Режим ребенка – это правильное

распределение во времени и правильная

последовательность в удовлетворении

основных физиологических потребностей

организма ребенка: сон, прием пищи, общение

с внешним миром.

Режим – основа биоритмов в деятельности

организма, которые содействуют нормальному

функционированию внутренних органов.

Правильный режим обеспечивает

уравновешенное, бодрое состояние ребенка,

предохраняет нервную систему от

переутомления, содержит оптимальные

условия для физического и психического

развития ребенка.

При составлении режима дня учитываются

вековые и индивидуальные особенности

ребенка.

Родители должны знать, что в детском саду

режим дня строится согласно возрасту детей,

поэтому дома, в выходные и праздничные дни,

или во время болезни ребенка, важно

придерживаться этого же режима дня – это

является условием сохранения здоровья

ребенка.

Здоровый образ жизни в семье

предусматривает:

•

Воспитание у детей желания заниматься

физкультурой, спортом, закаливаться, заботиться о

своём здоровье, заботливо относиться к своему телу

и организму (очень важен личный пример

родителей);

•

Формирование основных двигательных привычек,

связанных с ходьбой, бегом, лазаньем, прыжками

(создать дома спортивный уголок);

•

Развитие двигательных качеств: скорость,

ловкость, гибкость, сила и др. (играйте с детьми в

подвижные игры дома и на улице);

•

Желание сохранять красивую и ровную осанку;

•

Обеспечение профилактики нарушения зрения,

слуха (умеренное использование компьютера,

просмотр телепередач);

•

Своевременное предупреждение возникновения

неадекватного поведения ребенка, невроза.

Закаливание – это один из основных способов

повысить

сопротивляемость организма к

колебаниям температуры окружающей среды и к

простудным заболеваниям.

Существует несколько принципов, которых надо

придерживаться, чтобы получить положительный

эффект от закаливания:

•

систематичность проведения закаливания во все

времена года;

•

постепенность увеличения силы влияния;

•

учет индивидуальных особенностей и

эмоционального состояния ребенка (состояние его

здоровья, условия жизни, среда и

индивидуальные качества организма).

Закаливающие процедуры с детьми:

•

облегченная одежда в помещении;

•

одежда, соответствующая временам года;

•

соблюдение температурного режима с детьми;

•

воздушные ванны;

•

утренняя гимнастика;

•

гимнастика после дневного сна;

•

дыхательные и звуковые упражнения;

•

хождение босиком.

Родителям важно знать, что рациональное

питание детей

благоприятно влияет на их

физическое и нервно-психической развитие,

повышает сопротивляемость организма к болезням.

Детскому организму присущ быстрый процесс

роста и развития. Поэтому возрастает потребность

ребенка в питательных веществах. Пища ребенка по

объему и качеству должна отвечать особенностям

пищеварительного тракта, содержать в достаточном

количестве

нужные ребенку белки. Жиры,

углеводы, минеральные вещества, воду, витамины.

Но организм маленьких детей может усвоить не

всякую пищу. Рациональное питание – одно из

условий сохранения жизни и здоровья ребенка.

Все привычки, которыми должен овладеть

ребенок дошкольного возраста, можно объединить

в две большие группы.

Привычки личной гигиены:

•

пользоваться только личными предметами

туалета;

•

следить за состоянием одежды, обуви;

•

любить чистоту;

•

мыть руки перед приемом пищи;

•

каждое утро делать гимнастику;

•

выполнять закаливающие процедуры;

•

правильно ухаживать за зубами;

•

уметь пользоваться туалетной бумагой и т.п.

Привычки культурного поведения:

•

не кричать, а вежливо просить;

•

благодарить взрослых (ровесников) за

выполненную просьбу (пожелание);

•

не мешать другим детям и взрослым за столом, на

занятиях, на прогулке, в спальной комнате, при

раздевании;

•

входя в помещение с улицы вытирать обувь.