В наши дни сохранение здоровья ребенка является одним из основных запросов, которые

предъявляются современному обществу. В данной статье расматриваются специфические

особенности применения здоровьесберегающих технологий в школе, в которой обучаются

дети с УО и РАС.

Здоровьесберегающая технология – это целостная система воспитательно-

оздоровительных, коррекционных и профилактических мероприятий, которые

осуществляются в процессе взаимодействия ребенка и педагога.

Здоровьеформирующие образовательные технологии – это все те психолого-

педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у

учащихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и

укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на

ведение здорового образа жизни».

Деятельность здоровьесберегающих технологий:

1.

Здоровьесберегающее обучение (построение уроков, воспитательных мероприятий

на здоровьесберегающей основе).

2.

Соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил.

3.

Пропаганда здорового образа жизни.

4.

Основополагающими принципами подобной деятельности в условиях школы является:

Использование разнообразных форм проведения любых занятий.



Рациональное использование всех сенсорных каналов сбора внешней информации, у

присутствующего на занятиях обучающегося, для повышения эффективности качества

всего учебно-воспитательного процесса.



Обязательное ритмичное чередование физических и интеллектуальных нагрузок на

ребенка в течение всего времени.

Соблюдение условий здоровьесбережения является необходимым при проведении уроков

и внеклассных занятий в школе, поскольку направлены не только на сохранение

физического здоровья детей с ограниченными возможностями здоровья, но и на

сохранность их психического состояния, на развитие и коррекцию высших психических

функций. Поэтому, особое внимание уделяется правильной организации и проведению

уроков и воспитательных мероприятий.

Главной моей задачей обучения и воспитания детей, с ограниченными возможностями

здоровья,

является

создание

условий

для

сохранения

и

укрепления

здоровья

воспитанников, формирование у них необходимых знаний, умений и навыков по

здоровому образу жизни, использование полученных знаний в повседневной жизни.

Для реализации данной задачи мною выбраны и систематизированы такие педагогические

технологии обучения.

На своих уроках я использую традиционные методы здоровьесберегающих технологий:

-артикуляционная гимнастика,

-упражнения дыхательной гимнастики,

-речевые игры с движениями,

-пальчиковые игры,

-игры на развитие мелкой моторики (пальчиковый бассейн, разноцветные прищепки)

гимнастика для глаз,

-пальчиковый театр,

-мимические упражнения,

-физкультминутки,

-динамические паузы.

Они используются для восстановления силы и снятия эмоционального возбуждения у

детей.

Технологии сохранения и стимулирования здоровья.

1.

Повышение двигательной активности детей.

Для нормального функционирования человеческого организма необходима определённая

"доза" двигательной активности, то есть деятельности, выполняемой в процессе

повседневного профессионального труда и в быту. Малоподвижный образ жизни в школе

не может не сказаться на самочувствии - накапливается мышечное напряжение, падает

работоспособность, увеличивается утомление.

Физкультурно-оздоровительная работа осуществляется в разнообразных формах, среди

которых наиболее важными являются: гимнастика до занятий, физкультминутки,

подвижные игры на перемене, ритмическая гимнастика, прогулки, походы.

Гимнастика, проводимая до занятий, дисциплинирует детей, готовит к предстоящей

умственной деятельности, способствует включению их в общий трудовой ритм. Учитывая

возрастные и психологические особенности

наших детей, комплексы гимнастики

проводятся в форме игры, или же включаются в комплекс 1-2 упражнения игрового

характера.

Упражнения

выполняются

в

проветренном

классе

с

музыкальным

сопровождением. Через 2-3 недели комплекс меняется. Упражнения подбираются с

учетом того, что дети будут выполнять их в школьной форме (приложение 1).

Физкультминутки - динамические паузы (приложение 2).

Известно, что во время длительной умственной деятельности уровень работоспособности

постепенно снижается. Причиной этого является утомление. Уже после 10-15 минут

умственной работы у учеников с тяжелым нарушением интеллекта заметно снижается

внимание, притупляется восприятие, чаще появляются ошибки. Вместе с умственным

утомлением наступает утомление некоторых мышц, в первую очередь тех, которые

обеспечивают сохранение правильной осанки – мышц шеи, плечевого пояса, спины.

Чередование умственной работы с активным отдыхом осуществляется в форме

физкультминуток.

Физкультминутки положительно влияют на аналитико-синтетическую деятельность

мозга,

активизируют

сердечно-сосудистую

и

дыхательную

системы,

улучшают

кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы.

Существует ряд требования к проведению физкультминуток:

1.

Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения

должны быть разнообразны.

2.

Физминутки должны проводиться на начальном этапе утомления. При сильном

утомлении выполнение упражнений не дает желаемого результата.

3.

Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.

4.

Предпочтение надо отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.

Виды физминуток:



Гимнастика для глаз.

Одним из факторов ухудшения зрения школьников, является большая нагрузка на глаза во

время уроков. Однако, глазную мышцу, как и любую другую, можно тренировать и

укреплять.

Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут».



Гимнастика для улучшения слуха.

Работа над улучшением зрения положительно сказывается и на слухе. И, в свою очередь,

работа над улучшением слуха оказывает плодотворное воздействие на органы зрения.



Гимнастика пальчиковая.

Умственно отсталые дети часто имеют выраженные нарушения мелкой моторики. Тонкие

дифференцированные движения пальцев напрямую связаны с ловкостью рук, что

необходимо не только для любого труда по самообслуживанию, но и для развития

произносительных

возможностей

речи.

Также,

систематические

упражнения

по

тренировке движений пальцев являются, по мнению М.М. Кольцовой, «мощным

средством повышения работоспособности головного мозга». Поэтому развитию руки

уделяется большое внимание в работе с детьми, имеющими интеллектуальные нарушения.



Игры за партами.

Обязательно беру в работу систематизированные и рекомендованные

школьным

психологом

специальные игровые упражнения для агрессивных, гиперактивных,

тревожных детей.



Упражнения для снятия общего и локального утомления выполняем с речевым или

с музыкальным сопровождением. Такие упражнения не только снимают усталость,

но и повышают настроение, работоспособность.



Упражнения для профилактики плоскостопия.

Развитие

стопы

протекает

достаточно

интенсивно.

Соотношения

уплощенных

и

нормальных стоп зависит от пола и возраста. В младшем школьном возрасте плоские и

уплощенные стопы встречаются в среднем у 30% мальчиков и 20% девочек,

При этом уплощение левых стоп наблюдается чаще, чем правых. Для профилактики

плоскостопия предлагаются упражнения, которые можно выполнять как сидя, так и стоя.

Упражнения, корректирующие осанку.

Осанка

–

это

приобретенное

человеком

в

ходе

роста

и

развития

привычное,

непринужденное положение тела во время покоя и в движении. Мелкие мышцы спины,

имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба,

обычно развиты слабее. Поэтому неправильная, вынужденная поза во время школьных

занятий способствует прогрессированию нарушений опорно-двигательного аппарата.

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки

осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий

и в то же время проведение специальных упражнений.



Артикуляционная гимнастика.

Цель артикуляционной гимнастики - выработка правильных, полноценных движений и

определённых положений артикуляционных органов, необходимых для правильного

произношения звуков, и объединение простых движений в сложные. Проводится

артикуляционная гимнастика ежедневно на уроке чтения, чтобы вырабатываемые у детей

двигательные

навыки

закреплялись,

становились

более

прочными.

Упражнения

выполняются перед зеркалом, чтоб ребенок мог видеть и сравнивать движения

выполняемые учителем и свои.



Дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий

мозга,

активизировать

детей

на

уроке.

Все

упражнения

проводятся

в

хорошо

проветренном помещении или при открытой фрамуге, окне.

При проведении физкультминуток учитель должен:



знать основы терминологии физических упражнений



проводить физкультминутку, находясь в хорошем настроении;



обладать педагогическим тактом;



владеть высокой двигательной культурой и образно показывать упражнения;



уметь сочетать движения с музыкальным ритмом

За урок проводятся 2-3 разные (например: упражнения на снятие общего утомления и

гимнастика для глаз) физкультминутки по 1-2 минуте.

Ритмическая гимнастика

- это специальные комплексные

занятия, на которых

средствами музыки и специальных психокоррекционных упражнений происходит

коррекция и развитие высших психических функций,

улучшаются качественные

характеристики движения, развиваются такие важные

личностные качества как

саморегуляция и произвольность движений и поведения. Способность к восприятию и

воспроизведению ритма является универсальной способностью, которая выступает в

качестве

базисной

по

отношению

к

различным

сложным

видам

деятельности

(предметной, изобразительной, речевой, письменной и др.)

Коррекционная ритмика является одной из своеобразных форм активной терапии,

направленной

на преодоление

недостатков в психомоторной, двигательной,

познавательной и эмоционально-волевой сферы детей с нарушением интеллекта

средствами музыкально-ритмической деятельности и психоразвивающих упражнений,

построенных на сочетании движений, музыки и слова.

Основными целями коррекционной ритмики являются профилактика и коррекция

имеющихся отклонений в развитии ребенка. Упражнения, выполняемые на занятиях,

способствуют укреплению у детей мышечного корсета, формированию правильного

дыхания, развитию моторных функций, выработки правильной осанки, походки, грации

движений, что способствует оздоровлению всего детского организма в целом.

В своей работе использую следующие виды упражнений и игр:



Упражнения на ориентировку в пространстве.



Ритмико-гимнастические

упражнения

(общеразвивающие

упражнения

с

использование мячей, флажков, обручей, скакалок, тренажеров для профилактики

плоскостопия и выработки осанки др.; упражнения на координацию движений,

упражнения на расслабление мышц).



Упражнения с детскими музыкальными инструментами



Игры под музыку (игры с пением, речевым сопровождением, инсценирование

музыкальных сказок, песен).



Танцевальные упражнения.

3. Комфортное начало и окончание урока. Для реализации данной технологии можно

использовать организационные стишки. Например:

Мы пришли сюда учится,

Не лениться, а трудится.

Работаем старательно,

Слушаем внимательно.

Сяду ровно не согнусь.

За работу я возьмусь.

Я тетрадь свою открою.

Уголочком положу.

И от вас друзья не скрою

Ручку правильно держу.

Такие рифмовки дают детям указания на выполнение определенных действий в

непринужденной форме. Также комфортным начало, и окончание урока может сделать

снятие психоэмоционального напряжения с помощью элементов психогимнастики.

Психогимнастика - это упражнения, этюды, игры, направленные на развитие и коррекцию

разных сторон психики ребенка. Для детей с тяжелой умственной отсталостью я беру

мимические игры: показываем грусть, улыбку, гнев, радость, печаль и др., закрывая и

открывая лицо ладошками (выглядываем в окошко),

или

выполняем

игру перед

зеркалом. Также, детям нравятся такие этюды, как «Бабочка», «Комары» «Цветы» и др.,

где дети выполняют действия по рассказу учителя,

или упражнения–энергизаторы

«Ладони», «Мяч по кругу» (приложение 3). Для снятия напряжения выполняем такие

упражнения: «Я иду по воде» «Я иду по горячему песку» «Спешу в школу» и др.

3. Организация работы в режиме смены позы (без использования специальной мебели -

конторок) в нашем классе осуществляется следующим образом. Учитель периодически

(ориентировочно через каждые 10–12 минут) переводит детей из положения, сидя в

положение свободного стояния. Дети переводятся в положение «стоя» в тот момент, когда

они не заняты письмом. Наиболее целесообразно поднимать детей тогда, когда учитель

что-либо объясняет; когда один из учеников отвечает, а остальные слушают; при

проведении беседы у информационного стенда, при устном счете, при обобщении

материала и др. Учитель ведет урок, не только стоя у доски, а может находиться в любой

части класса. Ученики, в свою очередь, вынуждены поворачиваться вслед за учителем,

вращать головой. Также учитель приглашает учащихся пройти к разным местам классной

комнаты (к своему столу, к доске, к карте, к выставке книг и. т. д.) и организует там

обучение со всем классом. Часть необходимого к уроку оборудования размещается с этой

целью в разных местах класса. Также, благодаря небольшому количеству учащихся, дети

нашего класса имеют возможность выходить к доске для выполнения разнообразных

заданий неоднократно.

Особенно важным является использование данной технологии для гиперактивных детей.

4 Игра. Игра является основной формой деятельности, через которую осуществляется

процесс обучения умственно отсталого ребенка. Усвоение детьми знаний, приобретение

умений в игровой форме происходит гораздо лучше.

В практику своей работы я активно внедряю игровые технологии, помогающие решать

проблемы мотивации, развития высших психических функций,

здоровьесбережения,

социализации учащихся. В игре и через игровое общение у детей с нарушением

интеллекта проявляется и формируется познание и усвоение предметной и социальной

действительности, интеллектуальное, эмоциональное и нравственное развитие личности.

Дети начинают адекватно воспринимать происходящее. В игре независимо от сознания

ребенка работают различные группы мышц, что благотворно влияет на физическое

здоровье.

Обучение в классе ведется в игровой форме, наиболее доступной для детей с тяжелой

умственной отсталостью вне зависимости от возраста (Л.М.Шипицына). Вся работа

осуществляется на основе предметно-практической деятельности, дающей возможность

познать объект, используя все анализаторы, вызывающей у детей необходимость

оперировать различными предметами и игрушками, обыгрывать действия с ними.

Для обучения умственно отсталых детей активно применяются такие виды игр:



Пальцевые игры.

Учитывая влияние движений пальцев рук на деятельность головного мозга, т.е. на

стимуляцию

развития

психических

функций,

особенно

речевых,

Л.М.Шипицына

рекомендует вводить пальцевые игры в каждое занятие по развитию речи для умственно

отсталых детей



Сюжетные игры. «В парикмахерской», « в магазине» «Одень куклу» «Машина едет

в гараж» и др.



Дидактические игры.

Использование на уроках дидактических игр способствует созданию у учеников

эмоционального настроя, вызывает положительное отношение к выполняемой работе,

улучшает общую работоспособность, дает возможность повторить один и тот же материал

разными способами. Дидактические игры развивают у детей внимание, память,

логическое мышление, способствуют включению их

в коллективную деятельность,

вырабатывают уверенность в себе, желание говорить, связывая восприятие и действия со

словом. Дидактические игры дают возможность детям с тяжелой умственной отсталостью

обращать внимание на предмет, учат различать признаки предметов (цвет, форму,

величину), формировать пространственную ориентировку. Дидактическая игра имеет две

цели: одна из них обучающая, которую преследует взрослый, а другая игровая, ради

которой действует ребенок. Важно, чтобы эти две цели дополняли друг друга и

обеспечивали усвоение программного материала. В своей практике я использую

дидактические игры и упражнения:

- по сенсорному воспитанию (восприятие формы, величины, цвета, формирование

целостного образ предмета, восприятие пространства и ориентировка в нем, развитие

слухового восприятия),

- направленные на развитие мышления (развитие наглядно-действенного мышления,

развитие элементов причинного мышления, развитие наглядно-образного мышления),

-

по

развитию

речи

(развитие

речевого

общения,

игры-драматизации,

развитие

познавательной функции речи, расширение и обогащение значения слова).



Сюжетно-ролевые.

Это согласованное выполнение детьми ролевых действий в соответствии с сюжетом.

Сюжетно-ролевые игры направлены на воспроизведение отношений между людьми.

Например: «Прием у врача», «За столом», «Путешествие по городу» «Покупки в

магазине» «Наши прически», «День рождения» и др.



Театрализованные игры.

Это могут быть режиссерские игры, где ребенок сам разыгрывает свой сюжет; игры-

драматизации, где ребенок играет

в соответствии с ролью, имитирует движении

персонажей («Репка», «Колобок», «На горке», «На катке»); кукольный театр с

использованием кукол.



Подвижные игры.

В связи с тем, что для умственно отсталых детей школьного возраста нет специально

подобранных

подвижных

игр,

учителю

рекомендуется

использовать

игры

для

дошкольников детских садов и приспособить эти игры для тяжело умственно отсталых

детей (Л.М.Шипицына).

Исходя из содержания игры, их можно объединить в отдельные разделы:

- игры-догонялки «Салки», «Салки-приседалки», «У медведя на бору», «Третий

лишний», «Волк во рву», «Два мороза» и др.

- игры с поиском играющих или предметов «прятки», «кого нет?», «Жмурки»,

- игры с быстрым нахождением своего места « К своим флажкам», «Птицы на гнезда»,

- игры-хороводы « Каравай», «Ходим кругом», «Ручеек,

- игры с сопротивлением и борьбой «Бой петухов», «Перетягивание в парах»,

- игры с катанием и метанием предметов « кегли», «Городки»,

- игры-эстафеты, игры-аттракционы, зимние и летние игры.

Проведение подвижных игр должно быть четко спланировано и тщательно подготовлено.

Подбираются игры с учетом индивидуальных особенностей детей класса.

Также элементы игры используются и в качестве обратной связи, и оценки ответов

одноклассников: хлопанье в ладоши, топанье ногами, поднятие руки или сигнальных

карточек

различного

цвета,

обозначающего

«да»,

«нет».

Во время фронтального опроса используются

игры с различными видами мячей

(резиновый, тканевый, большой, маленький). 1 вариант игры: ученик ловит мяч -

называет ответ на вопрос. Такой вид игры использую при решении примеров устно, или

при повторении изученных правил и др. 2 вариант: ученик ловит мяч на правильный

ответ и не ловит мяч, если ответ неправильный. Данный вид игры использую при

классификации - домашние и дикие животные, или зимняя и летняя одежда на уроках

развития речи и др. . 3 вариант: дети быстро передают мяч по кругу и повторяют,

например, алфавит или порядковый счет.

6. Релаксация-снятие психического напряжения; связана с умением отвлечься от

неприятных мыслей и эмоций путем сочетания физического и умственного расслабления.

(приложение 4).

4.Занятия из серии «Здоровье»

Особого внимания требует обучение учащихся поведению в экстремальных ситуациях

для сохранения своей жизни и здоровья. Такое обучение нужно сопровождать показом

опасных последствий невыполнения правил безопасности. Случаи из жизни, приведенные

в качестве примеров, эмоционально воспринимаются и хорошо запоминаются детьми. В

этом отношении помогает учебное пособие по основам безопасности жизни Сергея

Потапова, где представлены ситуации, в которые может попасть маленький человек, и

рассмотрены способы решения этих проблем. Используется пособие на тематических

классных часах.



Беседы-обсуждения ситуаций с опорой на жизненный опыт детей

(«Мой дом – моя крепость», « Чужие люди - друзья или враги?» и др.)



Инструктажи по пожарной безопасности, тренировочные упражнения по

эвакуации.



Инструктажи

по

ПДД.

Проведение

игр,

конкурсов,

викторин,

тренировочных экскурсий по ПДД.



Инструктажи

по

правилам

безопасного

поведения

во

время

террористических актов.



Беседы с медицинскими работниками, о вредных привычках, о гигиене рук,

о правильном питании, о простудных, кишечных и других заболеваниях.



Занятия у психолога. Проведение психологических тренингов.



Занятия у логопеда.



Оформление рисунков, плакатов и фотоотчетов, построение схем на темы о

здоровом образе жизни. Например: «Овощи - это здоровье», «Моя спортивная семья»,

«Режим дня», «Профилактика острых кишечных инфекций», «Береги свои зубы», «Какие

бывают привычки», «Безопасные игры зимой», «Природные факторы оздоровления»,

«Формы закаливания», «Если хочешь быть здоров….» и др.

5.Индивидуальная работа с некоторыми детьми ведется по овладению элементарными

санитарно- гигиеническими навыками, навыками

самообслуживания. Ребенку важно

научиться сообщать о своих потребностях понятными для других и доступными для него

способами

(сказать,

показать

жестом,

знаком),

для

отправления

естественных

потребностей научиться пользоваться специально отведенными

для этого местами.

Необходимо вырабатывать у воспитанников потребности быть сухим и чистым, чтобы не

вызывать неприятных ощущений ни у себя, ни у других. Формирование контроля над

всеми физиологическими выделениями (в том числе слюноотделением, выделениями из

носа) помогает развитию личности. Если ребенок научится контролировать себя, то

окружающим будет приятнее с ним общаться. А это даст чувство уверенности в себе.

Также многие дети не могут самостоятельно пользоваться туалетной бумагой, одеваться,

переодеваться, чистить нос, пользоваться кранами холодной и горячей воды, поэтому

учитель, совместно с родителями, обучает и тренирует детей в выполнении необходимых

действий. Цель работы с такими детьми – воспитание элементарной самостоятельности.

6. Работа с родителями. Важным направлением здоровьесберегающей

деятельности учителя я считаю

работу по формированию здорового образа жизни

учащихся, как в рамках содержания предметной области, так и во внеклассной

воспитательной работе.

Главные основы здорового образа жизни закладываются в семье. Папа, мама, бабушки и

дедушки своими жизненными принципами и укладом, отношением ко всему миру

формируют позицию ребенка в вопросах здоровья, режима питания, активного отдыха,

занятий физкультурой и спортом. Семья может и должна стать примером для тяжело

умственно отсталых детей. Главное, чтобы пример семьи был позитивным, а не наоборот.

Работа с семьей ведется по следующим направлениям:

1. Привлечение родителей к обучению детей здоровому образу жизни, через:



проведение тематических родительских собраний и конференций, в том числе и

с приглашением специалистов;



индивидуальные беседы; консультации;



приглашения на открытые уроки и классные часы;



изготовление тематических памяток

(«Пошаговая модель поддержки гиперактивного ребенка», «Рекомендации родителям

застенчивого ребенка», «Советы по охране жизни и здоровья детей», « Обучение детей

правилам дорожного движения», «Пища, сказывающаяся на поведении», «Какая пища

нужна мозгу» и др.)

2. Приучение школьников (сначала с помощью родителей, а затем – самостоятельно) к

самонаблюдениям и самоконтролю за своим здоровьем. Составление рационального

режима дня; организация правильного питания; выполнение в семье утренней зарядки и

комплексов упражнений, разработанной для каждого ученика индивидуально; проведение

профилактических мероприятий в осеннее - зимний период (витаминизация пищи,

закаливание). Ведение дневника здоровья.

3. Участие родителей и детей в конкурсах и выставках рисунков, поделок, стихотворений,

плакатов

« Утренняя зарядка – залог успешного дня», «Разговор о правильном питании», « Как

сохранить зрение», « Вперед к победе» и др.

4.

Организация досуга учащихся и родителей (дни здоровья, соревнования,

помощь в проведении экскурсий, организация и проведение походов, посещение

спортивных секций во внеурочное время, бассейна, проведение совместных праздников и

др.).

5.

Посещение семей. Обследование жилищных условий, оказание консультативной

помощи при необходимости.

В работе с семьями детей-инвалидов, необходимо помнить о постоянных

стрессовых ситуациях, которые испытывают такие семьи. Это и уменьшение бюджета

семьи, поскольку один из родителей вынужден оставить работу, и нарушение в связи с

этим социальных, общественных связей, и отсутствие психологической помощи,

позволяющей противостоять обстоятельствам, и другие трудности, с которыми ежедневно

сталкиваются родители. Педагог должен относиться к семьям, в которых есть дети с

ограниченными возможностями, в высшей степени деликатно и бережно, стараясь, со

своей стороны, упрочить согласие в семье, помочь принять своего ребенка таким, какой

он есть. Статистика свидетельствует, что не менее половины таких семей распадается.

Все тяготы по воспитанию ребенка ложатся на матерей, которые не знают, что такое

отпуск, театр, спортзал, - все свое время внимание и силы отдают ребенку. Поэтому и

родители нуждаются в помощи специалистов, поддержке педагога. Откровенные беседы

родителей с педагогом и друг

с другом помогают иначе воспринимать трудности,

родители начинают понимать индивидуальные особенности своего ребенка. Групповые

занятия (походы, чаепития, праздники, классные собрания) сближают родителей между

собой. Таким образом, возникают дружеские, товарищеские связи. В ходе таких встреч

обсуждаются проблемы воспитания, обучения и, конечно, здоровья детей.

Установление правильных взаимоотношений с родителями детей-инвалидов требует от

педагога большого такта, выдержки, душевного тепла и умения сострадать.

А также, на уроках я использую нетрадиционные методы здоровьесберегающих

технологий:

Су Джок терапия.

Стимуляция высокоактивных точек соответствия всем органам и системам,

расположенных на кистях рук и стопах. Воздействие на точки стоп осуществляется во

время хождения по ребристым дорожкам, коврикам с пуговицами и т.д. На

коррекционных занятиях происходит стимулирование активных точек, расположенных на

пальцах рук при помощи различных приспособлений (шарики, массажные мячики,

грецкие орехи, колючие валики). Эффективен и ручной массаж пальцев. Особенно важно

воздействовать на большой палец, отвечающий за голову человека. Кончики пальцев и

ногтевые пластины отвечают за головной мозг. Массаж проводится до появления тепла.

Эту работу провожу на занятиях перед выполнением заданий, связанных с рисованием и

письмом, в течение 1 минуты. В Японии массаж пальцев проводят во всех дошкольных

учреждениях, начиная с 2 лет.

Аурикулотерапия.

Система лечебного воздействия на точки ушной раковины, которые проецируют все

органы и системы человеческого организма (принцип как и в Су Джоке). Воздействие

осуществляется путём массажа ушной раковины (надавливание, растирание) до лёгкого

покраснения и появления чувства тепла. Особенно полезно воздействие на

противокозелок, соответствующий проекции головного мозга.

Кинезеологические упражнения, направленные на формирование и развитие

межполушарного взаимодействия. С этой целью в работе с детьми используется комплекс

кинезеологических упражнений: "Колечко", "Кулак-ребро-ладонь", "Лезгинка",

"Лягушка", "Ухо-нос", "Замок". А также упражнения направленные на развитие точности

движений пальцев и способности к переключению с одного движения на другое.

Система работы по развитию мелкой моторики рук.

Игры проводятся на всех видах уроков;

обводка шаблонов и штриховка изображений;

различные задания в "сухом бассейне", с раздаточным материалом и т.д.

Комплекс упражнений на релаксацию используется для обучения детей управлению

собственным мышечным тонусом, приёмам расслабления различных групп мышц.

Упражнения проводятся под музыку.

Нетрадиционные технологии

1.

Арттерапия – коррекция через творчество.

Коррекционные возможности искусства по отношению к ребенку с проблемами, связаны,

прежде всего, с тем, что оно является источником новых позитивных переживаний

ребенка, рождает новые креативные потребности и способы их удовлетворения в том или

ином виде искусства. А повышение эстетических потребностей детей с различной

недостаточностью, активизация потенциальных возможностей ребенка в практической

художественной деятельности и творчестве — это и есть реализация социально-

педагогической функций искусства.

Социально-педагогическое направление коррекционной работы с детьми с проблемами

посредством искусства осуществляется двумя путями:

— путем воспитания способности эстетически воспринимать действительность как

непосредственно в жизни, так и через произведения искусства;

— путем деятельности, связанной с искусством (художественно-речевой, музыкальной,

изобразительной, театрализованно-игровой).

Применение техник арттерапии на занятиях в школе важно и нужно. Однако

построить за 30 минут полноценное занятие в русле арттерапии с целым классом довольно

затруднительно. Но даже использование отдельных техник на уроке оказывает на

учащихся своё терапевтическое воздействие. Применение этих техник эффективно в

начальной школе, особенно, в классах для детей с нарушениями интеллекта, так как

дети не всегда могут точно сформулировать, что их беспокоит. А посредством

изобразительной деятельности, работы с пластилином и прочего им легче выражать свои

эмоции и их отыгрывать.

В своей практике (на уроках труда, развивающих игр, изобразительного искусства) я

использую: оригами, рисование карандашами, восковыми мелками, красками; рисование

пальчиками, ладошками, губкой, зубной щеткой, ватными палочками. Также активно

применяется лепка из пластилина, соленого теста; работа с бисером и бусинами, мягким

листовым металлом, металлоконструктором и конструктором «лего»; вышивание,

аппликации из бумаги, ткани, природного материала; мозаики из обрывков бумаги,

различной крупы, макарон, семечек, что благоприятно действует на нервную систему.

После окончания работы каждый ребенок старается рассказать, что он изобразил, или

придумывает историю о рисунке или поделке.

Элементы данной технологии можно применять и на других уроках. На уроках чтения мы

лепим героев сказок и обыгрываем их. На уроках развития речи и природоведения дети с

удовольствием рисуют на заданные темы. На уроках письма и математики мы лепим

контуры цифр, букв для запоминания их образа или соединяем по точкам на плоскости

образ цифры – полученную картинку раскрашиваем, или штрихуем, украшаем ее, также

рисуем по клеткам, из геометрических фигур выкладываем сюжетные картинки, проявляя

творчество и фантазию. Проводится это для снятия эмоционального напряжения детей.

Коррекция средствами драматического искусства используется с учетом речевого

недоразвития школьников. Она, вместе с тем, будучи правильно организована,

способствует развитию речи, обогащению словарного запаса. Чаще всего используются

драматизации детских сказок и потешек, которые позволяют учиться невербальному

выражению эмоциональных состояний, развивают психические функции, способность к

коллективному взаимодействию, моторику. Постепенно драматические постановки могут

усложняться. Как обычно, при распределении ролей учитываются индивидуальные

особенности и проблемы ребенка. Для таких детей очень важно, чтобы спектакли

разыгрывались для публики. Наличие зрителей мобилизует их, повышает самооценку,

дает уверенность в себе. Многие практики отмечают, что дети с интеллектуальными

нарушениями очень ответственно относятся к участию в спектаклях.

Активно на уроках применяются

технологии музыкального воздействия. Занятия с

использованием

музыкальных

произведений

и

звуков

природного

естественного

происхождения условно разделяется на три периода:



отвлекающий (1,5 - 2 минуты);



успокаивающий (7 - 10 минут);



тонизирующий (2-3 минуты).

Музыку использую как оформление фона занятий и сопровождение моментов урока с

целью изменения настроения учащихся, отвлечения их от переживаний, уменьшения

тревоги,

снятия

усталости

и

психоэмоционального

напряжения,

для

отдыха

и

восстановления работоспособности. Тихая мелодичная музыка обладает седативным

(успокаивающего

действия,

способствующего

развитию

процессов

торможения)

действием и нормализует функции сердечно - сосудистой системы. Ритмичная музыка

вызывает повышение тонуса скелетной мускулатуры, оказывает благоприятное влияние

на деятельность внутренних органов и систем. Мажорные мелодии придают человеку

бодрость, улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние". Что касается

характера предлагаемых произведений, то опыт показывает, что наиболее приемлема

классическая или народная музыка, она особенно благотворно воздействует на детей,

«упорядочивает» их психику. Быстрые и веселые детские песни вызывают у детей с

умственной отсталостью не только подъем настроения, но и неадекватные эмоциональные

реакции, беспорядочную активность).

Для реализации данной технологии также могут быть использованы звуки природного

естественного происхождения. Такие звуки как пение птиц, шум волн, раскаты грома,

шум листвы, дождя и другие. Может использоваться музыка и для сопровождения

изобразительной деятельности, что также повышает эффект действия обоих средств

искусства.

2.

Технологии воздействия цветом – цветотерапия.

Уже в древности люди знали: каждый цвет может по-своему воздействовать на человека -

вызывать чувство радости или грусти, возбуждать или успокаивать, создавать различные

ощущения.

Если человек устал от одного цвета, то надо посмотреть на противоположный. В классе

на стены приклеиваю цветные геометрические фигуры, звезды, цветы и др. На уроке

делаем паузу и смотрим несколько секунд на необходимый цвет, считаем, сколько таких

фигур на стене, выбираем для счета большие и маленькие. Таким образом, умственно

отсталые дети в игровой форме активизируют необходимое настроение, повторяют счет и

классификацию предметов.

Каково же их назначение?



Жёлтый цвет уменьшает чувство страха у детей во время проведения диктантов по

русскому языку.



Синий цвет - тонизирует умственную активность при проведении контрольных

работ по математике.



Красный цвет - активизирует умственные способности детей, для всех видов

контроля.



Зелёный цвет - для успокоения, если дети расшумелись.



Оранжевый цвет - цвет творчества, будит фантазию.

Красный и оранжевый - активные цвета, действуют на организм возбуждающе, ускоряют

процессы жизнедеятельности. Жёлтый - цвет хорошего настроения. Под воздействием

жёлтого цвета быстро принимается решение и мгновенно выполняется задача. Зелёный -

создаёт чувство лёгкости и успокоенности; помогает сконцентрироваться; помогает

сохранять зрение (повесьте перед столом или компьютером зелёный коврик и

периодически смотрите на него). Работоспособность детей выше при зелёной гамме

цветов (стены и доска зеленого цвета) Синий цвет способствует восстановлению нервной

системы, помогает при рассеянности.

От цвета карточек изменяется даже число верных ответов. Например: на зелёной бумаге

число верных ответов бывает больше, чем на белой, а на красной, меньше, чем на белой.

Таблицы, схемы выполняются в основных цветах: красный, синий, жёлтый.

3.Стретчинг (приложение 5). В своей практике активно использую стретчинг для

детей – занятие, которое включает

упражнения на растяжку определенных мышц,

увеличения подвижности суставов и эластичности связок и сухожилий.

Стретчинг

способствует снятию лишнего напряжения, мышечной спастики, нормализует тонус

мышц (профилактика и коррекция гиперкинезов и гипокинезов). Эластичные, гибкие

мышцы лучше снабжаются кислородом, быстрее восстанавливаются после физической

нагрузки.

В комплекс стретчинга входят не только упражнения на растяжку мышц и

увеличение суставной подвижности. Обязательными являются упражнения на укрепление

опорно-двигательного аппарата, что позволяет применять достигнутые результаты в

пассивной растяжке в динамике, то есть мы развиваем динамическую гибкость. В

основном, такие виды упражнений проводятся на уроке ритмики.

Упражнения появились на базе упражнений лечебной физкультуры. Эти упражнения

доступны всем. Для их выполнения не требуется спортивных тренажеров. Предлагаю

вашему вниманию несколько упражнений игрового стретчинга, это и физические занятия,

и игра, где дети через образ выполняют упражнения и открывают для себя интересный

мир движения. Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т. к. человеческое

тело само себе тренер.

У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением

им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые

позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают

чувство внутренней свободы.

4. Ароматерапия – наука и искусство лечения с помощью запахов. Эфирные масла,

использующиеся в ароматерапии, давно известны лечебной силой, благодаря воздействию

ароматических веществ на организм человека. Применять данную технологию возможно

только после консультации врача, так как у многих детей есть аллергические

противопоказания.



Герань Прекрасный антидепрессант. Активизирует умственный и физический

потенциал у детей и пожилых людей.



Мята. Полезно в период эпидемии гриппа использовать для очистки воздуха.

Снимает депрессию, нервное возбуждение, уравновешивает эмоции.



Вербена. Антисептическое, дезодорирующее, дезинфицирующее, стимулирующее

средство. Борется с усталостью, усиливает умственную деятельность.



Кедр. Восстанавливает энергетический баланс, создаёт чувство комфорта.



Лавр. Подходит для дезинфекции воздуха во время эпидемии гриппа и ОРЗ.

Снимает усталость, нервозность, нормализует сон, улучшает память, повышает

концентрацию внимания



Сосна. Эффективное средство для дезинфекции воздуха во время эпидемии гриппа

и

ОРЗ.

Восстанавливает

душевное

равновесие,

стимулирует

умственную

деятельность.



Чабрец.

Снимает усталость, нервозность, нормализует сон, улучшает память,

повышает концентрацию внимания.



Мелисса.

Способствует быстрой адаптации к новой обстановке. Помогает при

депрессии и раздражительности.

5.Организация саморефлексии.

1.

Рефлексия настроения и эмоционального состояния (используются магниты в виде

смайликов, изображения мультипликационных героев)

2. Приемы рефлексии содержания учебного материала.

Используются карточки:



свей работой на уроке « я доволен», не совсем доволен», «я не доволен, потому

что….»



Сегодня на уроке «я научился..», «было интересно….», «было трудно….»,

«больше всего понравилось»

Каждый день дети учатся осознавать, что, и как они делали на уроке, что им помогало, и

что смогут использовать в своей жизни за пределами класса и школы.

Я считаю, что внедрение в практику работы здоровьесберегающих технологий позволяет

сделать учебный процесс для детей с ограниченными возможностями здоровья более

комфортным, повышает эффективность обучения, а главное -

ведет к снижению

заболеваемости детей, улучшению психологического климата в коллективе.

Приложения

Приложение 1. Примерные комплексы гимнастики до занятий.

Названия упражнений учитель может придумать по своему усмотрению.

1 комплекс

1)

«Вырастем большими» И.П. – Основная стойка. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх,

подняться на носки, потянуться; 3 - руки в стороны, опуститься на всю стопу; 4 -

И.П.

2)

И.П. – основная стойка. 1 – правую ногу вперед на носок, руки вперед; 2 – правую

ногу в сторону на носок, руки в стороны; 3 – правую ногу назад на носок, руки

вверх; 4 – И.П. То же с левой ноги.

3)

«Хлопушки» И.П. – основная стойка. 1 – хлопок впереди; 2 – хлопок внизу за

туловищем; 3 – хлопок впереди 4 – И.П.

4)

И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо, правую

руку в сторону, ладонью кверху; 2 – И.П. 3-4 – то же в другую сторону.

5)

5»Маятник» И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон влево; 2 – И.П. 3 –

наклон вправо; 4 – И.П.

6)

И. П. - основная стойка. Подскоки на месте. Перейти в ходьбу.

2 комплекс

1)

И.П. – Основная стойка. 1 – правую руку вверх;

2 – левую руку вверх;

3 – потянуться; 4 – И.П.

2)

«Робот» И.П. – Основная стойка. 1 – правую руку в сторону; 2 – левую руку в

сторону4 3 – правую руку вверх; 4 – левую руку вверх; 5 – правую руку в сторону;

6 – левую руку в сторону4 7 – правую руку вниз; 8 – левую руку вниз.

3)

И.П. – Основная стойка. 1 – поднять согнутую в колене правую ногу, хлопок под

коленом; 2 – И.П. 3 – то же, поднимая левую ногу. 4 – И.П.

4)

И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – поворот туловища направо, руки вверх-

наружу; 2 – И.П. 3 – в другую сторону; 4 - И.П.

5)

И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон влево, правую руку вверх;

2 – И.П. 3 – то же вправо; 4 – И.П.

6)

И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон вперед, достать руками носок

левой ноги; 2 – И.П. 3 – наклон вперед, достать носок правой ноги; 4 – И.П.

7)

И.П. – основная стойка. Подскоки на двух ногах на месте, вправо, влево, вперед,

назад. Перейти на ходьбу.

3 комплекс.

1)

И.П. – основная стойка. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, смотреть на них;

слегка прогнуться; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – И.П.

2)

И.П. – стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот налево, рывок

локтями согнутых рук в стороны – назад; 2 – И.П. 2 - И.П. 3 то же с поворотом

направо; 4 – И.П.

3)

И.П. – стойка на носках

На каждый счет – маховые

движения руками с

пружинящими

полуприседаниями.

Махи

руками

выполняются

в

боковой

плоскости, вперед, назад.

4)

И.П. – основная стойка. 1 – отставить левую ногу в сторону на носок, наклон влево,

левую руку на пояс, правую за голову; 2 – И.П. 3 – то же вправо;. 4 – И.П.

5)

Стойка ноги врозь.2 – 3 три пружинящих наклона, доставая руками пол; 4 – И.П.

6)

И.П. – стойка ноги вместе, руки на пояс. 1 – присед на носках; 2 – и.п. 3 – наклон

назад 4 – И.п.

7)

И.П. – основная стойка. Подскоки на левой, правой и обеих ногах. Перейти на

ходьбу.

Приложение 2. Физкультминутки - динамические паузы.



Гимнастика для глаз.

“Весёлая неделька” гимнастика для глаз – 1 класс.

- Всю неделю по - порядку,

Глазки делают зарядку.

- В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное

напряжение).

- Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное

напряжение).

- В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для

снятия глазного напряжения)

- По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести

взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и

совершенствует их координации)

- В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова

вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в

верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

- В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от

носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот

(расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

- Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!



Зрительная гимнастика в стихах.

Раз – налево, два – направо, три – наверх, четыре - вниз.

А теперь по кругу смотрим, чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше, тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше, убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много, чтоб усилить в «тыщу» раз!

* * *

Мы гимнастику для глаз выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз, повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза. Видеть лучше будем сразу!

.

* * *

Глазки вправо, глазки влево, и по кругу проведем.

Быстро – быстро поморгаем и немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа и в «межбровье» посмотри.

Круг, квадрат и треугольник по три раза повтори.

Глазки закрываем, медленно вдыхаем.

А на выдохе опять глазки заставляй моргать.

А сейчас расслабились, на места отправились.

«Автобус».

Мы в автобусе сидим, во все стороны глядим.

Глядим назад, глядим вперед, а автобус не везет...

Внизу речка – глубоко, вверху птички – высоко.

Щётки по стеклу шуршат. Все капельки смести хотят.

Колёса закружились, вперёд мы покатились.

«Сова».

В лесу темно. Все спят давно.

Только совушка-сова, большая голова,

На суку сидит, во все стороны глядит.

Вправо, влево, вверх и вниз,

Звери, птицы, эх, держись!

Осмотрела все кругом –

За добычею бегом!

«Часы»

Тик-так, тик-так

Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз,

Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

* * *

Мы ладонь к глазам приставим, ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо, оглядимся величаво.

И налево надо тоже поглядеть из-под ладошек.

И – направо! И еще - через левое плечо!

Хомка - хомка хомячок, полосатенький бочок.

Хомка рано встаёт, глазки свои хомка трет.

Поморгает – раз, два, три. Вдох и выдох. Посмотри

Далеко ручей бежит, на носу комар пищит.

Смотрит хомка выше, ниже, вправо, влево, дальше, ближе…

Осмотрел он все кругом. Прыг! и в норочку бегом!

«Жук»

Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки — это

жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.

К журавлю жук подлетел, зажужжал и запел «Ж-ж-ж...»

Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел, каждый влево посмотрел.

Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился, зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж...»

Жук, вот правая ладошка, посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка, посиди на ней немножко.

Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем

встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

На носочки мы привстали,

Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно—

Хлоп-хлоп-хлоп,

Чтобы улететь он смог.

«Ж-ж-ж...»



Глазной профилактический комплекс

1) Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться.

2) Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по

часовой стрелке, затем - против.

3) Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали:

направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4) Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5) Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое

плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую

сторону.

6) Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый

верхний угол, затем в правый.

7) "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены

на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

8) Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9) "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице

поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко

"соединятся.

10) "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно

посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или

небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной

точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой

взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

* Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное

количество раз.



Вот несколько упражнений для развития слуха:

1)

Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и

скатывая ушко. Ушки должны стать тёплыми.

2)

Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обеих ушек – отпустили,

нажали, отпустили.

3)

Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.

4)

Массируем круговыми движениями всё ухо в одну сторону, в другую. Массировать

нужно сразу оба уха.

5)

Начинаем дёргать себя за ушки – сначала 20 раз вниз, а потом берёмся за

серединку и дёргаем тоже 20 раз.

6)

Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько её помассируйте.

7)

Потяните ушки в сторону – снова 20 раз.



Гимнастика для кистей рук. Примерный вариант игр.

«Птичка».

1. Это упражнение служит для мышц кисти. Дети соединяют большой и средний палец, а

сверху кладут указательный, словно держат ручку. Во время выполнения упражнения

работает только кисть. Дети движениями кисти вверх-вниз, вправо-влево отвечают на

вопросы.

Птичка хочет есть? (да)

Птичка хочет пить? (да)

Птичка хочет спать? (нет)

Птичка хочет играть? (нет)

2.Учитель предлагает детям показать, как курочка клюет зернышки.

В таком же стиле выполняются следующие задания: «красим забор» действия вверх-вниз,

«красим дом» действия вправо-влево.

«Моем ручки». Дети повторяют знакомые движении, совершаемые при мытье рук.

«Волны». Пальцы сцеплены в замок. Поочередно открывая и закрывая ладонь, дети

имитируют движения волны.



Пальчиковая гимнастика.

В практике используется множество упражнений. Приведу пример некоторых из них,

например, с использованием предметов.

«Карандаш»

(лучше дать малышу карандаш с гранями)

Карандаш в руках катаю,

Между пальчиков верчу.

Непременно каждый пальчик, быть послушным научу.

«Орехи»

(взять 2 грецких ореха или похожих по размеру шарика)

Научился два ореха

Между пальцами держать.

Это в школе мне поможет

Буквы ровные писать.



Игры за партами.

1.Упражнения для агрессивных детей»

«Ловим комаров»

Цель: снять мышечное напряжение с кистей рук.

Скажите детям: « Давайте представим, что наступило лето, я открыла форточку и, к нам в

класс налетело много комаров. По команде «Начали!» вы будете ловить комаров. Вот

так!» Педагог в медленном и среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе,

сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно. Каждый ребенок

будет «ловить комаров» в своем темпе и в своем ритме, не задевая тех, кто сидит рядом.

По команде «Стой!» вы садитесь вот так: педагог показывает, как надо сесть (на свое

усмотрение). «Готовы? Начали! ……. Стоп! Хорошо потрудились! Устали. Опустите

расслабленные руки вниз, встряхните несколько раз ладонями. Пусть руки отдыхают. А

теперь – снова за работу!»

«Глаза в глаза»

Цель: развивать в детях чувство эмпатии, настроить на спокойный лад.

« Ребята, возьмитесь за руки со своим соседом по парте. Смотрите друг другу только в

глаза и, чувствуя руки, попробуйте молча передавать разные состояния: « я грущу»,

« мне весело», «давай играть», «я рассержен», « не хочу ни с кем разговаривать», и т.д.

После игры обсудите с детьми, какие состояния передавались, какие из них было легко

отгадывать, а какие трудно.

«Маленькое привидение»

Цель: научить детей выплеснуть в приемлемой форме накопившийся гнев.

«Ребята! Сейчас мы будем играть роль маленьких добрых привидений. Нам захотелось

немного похулиганить, и слегка напугать друг друга. По моему хлопку вы будете делать

руками вот такое движение: (педагог приподнимает согнутые в локтях руки, руки

растопырены) и произносить страшным голосом звук «У». Если я буду тихо хлопать, вы

будете тихо произносить «У», если я буду громко хлопать, вы будете пугать громко.

Но помните, что мы добрые привидения и хотим только слегка пошутить». Затем педагог

хлопает в ладоши: «Молодцы! Пошутили и достаточно. Давайте снова станем детьми!».



Упражнения для тревожных детей.

«Драка»

Цель: расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.

«Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко

сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулак, до боли вдавите пальцы в ладони.

Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните

и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!»

«Театр масок».

Цель: расслабить мышцы лица, снять мышечное напряжение, усталость.

« Ребята! Мы с вами посетим «Театр Масок». Вы будете артистами, а я фотографом. Я

буду просить вас изобразить выражение лица различных героев. Например: покажите, как

выглядит злая Баба Яга». Дети с помощью мимики и несложных жестов или только с

помощью мимики изображают Бабу Ягу. «Хорошо! Здорово! А теперь замрите,

фотографирую. Молодцы! Некоторым даже смешно стало. Смеяться можно, но только

после того, как кадр отснят.

А теперь покажите, как испугалась бабушка из сказки « Красная Шапочка» когда поняла

что разговаривает не с внучкой, а с Серым Волком. Замрите» Спасибо! А как хитро

улыбалась Лиса, когда хотела понравиться Колобку? Замрите! Снимаю! Молодцы!

Замечательно! Хорошо потрудились!»

Далее учитель, на свое усмотрение, может похвалить особо тревожных детей.

«Рабочий день актера закончен. Мы с вами устали. Давайте отдохнем. Положите руки на

парту, а голову на руки, закройте глаза. Давайте посидим так молча, расслабимся и

отдохнем. Всем спасибо!»



Примерные упражнения для снятия общего или локального утомления.

Как живешь? Вот так!

А идешь? Вот так!

Как бежишь? Вот так!

Ночью спишь? Вот так!

Как берешь? Вот так!

А даешь? Вот так!

Как шалишь? Вот так!

А грозишь? Вот так!

А как тихо сидишь? Вот так!

«Самолет».

Руки в стороны - в полет отправляем самолет.

Правое крыло вперед, левое крыло вперед.

Раз, два, три, четыре – полетел наш самолет.

«Хомка»

Хомка, хомка, хомячок, полосатенький бочок.

Хомка раненько встает, щечки моет, шейку трет.

Подметает хомка хатку. И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять. Хомка хочет сильным стать.

«На морозе»

Ручки вверх, ручки вниз. На носочках подтянись.

Ручки ставим на бочок, на носочках скок-скок-скок.

А затем поприседаем. никогда не замерзаем.



Упражнения для профилактики плоскостопия.

1.

«Балерина»

Сидя на стуле, упереться пальцами ног в пол. Делать маленькие шажки, как балерина на

пуантах. Колени внутрь не поворачивать.

2.

Поочередное поднимание носков и пяток.

3.

Поочередное разведение носков и пяток.

4.

«Цапля»

Стоя. Ходьба на носках. Спина прямая.

5.

«Мыши»

На носочках ходят мыши,

Так, чтоб кот их не услышал.

6.

«Слон»

Стоя. Ходьба на пятках. Носки повернуты внутрь. Тело необходимо держать прямо,

дыхание не задерживать.

7.

«Медвежонок»

Стоя. Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

8.

«Веселые ножки»

Сидя. Выставить одну ногу вперед на пятку, на носок, убрать под стул, убрать под стул.

То же с другой ногой. Повторить 4 раза.



Примерные упражнения, корректирующие осанку.

«Ходьба»

1.

На месте.

2.

На носках, руки вверх,

3.

На пятках, руки за голову.

Мы проверили осанку и свели лопатки

Мы походим на носках, мы идем на пятках.

«Гуси шипят»

И.П. – ноги врозь, руки за спину. 1 – наклон вперед, голову поднять, сказать:

« Ш..Ш..Ш..», 2 - И.П., 3 – снова наклон, руки в стороны – назад. , 4 – И.П.

Повторить 5 раз.

«Оглянись»

И.П. – ноги слегка расставить, руки за голову. 1-2 – поворот вправо, хлопнуть по левой

пятке правой рукой, сказать «хлоп». 3-4 – и.п.

То же в другую сторону. Повторить 4 раза.

«Равновесие»

Учитель предлагает детям проверить свою осанку. Упражнение может выполняться как

сидя, так и стоя. Ребенок садится прямо, распрямляет плечи, кладет себе на голову

дневник или тетрадь. Стараясь удержать предмет на голове, считая до десяти.



Артикуляционная гимнастика.

1.Удерживание губ в улыбке, передние верхние, и нижние зубы обнажены.

2.Вытягивать губы вперёд трубочкой.

3.Чередовать положения губ: в улыбке - трубочкой.

4.Спокойное открывание и закрывание рта, губы в положение улыбки.

5.Язык широкий.

6.Язык узкий.

7.Чередование положений языка: широкий - узкий.

8.Подём языка за верхние зубы.

9.Чередование движений языка вверх - вниз.

10.Чередование следующих движений языка(при опущенном кончике): отодвинуть язык в

глубь рта - приближать к передним нижним резцам.

Основной комплекс.

1.Открыть рот и подержать открытым (а - а - а - а), закрыть.

2. «Заборчик» - губы в улыбке, видны верхние и нижние зубы.

3. «Хоботок» - губы вытянуты вперёд трубочкой.

4. «Лопатка» - широкий язык высунуть, расслабить, положить на нижнюю губу. Следить,

чтобы язык не дрожал. Держать 10 - 15 секунд.

5. «Иголочка» - рот открыт. Узкий напряженный язык выдвинут вперёд. Чередовать

«Лопатка» - «Иголочка».

6. «Часики» - рот приоткрыт. Губы растянуты в улыбку. Кончиком узкого языка

попеременно тянуться под счет педагога к уголкам рта.

7. «Качели» - движение языка: нос - подбородок.

Упражнения для губ.

«Улыбка» - удерживание губ в улыбке. Зубы не видны.

«Заборчик» - рот закрыт. Верхние и нижние зубы обнажены. Губы раскрыты в улыбке.

«Трубочка» - вытягивание губ вперёд длинной трубочкой.

«Хоботок» - вытягивание сомкнутых губ вперёд.

Чередование положений губ: «Заборчик» - «Бублик», «Улыбка» - «Хоботок».



Дыхательная гимнастика.

«Пузырь»

Надувайся пузырь, надувайся большой

Да не лопайся, да не лопайся.

Медленно сдуваем пузырь.

А теперь быстро-быстро надуваем (дуем),

Быстренько сдуваем…..

Опять надуваем пузырь.

Ой, какой большой пузырь!

Лопнул! И полетели маленькие пузырики…

«Чудо-нос»

После слов «задержу дыхание» учащиеся делают вдох и задерживают дыхание.

Учитель читает стихотворный текст, ребята только выполняют задание.

Носиком дышу, дышу свободно,

Глубоко и тихо – как угодно.

Выполню задание, задержу дыхание.

Раз, два, три, четыре – снова дышим:

Глубже, шире.

«Покажи как»

1. Как пыхтит тесто?

“Пых – пых – пых …”

2. Как паровоз выпускает пар?

“Из – из – из …”

3. Как шипит гусь?

“Ш – ш – ш …”

Приложение 3. Пример упражнений – энергизаторов.

«Ладони»

Участники сидят или стоят в кругу. Ведущий начинает какое-то движение и передает его

соседу справа, который в свою очередь передает это движение также соседу справа.

Продолжают до тех пор, пока не получат новое движение от соседа слева.

Движения:

1)

Трение ладони о ладонь

2)

Щелканье пальцами

3)

Хлопанье ладонями по бедрам

4)

Топанье ногами.

«Мяч по кругу»

Участники встают в круг, держа руки с открытыми вверх ладонями на уровне талии.

Задача: прокатить мяч по ладоням по кругу так, чтобы он не упал на пол.

«Кенгуру»

Участники стоят в парах. Задание: прижаться друг к другу спиной и сцепиться. После

этого одновременно дети должны сказать друг другу число от 1 до 10. после этого дети

складывают эти числа. Не разъединяясь, должны прыгнуть такое количество раз, какое у

них получилось при сложении.

Приложение 4. Релаксация.

Многие релаксационные упражнения очень просты, а главное – абсолютно безвредны.

Детям с тяжелой умственной отсталостью можно предлагать следующие упражнения на

дыхательную релаксацию.



Упражнение «Задуй свечу»

Сделайте глубокий спокойный вдох, набирая в легкие как можно больше воздуха.

Вытянув губы трубочкой, медленно выдохните, как бы дуя на свечу, при этом длительно

произносите звук «у-у-у».

Повторите упражнение 5-6 раз.



Упражнение «Ленивая кошечка»

Поднимите руки вверх, затем вытяните вперед, потянитесь, как кошечка.

Почувствуйте, как тянется тело.

Затем резко опустите руки вниз, одновременно на выдохе произнося звук «а!».

Так же повторите упражнение несколько раз.

Эффект этих упражнений – в успокоении и избавлении от напряжения.

Следующий способ релаксации – это мышечное расслабление. При регулярных занятиях

также снимается (и в дальнейшем не накапливается) напряжение, улучшается сон,

настроение и работоспособность.

Описанные ниже упражнения подходят как взрослым, так и детям. Их можно выполнять

вместе с учениками на любом уроке во время физкультминутки. Особенно подходят детям

упражнения на расслабление мышц плечевого пояса и рук. Таким образом дети могут

быстро и эффективно отдохнут

после напряжения, связанного с выполнением

письменных работ. Любое упражнение повторяется 5-6 раз.



Упражнение «Стряхиваем воду с пальцев»

Примите исходное положение: руки согнуты в локтях ладонью вниз, кисти пассивно

свисают.

Быстрым и непрерывным движением предплечья трясти кистями, как тряпочками (5-10

секунд).

Перед упражнениями полезно детям полезно крепко сжать кисти в кулак, чтобы яснее

чувствовалась разница в напряженном и расслабленном состоянии мышц.



Упражнение «Лимон»

Опустите руки вниз и представьте себе, что в правой руке находится лимон, из которого

нужно выжать сок.

Медленно сжимайте как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствуйте, как

напряжена правая рука.

Затем бросьте «лимон» и расслабьте руку.

Выполните это же упражнение левой рукой.

Выполнение упражнения с детьми может сопровождаться следующим стихотворением-

инструкцией:

Я возьму в ладонь лимон.

Чувствую, что круглый он.

Я его слегка сжимаю –

Сок лимонный выжимаю.

Все в порядке, сок готов.

Я лимон бросаю, руку расслабляю.

Регулярное

выполнение

упражнений

на

расслабление

помогает

возбужденным,

беспокойным детям постепенно стать более уравновешенными, внимательными и

терпеливыми; заторможенные и скованные дети

могут

приобрети уверенность и

бодрость.

Учить детей расслабляться можно не только с помощью дыхательных техник и

упражнений на мышечную релаксацию. Возможно и расслабление через образы – так

называемые визуализации – зрительные представления.

Образы должны быть позитивными, вызывающими состояние уверенности, спокойствия,

радости, силы.

Например, для расслабления можно использовать следующие образы:

• Вы нежитесь на пушистом облачке, которое мягко обволакивает ваше тело.

• Вы качаетесь на волнах, и ваше тело чувствует покой и невесомость.

• Вы лежите на нагретом песке - на берегу моря или океана, слышите легкий шум волн и

ощущаете свет и тепло солнечных лучей

Ниже в качестве примера приведены традиционные тексты упражнений на мышечную

релаксацию с использованием зрительных образов.



Упражнение «Птица, расправляющая крылья»

Представьте, что вы – птица, крылья которой крепко сжаты. Соедините лопатки,

напрягите спину так сильно, как только можете. Вы ощущаете напряжение. А теперь

медленно, не торопясь, освобождайте свои мышцы. Ваши крылья расправляются.

Становятся сильными и легкими, невесомыми. Вы ощущаете расслабление.

Повторите упражнение 5–7 раз.



Упражнение «Раздувающийся шар»

Представьте, что у вас в руках туго надутый шар. Вы держите его в руках. Ощутите его

упругую поверхность. Шар продолжает раздуваться, вы с трудом удерживаете его, потому

что он рвется ввысь. Ваши пальцы напряжены. Вы из последних сил удерживаете его.

Представьте, что этот шар – ваша проблема. Отпустите его – пусть летит. Положите руки

на колени. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и длинный выдох. И еще раз вдох и

длинный выдох. Дышите легко и спокойно. А теперь потянитесь всем телом и откройте

глаза.

Приложение 5. Стретчинг. Примерные упражнения.

Упр. №1 «Кошечка»

И.П. Встать на колени, прямые руки поставить на пол ладонями вниз на уровне плеч.

а)

Поднять

голову,

максимально

прогнуть

спину

(ласковая

кошечка)

б)

Опустить

голову,

максимально

выгнуть

спину

(сердится

кошечка).

в) Прямые руки на полу поочередно тянутся вперед, противоположная, нога вытягивается

назад. Грудь опускается к полу. Голова поднята (кошечка ползет).

Упр.№2 «Рыбка»

И.П. лечь на живот, руки вытянуты вперед на ширине плеч. Ноги вместе, стопы вытянуты.

а) поднимать голову, грудь и ноги, вытянутые руки, насколько можно выше,

прогнуться. Чередовать поочередно руки – ноги, раскачиваясь.

б) поднимать голову, грудь и ногу с противоположной рукой. Чередуем упр. правая

рука – левая нога, левая рука – правая нога.

в) поднимаем голову, грудь и ноги, вытянутые руки, насколько можно выше,

прогибаясь в спине. Задержать положение нужное количество времени.

Упр. №3 «Мостик»

И.П. лечь на спину, руки закинуты за голову вдоль корпуса. Шея и голова расслаблены.

Максимально напрягая группы мышц тела прогнуть корпус вверх, оставив точкой опоры

пятки и плечи. Задержаться нужное количество времени.

Упр. №4 «Бревнышко»

И.П. лечь на спину, руки прижать к себе вдоль корпуса. Ноги прижаты друг к другу,

колени вытянуты. Сгруппировав мышцы перекатиться на правый бок, за тем на левый

сохраняя положение корпуса. Чередовать упражнение нужное количество раз.

Упр. №6 «Бочонок»

И.П. в полном приседе, встав на полупальцы, обнять колени прижав к ним голову.

Сгруппировав мышцы, под силой тяжести тела, перекатиться на спину, сохраняя

положение головы и вернуться в И.П. Упр. исполнять нужное количество раз, при этом

обязательно возвращаясь в исходное положение на полупальцы.

Приложение 6.

Игры и упражнения на развитие ориентировки в пространстве

(используются на уроках развития речи, развивающих игр, ритмики, во время экскурсий и

прогулок).



Игры с предметами

Игры с одеждой и её моделями.

Определи, левый или правый рукав у блузки, рубашки, карман у джинсов. Изделия

находятся в разном положении по отношению к ребенку.

Игра «Определи по следу»

На песке (снегу) в разных направлениях отпечатаны (нарисованы, обведены) отпечатки

рук и ног. Нужно определить, от какой руки, ноги (левой или правой) этот отпечаток.

Игра «Спрячем игрушку (шишку, осенний листочек)»

Всем знакомую игру можно дополнить инструкциями по указанию направления движения

поиска игрушки. При знакомстве с игрой инструкцию ребёнку дают поэтапно, затем

можно усложнять игру: сразу сообщать направление и изменение движения. Например:

«Сделай два шага вперёд, три шага вправо и ещё два шага вперёд» и т.п.

Игра «Магазин»

Цель. Учить понимать пространственные отношения в группе реальных предметов,

словесно обозначить местоположение предметов на полках + предметно-игровое действие

на дифференцировку пространственных отношений.

Ход игры. Ребенок, выступая в роли продавца, на нескольких полках расставляет игрушки

и говорит, где и что находится.



Игры со звуковыми ориентирами

«С какой стороны звук?»

Взрослый предлагает ребёнку определить на слух и показать рукой в ту сторону, откуда

слышен звук знакомой игрушки (предмета, голос), назвать направление.

«Расскажи, что слышишь вокруг себя; назови с какой стороны»

В этой игре ребёнок должен сам различить разные звуки улицы, окружающей среды на

слух и назвать предметы (объекты), которые их издают, указать направление источника

звука.

«Жмурки»

Эту игру лучше проводить в знакомой для ребёнка местности. Ребёнок закрывает глаза,

взрослый отходит на небольшое расстояние и просит ребёнка идти на звук его голоса

(хлопков, колокольчика).



Игры по словесной инструкции

Игра «Вверху-внизу»

Взрослый называет разные предметы, которые находятся внизу и вверху, чередуя их.

Ребёнок должен при названии предмета показывать пальцем руки вверх, если предмет

вверху, вниз, если предмет внизу. Например: пол, небо, земля, трава, потолок, люстра,

крыша, птицы, дорога, камни, ручей, облака, яма, солнце, песок, горы, море, ботинки,

голова, колено, шея.

Игра «Части тела»

Цель. Упражнять детей в умении ориентироваться на собственном теле, при словесном

обозначении активно использовать соответствующие пространственные термины.

Один из игроков дотрагивается до какой-либо части тела своего соседа, например, до

левой руки. Тот говорит: «Это моя левая рука». Начавший игру соглашается или

опровергает ответ соседа. Игра продолжается по кругу.

«Пары предметов»

Цель. Учить понимать и находить парные органы и предметы.

– У тебя две руки: одна левая, а другая правая. Обведи свои ладошки карандашом на

альбомном листе (песке, асфальте, снегу). Раскрась их в разный цвет.

– У тебя две руки – правая и левая, а ещё две ноги – правая и…(левая). На две руки

надевают варежки – это пара. Два ботинка – это тоже пара. И два носка – это … (пара).

Можно ли назвать парой рот и нос? А какие органы у тебя парные? (Уши, глаза, щеки,

брови, руки, ноги и т.д.)

«Лицом друг к другу»

Цель. Упражнять детей в умении ориентироваться на собственном теле, и стоящего

напротив товарища, при словесном обозначении активно использовать соответствующие

пространственные термины.

Стоя попарно лицом друг к другу, определить сначала у себя, затем у товарища, левый

глаз, правое ухо, левое колено и т.д.

Игра «Наоборот» (назвать противоположное понятие)

Игра с мячом. Взрослый говорит:

– Над окном.

Ребенок:

– Под окном.

К двери – от двери. В ящик – … Перед школой – … До города – …

Перед машиной – …

Далеко – … Высоко – … Вверху – … Справа – … И т.д.

Игра «Транспорт»

Наблюдая за движением транспорта на улице, попросить ребёнка определить в какую

сторону едет автобус, легковая машина, маршрутное такси и т.д.



Игры с использование схем.

Упражнение «Найди спрятанную игрушку по схеме»

Цель. Закреплять умение соотносить схемы с реальным пространством, отмечать на схеме

места расположения предметов в реальном пространстве и словесно обозначать его.

Ребёнку предлагают найти в комнате заданную игрушку, а затем отметить на схеме и

ответить на вопрос, где эта игрушка была найдена.

Игра «Где спрятан клад?»

Цель. Развивать пространственно ориентировочные реакции.

Оборудование. Можно использовать всевозможные «преграды»: стулья, пуфики, кубики и

т.д. Карта с планом пути. Сюрприз.

На участке, в комнате взрослый расставляет препятствия: «реки», «горы», «овраги» и т.д.

Инструкция: - Вот перед нами карта, на ней крестиком обозначен клад и есть описание,

как его найти. На нашем пути будут встречаться всевозможные препятствия, которые

нужно будет преодолевать. И если точно следовать схеме и правильно выполнять задания,

обязательно найдём клад. Какой – узнаем, когда его найдём».

Примерное описание «карты»: встаньте в указанное на карте место – старт. Сделайте три

шага вперёд и сверните вправо, обойдите «гору» с левой стороны. Повернитесь направо и

«переплывите» реку. Идите вперед четыре шага. Затем повернитесь налево и сделайте

один шаг. Вперёд сделайте два шага … и т.п. Игра заканчивается после того, как найден

ребенком клад-сюрприз.