Рефлексия учебной деятельности.

-

,

,

Сегодня мы узнали что наше здоровье зависит от того что мы едим и запомним

.

советы Доктора Здоровая Пища

Советы Доктора Здоровая Пища.

1.

Главное – не переедать.

2.

Ешьте в одно и то же время, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и

соответствует потребностям организма.

3.

Тщательно пережевывайте пищу и не спешите глотать.

4.

Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно

поблагодарив всех кто, принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена

пища.

Памятка для детей и родителей.



Каждый день употребляйте разнообразную пищу.



Основную массу пищи должны составлять овощи и фрукты.



Пищу необходимо хорошо пережевывать, чтобы смочить слюной.



Перерыв между едой не должен быть больше 3-х часов, желательно есть в одно же время.



На завтрак лучше есть различные каши.



Обед должен быть полноценный, состоящий из 3х и 4х блюд.



Во время обеда ребенок съедает больше всего пищи. Вот почему после обеда лучше всего выбрать спокойные занятия.



На полдник ребенку полезно будет съесть булочку и молоко.



Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью на ужин есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир.



Пища должна быть хорошо проваренной или прожаренной и приготовленной из свежих продуктов.



Хочешь вырасти красивым, здоровым и сильным – надо есть полезные продукты.

Подведем теперь итог:

–

,

Чтоб расти

нужен белок

,

Для защиты и тепла

.

Жир природа создала

,

–

Как будильник

без завода

,

,

.

Не пойдет

не так

не сяк

Так и мы без углеводов

.

Не обходимся никак

Сколько радости несут

Все болезни и простуды

Перед ними отвергнут

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

–

Полноценная еда

.

Важнейшее условие