Психологический аспект

«Здоровый педагог-здоровый ребенок»

«Здоровье – это драгоценность и притом единственная, ради которой

действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ,

но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без

него становится нестерпимой и унизительной».

Мишель Монтенью

Во многом здоровье воспитанников дошкольного учреждения

определяется педагогом, его здоровьем – не только физическим, но и

психологическим.

Современная жизнь с её многочисленными трудностями как

экономического, так и психологического характера требует от человека

любой профессии напряжения всех его нравственных и физических сил.

Представители педагогического труда оказываются в наиболее сложной

ситуации: они испытывают двойные нагрузки в связи с тем, что их труд,

даже в стабильные времена, отличается высокой эмоциональной

напряженностью и стрессонасыщенностью.

Профессиональная деятельность педагога дошкольного учреждения

характеризуется значительными нагрузками на психоэмоциональную сферу

личности. Большая часто его рабочего дня протекает в эмоционально-

напряженной обстановке: эмоциональная насыщенность деятельности,

постоянная концентрация внимания, повышенная ответственность за жизнь и

здоровье детей. Напряженные факторы такого рода оказывают влияние на

эмоциональное и физическое самочувствие педагога: появляется

нервозность, раздражительность, усталость, разного рода недомогания.

Отрицательно окрашенные психологические состояния педагога

снижают эффективность воспитания и обучения детей, повышают

конфликтность во взаимоотношениях с воспитанниками, родителями,

коллегами, способствуют возникновению и закреплению в структуре

характера и профессиональных качеств негативных черт, разрушают

психическое здоровье. Многие педагоги обладают недостаточной

сформированностью адекватных способов эмоционального реагирования на

трудности непрогнозируемых сложных ситуаций, обнаруживают низкий

показатель степени социальной адаптации. Большинство не умеют снимать

чрезмерное эмоциональное напряжение, предотвращать его развитие. Это

проявляется в разрушительных последствиях для их психоэмоционального и

физического самочувствия, а также негативно сказывается на эмоциональном

благополучии детей.

Здоровье педагога … Оно необходимо не только для его профессионального

долголетия, но и здоровья детей, наших воспитанников.

Сейчас Вашему вниманию я предлагаю рисуночные методики они

являются диагностическим (позволяющие оценить физическое, моральное,

эмоциональное состояние человека) и профилактическим материалом в

работе по проф.выгоранию педагогов.

Первая рисуночная методика называется «Домик для эльфа».

Цель данной методики узнать отношение педагогов к окружающему миру.

Итак - Перед вами кусочек лесного пейзажа и маленький эльф, которому

нужен домик. Ваша задача проста – нарисуйте ему дом!

Интерпритация теста.

Методика «Пары фигур» или "В чем ваша проблема"

Цель данной методики диагностическая - выявление жизненных проблем.

Профилактическая – обучение самоанализу, умению размышлять над

собственными жизненными проблемами, анализировать их и действовать

сообразно обстоятельствам

Инструкция:

Перед вами таблица, в которой вашему вниманию представлены четыре пары

фигур. Рассмотрите их и закрасьте ту из фигур в паре, которая покажется вам

наиболее симпатичной. В результате ваших действий в таблице должно

оказаться четыре светлые фигуры и четыре (парные им) закрашенные.

Интерпритация теста.

Надеюсь, что данные тесты помогли вам увидеть себя в новом свете - если

есть проблемы, значит надо их решать, а если все в порядке значит вы идете

правильной дорогой, но в любом случае хочу предложить вашему вниманию

небольшую памятку, что делать чтобы не сгореть на работе (раздаются

памятки).

Пока раздаются памятки я хотела бы еще раз напомнить основы

психического здоровья:

•

Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить

первые симптомы усталости.

•

Любите себя или, по крайней мере, постарайтесь себе нравиться.

•

Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она - не убежище, а

деятельность, которая хороша сама по себе.

•

Подбирайте дело по себе: своим склонностям и возможностям. Это

позволит вам поверить в свои силы и испытать радость от хорошо

сделанной работы.

•

Перестаньте жить за других, их жизнью. Живите, пожалуйста, своей.

Не вместо людей, а вместе с ними.

•

Находите время на себя.

Техника «Дыхание по квадрату»

Эта техника довольно простая. Такое дыхание работает как естественное

успокоительное для нервной системы.

Её иногда называют «квадратным» или «коробочным» дыханием, потому

что дыхательный цикл состоит из четырёх равных частей. При визуализации

процесса мы можем представить перед собой квадрат и двигаться своим

вниманием по его сторонам с одинаковой скоростью, под счёт.

1.

Сделайте вдох, пока считаете: раз, два, три, четыре.

2.

Задержите дыхание и считайте: раз, два, три, четыре.

3.

А теперь выдох: раз, два, три, четыре.

4.

Ещё одна задержка: раз, два, три, четыре.

Вдох, выдох и задержка должны быть равны друг другу по длительности.

Нормальный, комфортный для большинства людей ритм — примерно 4-6

секунд на каждую итерацию цикла.

Как это работает?

Всё дело в ритме и задержке дыхания. Когда мы тревожимся, у нас

учащается дыхание и сердцебиение, кровь насыщается кислородом —

организм готовится нападать, защищаться или спасаться бегством.

Инстинкты! В случае реальной опасности это может быть полезно. Но если

нам не нужно никуда бежать, имеет смысл уравновесить состояние,

искусственно повысив концентрацию углекислого газа в крови, что

и происходит при задержке дыхания.

Таким образом состояние нормализуется: мышечное напряжение снимается,

нервная система успокаивается, стресс отступает, вы довольно быстро

овладеваете собой, начинаете мыслить спокойно и конструктивно.