизма

Инвентарь

и

оборудование

тяжелоатлетического зала

7

1

6

Беседа,

тестирование.

Наблюдение

Краткие

сведения

о

строении

и

функциях

организма

человека.

Влияние физических упражнений с

отягощениями

на

организм

занимающихся. гигиена, закаливание

и режим спортсмена. основы техники

6

6

анкетирование

наблюдение

выполнения

тяжелоатлетических

упражнений

места

занятий,

оборудование, инвентарь

Общая

и

специальная

физическая

подготовка.

методика

обучения

тяжелоатлетов.

планирование

спортивной

тренировки.

фазовый

состав рывка и толчка. физкультура и

спорт в России.

4

4

Наблюдение,

соревнование,

Врачебный контроль, самоконтроль,

оказание

первой

помощи,

основы

спортивного

массажа.

методика

тренировок тяжелоатлетов.

краткие

сведения о физиологических основах

спортивной тренировки.

4

4

Наблюдение

Сдача норм

ГТО

Единая российская спортивная

классификация, ее разрядные нормы и

требования к тяжелой атлетике (3ч

4

4

Выполнения

разрядных

требований

Итого:

25

1

24

Содержание программы «ОФП»

«Теоретическая подготовка»

1.1. Тема: Физическая культура и спорт в России. Состояние и

развитие настольного тенниса в России. Теория: Понятие «физическая

культура». Физическая культура как составная часть общей культуры.

Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического

развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи. История

развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения

теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и

в мире.

1.2. Тема: Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.

Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Теория:

Мотивация

к

регулярным

занятиям

спортом.

Спортивно-эстетическое

воспитание.

Воспитание

чувства

ответственности

перед

коллективом.

Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

1.3. Тема: Гигиенические требования к занимающимся спортом.

Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте. Теория: Понятия

о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и

обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о

рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования

к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их

нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня

спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного

спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков.

Профилактика вредных привычек. Простудные заболевания спортсменов.

Причины

и

профилактика.

Закаливание

организма

спортсмена.

Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути

их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом;

оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы

искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика

спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к

тренировочным занятиям и соревнованиям.

Модуль 1. Легкоатлетические упражнения.

Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений,

занимают одно из главных мест в физическом воспитании. Применяя эти

упражнения, педагог решает две задачи. Во-первых, он содействует

освоению основ рациональной техники движении. Во-вторых, обогащает

двигательный опыт ребенка, используя для этого всевозможные варианты

упражнений и условия их проведения. В результате учащиеся приобретают

основы умений бега на короткие и на длинные дистанции, прыжков в длину

и в высоту с места и с разбега, метаний в цель и на дальность. Бег, прыжки и

метания отличаются большой вариативностью выполнения и применения в

различных условиях.

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и

метаниях начинается систематическое обучение спринтерскому бегу, бегу на

средние и длинные дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега,

метаниям.

Данный

материал

содействует

дальнейшему

развитию

и

совершенствованию прежде всего кондиционных (скоростных, скоростно-

силовых, гибкости и выносливости) и координационных способностей (к

реакциям, дифференцированию временных, пространственных и силовых

параметров движений, ориентированию в пространстве, чувству ритма).

Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям является

освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с

выпуском

снаряда.

После

стабильного

выполнения

разучиваемых

двигательных

действий

следует

разнообразить

условия

выполнения,

дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов,

способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для

обеспечения прикладности и дальнейшего развития координационных и

кондиционных способностей.

Следует учесть, что одно и то же упражнение можно использовать как

для обучения двигательному умению, так и для развития координационных и

кондиционных способностей. Их преимущественное воздействие на умения

или способности определяется только методической направленностью.

Легкоатлетические

упражнения

рекомендуется

проводить

преимущественно в игровой и соревновательной форме, которые должны

доставлять детям радость и удовольствие. Систематическое проведение этих

упражнений

позволяет

овладеть

учащимися

простейшими

формами

соревнований и правилами, а грамотная объективная оценка их достижений

является стимулом для дальнейшего улучшения результатов. Все это в

совокупности

содействует

формированию

морально-волевых

качеств

личности

ребенка,

таких,

как

дисциплинированность,

уверенность,

выдержка,

честность,

чувство

товарищества

и

коллективизма.

Модуль 2. Спортивные игры

По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным

и универсальным средством развития ребенка.

Специально

подобранные

игровые

упражнения,

выполняемые

индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом

создают

неограниченные

возможности

для

развития

прежде

всего

координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и

перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и

оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений,

способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации)

и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а

также всевозможных сочетаний этих групп способностей.

Одновременно

материал

по

спортивным

играм

оказывает

многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося

(восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание

нравственных и волевых качеств, что создается необходимостью соблюдения

правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование

индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и

соперников.

В учебных группах необходимо стремиться учить детей согласовывать

индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия

(с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения

подобранных для этой цели подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч

капитану»)

и

специальных,

постепенно

усложняющихся

игровых

упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия

для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике

индивидуального и дифференцированного подхода к учащимся, имеющим

существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой

заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно

включая

их

в

ход

осуществления

разнообразных

видов

игровой

деятельности.

Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще

применять метод круговой тренировки, включая на станциях упражнения с

мячом,

направленные

на

развитие

конкретных

координационных

и

кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования

потребностей, интересов и эмоций учащихся. В этой связи обучение

игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными

играми.

Модуль 3: «Тяжелая атлетика».

На теоретических занятиях занимающиеся тяжелой атлетикой

овладевают знаниями по истории вида спорта, способами наблюдения и

другими

необходимыми

профессиональными

навыками,

осваивают

методические основы планирования, методов обучения, анализа критериев и

параметров тренировочных нагрузок.

Занятия подразделяются на учебные, учебно-тренировочные,

контрольные и модельные, рекреационные, а соревнования - на основные,

отборочные и контрольные. На учебных занятиях изучают различные

элементы техники и тактической борьбы, исправляют ошибки, закрепляют

знакомые двигательные действия, знакомятся с новыми упражнениями. В

тренировочных

занятиях

многократно

повторяют

хорошо

освоенные

элементы техники тяжелоатлетических упражнений, совершенствуют их в

условиях различного объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Учебно-тренировочные занятия представляют собой тип занятий,

объединяющий учебные и тренировочные занятия. В них осваивают новый

учебный

материал

и

закрепляют

пройденный.

Контрольные

занятия

проводятся с конкретной задачей проверки оценки уровня подготовленности

тяжелоатлетов

по

разделам

подготовки

технической,

тактической,

физической и морально-волевой.

Модельные

занятия

предусматривают

соответствие

содержания

занятий с программой предстоящих соревнований, их регламентом и

контингентом

участников.

Занятия

по

воспитанию

физических

и

психических качеств состоят из занятий по тяжелой атлетике и другим видам

спорта. Из тяжелой атлетики используются тренировочные и контрольные

занятия, из других видов - круговая тренировка, тренировочные и другие

типы занятий.

Модуль 4. Настольный теннис

- многократное повторение хватки ракетки и основной стойки игрока;

- упражнения с ракеткой и мячом: броски правой (левой) рукой о пол,

партнеру, о стену с ловлей мяча правой и левой руками сверху и снизу,

перебрасывание мяча с одной руки на другую, подбрасывание мяча вверх с

ловлей двумя, одной рукой;

- различные виды жонглирования мячом, подвешенным «на удочке»,

подброс

мяча

правой,

левой

сторонами

ракетки,

двумя

сторонами

поочередно, удары о стенку правой, левой сторонами ракетки, двумя

сторонами поочередно;

- различные виды жонглирования мячом: удары по мячу правой, левой

сторонами ракетки, двумя сторонами поочередно, удары по мячу на разную

высоту (выше и ниже уровня глаз) с последующей ловлей мяча ракеткой без

отскока от нее правой и левой стороной ракетки, удары по мячу поочередно

ребром ракетки и ее игровой поверхностью;

- упражнения с ракеткой и мячом в движении – шагом, бегом, бегом с

жонглированием разными сторонами ракетки и двумя сторонами ракетки

поочередно, то же с поворотами, изменением направления бега, шагом, бегом

с мячом, лежащим на поверхности игровой плоскости ракетки;

- удары справа и слева ракеткой по мячу у тренировочной стенки,

уприставленной к столу половинке стола или тренировочной стенке –

серийные (на точность безошибочных попаданий) удары, одиночные удары;

- удар на столе по мячам, удобно выбрасываемым (отбиваемым)

тренером, партнером, тренажером;

- Сочетание ударов справа и слева у тренировочной стенки, у

приставленной к столу половинке стола или тренировочной стенке, по

мячам,

удобно

выбрасываемым

(отбиваемым)

тренером,

партнером,

тренажером;

После освоения элементарных упражнений с мячом и ракеткой

рекомендуется переход к изучению техники простейших ударов: разучивание

и имитация исходных для ударов основных позиций – положение ног,

разворот туловища, форма замаха, положение руки по отношению к

туловищу, положение ракетки, кисти, предплечья, плеча;

- многократное повторение ударного движения на разных скоростях

(сначала - медленно, затем – ускоренное) без мяча, с мячом у стенки;

- игра на столе с тренером (партнером) одним видом удара (только

справа или только слева), а затем сочетание ударов справа и слева;

- сводная игра ударами на столе.

После освоения занимающимися игры на столе ударами из различных

точек применяются следующие упражнения:

- упражнения с придачей мячу вращения: удары по мячу левой и правой

стороной ракетки после его отскока от пола, удары по мячу левой и правой

стороной ракетки без отскока от пол, удары по мячу левой и правой стороной

ракетки у тренировочной стенки, удары по мячу левой и правой стороной

ракетки на половинке стола, приставленной к стене, удары по мячу левой и

правой стороной ракетки при игре с тренером (партнером), тренажером;

- имитация ударов накатом, подрезкой у зеркала без ракетки, с ракеткой,

на простейших тренировочных тренажерах;

- имитация передвижений влево – вправо – вперед - назад с

выполнением ударных действий – одиночные передвижения и удары,

серийные передвижения и удары;

-

имитация

передвижений

в

игровой

стойке

со

сменой

зон

(передвижения влево – вправо, вперед – назад, по «треугольнику» - вперед –

вправо – назад, вперед – влево - назад);

- имитация на столе с тренером (партнером, тренажером-роботом) по

направлениям на большее количество попаданий в серии – игра одним

(двумя) ударом из одной тоски в одном, двух, трех направлениях; игра одним

видом удара из двух, трех точек в одном (в разных) направлениях;

- выполнение подач разными ударами;

- игра накатом – различные варианты по длине полета мяча, по

направлениям полета мяча, сочетание накатов справа и слева;

- игра срезкой и подрезкой – различные варианты по длине полета мяча,

по направлениям полета мяча, сочетание накатов справа и слева;

- игра на счет разученными ударами;

- игра со всего стола с коротких и длинных мячей;

- групповые игры: «Круговая», «Дворник», «Один против всех»,

«Круговая – с тренером» и другие.

4. Методическое обеспечение образовательной программы

4.1 Кадровое

Педагог имеет высшее образование

4.2 Материально-техническое оснащение



спортивный зал;



спортплощадка школы и территория вокруг школьного здания (для

проведения эстафет, легкоатлетических и тяжёлой атлетических

видов);



поляна в лесном массиве;



спортивный инвентарь: баскетбольные мячи - 15, футбольные мячи

- 5, волейбольные мячи - 15, канат - 1, маты - 15, конь - 1, грифы 2,

блины весом 10,10 кг – 1-, гантели 1-8 кг, скакалки - 20



спортивная форма для выступления на соревнованиях - 15 шт.

4.3 Дидактическое обеспечение программы



учебная и популярная литература по темам «ОФП», «Подвижные

игры», «Спортивные игры с мячом», «Здоровье и физическое развитие

человека», «Профилактика вредных привычек»



учебные нормативы по физической подготовке



правила техники безопасности на занятиях по общей физической

подготовке



комплексы

упражнений

на

развитие

двигательной

активности,

физических качеств, по профилактике ожирения.

5. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения

учебного курса

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной

образовательной программы основного общего образования Федерального

государственного образовательного стандарта рабочая программа направлена

на достижение личностных, метапредметных и предметных результатов по

физической культуре.

Личностные результаты



воспитание

российской

гражданской

идентичности:

патриотизма,

любви и уважению к Отечеству;



знание истории физической культуры своего народа;



усвоение традиционных ценностей многонационального российского

общества;



воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;



формирование ответственного отношения к учению;



формирование

целостного

мировоззрения,

осознанного

и

уважительного отношения к другому человеку;



развитие морального сознания и компетентности в решении моральных

проблем на основе личностного выбора;



формирование

коммуникативной

компетентности

в

общении

и

сотрудничестве со сверстниками.

Личностные результаты освоения программного материала проявляются в

следующих областях культуры:

В области познавательной культуры:



владение знаниями об индивидуальных особенностях физического

развития

и

физической

подготовленности,

о

соответствии

их

возрастно-половым нормам;



владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья;



владение

знаниями

по

организации

и

проведению

занятий,

в

соответствии

с

задачами

улучшения

физического

развития

и

физической подготовленности.

В области нравственной культуры:



способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения

в процессе занятий физическими упражнениями;



способность принимать активное участие в организации и проведении

совместных

физкультурно-оздоровительных

и

спортивных

мероприятиях;



овладение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить

выходы из спорных ситуаций

В области трудовой культуры:



умение планировать режим дня;



умение проводить туристические пешие походы, готовить снаряжение

и благоустраивать места стоянок;



соблюдать правила безопасности;



умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование

В области эстетической культуры:



умение длительно сохранять правильную осанку;



формирование потребности иметь хорошее телосложение;



формирование культуры движения, умение передвигаться легко,

красиво, непринуждённо

В области коммуникативной культуры:



владение умением осуществлять поиск информации по вопросам

современных

оздоровительных

систем,

а

также

обобщать,

анализировать и применять полученные знания в самостоятельных

занятиях физическими упражнениями и спортом;



владение умением формировать цель и задачи индивидуальных и

совместных

с

другими

детьми

физкультурно-оздоровительной

деятельности, излагать их содержание;



уметь оценивать ситуацию и оперативно принимать решение

В области физической культуры:

Владение умениями:



в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью

пробегать 60 м из положения низкого старта, в равномерном темпе

бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки), после быстрого

разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину, с 9-13 шагов разбега

прыжок в высоту способом «перешагивание», проплывать 50 метров;



метание на дальность и меткость;



в

гимнастических

и

акробатических

упражнениях:

выполнять

комбинацию из четырёх элементов, опорные прыжки через козла в

длину и ширину, комбинацию движений с одним из предметов,

кувырки вперёд и назад, в стойку на голове и руках, мост;



в

тяжёлой

атлетике

осуществлять

подводящие

упражнения

по

овладению приёмами техники;



в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым

правилам);



демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень физических

способностей;



владеть

способами

физкультурно-оздоровительной

деятельности,

самостоятельно

выполнять

упражнения

на

развитие

быстроты,

координации, выносливости, силы, гибкости, соблюдать правила

самоконтроля

и

техники

безопасности

во

время

выполнения

упражнений;



владеть

способами

спортивной

деятельности:

участвовать

в

соревнованиях по одному из видов спорта;



владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями,

соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности,

гигиену

занятий

и

личную

гигиену,

проявлять

активности,

самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные результаты:



умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить

и формировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной

деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной

деятельности;



уметь самостоятельно планировать пути достижения целей;



умение соотносить свои действия с планируемым результатом,

осуществлять контроль своей деятельности;



умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,

собственные возможности её решения;



овладение

основами

самоконтроля,

самооценки,

принятие

решения;



умение организовывать учебное сотрудничество и совместную

деятельность с учителем и сверстниками;



умение работать индивидуально и в группах, формулировать,

аргументировать и отстаивать своё мнение;



умение осознанно использовать речевые средства в соответствии

с задачей коммуникации;

Метапредметные результаты проявляются в различных областях

культуры:

В области познавательной культуры:



овладение сведениями о роли и значении физической культуры в

формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и

мышления, физических, психических и нравственных качеств;



понимание здоровья как одного из важнейших условий развития

и саморегуляции человека;



понятие физической культуры как средства организации и

активного ведения здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:



бережное отношение к собственному здоровью и здоровью

окружающих;



проявление

уважительного

отношения

к

окружающим,

терпимости, толерантности при совместной деятельности;



ответственное отношение к порученному делу.

В области трудовой культуры:



добросовестное выполнение учебных заданий;



приобретение умений планировать, контролировать и оценивать

учебную деятельность;



закрепление

умения

поддержания

оптимального

уровня

работоспособности

в

процессе

учебной

деятельности

посредством

активного использования занятий физическими упражнениями.

В области эстетической культуры:



знание факторов, потенциально опасных для здоровья, и их

опасных последствий;



понимание культуры движения человека;



восприятие спортивного соревнования как культурно-массового

зрелищного мероприятия.

В области коммуникативной культуры:



владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и

открытой форме;



владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и

результаты совместной деятельности;



владение умением логически грамотно излагать, аргументировать

и обосновывать собственную точку зрения.

В области физической культуры:



владение способами организации и проведения разнообразных

форм

занятий

физическими

упражнениями,

их

планирования

и

наполнения содержанием;



владение

умениями

двигательных

действий

и

физических

упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической

культуры;



владение

способами

наблюдения

за

показателями

индивидуального здоровья, физического развития, величиной физических

нагрузок.

Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным

образовательным стандартом основного общего образования результаты

изучения курса «Физическая культура» должны отражать:



понимание

роли

и

значения

физической

культуры

в

формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый

образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;



овладение системой знаний о физическом совершенствовании

человека,

освоение

умений

отбирать

физические

упражнения

и

регулировать

физические

нагрузки

для

самостоятельных

и

систематических занятий с различной функциональной направленностью;



приобретение

опыта

организации

самостоятельных

систематических занятий физической культурой с соблюдением техники

безопасности и профилактики травматизма;



расширение опыта организации и мониторинга физического

развития и физической подготовленности, формирование умений вести

наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ:

1.

Оцев В.В. Программы для внешкольных учреждений. - М.:

Просвещение, 2019 г.

2.

В. И. ЛяхА. А. Зданевич – учебник.

3.

Уроки физкультуры 1-9 класс. М. Просвещение 2017г.

4.

Твой Олимпийский учебник. М. «Советский спорт» 2020г

1.

Календарно-тематическое планирование

№

п/п

Модуль

Наименование тем

Кол-

часов

Дата

Пров.

1-2

Л/а

Инструктаж по ТБ ( Легкая атлетика, ), Развитие

2

выносливости. Кроссовая подготовка.

Легкоатлетические

3-4

Упражнения. Ускорение 30 метров по 3 серий.

2

5-6

Знакомство с группой ОФП. Входное

тестирование: подтягивание, бег 500 м, пресс за 30

сек, прыжок с места.

2

7-8

Развитие общей выносливости (ходьба с лыжными

палками по пересечённой местности).

Тестирование: бег 30 м, скакалка за 1 мин,

отжимание.

2

9-10

Развитие выносливости, гибкости, координации.

Ходьба в чередовании с бегом по пересечённой

местности, ОРУ в кругу, СФП с использованием

скамей, подтягивание лесенкой.

2

11-12

Игровая тренировка: русская лапта, ручной мяч,

футбол и др.

2

13

Развитие выносливости, шаговая имитация, кросс

до 3 км.

1

14

Кроссовая подготовка. Бег в умеренном темпе 1-3

км.

1

15-16

Кросс + шаговая имитация. ОРУ с гимнастической

палкой, прыжковая выносливость. ОФП с камнями

на лыжной трассе

2

17-18

Теори

я

История развития легкоатлетического спорта.

Российские

легкоатлеты на международной арене.

2

19-20

Длительный бег по пересечённой местности,

развитие координации, ОФП с собственным весом.

2

21

Шаговая имитация, ОРУ в парах,

резиновый амортизатор, развитие скоростно-

силовых качеств.

1

22

Силовая подготовка. Подтягивание на перекладине

различными способами, жимы штанги; лёжа, сидя,

стоя. Футбол.

1

23-24

теория

Гигиенические требования к занимающимся

спортом. Профилактика заболеваемости и

травматизма в спорте.

2

25-26

Настоль

ный

теннис

Многократное повторение хватки ракетки и

основной стойки игрока;

2

27-28

Развитие специальной выносливости, скоростно-

силовой подготовки (резиновый амортизатор,

полоса препятствий).

2

29-30

Развитие выносливости, гибкости, координации.

2

Ходьба в чередовании с бегом по пересечённой

местности, ОРУ в кругу, СФП с использованием

скамей, подтягивание лесенкой.

31-32

упражнения с ракеткой и мячом: броски правой

(левой) рукой о пол,

2

33-34

удары справа и слева ракеткой по мячу у

тренировочной стенки,

2

35-36

многократное повторение ударного движения на

разных скоростях (сначала - медленно, затем –

ускоренное) без мяча, с мячом у стенки;

2

37-38

- игра на столе с тренером (партнером) одним

видом удара (только справа или только слева), а

затем сочетание ударов справа и слева;

2

39-40

имитация ударов накатом, подрезкой у зеркала без

ракетки, с ракеткой, на простейших тренировочных

тренажерах;

2

41-42

выполнение подач разными ударами;

2

43-44

игра накатом – различные варианты по длине

полета мяча, по направлениям полета мяча,

сочетание накатов справа и слева;

2

45-46

игра срезкой и подрезкой – различные варианты по

длине полета мяча, по направлениям полета мяча,

сочетание накатов справа и слева;

2

47-48

игра на счет разученными ударами;

- игра со всего стола с коротких и длинных мячей;

2

49-50

игра на счет разученными ударами;

- игра со всего стола с коротких и длинных мячей.

2

51-52

- групповые игры: «Круговая», «Дворник», «Один

против всех», «Круговая – с тренером» и другие

2

53-55

Спорт-

игры

«Баске-

тбол»

Теория.Стойка игрока. Передвижение

приставными шагами.

Ведение мяча по прямой, змейкой.

3

56-57

Учебная игра 4х4, игра в «Стритбол». Подвижные

игры.

2

58-59

Передача мяча в парах от груди, от пола.

2

60-61

Встречная эстафета. Тактика игры в мини-

баскетбол.

2

62-63

Зонная защита. Прессинг. Быстрый прорыв 2х1,

2х2.

2

64-65

Штрафной бросок. Шестиметровый бросок

2

66-67

Выбивание мяча. Игра «Борьба за мяч».

2

68-69

Двухшаговой бросок в кольцо после ведения.

Ловля мяча от шита.

2

70

Тяжёла

я

атлетик

Физическая культура и спорт в России.

Состояние

и развитие тяжелой атлетики в России и за

рубежом.

1

а.

Теория

71-72

Тяжёла

я

атлетик

а.

Рывок классический.

2

73-74

Рывок с полу подседом.

2

75-76

Рывок с разножкой с висом.

2

77-78

Нaгpузка с полу подседом, плинтом.

2

79-80

Толчок классический.

2

81-82

Толчок со стоек.

2

83-84

Приседание со штангой на плечах.

2

85-86

Жим лежа, сидя.

2

87-88

Толчок со стоек из-за головы.

2

89-90

Тяга становая со штангой. Наклоны.

2

91-94

Соревнование.

4

95-96

Спорт.

Игры

Волей-

Бол.

Стойка и передвижения волейболиста

2

97-98

Верхние передачи мяча в волейболе.

2

99-

100

Нижняя передача мяча.

2

101-

102

Учебно- тренировочная игра 6х6.

2

103-

104

Соревнование на первенство района по волейболу.

2

105-

106

Верхняя прямая подача.

2

107-

108

Нижняя прямая подача

2

109-

110

Атакующий удар. Техника «Либеро»

2

111

теория

Правила проведения и организация соревнований

по

спортивным играм (волейбол)

1

112-

113

Спорт.

Игры

«Мини-

футбол

Кроссовая подготовка. Подвижные игры. Игра в

мини – футбол.

2

114

Правила проведения и организация соревнований

по

спортивным играм (мини-футбол)

1

115-

116

Кроссовая подготовка. Подвижные игры.

Спортигры

«Волейбол, баскетбол, мини- футбол»

2

117-

118

Упражнения для овладения техникой вратаря.

Подвижные игры «Белые медведи», «метко в

цель», « охотники и утки». Скоростно- силовая

подготовка. Бег на короткие дистанции 60*3

повторения.

2

119-

120

Упражнения для овладения техникой

нападающего. Подвижные игры «Белые медведи»,

«метко в цель», « охотники и утки». Скоростно-

силовая подготовка. Бег на короткие дистанции

2

60*3 повторения.

121-

122

Соревнования по легкой атлетике. Бег на 100, 400,

800,

1500, Эстафета 4х100 м., Прыжки в длину с

разбега.

2

123-

124

Сдача контрольных нормативов. Бег 1000 м.,

прыжки в длину с места, подтягивание, метание,

челночный бег 3х10 м.,

2

125

Кроссовая подготовка 1000-2000 м..

1

126

Подвижные игры на улице. Легкоатлетические

упражнения ( беговые, прыжковые, метание.)

1

Итого:

126

час.