Комплекс оздоровительных мероприятий после сна

для детей ясельной группы

подготовил педагог: I категории Жаксембаева Г.Х.

Важное звено в системе оздоровления детей – закаливание.

Оно обеспечивает иммунитет организма, повышает его устойчивость к

воздействию постоянно меняющихся условий внешней среды. Создать

интерес к закаливающим процедурам, активизировать физиологические

системы в процессе закаливания помогают комплексы оздоровительных

мероприятий после сна.

Малыши ходят босиком по «дорожкам здоровья», выполняют разнообразные

игровые движения со словесным сопровождением.

Цель: Улучшить настроение детей, после дневного сна, поднять мышечный

тонус.

Задачи: Способствовать укреплению здоровья детей, через систему

оздоровительных мероприятий, формировать умение выполнять упражнения,

способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного

аппарата ребенка, повышать интерес к здоровому образу жизни.

Комплекс №1: «Котята»

Пробуждение

Колокольчик ледяной

Он всегда, везде со мной

«Просыпайтесь!» - говорит

«Закаляйтесь!» - всем велит

1.УПР. « Котята просыпаются» - предложить детям вытянуться в кроватке,

прогнуть спину, вытянуть вверх руки, перевернуться с боку на бок.

2.УПР. «Киска умывается, в гости собирается» дети поглаживают грудь,

руки, ноги.

3. УПР. «Кошка выпускает когти» - дети зажимают пальцы рук и

разжимают их (сидя в кроватках)

Игры с одеялом (дети прячутся под одеялом)

Вот идет лохматый пес,

А зовут его Барбос!

- Что за звери здесь шалят?

Я поймаю всех котят!

Бег босиком из спальни в группу.

Ходьба по «Дорожкам здоровья»

1.

Зашагали ножки, топ-топ-топ,

Прямо по дорожкам, топ-топ-топ.

2.

Побежали ножки, топ-топ-топ

Прямо по дорожкам, топ-топ-топ.

3.

Поскакали по тропинке,

Прыг-скок, прыг-скок

У ребят прямые спинки,

Прыг-скок, прыг-скок!

Прыгают как мячики, девочки и мальчики

Дыхательная гимнастика

Надувала кошка шар, (дети надувают шар)

А котенок ей мешал

Подошел и лапкой хлоп! (дети хлопают над головой)

И у кошки шарит Лоп! (дети опускают руки вниз со звуком ш,ш,ш)

Комплекс №2

«Птички просыпаются»

Дети - лежа в кровати медленно понимают руки вверх - вдох, опускают

их вдоль туловища - выдох.

Птички проснулись, друзьям улыбнулись

Вверх потянулись!

«Птички расправляют крылышки»

И.П. – лежа на спине, руки разведены в стороны и согнуты в локтях.

Свести локти перед грудью – развести их в стороны.

Расправляют крылышки,

Птички - невелички

Разминают крылышки

Воробьи, синички.

«Разминают ножки»

И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Оттянуть носочки, согнуть ноги в голеностопном суставе

А теперь разбудим ножки

Поиграем все немножко.

«Ножки»

И.П. – то же. Поочередно сгибать и разгибать ноги.

Чтоб за веточки держаться,

Нужно ножки разминать, их сгибать и выпрямлять.

«Потягушки»

И.П. – стоя возле кроватки, поднять руки вверх, потянуться за руками –

вернуться в исходное положение

Вот как птички потянулись

Все они уже проснулись

А теперь пора вставать, по дорожкам шагать

Умываться, одеваться

Птичкам хочется летать

Бег босиком из спальни в группу

Ходьба по «Дорожкам здоровья»

(коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)

Все выходят по порядку

Раз, два, три, четыре,

Дружно делают зарядку-

Раз, два, три, четыре! (Руки вверх, в стороны, вниз)

П/И «Зайцы и волк»

Заиньки перебегают (легкий бег на носочках)

То лужок, то лесок

Землянику собирают, (имитация сбора ягод)

Скок да, скок! Скок да, скок!

Здесь полянка мягче шелка,

Оглянись, оглянись! (поворот головы вправо – влево)

Берегись лихого волка,

Берегись, берегись! ( убегают на стулья.)

Комплекс № 3

В кроватках

Разминка в постели

Самомассаж

1.

Повороты головы, вправо, влево.

2.

Легкое поглаживание рук, ног, живота, пяток.

3.

Разведение и сгибание рук.

Возле кроваток

1.

«Мишка» - руки опущены, тело наклонено вперед, переваливаться с

ноги на ногу.

Мишка косолапый по лесу идет.

Шишки собирает и в карман кладет

Вдруг упала шишка прямо мишке в лоб

Мишка рассердился и ногою топ

Больше я не буду шишки собирать

Сяду на машину и поеду спать.

«Лягушка»

Присесть, прыгнуть вперед, встать

На болоте нет дорог,

Я по кочкам скок да, скок

«Петушок» - шагать, высоко поднимая ноги, хлопая руками по

бокам, высоко поднять голову – ку-ка-ре-ку.

Дыхательное упражнение

«Цветочек»

И.П. – стоя ноги врозь, напрячься.

Руки в стороны - вдох, медленно выдыхать воздух трубочкой,

расслабить (цветочек завял) голову опустить вниз, руки опущены

(4р.)

Ходьба по «Дорожкам здоровья»

(коррекционная дорожка: резиновые коврики, камушки).