Лечебная физическая культура при нарушении осанки и

плоскостопии

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это метод лечения и профилактики

заболеваний с помощью физических упражнений.

Средства ЛФК – физические упражнения, естественные факторы природы,

регламентация режима.

Нарушение осанки чаще всего появляется в школьном возрасте, особенно

в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания). Однако,

надо отметить, что современное поколение детей много время проводит у

телевизора и компьютера, вследствие чего осанка у детей ухудшается уже в

дошкольном возрасте. Ребенок с нарушенной осанкой не только выглядит

непривлекательно, как правило, такой ребенок мало времени проводит на

свежем воздухе, он малоподвижен и неправильно питается, а также часто

болеет

простудными

заболеваниями.

Нарушение

осанки

нельзя

назвать

болезнью, однако ребенок с нарушенной осанкой находится в группе риска по

развитию ортопедической патологии позвоночника и стоп, также он легко

подвержен заболеваниям органов дыхания и пищеварения.

Нарушение

осанки

и

плоскостопие

наиболее

часто

встречающиеся

изменения в развитии опорно-двигательного аппарата школьников. Правильная

и красивая осанка - один из показателей здоровья

Виды нарушений осанки.

а) В сагиттальной плоскости - сутулость (увеличен грудной кифоз),

тотальный кифоз, круглая спина (резко увеличен грудной кифоз и почти нет

поясничного лордоза), кругло-вогнутая спина(увеличен грудной кифоз, увеличен

поясничный лордоз), а также плоская спина (сглажены все физиологические

изгибы позвоночника).

б) Во фронтальной плоскости - так называемая асимметричная осанка,

при которой наблюдается выраженная асимметрия между правой и левой

половиной тела (сколиоз). При этом позвоночник при осмотре стоящего прямо

ребенка представляет собой дугу, которая своей вершиной обращена вправо

или влево. Также отмечается неравномерность прямоугольников талии, одно

плечо и лопатка опущены.

Основные задачи ЛФК при нарушении осанки:



Исправление имеющегося дефекта



Воспитание правильной осанки



Улучшение физического развития



Активизация обменных процессов



Улучшение эмоционального тонуса ребенка

Факторы, влияющие на осанку. Установлено, что в большинстве случаев

недостатки осанки школьников – результат слабости мышц туловища, неумения

удерживать туловище в правильном положении, поэтому формирование

«мышечного корсета» является основой профилактики нарушения осанки.

ЛФК при плоскостопии

Под плоскостопием понимают деформацию стопы, стопы, заключающуюся в

уплощении ее сводов. Виды плоскостопия. Причины возникновения и симптомы

плоскостопия. Профилактика и лечение плоскостопия.

Задачи ЛФК при плоскостопии:

Исправление деформации стоп и закрепление результатов; нормализация

двигательной сферы; повышение общей и силовой выносливости мышц,

физической

работоспособности

и

сопротивляемости

организма

к

неблагоприятным факторам внешней среды.

Чтобы ЛФК давала положительные результаты, необходимо заниматься

ею регулярно, под присмотром специалиста, с последовательным увеличением

физической нагрузки. Уровень же самой нагрузки напрямую зависит и от

физической подготовки ребенка, и от его возраста, особенностей заболеваний,

самочувствия. Лучше всего, если сами упражнения у ребенка вызывают

положительные эмоции и даже интерес.