Управление культуры и организации досуга населения

администрации г. Ульяновска

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

Детская школа искусств № 6

ДОКЛАД

на тему:

«БЕРЕГИТЕ ГОЛОС»

:

Докладчик:

Преподаватель хоровых дисциплин

Русинова Н.А.

г. Ульяновск

2023 г.

Голос – один из важнейших инструментов общения, а для вокалиста –

особенно. «Голос в России – это основной музыкальный инструмент», -

говорил знаменитый российский дирижёр и педагог Виктор Попов.

Мы пользуемся им каждый день, но, к сожалению‚ почти не бережем.

Если он «сел»‚ стал более низким или приобрёл незнакомые нотки‚ следует

насторожиться.

Причин, вызывающих охриплость, осиплость и быструю утомляемость

голосовых связок, очень много. Чаще всего подобные нарушения появляются

на фоне гриппа, ОРВИ, ангины, а также их осложнений. Если недуг

не лечить, он переходит в хроническую форму, голос изменяется

или пропадает совсем. Слишком частые голосовые нагрузки чреваты

серьезными осложнениями, которые также нарушают работу голосового

аппарата.

Причиной потери голоса нередко становятся также неврозы и депрессии.

Поэтому рекомендуется беречь свою нервную систему, избегать скандалов,

эмоциональных потрясений и срывов. Ухудшения голосовой функции могут

быть вызваны заболеваниями щитовидной железы, гинекологическими

патологиями, а также вредными внешними воздействиями (сырость, пыль,

загазованность, перепады температуры).

Если стало больно глотать, каждое слово дается с трудом, собственный

голос кажется незнакомым, нужно обратиться к терапевту. Врач поставит

точный диагноз и назначит необходимое лечение.

Если вы почувствовали изменение голоса и приходится

восстанавливать его самостоятельно, то для начала обязательно следует

ограничить голосовую нагрузку. Говорить нужно тихо и спокойно, ни в коем

случае нельзя шептать и кричать. Благотворное влияние оказывает обильное

тёплое питье, правильное питание, физические упражнения, а также

полноценный восьмичасовой сон.

Если улучшений нет больше недели, следует обратиться

к отоларингологу, а лучше к фониатру. Этот специалист занимается любыми

функциональными расстройствами голосового аппарата и поможет

восстановить его. Иногда требуется дополнительная консультация

невропатолога, гастроэнтеролога, аллерголога, пульмонолога, логопеда.

После установления причины и проведения комплексного лечения

врач - фониатр разработает комплекс индивидуальных упражнений,

помогающих повысить мышечный тонус и эластичность голосовых складок,

улучшить дыхательную функцию.

Постановка голоса – серьезный труд, требующий от пациента

терпения и соблюдения режима. Кроме занятий со специалистом придется

самостоятельно выполнять упражнения дома.

В каких случаях нужно обращаться к фониатру?



При потере голоса, длящейся более недели или повторяющейся

регулярно.



Если после долгой беседы болит и саднит горло.



При изменении тембра голоса.



Если работа связана с постоянным напряжением голосовых связок.

Если вы хотите иметь красивый голос:

1. Старайтесь избегать пребывания в пыльных, холодных, прокуренных

или шумных помещениях. Чтобы поддерживать связки во влажном

состоянии, дышите через нос.

2. Не ешьте слишком горячую, соленую и острую пищу: она усиливает

желудочную секрецию и может стать причиной раздражения слизистой

оболочки глотки и гортани. Отрицательно на голосовую функцию влияет

употребление семечек, орешков, шоколада и газосодержащих напитков.

Необходимо воздержаться от таких пагубных привычек, как алкоголь и

курение. Именно они наносят серьёзный удар голосовым связкам.

3. Правильно дышите. Чтобы уметь распределять воздух на фразу,

займитесь специальной гимнастикой, например по методике Константина

Бутейко, Александры Стрельниковой.

4. Следите за осанкой. Сидеть нужно ровно, держа спину прямо.

Привычка запрокидывать голову, класть ногу на ногу, подпирать рукой

подбородок или горбиться меняет качество голоса.

5. Слушайте музыку. Результаты исследования доказывают,

что возникающая под ее воздействием координация деятельности высших

мозговых центров и периферических отделов центральной нервной системы

позволяет наладить обратную акустическую связь между

слуховым и голосовым аппаратом. Один час классической или другой

мелодичной музыки в день – и ваша речь зазвучит по-новому.

6. Регулярно посещайте отоларинголога. Хронические заболевания

легких или носа нарушают дыхательную функцию, поэтому у людей

с насморком часто развивается гнусавость. К тому же неочищенный

охлажденный воздух, попадая в организм через рот, иссушивает слизистую

гортани, что приводит к проблемам со связками.

Таким образом, выясняется, что состояние голосового аппарата совсем

не безразлично для общего самочувствия человека. Человек, регулярно

занимающийся пением, объективно укрепляет своё – и физическое, и

психическое – здоровье, и звучание его голоса – показатель этого здоровья.

Голос – это драгоценный дар природы и его надо беречь!