Профилактика

и

коррекция

плоскостопия

у

детей

дошкольного

возраста

Знаете

ли

вы

?!

Что распространение плоскостопия у детей

ставит проблему

профилактики и коррекции плоскостопия как одну из актуальных в

системе охраны здоровья детей. Исследования показали, что у 32%

детей, выявлено плоскостопие, то есть почти каждый третий ребенок

нуждается в коррекции стопы.

Здоровье

стоп

– это здоровье всего организма. Здоровые стопы – правильная походка и

правильное

распределение

массы

тела

по

поверхности

земли.

Правильная

походка

и

правильное

распределение

массы

тела

по

поверхности земли – здоровые суставы и мышцы. Здоровые суставы и

мышцы – здоровые внутренние органы

Что

же

всё

-

таки

такое

плоскостопие

?

Плоскостопие - это отсутствие свода стопы, то есть когда подошва

касается всей поверхностью к полу. Плоскостопие бывает двух видов:

врожденное и приобретенное в процессе жизнедеятельности.

Что

плохого

в

плоскостопии

- не боли и деформация, а их последствия - нарушение работы всего

опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника. Чтобы

спина

малыша

не

страдала

от

искривлений,

а

внутренние

органы

работали как часы, ребенка нужно уберечь от плоскостопия. Изменение

формы свода стопы ухудшает не только ее функцию, но и изменяет

положение

таза,

нарушает

правильное

стояние

позвоночника,

что

приводит к дефектам осанки.

Частая

причина

плоскостопия

- неправильно подобранная обувь.

-слабый связочно-мышечный аппарат стопы.

Стопы чаще даже деформируются, так как плоскостопие развивается у

слабых, физически плохо развитых ребятишек.

Что

делать

?

Основное

и

самое

верное

средство

лечения

и

профилактики

плоскостопия

-

специальная

гимнастика,

укрепляющая

мышцы

и

связки.

Если ребенок занимается такой гимнастикой регулярно, из месяца в

месяц, удается не только приостановить уплощение стопы, но даже

полностью исправить ее форму.

Вот

несколько

упражнений

для

малышей-дошкольников.

Эти

упражнения напоминают игру, и дети займутся ими с удовольствием.

Делать такую гимнастику надо 10 мин ежедневно.

Комплекс

упражнений

при

плоскостопии

.

1. Ходьба на носках, пятках.

2 .Сидя на полу, упереться руками о пол и стараться как можно выше

поднять ногами мяч (зажав его между стоп).

3. Положите на пол гимнастическую палку (или толстый шнур,обруч).

Малыш должен пройти по ней боком, на цыпочках.

4. Сидя на стульчике, поднять пальцами ног с пола носовой платок; стоя

— подтягивать пальцами ног полоски ткани.

5. То левой, то правой ногой вращать на полу мяч.

6.

Сидя

на

стуле,

собрать

пальцами

ног

разбросанные

по

полу

карандаши.

7. Подскоки на одной ноге, на цыпочках. В пальцах другой ноги зажат

платок.

Для

укрепления

связочно-мышечного

аппарата

полезны

ходьба

по

бревну, лазанье по гимнастической стенке, канату и др., а также ходьба

на лыжах, плавание.

Профилактика

Для профилактики плоскостопия нужно делать следующее:

1. Ежегодный осмотр у ортопеда.

2. Правильный подбор обуви

3. Ходить босиком (особенно полезно ходить по камням, гальке, песку).

4.

Выполнять

физические

упражнения,

которые

будут

укреплять

мышцы стопы.

5. Массаж стоп, закаливание.

Чем раньше обнаружено плоскостопие, тем легче его вылечить. Начав

лечение

вовремя,

можно

улучшить

состояние

стопы,

остановить

развитие

плоскостопия

и

провести

профилактику

деформаций

позвоночника.

Коррекционные

упражнения

,

рекомендуемые

детям

с

плоскостопием

-

Упражнение

"

каток

"

-

ребенок

стопой

катает

вперед-назад

мяч,палку

- Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами.

Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего

периода

выполнения

упражнения.

Движениями

пальцев

ног

он

старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или

салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень).

-

Упражнение

"

маляр

"

- ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами,

колени

выпрямлены,

большим

пальцем

одной

ноги

проводит

по

подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену.

"Поглаживание"

повторяется

3

-

4

раза.

Упражнение

выполняется

сначала одной, затем другой ногой;

-

Упражнение

"

сборщик

"

-

ребенок,

сидя

на

полу

с

согнутыми

коленями,

собирает

пальцами

одной

ноги

различные

мелкие

предметы,

разложенные

на

полу

(игрушки,

прищепки

для

белья,

елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он

повторяет

то

же

самое.

Затем

без

помощи

рук

перекладывает

эти

предметы из одной кучки в другую.

-

Упражнение

"

художник

"

-

ребенок

карандашом,

зажатым

пальцами

ноги,

рисует

на

листе

бумаги

различные

фигуры,

придерживая

лист

другой

ногой.

Упражнение

выполняется

сначала

одной, затем другой ногой;

-

Упражнение

"

гусеница

"

-

ребенок

сидит

на

полу

с

согнутыми

коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, он притягивает

пятку

вперед

к

пальцам,

затем

пальцы

снова

распрямляются

и

движение повторяется (имитация движения гусеницы).

-

Упражнение

"

кораблик

"

-

ребенок,

сидя

на

полу

с

согнутыми

коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается

выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть

прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика);

-

Упражнение

"

мельница

"

-

ребенок, сидя на полу с выпрямленными

коленями, описывает ступнями круги в двух направлениях;

-

Упражнение

"

серп

"

- ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями,

ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые

пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны,

при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется

несколько раз;

-

упражнение

"

барабанщик

"

- ребенок, сидя на полу с согнутыми

коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз,

касаясь пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения

колени постепенно выпрямляются;

-

Упражнение

"

окно

" - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит

выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола;

-

Упражнение

"

хождение

на

пятках

"

- ребенок ходит на пятках, не

касаясь пола пальцами и подошвой.

Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием

Подвижные

игры

при

плоскостопии

.

1. «Ловкие ноги». Дети сидят на полу, опираясь сзади руками, ноги

вытянуты вперед, стопами удерживают мяч. Перекладывают мяч в

сторону, передавая его другому игроку.

2. «Великаны и Карлик». «Великаны» ходят приподнимаясь на носках

как можно выше, «Карлики» передвигаются присев на корточки.

3. «Веселые прыжки» - и.п. - сидя, ноги плотно прижаты друг к другу.

Поднять ноги, перенести их через лежащий на полу брусок (высота 20

см.), положить на пол, вернуться в и.п.

4. « Сборщик» - собрать пальцами ног носовой платок и перенести его с

одного места на другое (можно использовать любые мелкие предметы).

5.«Гусеница» - кто быстрее, сидя на гимнастической скамейке,

пересечет контрольную линию стопами, подтягивая пятку к носку.

6. «Художник» - сидя на стуле или гимнастической скамейке, захватить

между первым и вторым

пальцами карандаш и нарисовать на листе

бумаги картину; затем устроить выставку картин.

7. «Эквилибрист» - сидя, прокатывание теннисного мяча вправо – влево

и по кругу областью внутреннего продольного свода правой, затем

левой стопы.

8. «Кораблик» - сидя, перекатывания теннисного мяча между сводами

стоп, держа ноги на весу.

Упражнения

на

коррекцию

плоскостопия

Упражнение «Художник»

Упражнение «Каток»

Упражнения на коррекционной дорожке

Упражнения на тренажерах

Лазание по гимнастической стенке

Ходьба по гимнастической палке

Комплекс

упражнений

при

плоскостопии

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное

учреждение детский сад компенсирующего вида №77

«Эрудит»

Коррекция

нарушений

осанки

и

профилактика

плоскостопия

г. Нижневартовск