Профилактика эмоционального выгорания педагогов

Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального, умственного

истощения, возникающие как следствие продолжительных профессиональных стрессов.

В этой статье поговорит о признаках, причинах и симптомах эмоционального выгорания.

Признаки ЭВ

Постоянное чувство усталости, падение мотивации, моральное и физическое истощение;

Отстраненность от работы, циничное отношение к своим обязанностям;

Понижение работоспособности;

Снижение продуктивности;

Ухудшение отношений с родными на фоне вашей раздражительности;

Цинизм по отношению к коллегам и клиентам;

Сильная забывчивость, проблемы с памятью;

Отсутствие желания идти на работу;

Безразличие к работе и даже к тем проектам, которые раньше вас вдохновляли.

Причины ЭВ



увеличение нагрузки на работе;



монотонная деятельность;



противоречивые требования руководителей;



отсутствие единой цели в коллективе;



разобщённость сотрудников;



отсутствие вознаграждения;



несоответствие заработной платы выполняемой работе

Симптомы эмоционального выгорания

Симптомы эмоционального выгорания можно разделить на группы:

1.

Физические — это симптомы, которые ощущаются человеком как болезненные, он

вынужден обращаться к специалистам, думая, что серьёзно болен. Часто пациент

переходит от одного врача к другому, проходит полное обследование, но причины

плохого самочувствия не выявляются. К таким жалобам относятся бессонница,

физическое утомление, слабость, тошнота, головокружение, головные боли,

одышка, повышенное давление.

2.

Эмоциональные — это либо эмоциональная ригидность (отсутствие

эмоциональных проявлений, чувство одиночества), либо яркие эмоциональные

проявления (истерики, агрессия, "душевные страдания", повышенная тревожность

даже по незначительным поводам). Проявления зависят от типа темперамента

человека — интроверт, скорее всего, уйдёт в себя, замкнётся. Если клиент ярко

выраженный экстраверт, то проявление эмоций будет ярким, даже чрезмерными.

Существует прямая связь между типами темперамента и степенью

эмоционального выгорания. Люди с холерическим и меланхолическим типами

темперамента более подвержены данному синдрому, чем сангвиники и

флегматики

.

3.

Поведенческие — это заметное для окружающих изменение поведения человека.

К поведенческим симптомам относятся отказ от еды, чрезмерное употребления

алкоголя, лекарств, табака, появление усталости в течение рабочего дня (даже в

начале работы и при несильной загруженности), провоцирование несчастных

случаев на производстве, импульсивное поведение на работе и в быту.

4.

Интеллектуальные — это симптомы, проявляющиеся в потере интереса ко всему

новому, к саморазвитию, к тому, что ранее было интересно, к общению, к участию

в обучающих семинарах и тренингах.

5.

Социальные — симптомы, которые указывают на изоляцию сотрудника от

коллектива, потерю интереса к своему хобби. Человек ощущает, что его не

понимают и не поддерживают близкие люди, прекращает общаться с друзьями и

родственниками.

Таким образом, синдром эмоционального выгорания затрагивает все сферы

жизнедеятельности человека и проявляется сочетанием симптомов в соматической,

психической и социальной областях.