Все мы неоднократно слышали про

необходимость здорового образа

жизни, особенно для детей. Но что

включается в это понятие, и как

действовать любящим родителям,

чтобы воспитать свое чадо

здоровым, с детства приучить его к

правильному образу жизни?

В здоровый образ жизни ребенка

обязательно входят следующие

составляющие:

- правильное и качественное

питание;

- занятия физкультурой, спортом;

- равномерное сочетание

умственных и физических нагрузок;

- адекватные возрасту

эмоциональные нагрузки.

Здоровые дети – заслуга в первую

очередь родителей. Питание детей в

любом возрасте должно быть как

можно более разнообразным. Не

забывайте о должном количестве

белка, содержащегося в мясе, рыбе.

Особое внимание уделите овощам,

фруктам и сокам, особенно в

холодное время года.

Очень важная часть здорового

образа жизни – занятия спортом,

активный образ жизни. Однако

гораздо чаще современные дети

страдают от недостатка физической

активности. Последствия такого

поведения настигнут ребенка уже

во взрослой жизни – избыточный

вес, артериальная гипертония,

атеросклероз. Список можно

продолжать довольно долго, а

истоки его лежат именно в детстве.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное

учреждение

детский сад №14

муниципального образования город Новороссийск

353910, Россия, Краснодарский край, г. Новороссийск, ул.

Суворовская, 32

8(8617)71-70-99, E-mail: mbdou

14@

bk

.

ru

Консультация для

родителей

«Воспитание навыков

здорового образа жизни

в семье»

Подготовила:

инструктор Ф.К.

Беспалова Л.В.

О решении этой проблемы как раз

должны позаботиться родители.

Приучать к физическим нагрузкам с

самого рождения – вполне по силам

любому родителю, даже если вы

начнете просто с каждодневной

зарядки. А когда ребенок пойдет в

садик или в школу, эта задача

частично ляжет и на воспитателей и

учителей.

Не обязательно заставлять ребенка

моржевать или обливаться ледяной

водой.

Для начала гуляйте с ребенком на

улице как можно чаще. Одевайте,

не стесняя его движений (особенно

в зимнее время), чтобы он смог

свободно бегать.

Частью здорового образа жизни

являются и прогулки перед сном.

Ребенок будет лучше спать и

получит заряд большей энергии.

Обратите внимание и на

эмоциональное состояние вашего

ребенка. Детская психика довольно

непредсказуема, и иногда

выкидывает «фокусы»,

переходящие потом в проблемы с

неврологией и с физическим

состоянием в целом. Помните о том,

что нет ничего страшнее для

ребенка, когда родители ссорятся и

скандалят. Если вы не можете

удержаться от выяснения

отношений, в крайнем случае,

отправьте ребенка погулять во двор

или в гости. В любом случае, не

выливайте собственный стресс и

агрессию на него. Приятный

психологический климат и теплые

отношения в семье - это огромный

вклад в здоровье вашего ребенка.

В современном обществе

эмоциональные нагрузки велики

даже для взрослого человека. Что

уж говорить о маленьком ребенке?

Количество информации,

получаемое детьми в школе, по

телевизору постоянно

увеличивается. А ведь родителям к

тому же хочется, чтобы ребенок

еще и пел, и танцевал, и плавал или

знал в совершенстве английский

язык. Все это требует

дополнительного времени, усилий.

Не ждите от ребенка невозможного,

остановитесь на одном-двух

кружках и предоставьте ему самому

выбирать занятия в своей будущей

жизни.

Уделяйте как можно больше

внимания своему ребенку,

рассказывайте о себе, своей жизни,

подавайте хороший пример. Не

отделяйте здоровый образ жизни

ребенка от здорового образа жизни

взрослого, ведь только в здоровой

семье воспитывается здоровый

человек.