«Физкультурно-спортивные мероприятия,

как средство формирования здорового

образа жизни»

Подготовил:

учитель физической культуры

Фёдоров О.В.

Курск, 2025

Эффективность

усвоения

знаний,

уровень

физической

работоспособности, физической подготовленности учащихся существенно

зависит от уровня здоровья, физического развития.

В современной школе одним из важнейших направлений учебного

процесса является физическая культура, как часть общей культуры общества.

Одним из основных компонентов сферы физической культуры является

здоровый образ жизни (ЗОЖ). Современная система образования постоянно

меняется, обновляются учебные программы, внедряются новые технологии.

В связи с модернизацией процесса обучения, повышенными требованиями к

учащимся, важным условием сохранения здоровья, физической и умственной

работоспособности, является физическая культура и спорт.

Период учебы в школе является важным этапом становления личности.

Поддержание оптимального уровня двигательной активности, ведение ЗОЖ

способствует

формированию

нравственного,

духовного,

физического

здоровья.

Создается

микросфера,

в

условиях

которой

повышается

работоспособность

в

трудовой,

учебной,

спортивной

деятельности;

творческой самоотдачи; психологического комфорта.

Физическое воспитание обучающихся, представляет собой систему,

включающую основное, дополнительное, факультативное и самостоятельное

обучение

и

различные

формы

и

средства

физического

воспитания.

Значительную

часть

физического

обучения

проводят

по

единым

государственным программам.

Помимо уроков в рамках учебного расписания, организованы занятия в

секциях

по

видам

спорта:

волейбол,

настольный

теннис,

футбол,

подвижные игры. Тренировочные занятия направлены на сохранение и

укрепление здоровья, совершенствование физической подготовленности,

повышение физической и умственной работоспособности.

Здоровье,

физическое

воспитание

и

двигательная

активность

взаимосвязаны между собой. В процессе жизнедеятельности человек

выполняет

разнообразные

движения,

объем

которых

определяется

биологическими особенностями организма, а их реализация зависит от

социальных факторов.

Важными

социальными

факторами,

формирующими

привычную

двигательную активность, являются организация массовых спортивных

мероприятий

и

создание

благоприятных

условий

для

регулярных

тренировочных занятий различными видами спорта. Образ жизни семьи, ее

двигательный

режим

также

существенно

влияют

на

формирование

осознанной потребности в активной двигательной деятельности.

Большое значение для физического воспитания имеет развитие

физических качеств.

В укреплении здоровья и профилактике неспецифических хронических

заболеваний большую роль играет правильно организованное физическое

воспитание подрастающего поколения.

Физическое воспитание - это организованный процесс воздействия на

человека физических упражнений, природных факторов, гигиенических

мероприятий с целью укрепления его здоровья.

Систематические занятия физической культурой и спортом оказывают

положительное

влияние

на

функциональное

состояние

организма

обучающихся. Физические нагрузки, активизируя деятельность сердечно-

сосудистой и дыхательной систем организма, благоприятно влияют на

обменные процессы, что способствует гармоничному и своевременному

физическому развитию. Их выполнение на открытом воздухе вызывает

увеличение насыщения крови кислородом, обеспечивает продуктивную

умственную работу. Физическое воспитание осуществляется в соответствии

с гигиеническими принципами:

•

оптимальный

двигательный

режим

с

учетом

биологической

потребности растущего организма в движениях и его функциональных

возможностей;

• применение средств и форм физического воспитания в зависимости

от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности;

• систематичность занятий, постепенное увеличение нагрузок и

комплексное использование разнообразных средств и форм физического

воспитания;

• создание гигиенически полноценных условий внешней среды во

время занятий физической культурой.

Основные

средства

физического

воспитания

—

физические

упражнения, природные факторы, массаж, личная гигиена.

В

настоящее

время

забота

о

физическом

состоянии

человека

становится все более актуальной. Плохая экология и некачественные

продукты питания оказывают на здоровье человека негативное влияние.

Именно поэтому человека нужно приучать к здоровому образу жизни.

Компьютер, телефон и телевизор негативно влияют на здоровье

обучающихся.

Со

временем

у

многих

обучающихся

развивается

компьютерная зависимость, от которой очень сложно избавиться. Кроме

того, постоянное сидение за компьютером неизбежно приводит к проблемам

со зрением и позвоночником. В телевизоре тоже нет ничего хорошего –

вполне вероятны проблемы с лишним весом и с глазами. Следовательно,

важно ограничить влияние телевизора и компьютера. Конечно, запрещать не

нужно, чтобы избежать нежелательных последствий, но необходимо делать

перерывы.

Существует несколько критериев здорового образа жизни:

1. Режим дня. У каждого обучающегося должен быть четкий

распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и

приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Для каждого

обучающегося этот режим индивидуален и зависит от особенностей

организма и общей загруженности.

2. Питание.

Рацион питания обучающегося должен покрывать все

энергетические

потребности

организма.

У

обучающегося

не

должно

возникать проблем по причине неправильного питания. Важно употреблять

пищу, которая содержит и жиры, и белки, и углеводы. Кроме того, нельзя

забывать и о приеме витаминов для укрепления иммунитета.

3. Физическая активность. Обучающийся должен вести подвижный

образ жизни в сочетании с физическими упражнениями. Необходимо следить

только за тем, чтобы организм не был перегружен.

4. Отсутствие вредных привычек. Полный запрет на курение и

употребление алкоголя позволит обучающемуся сохранить здоровье на

много лет. Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное

влияние на здоровье и в будущем могут привести к большим проблемам.

Всё чаще вспоминаются слова Ж. Ж. Руссо: «Чтобы сделать ребёнка

умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым».

Система организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой

работы в школе содержит несколько модулей:

• уроки физической культуры;

• работа спортивных секций;

• занятость обучающихся в спортивных секциях другой ведомственной

принадлежности;

• спортивно-массовые мероприятия различного уровня;

• информационно-разъяснительная работа с родительской общественностью

В нашей школе традиционными физкультурно-спортивными

мероприятиями стали: спортивные праздники, посвященные 23 февраля, 8

марта, дни здоровья, веселые старты, военно-патриотических мероприятиях.

Участие учеников в спортивных физкультурно-массовых мероприятиях

является одним из действующих способов мотивации к физической культуре

и спорту, спорту высших достижений, ЗОЖ. Во время спортивных

мероприятий формируется самооценка, самоутверждение, само выражение

личности,

происходит

овладение

навыками

общения,

творческого

сотрудничества, коллективизма, развивается целеустремленность, выдержка,

появляются положительные эмоции. Спортивные физкультурно-массовые

мероприятия

способствуют

всестороннему

гармоничному

развитию.

Физическая культура и спорт являются обязательным условием полноценной

жизни.

Проведение

спортивных

физкультурно-массовых

мероприятий

формирует устойчивый интерес к физической культуре и спорту, устраняют

дефицит двигательной активности, повышают резервы здоровья.