ТРЕНИРОВКА БРОСКА

Броски в баскетболе различают по типу их исполнения – одной или

двумя руками. По способу исполнения – в движении, с места, после прохода,

в прыжке, броском сверху, после обманного движения, крюком или полу

крюком. По расстоянию от корзины: дальние или трехочковые броски – из-за

линии радиусом 6,25 м, средние – 3-5 м, ближние – 0-3 м.

Отрабатывать технику броска по кольцу можно следующим образом: с

активным сопротивлением защитников, в игровых парах и тройках, с

пассивным сопротивлением, с использованием манекена или стула, без

сопротивления и индивидуально, а также в состоянии психологического

напряжения и утомления.

Тренировку бросков нужно начинать с расстояния 1,5-2 м, бросая мяч

так, чтобы он, попадая в корзину, не касался ее дужек. В качестве

тренировочного инвентаря обычно используется стул. Броски выполняют

сидя и стоя на стуле, стоя на коленях. Постепенно расстояние до щита

увеличивается, и игрок отходит на свои привычные позиции для выполнения

броска.

Точность броска, прежде всего, зависит от техники исполнения,

которая

доведена

до

автоматизма.

Она должна быть

стабильной

и

рациональной. При этом игрок должен обладать стойкими психологическими

свойствами – смелостью, уверенностью в своих действиях и умению

противостоять противнику.

Правильный в техническом отношении бросок ставится в ранней

стадии обучения, так как исправление ошибок в технике броска очень

трудное и неблагодарное занятие.

Положительный результат дает просмотр кино программ лучших

снайперов, для того чтобы научиться правильной постановке кисти руки,

положению рук, ног, корпуса, прыжка и выполнения самого броска. Очень

полезно увидеть действия такого снайпера непосредственно на тренировке,

когда он выполняет броски по кольцу. Хороший тренер всегда может сам

продемонстрировать правильное выполнение броска, и очень важно то, что

он подмечает технические ошибки своих учеников и умеет исправлять их.

Большой и ценный опыт можно получить, наблюдая, как выполняют

броски по корзине лучшие игроки НБА, России, Латвии и других стран, где

баскетбол пользуется большой популярностью, даже наблюдая за их игрой

не на площадке, а по телевидению.

Во многих случаях знаменитый игрок становится кумиром для

начинающего игрока и, пожалуй, такое подражание своему кумиру является

одним из путей для достижения цели – приобретение навыков по

выполнению точного броска по кольцу.