Консультация для родителей

«Воспитание здорового образа жизни в

семье

Екатерина Дворянинова

Консультация для родителей «Воспитание здорового образа жизни в

семье»

«Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий

смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с

рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось

осознанное отношение к своему здоровью.

В последнее время во всем мире наметилась тенденция к

ухудшению здоровья детского населения: появляется всё больше

детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом,

нарушением осанки, речи, координации движений, деятельности органов

дыхания.

Здоровье – это счастье! Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым,

и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни,

нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым?

Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за

здоровьем, можно его потерять

Существует правило: "Если хочешь воспитать своего ребенка

здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Забота о развитии и здоровья ребёнка начинается по существу с

организации здорового образа жизни в семье. Здоровый образ

жизни – это и благоприятный эмоциональный климат в семье,

дружеское, доброжелательное отношение родителей друг к другу и к

ребёнку; это и правильное организованное рациональное питание, и

использование движений, физических упражнений на воздухе, и

достаточная трудовая активность.

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.

Это во - первых: соблюдение режима дня.

В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из

важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А

вот дома режим соблюдается не всегда, нужно приучать детей рано

ложиться и рано вставать.

Во – вторых: это культурно - гигиенические навыки.

Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это

надо делать: чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было

приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закалённым.

В - третьих: это гимнастика, двигательная деятельность, закаливание

и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживёт

дольше. "Береги здоровье смолоду". Дети должны знать, почему так

говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику.Гимнастику

пробужнениея..

В - четвёртых: культура питания. Обыгрывание ситуаций "В гости к

Мишутке" и "Вини - Пух в гостях у Кролика", рассматривание и

обсуждение картинок к играм: "Осторожно, вирус", "Будь здоров!".

Рассказать детям, что в овощах и фруктах много витаминов А, В, С, Д, в

каких продуктах они содержаться и для чего они нужны. Для лучшего

запоминания можно использовать художественное слово.

Только говорить о значимости здоровья – это мало; надо

предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно

многочисленные шаги.

Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных

действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример.

Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь

физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к

активным действиям детей и они вырастут здоровыми и

преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый

авторитет, примет для подражания.

Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о

нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых.

Позиция родителей во многом определяет отношение детей к

физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ

жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие

физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это

является«благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы –

крепкие, здоровые, любящие физкультуру

Советы родителям.

Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях,

проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и

гордятся своими родителями

Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и

сил.

Утренняя гимнастика в большой комнате или коридоре

Водные процедуры. От этого мероприятия все, особенно дети, получат

наслаждение настоящего веселого водного праздника.

Прием пищи. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица –

как это здорово!

Прогулки на свежем воздухе: экскурсия, поездка, посещение

культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов,

театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха

на здоровье.

Закаливание. Для укрепления здоровья эффективны ходьба и бег,

которые предохраняют организм человека от возникновения болезней.

Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют

закаливанию организма. В результате закаливания организм

приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды.

Закаливание имеет большее значение для ослабленного ребёнка, чем

для здорового. Наряду с традиционными методами закаливания

(воздушные ванны, водные ножные процедуры, полоскание горла,

широко используются и нетрадиционные:

Контрастное воздушное закаливание (из тёплого в холодное

помещение).

Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в

домашних условиях.

Хождение босиком, при этом укрепляются своды и связки стопы, идёт

профилактика плоскостопия. В летний период дайте детям возможность

детям ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким

камушкам и шишкам, которые действуют как сильные раздражители.

Полоскание горла прохладной водой со снижением её температуры –

метод профилактики заболевания носоглотки.

Формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем

раньше ребёнок получит представление о строении тела человека,

узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, тем

раньше он будет приобщён к здоровому образу жизни.

Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и

спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети,

глядя на них, систематически будут делать утреннюю зарядку,

заниматься физическими упражнениями и спортивными играми,

затем родителям надо хорошо ознакомится с комплексами упражнений,

которые дети выполняют в детском саду. Тогда мы вместе добьёмся

более высоких результатов в физическом развитии наших детей.

Помните, здоровье ребенка в ваших руках!

Здоровье ребенка превыше всего.