Статья на тему: «Что же такое стресс? Откуда он берется? Всегда ли он

опасен, и как защитить себя от его негативных последствий?»

Юлия Николаевна Горюшкина

Педагог-психолог

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительно образования

Центр дополнительного образования «Созвездие», г. Воронеж

Что же такое стресс?

откуда он берется? всегда ли он опасен?

и как защитить себя от его негативных последствий?

На протяжении всей жизни деятельности человека стресс является

неизменным спутником его жизни.

Что же такое стресс?

Стресс — это общая неспецифическая реакция организма в ответ на любое

внешнее воздействие.

На самом деле стресс — это нормальная реакция организма. Наша жизнь

невозможна без стрессов, потому что постоянно изменяются ее условия. Мы

меняем работу, вступаем в брак и разводимся, ссоримся. Каждое такое

изменение вынуждает нас адаптироваться к новым условиям. В нашем

организме и психике запускаются реакции, которые мы называем стрессом, в

сущности, это реакции адаптации. Человек ощущает стресс, когда его

возможности не соответствуют ситуации. Он может быть разной степени

выраженности, от почти незаметного до сильных переживаний, мешающих

ясно мыслить и адекватно действовать.

Однако стресс — это не аффект. При стрессе человек, как правило, может

контролировать свои эмоции, анализировать ситуацию, принимать

адекватные решения.

Стресс в своем развитии проходит определенные стадии:

Первая стадия Тревожная реакция (мобилизация)

Происходит мобилизация всех защитных функций организма. Откуда ни

возьмись, берутся варианты решения проблемы, и появившаяся нагрузка

больше не видится непосильной.

Вторая стадия Стадия сопротивления

Стадия сопротивления, когда организму удается (за счет предшествующей

мобилизации) успешно справиться с вредными воздействиями. В этот период

может наблюдаться повышенная стрессоустойчивость. Организм

максимально экономично и сбалансированно расходует драгоценные

ресурсы на борьбу. Человек по-прежнему продуктивен, решает задачи и

добивается целей, но все же организм работает буквально на износ, если вы

отказываете себе в драгоценном отдыхе.

Третия стадия Стадия истощения

Приспособительные возможности организма снижаются. В этот период он

хуже сопротивляется новым вредностям, увеличивается опасность

заболеваний. Снижается работоспособность, ухудшаются мыслительные

способности, снижается уровень восприятия, находить выход из

сложившихся обстоятельств все труднее.

Психика дает серьезные сбои. Человек впадает в оцепенение, не способен

адекватно оценивать обстановку и принимать какие-либо решения.

Начинаются проблемы со здоровьем, падает иммунитет, портится состояние

волос, ногтей и кожи. Человек становится замкнутым, все реже вникает в

суть разговора, все больше молчит, совершает необдуманные поступки, ведет

беспорядочную деятельность, снижается качество работы, рассеивается

внимание, нарушается память.