Способы улучшения техники нападающего удара для учеников

спортивной секции по волейболу с помощью тренажера в МБОУ

Фокинская СОШ

Подмазов Владислав 10 класс

Цель

Улучшение техники и увеличение силы нападающего удара в спортивной

секции по волейболу с помощью тренажера

Задачи

1.

Просмотр информации в интернете

2.

Нахождение материалов для тренажера

3.

Сборка тренажера

4.

Внедрение в тренировочный процесс тренажера

5.

Замеры показателей среди учеников секции

Тренажеры для улучшения техники нападающего

удара

1.

Подвесной тренажер для отработки атакующего удара

2.

Самодельный тренажер для отработки нападающего удара

Подвесной тренажер для отработки атакующего удара

материалы

Количество

Цена-руб

Сумма-руб

Фитнес резинка

1 (комплект)

400

400

липучки

20 см

133 за 1м

27

карабины

1 комплект (6шт)

280

280

итого

707

Самодельный тренажер для отработки нападающего удара

материалы

количество

Цена-руб

Сумма-руб

Труба

металлопластиковая

2м

80

160

Шум изоляционная

гофра

2м

100

200

Фитнес резинка

1м

0

0

итого

360

Замеры показателей

Внедрение тренажера в тренировочный процесс было сделано 15

декабря и с того дня велось наблюдение за 7 учениками секции

Спустя 5 месяцев, проведены контрольные замеры нападающего

удара у 7 учеников и все они выросли по таким показателем как:

1.

Правильный забег под мяч

2.

Подстановка стопорящей ноги под углом 45-90 градусов в

нужное место

3.

Отвод бьющей руки

4.

Точность попадания по мячу

ФИО

нормативы

Прыжок (максимальная

точка касания руки –

съем)- см

Примерная

скорость удара –

км/ч

Точность

попадания по мячу

- %

Правильность

техники

выполнения - %

15.12.23

17.04.24

15.12.23.

17.04.24

15.12.23

17.04.24

15.12.23

17.04.24

Подмазов

Владислав

308

325

95

102

84

89

79

91

Сбоев Михаил

279

298

86

97

58

76

74

86

Зикс Никита

293

310

98

105

68

81

84

93

Никитин Борис

312

324

100

104

86

94

92

94

Варов Андрей

330

338

105

105

95

98

98

100

Тарасов Кирилл

269

286

67

82

75

84

44

69

Злобин Иван

300

312

75

80

54

72

50

81

Заключение

Рациональное применение тренажеров дает возможность:

1.

Многократно повторять сложно-координационные упражнения

в заданном режиме

2.

Восстанавливать в мышечной памяти основные фазы и детали

спортивного упражнения

3.

Четко дозировать нагрузку