ОПТИМИЗАЦИЯ ПОДБОРА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ДЛЯ

ФОРМИРОВАНИЯ ПОМЕХОУСТОЙЧИВОСТИ БАСКЕТБОЛИСТОВ К ВЛИЯНИЮ

СБИВАЮЩИХ ФАКТОРОВ В ПРОЦЕССЕ ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Аннотация.

В данной статье представлены способы оптимизации психических

состояний баскетболистов, даны рекомендации по формирования у них помехоустойчивости

к

влиянию

сбивающих

факторов.

Разработанные

рекомендации

делают

процесс

психологической подготовки баскетболистов контролируемым, где выбранные средства

целенаправленны на формирование у игроков помехоустойчивости к влиянию сбивающих

факторов, что в свою очередь является залогом успешного и надежного их выступления на

соревнованиях.

Ключевые слова: баскетболисты, психологическая подготовка, формирование

помехоустойчивости, сбивающие факторы.

Актуальность.

Соревновательной деятельности в баскетболе присуще большое

количество сбивающих факторов объективного и субъективного характера, которые могут

оказывать влияние на психическое состояние, характер поведения и эффективность

соревновательной деятельности баскетболистов. Из литературных источников выявлено, что

от особенностей индивидуально-психологических характеристик конкретного спортсмена

напрямую зависит степень влияния сбивающих факторов [1,2].

Сравнительный анализ развития некоторых психических и психофизиологических

качеств баскетболистов различной квалификации проведен А.Н. Николаевым (2001). Было

обнаружено, что баскетболисты высокой спортивной квалификации, по сравнению с

игроками с более низким спортивным разрядом, имели существенно достоверные различия в

точности восприятия пространства, успешности решения теста на оперативное мышление,

скорости переключения, объему и точности внимания, подвижности и лабильности нервных

процессов. Было также обнаружено, что существуют тенденции различать время реакции

релаксации и напряжения, а также время «Центральной задержки» в сложном ответе на

выбор и обработку сигналов [3].

Основываясь на всестороннем анализе соревновательной деятельности, принимая во

внимание негативное влияние сбивающих факторов на психические и поведенческие

реакции спортсменов-баскетболистов и способы их преодоления, скрыты потенциальные

возможности для улучшения их соревновательной деятельности [5].

Тренеру важно иметь информацию о точных данных о каждом игроке в отношении

его психологического портрета и статуса, и на что в рамках психологической подготовки

необходимо уделить больше внимания.

Цель исследования. Разработать рекомендации по подбору психологических средств

для формирования помехоустойчивости баскетболистов к влиянию сбивающих факторов в

процессе их игровой деятельности.

Результаты исследования. На основании анализа литературы, а также собственного

игрового опыта нами были выявлены основные сбивающие факторы (объективных и

субъективных),

которые

наблюдаются

в

процессе

соревновательной

деятельности

баскетболистов. Полученные нами данные позволили сформулировать адаптированный

вариант рекомендаций по формированию помехоустойчивости у баскетболистов [4].

Выбранные средства рекомендуется выполнять недельном микроцикле два раза в

рамках реализации психологической подготовки. Основными задачами психологической

подготовки

в

данном

случае

является:

улучшение

психоэмоционального

статуса

баскетболистов;

коррекция

психического

состояния

игроков

и

его

оптимизация;

формирование готовности к противостоянию различных помех (внутренних и внешних).

Количество времени, выделенного на психологическую подготовку, составляет примерно по

15-20

мин.

в

рамках

тренировочного

занятия

в

каждом

микроцикле.

В

целом

психологическая подготовка реализуется в течение двух мезоциклов одного макроцикла.

При этом все применяемые психологические средства можно варьировать в течение всего

периода тренировки.

В

Таблице

представлены

сбивающие

факторы

и

средства

формирования

помехоустойчивости у баскетболистов.

Таблица – Рекомендации по формированию помехоустойчивости у баскетболистов

Сбивающие факторы

Средства формирования помехоустойчивости

Чрезмерное волнение

- манипулирования воображаемыми образами;

- средства самовнушения;

- контроль внешних проявлений эмоций.

Неуверенность

перед игрой

- развитие специфических черт спортивного характера;

- соревновательный метод в тренировке;

- релаксационные средства саморегуляции;

- мобилизующие средства саморегуляции;

- мысленная регуляция;

- упражнения на чередование напряжения и расслабления

мышц;

- установка на максимально активные действия;

- мысленно произносимое ключевое слово;

- анализ своих технических ошибок;

- метод поощрения;

-

жесткий,

авторитетный

приказ

тренера

выполнять

определенное действие.

Опасение проиграть

игру

- психорегуляция до начала игры;

- установка на игру;

- психорегуляция по ходу игры;

- психорегуляция в перерыве между четвертями.

Действия соперника

- способом «дезактуализации соперника».

Длительность игры

- тренировка в состоянии утомления.

Игра после травмы

- элементы аутогенной тренировки.

Много зрителей

- контроль зрения и слуха.

Замечания тренера и

партнеров по команде

- развитие позитивного мышления;

- дыхательные упражнения.

Разработанные адаптированные рекомендации позволяют спортсменам преодолевать

возникающие сбивающие факторы, воспитывают психических качеств и свойств личности,

все это необходимо для проведения эффективной их психологической подготовки,

направленной, прежде всего на успешное и надежное выступление на соревнованиях.

Основываясь на выше обозначенные рекомендации, мы разработали алгоритм

психологической подготовки баскетболистов. Выявление факторов и определение их

влияние на конкретного игрока. Определение условий возникновения сбивающих факторов в

течение соревновательной детальности. Проведение индивидуальной работы с конкретным

игроком для решения всех выявленных проблем в течение наблюдаемого периода.

Определение конкретных рекомендации с указанием актуальных средств для каждого игрока

и обозначение сроков повторного мониторинга психологического состояния спортсменов.

Таким

образом,

предложенные

нами

рекомендации

по

формированию

помехоустойчивости баскетболистов позволяют совершенствовать процесс психологической

подготовки конкретного игрока и всей команды в целом, улучшая готовность спортсменов

противостоять влиянию сбивающих факторов. Опираясь на эти данные, можно получить

возможность качественно улучшить показатели и при необходимости проводить коррекцию

психической готовности игроков к соревновательной деятельности.

Вывод. На основании проведённого исследования можно сделать вывод о том, что

психологическая подготовка в баскетболе является ключевым компонентом эффективной

подготовки

игроков

к

их

соревновательной

деятельности.

В

рамках

реализации

психологической подготовки необходимо основное внимание уделять целенаправленному

подбору психологических средств для формирования помехоустойчивости баскетболистов к

влиянию сбивающих факторов в процесс игровой практики.

Список литературы.

1. Волков, И.П. Практикум по спортивной психологии / И.П. Волков. – Санкт-

Петербург: Питер, 2002. – 288 с.

2. Вяткин, Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. – М.:

Физкультура и спорт, 1981. – 112 с.

3. Николаев, А.Н. Методика изучения предстартовых состояний спортсменов / А.Н.

Николаев

//

Психологические

основы

педагогической

деятельности:

материалы

межвузовской научной конференции. – Санкт-Петербург: Санкт Петербург. гос. акад. физ.

культуры им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С. 81-85.

4. Романина, В.Р. Психологические средства формирования помехоустойчивости

волейболистов к негативному влиянию сбивающих факторов / В.Р. Романина, Ю.А. Хорева //

Ученые записки университета П.Ф. Лесгафта. – 2016. - № 5(135). – С.298-301.

5. Самостоятельная работа студентов по дисциплине теория и методика обучения

базовым видам спорта: спортивные и подвижные игры (баскетбол) / Ю.Н. Емельянова, И.Е.

Коновалов, О.В. Матвиенко, Н.А. Серебренникова, В.П. Шаган, С.О. Солдатова. – Казань:

Отечество, 2019. - 171 с. с ил.