МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА “ПРИВОЛЖАНИН”» г. Казани

Методическая разработка

«Влияние секционных занятий по футболу

на физическую подготовленность детей».

Разработана

тренером-преподавателем по футболу

Жидковым О.В.

г. Казань

2018 год

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………2

ГЛАВА 1.ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………3

1.1. Физическая подготовка футболистов…………………………………...3

1.2.Техническая подготовка…………………………………………………..8

1.3. Тактическая подготовка футболиста…………………………………...11

1.4. Теоретическая подготовка футболиста…………………………………14

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………….17

2.1. Методы исследования……………………………………………………17

2.2. Организация исследования.……………………………………………...18

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……18

3.1.Результаты исследования (до эксперимента).…………………………...18

3.2. Результаты исследования (после эксперимента)………………………..22

ВЫВОДЫ……………………………………………………………………….29

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………...30

ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………31

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. Физическое воспитание является одной из важнейших составляющих

единого

воспитательно-образовательного

процесса

формирования

растущей

личности.

Существенное место в комплексе средств физического воспитания занимают спортивные игры, в

том числе футбол.

Футбол - поистине один из самых массовых и любимых видов спорта. Его популярность

среди взрослых и детей чрезвычайно велика. Футбол привлекает своей зрелищностью, обилием

разнообразных технических и тактических приемов борьбы, эмоциональностью, слаженностью

действий команды спортсменов. Кроме того, это эффективное средство укрепления здоровья,

совершенствования всех функций организма.

Трудно дать полную оценку современному социальному значению футбола. Его уже нельзя

рассматривать только как средство физического воспитания или предмет индустрии развлечений -

он далеко шагнул за эти рамки. Футбол сегодня не только финансовое предприятие, но и центр,

вокруг которого сосредоточены целые отрасли производства, сервиса, информации.

Футбол, как командная спортивная игра, в большей степени способствует разностороннему

физическому

развитию

юного

спортсмена.

Постоянно

меняющаяся

игровая

ситуация,

непрерывная

борьба

за

мяч

связаны

с

самыми

разнообразными

движениями

и

техническо-

тактическими

действиями.

Современный

футбол

отличается

сложностью

и

разнообразием

технических приемов. Систематическое занятие футболом, участие в соревнованиях по этому виду

спорта

оказывают

всестороннее

влияние

на

будущих

футболистов:

совершенствуется

функциональная деятельность их организма, обеспечивается нормальное физическое развитие.

Занятие спортом способствует также воспитанию целого ряда положительных качеств и черт

характера: умение подчинять личные интересы интересам коллектива, взаимопомощи, уважение к

партнерам

или

соперникам

в

играх,

сознательной

дисциплины,

активности,

чувства

ответственности, пунктуальности, спортивной этики.

Поэтому занятие в секции футбола содействуют как физическому, так и нравственному

развитию

детей

и

подростков.

Занятие

футболом

дают

возможность

постоянно

развивать

и

совершенствовать работу мышечного аппарата, сердечнососудистой системы, нервной системы,

повышать

общую

тренированность

юного

спортсмена

Командный

характер

игры

и

высокий

техническо-тактический уровень современного футбола предъявляет повышенные требования ко

всем сторонам психики воспитанников секции. Футбол воспитывает не только силу, быстроту,

ловкость, но и мужество, волю к победе, чувство коллективизма.

Таким образом, футбол является эффективным средством воспитания растущей личности.

Секцию могут посещать все желающие при согласии родителей и наличии разрешения от

врача-педиатра, подтверждающего отсутствие противопоказаний к занятиям этим видом спорта.

Цели и задачи работы секции футбола:



гармоничное развитие физических и духовных сил подрастающего поколения;



подготовка

спортивных

резервов

в

футболе,

достижение

обучающимися

высоких

спортивных результатов.



достижение вышеуказанных целей требует решения целого ряда задач:



формирование у подростков потребности в регулярных занятиях физической культурой и

спортом, в соблюдении здорового образа жизни;



овладение

обучающимися

основам

техники

и

тактики

современного

футбола,

последовательное повышение уровня освоения необходимых навыков;



приобретение

обучающимися

необходимых

теоретических

знаний

по

гигиене

и

физиологии, по основам техники и тактики игры, организации тренировок;



развитие

и

совершенствование

спортивно-силовых

и

двигательных

ка честв,

осуществление общей физической и специальной физической подготовки юных футболистов;



воспитание необходимых черт личности спортсмена: целеустремленности, настойчивости,

выдержки, самообладания, дисциплины, трудолюбия, коллективизма.

Степень разработанности темы. Данную тему рассматривают российские и зарубежные

специалисты: Ю.В. Королев, Я.Л. Каменецкий, А.Ю. Букатин, В.М. Колузганов, С. Левин, В.П.

Савин, Л. Горский, В. Костка, В.И. Колосков, В.П. Климин, А.В. Тарасов, В.П. Иванов, Питер

Твист и др.

Объект работы. Учебно-тренировочный процесс в футболе.

Предмет

работы. Влияние секционных

занятий

по

футболу

на

физическую

подготовленности спортсменов.

Цель работы.

Оценка

физической

подготовленности юных футболистов под влиянием

секционных занятий.

Задачи работы:

1.Проанализировать научно-методическую литературу по данной проблеме.

2.Изучить физическую подготовку футболистов.

3.Определить уровень физической подготовки футболистов.

4.Проанализировать уровень физической подготовки футболистов.

5.Доказать эффективность занятий в секции по футболу.

Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение,

тестирование, педагогический эксперимент, математическая обработка данных.

Эмпирические источники. Исследования физической подготовленности футболистов 11 лет

проводились во время с сентября 2017 года по декабрь 2017 года в ДЮСШ « ПРИВОЛЖАНИН»

г.Казани.

Апробация результатов исследования. Результаты исследования обсуждены и одобрены на

педагогическом совете. Основные положения, выводы сформулированы автором в исследовании.

Научная

и

практическая

ценность

работы

заключается

в

выявлении физической

подготовленности футболистов.

Научная значимость работы заключается в обобщении теоретических и методических

материалов по решению вопроса физической подготовленности футболиста. В исследовании

предложены

дополнительные

средства

по

развитию

физических

качеств

футболистов.

В

эксперименте доказана эффективность физической подготовки футболистов.

Практическая значимость работы состоит в том, что физическая подготовка футболистов

способствует развитию физических качеств и позволяет повысить уровень профессиональной

подготовки.

Для

учебно-тренировочного

процесса

разработаны

и

внедрены

комплексы

упражнений, способствующие эффективному развитию физических качеств.

Положение,

выносимое

на

защиту.

Методика

развития

физической

подготовки

футболистов базируется на подборе средств, которые позволяют адекватно строить алгоритм

учебно-тренировочного

процесса

и

эффективно

воздействовать

на

подготовку

спортсменов-

футболистов.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1.

Физическая подготовка футболиста

Физическая подготовка- важнейший раздел в учебно-тренировочном процессе. Физическая

подготовка

—

это

процесс

воспитания

физических

способностей,

неразрывно

связанный

с

повышением

общего

уровня

функциональных

возможностей

организма,

разносторонним

физическим

развитием,

укреплением

здоровья.

Физическая

подготовка

делится

на

общую

и

специальную.

В

учебно-тренировочной

работе

задачи

общей

и

специальной

физической

подготовки органически связаны между собой.

Общая

физическая

подготовка

футболиста

решает

задачу

всестороннего

воспитания

физических способностей, повышения общей работоспособности. В качестве основных средств

применяются

общеразвивающие

упражнения,

упражнения

из

различных

видов

спорта,

оказывающие общее воздействие на организм занимающихся. При этом достигается развитие и

укрепление мышечно-связочного аппарата, совершенствование функций внутренних органов и

систем, улучшение координации движений и общее повышение уровня развития двигательных

качеств.

Большинство упражнений, применяемых с целью повышения общей физической подготовки,

всесторонне воздействуют на организм, но в то же время каждое из них преимущественно

направлено на развитие того или иного качества. Так, длительный бег по пересеченной местности

преимущественно

направлен

на

развитие

выносливости,

ускорения

на

коротких

отрезках

развивают быстроту, а гимнастические упражнения — ловкость. Эти упражнения включаются в

занятия как составная часть, а некоторые упражнения выносятся в утреннее занятие.

Цель специальной

физической

подготовки

—

развитие

и совершенствование

физических качеств и функциональных возможностей, специфичных для футболиста.

Развитию качества силы желательно посвящать специальные занятия, причем тогда, когда

еще не накопилась усталость от предыдущих нагрузок и организм готов к мощной «взрывной»

работе. Тренеры должны постоянно варьировать средства тренировки, так как к одним и тем же

средствам организм постепенно адаптируется и эффективность работы понижается.

Нужно

помнить,

что

даже

в

соревновательном

периоде

должны

быть

занятия

на

поддержание уровня достигнутой силы, хотя бы раз в 10 дней. Отсутствие таких занятий повлечет

за собой ухудшение качества силы.

Таким образом, можно сделать следующие выводы:

1. Чрезмерное увлечение собственно-силовыми упражнениями может привести к ухудшению

координационных возможностей футболистов.

2. Силовая подготовка футболистов только до определенного уровня и при определенной

направленности ведет к улучшению быстроты движений.

3. Увеличение силы должно происходить не столько за счет прироста мышечной массы,

сколько за счет совершенствования межмышечной и внутримышечной координации, способности

к проявлению максимума силы в кратчайший промежуток времени.

Воспитание быстроты

«Под быстротой подразумевается способность человека совершать двигательные действия в

минимальный отрезок времени. Выделяют четыре формы проявления быстроты:

- время реакции;

-время одиночного движения;

- максимальная частота движений;

- быстрота начала движений».

Скорость человека в сложном двигательном акте зависит как от комплексного проявления

быстроты, так и от других факторов (длины шага, силы отталкивания и т. п.). В футболе же

скорость — это не только быстрота передвижения на поле, но и скорость мышления, и скорость

работы с мячом. Быстрый с футбольной точки зрения игрок имеет возможность выиграть время и

пространство у соперника, а значит, может при относительной свободе более успешно решать

тактические задачи.

Скорость старта в простой ситуации

Примером таких ситуаций могут служить:

а) выполнение 11-метрового удара, когда футболисты, стоя за пределами штрафной площади,

ждут удара по мячу с тем, чтобы одним устремиться на доливание, а другим — на защиту своих

ворот;

б) позиция защитника перед нападающим в ожидании, когда последний чуть-чуть отпустит

от себя мяч, что послужит сигналом для отбора или перехвата мяча.

В описанных ситуациях направление движения заранее обусловлено, а сигналом к началу

движения

служит

удар

по

мячу.

В

данном

случае

все

зависит

от

скорости

старта,

которая

складывается из времени от момента появления сигнала до момента появления активности в

мышцах ног (скрытый, или латентный, период реакции) и из времени от момента начала движения

до полного ухода с места (заключительный, или эффекторный, период реакции).

Отметим, что латентный период реакции уменьшается под действием тренировки, хотя и не

беспредельно. Известно, что у футболистов высокого класса время простой реакции уменьшается

до 0,11— 0,15 сек. Тренировка в различных скоростных упражнениях улучшает быстроту реакции

за счет увеличения «взрывной» силы ног, и особенно ее разновидности — «стартовой» силы.

«Стартовая» сила — это способность мышц к быстрому развитию усилия в начальный момент

напряжения. Следовательно, прыжковые упражнения и старты из различных положений будут

способствовать увеличению «стартовой» силы и улучшать способность к началу движения.

Скорость старта в сложной ситуации

Игровая деятельность футболистов, как правило, протекает в сложных ситуациях. Поэтому

прежде, чем начать действовать, футболист должен увидеть движущийся объект (мяч, соперник,

партнер), оценить направление движения объекта, принять определенный план действия из многих

вариантов и только после этого начинать движение. Результаты исследований показывают, что в

этом случае спортсмены затрачивают на старт, от 0,7 до 1 сек. Естественно, что, как и при простом

старте, значение здесь имеет «стартовая» сила, так как в данном случае направление движения и

исходная поза при начале движения могут быть самыми разнообразными. В то же время огромное

значение приобретают реакция на движущийся объект (РДО) и реакция с выбором.

Установлено,

что

если

все

время

РДО

взять

за

100%,

то

около

70%

приходится

на

глазодвигательные операции. Таким образом, главным в РДО является умение увидеть предмет,

двигающийся с большой скоростью. Эта способность тренируема. Совершенствуют ее с помощью

специальных

тренажеров

в

лабораторных

условиях;

а

также

специальными

упражнениями

и

играми, связанными с быстрым переключением внимания.

Реакция с выбором улучшается с приобретением опыта. Известно, что квалифицированные

спортсмены достигают очень высокой быстроты реакции с выбором, приближающейся по времени

к простой реакции. Спортсмен реагирует не на само движение, а на подготовку к нему. Так, по

данным исследований, время полета мяча с линии штрафной площади до ворот (16,5 м) при

сильном ударе составляет 0,60—0,65 сек., а время реакции вратаря намного больше. Таким

образом, вратарь теоретически может задержать мячи, летящие только рядом с ним. Однако на

практике даже при ударе с 11-метровой отметки вратари отбивают мячи из самых различных точек

ворот. Это происходит оттого, что вратари заранее, по особенностям подхода, к мячу бьющего,

предугадывают полет мяча. С другой стороны, большое значение для сокращения реакции с

выбором имеют тактическая грамотность, игровая дисциплина и сыгранность партнеров.

Глядя на сыгранные звенья, можно заметить, что их творчество, импровизация основаны на

действиях, которые выполняются как бы автоматически. На самом деле это связано с тем, что

футболист, владеющий мячом, по расположению одних партнеров предполагает, где находятся

другие. Отсюда реакция выбора сводится к простой реакции.

Все это свидетельствует о том, что действия в сложной ситуации намного убыстрятся, если

футболисты будут хорошо подготовлены тактически, отработают стандартные положения и изучат

сильные и слабые стороны своих партнеров.

Таким образом, старт футболиста в сложной ситуации зависит от реакции на движущийся

объект, реакции с выбором и стартового усилия футболиста.

Скорость стартового разгона, абсолютная скорость, скорость рывково - тормозных

действий

Результат игровых действий футболистов в большинстве случаев зависит от того, насколько

быстро

нападающий

может

оторваться

от

опекуна,

а

защитник

перехватить

форварда.

Исследования показывают, что основные дистанции в футболе, которые футболисты пробегают с

максимальной

скоростью,

составляют

отрезки

7—15—20м.

Отсюда

становится

понятной

вся

важность способности игрока быстро набирать скорость. Известно, что если выиграть у соперника

хотя бы метр, можно даже уменьшить скорость, так как, «закрыв» соперника туловищем, можно

решить тактическую задачу. С другой стороны, скорость стартового разгона зависит от частоты и

длины шагов, а также от времени опорной реакции при отталкивании от грунта.

Как правило, футболисты располагают резервами скорости на первых 10— 15 м. В то же

время, имея неплохую абсолютную скорость на 15-метровом отрезке, футболисты не в состоянии

долго ее поддерживать. В игровой же ситуации часто необходимо после пробежки, ускорения

быстро набрать максимальную («пиковую») скорость. В связи с этим футболистам следует уделять

больше внимания бегу на отрезки с места и с ходу длиной не более 50 м. Отрезки 10, 15, 30, 50 м

вполне удовлетворяют игровой деятельности футболистов. Удлинение дистанции приведет к тому,

что будет тренироваться не скорость, а скоростная выносливость. Однако нельзя забывать и о том,

что специфика футбола обусловливает характер бега спортсмена. В процессе игры ему приходится

резко тормозить и вновь начинать движение под любым углом, к первоначальному. Исследования

показывают, что если футболисты способны пробежать 15 м по прямой с места (включая время

старта) за 2,9—3,1 сек., то те же 15 м зигзагом они пробегают за 4,4—4,5 сек., а челночный бег на

15 м занимает 5,0—5,1 сек,. Все эти действия, связанные с возможно быстрым преодолением

инерции собственного тела, заставляют работать мышцы ног в уступающем - преодолевающем

режиме. И чем «жестче» фаза амортизации, тем короче она будет по времени, тем мощнее

растянется мышца, чтобы «выстрелить» футболиста в нужном направлении. Следовательно, и

здесь нужно сочетать прыжковые упражнения с бегом в различных направлениях.

Скорость выполнения технических приемов и скорость переключения от одного

действия к другому

Как уже говорилось, быстрота футболиста — это не только его линейная скорость, но и

скорость выполнения технических приемов, скорость мышления. Одним из основных требований

современного футбола является скорость работы с мячом, т. е. скоростная техника.

Известно,

что

двигательные

навыки

базируются

на

определенном

уровне

развития

физических качеств. Чем выше уровень физических качеств, тем шире двигательные возможности

человека. Так и в футболе.

Футболисты, у которых скорость движения и техническая оснащенность соответствуют друг

другу, имеют возможность выполнять технические приемы на высокой скорости и так же легко

менять ее в зависимости от обстановки. Те же игроки, которые развивают скорость передвижения

отдельно, а тренировку по технике ведут в тепличных условиях, могут эффективно работать с

мячом только на определенной скорости. Когда футболисты действуют без сопротивления, т. е.

отсутствует дефицит времени и пространства, они практически без ошибок выполняют сложные

технические приемы. В игровой же обстановке, когда надо не только быстро выполнить прием, но

и быстро переключиться от одного действия к другому, картина резко меняется.

Наиболее ярко проявляется взаимосвязь между скоростью движения, скоростью мышления и

скоростью переключения от одного действия к другому в передаче мяча. Чтобы передать мяч, его

нужно вначале получить. А для этого необходимо двигаться с той или иной скоростью, выбирая

наиболее выгодную позицию, чтобы принять мяч.

Двигаясь на прием мяча, футболисты высокой квалификации видят поле и на ходу решают, в

каком направлении выполнить передачу. Чем выше скорости и больше игровых связей, тем труднее

видеть поле, тем меньше времени на принятие решения.

Имея подчас дефицит времени и пространства, а, также единоборствуя с соперником, игрок

должен выполнить передачу в нужном направлении и удобно для партнера.. Поэтому

совершенствование технико-тактических действий должно проводиться максимально

приближенно к игровой обстановке, с тем, чтобы скорость движения и мышления, скорость

переключения и выполнения технического приема органически сочетались с линейной скоростью

футболиста.

При

тренировке

на

развитие

скорости

выполнения

технических

приемов

и

скорости

переключения

от

одного

действия

к

другому

могут

применяться

как

повторный,

так

и

интервальный

метод

тренировки,

когда

футболист

совершенствуется

на

фоне

некоторого

утомления.

При совершенствовании скоростных качеств футболистов важно помнить о следующих

методических условиях:

упражнение надо выполнять на предельной скорости;

выполняемое упражнение (движение) должно быть хорошо изучено футболистом, с тем,

чтобы основное внимание уделялось не способу, а скорости выполнения;

время выполнения упражнения должно быть таким, чтобы футболист не снижал скорости в

конце

упражнения,

а

интервалы

отдыха

должны

позволять

каждую:

следующую

попытку

выполнять не хуже предыдущей;

средства

и

методы,

направленные

на

повышение

скоростных

качеств

футболистов,

варьируются, с тем, чтобы избежать образования «скоростного барьера»;

занятия

на

развитие

скоростных

качеств

футболистов

должны

быть

тематическими

и

проводиться после достаточного отдыха.

Воспитание ловкости

Ловкость — это сложное комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки.

Измерителями ловкости, по В. М. Зациорскому, являются: координационная сложность задания,

точность его выполнения и время выполнения (для футбола это минимальное время от момента

изменения обстановки до начала ответного действия).

Ловкость

футболиста

проявляется,

прежде

всего,

в

действиях

с

мячом

и

без

мяча,

в

постоянно меняющихся ситуациях на футбольном поле. Передвижения, связанные с ведением,

обводкой,

отбором

и

ударами

по

мячу,

требуют

от

игрока

самого

широкого

проявления

координационных

возможностей.

Если

к

этому

добавить,

что

двигательная

и

техническая

деятельность футболиста протекает в условиях единоборства и различных исходных позах (удары

через себя, в подкате, удары головой в прыжке и т. д.), в постоянно меняющихся условиях игры

(дождь, жара, травяное, гаревое, земляное поле, естественное и искусственное освещение и пр.), то

станет понятным, насколько важен для эффективной игровой деятельности футболистов высокий

уровень развития качества ловкости. «От того, насколько хорошо игрок владеет собственным

двигательным

аппаратом

и

как

высоко

у

него

развиты

двигательные

способности,

зависит

быстрота, точность и своевременность выполнения приемов».

Воспитание выносливости

Под

выносливостью

футболиста

подразумевают

способность

выполнять

игровую

деятельность без снижения эффективности на протяжении всего матча. Можно сказать также, что

выносливость — это способность противостоять утомлению. В спортивной практике выделяют

четыре типа утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное и физическое. Все четыре типа

утомления присущи и футболисту. Естественно, что наибольший вес из них занимает физическое

утомление.

Чтобы правильно подойти к методике воспитания выносливости у футболистов, необходимо

учитывать характер игровой деятельности спортсменов и той нагрузки, которая выпадает на них

в матче. Как известно, деятельность футболиста протекает в полярных зонах:

с одной стороны, кратковременная работа максимальной интенсивности до 5—8 сек. (рывки,

ускорения, прыжки, борьба и т. п.); с другой — время игры длится 90 мин., что относится к

умеренной работе. Если учесть, что тренировка

в

умеренной

работе

отрицательно

влияет

на

работу

максимальной

интенсивности,

то

становится ясной вся трудность проблемы выносливости в футболе.

При

определении

методов

воспитания

выносливости

у

футболистов

следует

различать

общую и специальную выносливость. Под общей выносливостью обычно понимают способность

длительно выполнять различные, даже значительно отличающиеся друг от друга, виды работ на

уровне умеренной или малой интенсивности. Специальная выносливость будет проявляться в

способности футболиста поддерживать заданный темп игры до последней минуты матча.

Для

развития

общей

выносливости

обычно

используют

упражнения,

связанные

с

длительными передвижениями, в виде быстрой ходьбы, бега (800—2000 м, кроссы 3—5 км),

ходьбы на лыжах, плавания и др. Эти упражнения выполняются в среднем темпе на ранней

стадии подготовительного периода, когда футболисты еще не готовы к выполнению предельно

мощных усилий.

В зависимости от занимаемого места в команде футболисты покрывают за игру расстояние

от 5,5 до 10,5 км. При этом интенсивные действия (рывки, ускорения) занимают около 5 мин., и за

это время игроки пробегают от 1500 до 2500 м отрезками длиной 7—15—25 м. В то же время они

перемещаются от 25 до 35 мин. легкими пробежками и от 45 до 57 мин.— шагом. На первый

взгляд может показаться, что игроки чрезвычайно много передвигаются с малой интенсивностью.

Но это только компенсация той огромной затраты энергии, которая растрачивается за 5 мин.

ускорений, рывков и борьбы за мяч.

Если учесть, что деятельность футболистов протекает в условиях большого психического

напряжения

и

эмоциональная

нагрузка

довольно

велика,

то

это

вызывает

еще

большие

энерготраты. Однако анализ регистрации игровой деятельности показывает, что у футболиста есть

время для восстановления в паузах между мощными действиями. Следовательно, игроков надо

готовить именно к такому виду деятельности. Качественным показателем тренировки нередко

считают объем выполненной работы, но это совершенно неправильно. Большой объем нагрузок не

должен быть самоцелью и основным средством воспитания выносливости.

Футбол — ациклический вид спорта и характеризуется постоянной сменой интенсивности

выполняемых действий, что требует адекватной подготовки Частая смена интенсивности работы

связана

со

значительно

большими

энергетическими

затратами,

чем

работа

с

равномерной

интенсивностью. Это надо обязательно учитывать при воспитании выносливости у футболистов.

Нельзя забывать, что такая вегетативная функция, как дыхание, приспосабливается к форме и

характеру выполняемого движения. При этом вдох и выдох органически входят в структуру

двигательного акта. Футболист дышит не так, как лыжник или стайер.

Не последнюю роль при воспитании выносливости играют волевые качества. Непрерывная

длительная

работа

требует

от

спортсмена

преодоления

внутренних

и

внешних

трудностей

сильным, устойчивым напряжением воли, т. е. проявляется «стабильность волевых усилий». При

выполнении нагрузок ациклического характера спортсмен преодолевает трудности относительно

кратковременными, но интенсивно повторяющимися усилиями. Футболистам хорошо известно,

как трудно порой после нескольких рывков, вызванных игровой ситуацией, заставить себя еще раз

выполнить какое-либо интенсивное действие на фоне глубокого утомления, да еще иногда при

высокой температуре воздуха.

При воспитании выносливости футболистов, в основном, отдают предпочтение взрывной

кратковременной работе за счет анаэробной производительности. Кислородный долг при этом

гасится во время перерывов между интенсивной работой.

Наиболее

эффективно

задачи

функциональной

специальной

подготовки

решаются

при

выполнении игровых упражнений. По своему характеру и эмоциональной окраске они наиболее

адекватны игре. Однако игровые упражнения следует сочетать с упражнениями без мяча. Занятия,

направленные

на

совершенствование

выносливости,

надо

проводить

при

соблюдении

пяти

компонентов нагрузки;

а) времени работы,

б) мощности работы,

в) времени отдыха,

г) характера отдыха,

д) числа повторений.

Изменение какого-либо компонента влияет на направленность тренировки. Чтобы подготовить

футболистов к эффективной производительности во время игры, необходимо выбирать наиболее

адекватные средства и методы тренировки.

Воспитание гибкости

Гибкость—это способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость зависит

от эластичности мышц и связок, проходящих у того или иного сустава. Эластичные свойства

мышц,

в

свою

очередь,

меняются

под

влиянием

центральной

нервной

системы

(при

эмоциональном

подъеме

гибкость

увеличивается),

температуры

внешней

среды

(с

ростом

температуры растет эластичность), времени суток (утром ниже, чем вечером), возраста.

При недостаточной подвижности в суставах у спортсменов:

а) замедляется темп приобретения двигательных навыков;

б) чаще обычного возникают повреждения;

в) не полностью используется уровень развития двигательных качеств;

г)

ограниченная

амплитуда

движений

снижает

быстроту

действий

и

приводит

к

повышенному напряжению мышц.

Различают два вида гибкости: активную и пассивную. Пассивная гибкость проявляется в

движениях, которые выполняются за счет использования внешних сил, создаваемых партнером,

снарядом,

отягощением.

Под

активной

гибкостью

подразумевают

максимально

возможную

подвижность в суставе, которую спортсмен может проявить самостоятельно, без посторонней

помощи,

используя

только

силу

своих

мышц.

Пассивные

движения

сопровождаются

растягиванием мышц, а активные - сокращением. Существует мнение, что гибкость прежде всего

зависит от растяжимости мышц, а потому в тренировке применяются упражнения с отягощением,

с наклонами к ноге, укрепленной на различной высоте, и т.д. Исследования же показали, что при

предельном сокращении одних мышц и удержании достигнутой амплитуды движения создаются

благоприятные условия для еще большей растяжимости мышц-антагонистов.

Оптимальным методом для развития гибкости следует считать комплексное применение

активных движений преодолевающего, статического и уступающего характера, которые позволяют

формировать нормальные координационные отношения между мышцами-антагонистами. При этом

амплитуда укорочения одних мышц и размах растягивания других приводят к минимальной

разнице. Такие соотношения между мышцами-антагонистами обеспечивают прочность в суставах

и намного сокращают повреждения мышц.

Таким образом, надежный успех обеспечивает лишь правильная комбинация упражнений

всех групп, ибо отдельное упражнение производит лишь ограниченное воздействие на гибкость, а

спортивная практика предъявляет к ней многообразные требования.

Естественно

что,

как

и

при

развитии

других

качеств,

подбор

упражнений

должен

обусловливаться

требованиями

избранного

вида

спорта

и способствовать увеличению

амплитуды движений.

Упражнениям на гибкость необходимо уделять ежедневно 20— 30 мин. Наиболее удобное

время

—

утренняя

зарядка.

Паузы

между

упражнениями

на

гибкость

надо

заполнять

упражнениями на расслабление.

1.2. Техническая подготовка футболиста

Техническое мастерство футболиста определяется арсеналом технических приемов, которые

он умеет хорошо выполнять и использовать для решения игровой задачи.

Техника выполнения приема, доведенная до высокого мастерства в упрощенных условиях,

не может гарантировать высоких достижений в игре. Условия выполнения изучаемых приемов

нужно постоянно менять, чтобы выработать подвижность и вариативность навыков в ударах,

передачах,

ведении

мяча

и

т.

д.

Изученные

приемы

закрепляются

в

учебных

играх

и

соревнованиях.

Для

совершенствования

в

технике

применяются

все

известные

метода.

Наиболее

распространены повторный метод, а также все варианты и разновидности соревновательного и

игрового методов.

Передвижения

Обучение технике передвижения следует начинать с первых занятий. Совершенствование в

технике происходит на протяжении всей спортивной деятельности.

При подборе и применении упражнений учитывают следующие основные требования:

упражнения должны состоять из основных приемов и способов техники передвижения

футболистов и их сочетаний;

упражнения должны преимущественно отражать специфику игровых передвижений;

упражнения выполняются в переменном темпе и ритме.

Процесс обучения и совершенствования в технике передвижения тесно связан с воспитанием

таких

двигательных

качеств,

как

быстрота,

ловкость,

прыгучесть,

скоростная

выносливость.

Поэтому, надо строго следовать методическим рекомендациям по воспитанию этих качеств.

При обучении технике передвижения могут быть использованы многие средства общей и

специальной

физической

подготовки

(преимущественно

из

легкой

атлетики,

спортивных

и

подвижных игр). Представленные ниже несколько групп специальных упражнений направлены на

освоение как отдельных приемов и способов техники передвижения, так и их сочетаний.

Удары по мячу

При совершенствовании в ударах по мячу надо достигнуть возможно большей точности и

скорости полета мяча, умения произвольно изменять его направление и скорость.

Для

достижения

необходимой

точности

в

процессе

тренировки

футболиста

даются

упражнения в попадании мячом в определенные цели.

Основным методом тренировки точности является постепенное усложнение условий

выполнения приема. К ним относятся:

а) уменьшение целей;

б) повышение нормативных требований;

в) различные помехи;

г) увеличение быстроты движения.

В

тренировке

на

точность

мишенями

чаще

всего

служат

футбольные

ворота.

Для

уменьшения цели ворота при помощи тесьмы делят на квадраты и прямоугольники различных

размеров.

Пользуются

также

специальной

стенкой,

на

которой

яркой

краской

обозначают

футбольные ворота, разделенные на квадраты с цифровым обозначением последних. Этой же цели

служат низкие ворота, стойки, кольца различные, участки поля, куда футболист определенным

способом посылает мяч.

Чтобы точно послать мяч в состязаниях, надо на тренировке выполнять удары по мячу в

условиях, приближенных к игровой обстановке. Мяч посылается в наиболее уязвимые места

ворот, защищаемых вратарем. Производству удара мешают защитники. Удар производится

без предварительной обработки по катящемуся или летящему сбоку, сзади, падающему сверху

мячу, удар выполняется в играх и игровых упражнениях и т. д.

Тренировка в ударах по мячу не ограничивается только задачей досылать мяч в различные

цели

с

возможно

большей

точностью.

Футболист

должен

также

уметь

придавать

мячу

необходимую скорость полета. Скорость полета мяча зависит от силы наносимого по нему удара,

его выполнения и условий внешней среды.

Остановка мяча

Главное требование при остановке мяча— выполнить прием с наименьшей затратой времени

и привести мяч в наиболее выгодное для каждой конкретной ситуации положение.

Чрезвычайно важно при этом умение футболиста погашать, любую скорость полета мяча.

Это достигается следующими способами:

с помощью уступающих движений;

расслаблением мышц ноги, шеи, груди;

накрыванием мяча ступней, голенью, грудью.

Чем экономнее совершаются эти движения, тем быстрее будет остановлен мяч. Поэтому

основная задача тренировки, непрерывное уточнение указанных движений. При этом , чем меньше

лишних движений совершает футболист, тем быстрее он останавливает мяч. Нередко сочетают

остановку мяча с одновременной подготовкой его для выполнения другого приема (удара, ведения

и т. д.). Футболисту также приходится останавливать мяч, катящийся по земле, летящий по

воздуху, падающий сверху или отскакивающий от земли с различной скоростью и в разнообразных

условиях.

Тренировка остановки мяча обычно протекает одновременно с тренировкой в ударах.

При

самостоятельной

тренировке

в

остановках

мяча

пользуются

вертикальным

щитом:

посылая мяч под различными углами, добиваются того, чтобы он, отражаясь от щита, возвращался,

описывая

различные

траектории.

Чтобы

траектория

полета

мяча

была

круче,

пользуются

наклонными щитами. Кроме того, футболист, тренируясь самостоятельно, подбрасывает мяч вверх

(рукой или ногой) и останавливает, падающие вниз мячи.

Однако чаще всего игроки совершенствуют остановку мяча, пользуясь помощью партнеров

или тренера.

Обманные движения (финты)

Финты требуется выполнять настолько правдоподобно, чтобы соперник этому поверил.

Нужно в совершенстве владеть движениями тела и умением скрывать свои истинные намерения.

Кроме того, помогает делу и известная доля актерского мастерства.

Имеются

специальные

упражнения,

рассчитанные

на

совершенствование

в

обманных

движениях. Однако тренировка финтов в большей мере протекает в процессе игр и игровых

упражнений, т.е. в естественных условиях. Это объясняется указанными выше особенностями

финтов, в силу чего характер их выполнения строго индивидуален.

Обычно

тренировка

финтов

совмещается

с

тренировкой

ведения

мяча

и

обводкой.

Большое значение для тренировки финтов имеют подвижные игры («пятнашки», лапта, «борьба

за мяч» и. др.), а также спортивные игры (баскетбол, хоккей, гандбол и др.).

Отбор мяча

Отбор

мяча

тренируют

преимущественно

в

процессе

игр

и

игровых

упражнений.

Специальные упражнения в тренировке отбора мяча встречаются очень редко.

Для

отбора

мяча

чрезвычайно

важно

четко

определить

момент

отбора,

средства

его

выполнения, дозволенные правилами игры, своевременно и четко пустить избранное средство в

ход и безошибочно его выполнить. Футболисты тренируют отбор мяча при помощи толчка телом,

выбивания мяча ногой, постановки на пути движений мяча своей ноги.

Технические приемы вратаря

Футболисты, выступающие в роли вратарей, совершенствуют, помимо перечисленных выше,

свои, только им разрешенные, приемы: ловлю мяча руками, удары по мячу руками, броски мяча

руками, ведение мяча руками.

Тренировка вратаря в технике владения мячом по своему содержанию резко отличается от

тренировки защитников, полузащитников и нападающих.

Удары по мячу. Вратарь должен владеть ударом по мячу ногами и руками в такой степени,

чтобы уметь послать мяч точно своему партнеру или отбить его в нужном направлении. Сюда

относится удар ногами по неподвижному мячу, а также по мячу, подброшенному руками. При всем

этом обеспечивается необходимая точность, скорость, дальность и траектория полета мяча.

Удары по мячу вратарь тренирует в паре с партнерами. Вратарю указывают различные

точки попадания мяча, дистанцию, скорость и траекторию полета мяча.

Вратарь должен уметь отбивать летящий в ворота мяч ударом рук (кулаками). Чаще всего он

тренируется

в

этом,

защищая

ворота

во

время

тренировки,

а

также

в

играх

и

игровых

упражнениях.

Удар кулаком по мячу вратарь тренирует с помощью партнера, который посылает ему мяч

различными способами.

Броски

мяча

рукой.

Мяч

должен

быть

послан

с

необходимой

точностью,

дальностью,

скоростью и траекторией полета в ноги партнеру или на свободное место.

В броске мяча вратарь тренируется с партнером, но чаше всего в играх и игровых

упражнениях. Особенно полезно для вратаря участие в играх в гандбол, баскетбол и волейбол.

Вратари должны уметь бросать мяч рукой на 35 м и дальше.

Остановка

и

ловля

мяча.

Вратарю

почти

не

приходится

останавливать

мяч.

Он

преимущественно ловит его руками. Однако бывают случаи, когда вратарь вынужден остановить

мяч. Для этого бывает достаточно тех навыков, которые вратарь обычно приобретает, участвуя в

групповых тренировках не в роли вратаря (игры и игровые упражнения, эстафеты и т. п.).

Методы совершенствования в технике

Методы совершенствования в технике владения мячом имеют специфичный характер. Они

призваны

решать

вопросы

не

только

формирования,

но

и

упрочения

двигательных

навыков,

повышения их надежности для использования в игровых условиях.

Для повышения устойчивости двигательных навыков к влиянию сбивающих воздействий

используют

методы

разносторонней

подготовки,

предварительных

упражнений,

развития

подвижности

двигательных

навыков,

приспособления

двигательных

навыков

к

влиянию

внутренних и внешних условий, усвоения новых ритмов, совершенствования анализаторов.

Методы разносторонней подготовки. Техническое мастерство футболистов базируется

на разносторонней физической и технической подготовке. Все упражнения по своей структуре и

характеру важно приближать к основным двигательным навыкам. При этом нельзя забывать,

что

качество

движений,

входящих

в

состав

двигательного

навыка,

обеспечивается

разносторонней физической подготовкой. Особо надо подчеркнуть важность развития ловкости,

как

качества,

дающего

весьма

большую

способность

приспосабливания

к

меняющимся

условиям среды и спортивной борьбы, ибо тренировка ловкости — это тренировка тренируем

ости.

Движения

нужно

выполнять

в

соединениях

с

другими

движениями,

в

различной

обстановке

игры,

при

разных

состояниях

футболистов.

Чрезвычайно

важно

создать

у

футболистов дополнительные, «запасные», условные связи.

Для этого надо широко использовать жонглирование мячом, произвольные упражнения и

другие

приемы.

Большое

внимание

следует

обращать

на

точность

движений

(способность

дозировать усилия, подвижность в суставах, гибкость).

Исключительное значение для техники владения мячом имеет способность удерживать

статические усилия, умение быстро и вовремя закрепить тот или иной сустав. Упражнения с

отягощениями позволяют добиться этой цели.

Методы

предварительных

упражнений.

Применение

предварительных

упражнений

используется

с

тем,

чтобы

создать

необходимый

уровень

готовности

нервно-мышечного

аппарата к наиболее эффективному выполнению технических приемов. Эта цель достигается

путем правильного сочетания

вспомогательных упражнений

с

целостным

выполнением

технических приемов в облегченных и стандартных условиях.

1.3 Тактическая подготовка футболиста

Процесс обучения и совершенствования в тактике — наиболее важный и сложный раздел

тренировки.

Непременным

фактором

обеспечения

успеха

в

современном

футболе

являются

прогрессивные тактические методы ведения игры и высокое тактическое мастерство футболистов.

Тактическая подготовка условно делится на общую и специальную.

Общая тактическая подготовка футбола включает в себя изучение общетеоретических

основ тактики спортивных игр, практических способов их использования в различных условиях,

приближенных

к

условиям

игры

в

футбол,

а

также

воспитание

у

футболистов

широкого

тактического мышления.

Специальная тактическая подготовка строится непосредственно на материалах футбола и

направлена на углубленное совершенствование тактических умений, навыков и способностей.

Тактическая

подготовка

футболиста

осуществляется

с

помощью

теоретических

практических занятий, которые тесно связаны между собой. Для

расширения

объема

теоретических

знаний

по

тактике

нужно

знакомиться

с

литературными

источниками, просматривать киноматериалы, наблюдать за играми и учебно-тренировочными

занятиями,

изучать

правила

игры.

Практическим

разделом

тактической

подготовки

являются

конкретные умения и навыки, позволяющие игроку действовать индивидуально или совместно с

партнерами по команде.

В процессе тактической подготовки решаются следующие задачи:

1.

Развитие

тактического

мышления

у

игроков,

ориентировки

на

поле,

творческой

инициативы при решении различных игровых ситуаций.

2. Обучение индивидуальным действиям и простейшим взаимодействиям с партнерами как в

линии нападения, так и в защите, формирование у игроков умения эффективно использовать

отдельные технические приемы и тактические действия для решения поставленной задачи.

3. Развитие у игроков способности гибко и быстро переключаться с одних командных

действий на другие, в зависимости от игровой обстановки на поле.

Основным методом обучения и тренировки в тактике является многократное повторение

освоенных и разученных упражнений, рассчитанных на совершенствование тактических умений

футболистов. В результате такой тренировки у футболистов образуются соответствующие игровые

стереотипы, что и является сущностью тренировки в тактике.

Тактическая

подготовка

предусматривает

освоение

индивидуальных,

групповых

и

командных действий. Она заключается в овладении основными тактическими действиями и в

совершенствовании

их

(открывание,

закрывание,

выбор

позиции,

передача

мяча

и

пр.)

и

осуществляется при помощи игр, игровых и специальных упражнений,

Все индивидуальные действия футболист должен уметь выполнять в тесном взаимодействии

с партнером.

Для совершенствования тактических умений футболисты упражняются:

в передачах мяча — диагональных, поперечных, продольных, дугообразных (вперед и

назад);



в передачах мяча — длинных, средних, коротких;



в передачах мяча — по земле, по воздуху;



в передачах мяча — на партнера, недоданных, в зону;



в ведении мяча и обводке;



в «открывании» — на скорость, с помощью финтов;



в перемещениях с мячом и без мяча;



в «закрывании» игроков команды противника и «закрывании» зоны;



в выходах на перехват мяча;



в выборе момента для отбора мяча при приеме или контроле его другими игроками;



в страховке и взаимостраховке; в комбинациях с ведением, обводкой, передачами

мяча, «открыванием» и «закрыванием», перемещениями в парах, тройках, звеньях, линиях, из

стандартных положений (начальный, штрафной, свободный, угловые удары, вбрасывание мяча,

удар от ворот).

Упражнения для совершенствования в тактике в большинстве случаев служат одновременно

и совершенствованию в технике игры. Чтобы придать тому или иному упражнению тактический

характер, лишь изменяют метод его подачи. Так, предлагая футболисту, упражнение в передачах

мяча, обращают главное внимание не на технику выполнения ударов и остановок мяча, а на

направление и своевременность передач.

Особенно

важно

умение

играть

по

тактическому

плану,

а

также

находить

правильное

решение тактических задач в зависимости от конкретно складывающейся игровой обстановки. В

связи с этим наряду со специальными игровыми упражнениями проводят двусторонние игры, где

решают определенные командные тактические задачи (умение долго удерживать мяч у себя, играть

при

численном

превосходстве

игроков

своей

команды

и

команды

соперника).

Надо

научить

футболистов применять освоенные тактические комбинации, системы в игре против знакомой и

незнакомой команд.

В процессе игры спортсмены решают две основные задачи: провести мяч в ворота «чужой»

команды возможно большее число раз и не пропустить мяч в свои ворота. Для этого футболист при

поддержке своих партнеров всеми возможными способами в рамках правил игры выполняет две

функции — оборонительную и атакующую. Удельный вес выполняемых в каждой конкретной игре

функций

зависит

от

условий

игры,

места,

занимаемого

игроком

в

команде,

полученного

тактического задания, системы игры и т. д.

Для

успешного

выполнения

оборонительной

функции

футболист

должен

обладать

определенными тактическими умениями. Он должен уметь угадывать направление атаки команды

соперника и в соответствии с этим взаимодействовать с партнерами, выбирать правильную

позицию, своевременно нападать.

В результате многократного выполнения упражнений в определенной последовательности

тактические действия и комбинации совершенствуются, в командах устанавливаются прочные

взаимные связи, как между отдельными футболистами, так и между отдельными звеньями и

линиями.

К основным задачам тактической подготовки футболистов можно отнести:

а) совершенствование в распределении сил в состязаниях;

б) совершенствование в гибком использовании техники владения мячом;

в) совершенствование во взаимодействии в игре всех линий команды;

г)

совершенствование

в

целесообразных

переключениях

в.

состязаниях

от

одних

тактических комбинаций и систем игры к другим.

Для

совершенствования

в

распределении

сил

в

состязаниях

рекомендуется

применять

следующие методические приемы:

1. Включение в занятия заданий на точное выполнение запланированного темпа. При этом

развивается

чувство

темпа,

умение

равномерно

поддерживать

его

на

протяжении

заданного

времени и произвольно изменять в ходе игры, убыстряя или замедляя по мере надобности. Сюда

относятся упражнения в смене быстрых передач мяча и перемещений с медленным розыгрышем и

удержанием

мяча.

Эти

же

упражнения

являются

средством

использования

сбивающих

темп

факторов и умения противостоять им.

2. Использование в игре «промежуточных финишей». В середине учебной игры можно,

например, объявлять, что до конца игры остается минимум времени, а счет голов устанавливать

ничейным или в пользу проигрывающей команды. Это побуждает футболистов несколько раз в

ходе упражнений резко повышать активность интенсивность действий.

3. Отдаление времени окончания игры. Осуществляется неожиданно для футболистов. Эту

же цель преследуют все учебные игры с гандикапом, когда засекреченная форма вынуждает

футболистов

значительную

часть

игры

действовать

с

максимальным

напряжением

сил

вне

зависимости от достигнутого преимущества.

4. Последовательное включение в игру отдохнувших футболистов. Если игроки одной

команда

в

учебной

игре

сравнительно

легко

добились

преимущества

и

заметно

снизили

активность и интенсивность действий, то можно вводить в состав проигрывающей команды новых

или отдохнувших игроков, которые в силах обострить спортивную борьбу.

Для совершенствования в гибком использовании техники владения мячом рекомендуются

такие методические приемы:

1. Выполнение упражнений в усложненных условиях с правильным выбором технических

приемов. К усложненным внешним условиям относят не только мокрое футбольное поле, сильный

ветер, низкую температуру воздуха и т. п., но также и влияние на футболиста поведения зрителей,

ответственность состязания, сложность условий зрительной ориентировки на футбольном поле и т.

п.

2. Включение противодействий в индивидуальные упражнения футболистов по тактике,

чтобы приблизить упражнения к условиям состязания. Противодействия могут быть пассивными и

активными, но способы их должны быть максимально доступны. Активное противодействие

вводится после того, как устранены основные ошибки в действиях футболиста. Интенсивность

может быть ниже игровой.

Способы пассивного и активного противодействия, содействуют формированию сложных

тактических навыков и в то же время способствуют воспитанию у футболистов уверенности в

собственных силах.

3. Проведение учебных игр против команд, играющих по наиболее вероятным тактическим

планам

и

системам

будущих

соперников.

Это

дает

возможность

опробовать

рекомендуемые

тактические приемы и системы игры в условиях, приближенных к предстоящему состязанию.

4. Выделение футболистам части тактической задачи для самостоятельного

творческого решения. В процессе состязаний возникает много моментов, когда обстоятельства

требуют от футболиста проявления всех его творческих способностей и выполнения действий, не

предусмотренных конкретной тактической схемой игры. Чтобы успешно развивать творческую

инициативу, целесообразно оставлять какую-то часть тактической задачи для самостоятельного её

решения футболистом. Для совершенствования взаимодействий в игре следует использовать:

1. Усложнение внешних условий, и в частности применение временных и пространственных

ограничений. Например, футболистам, овладевшим какой-либо тактической комбинацией, надо

уменьшать время для ее проведения. Пространственные ограничения выражаются в уменьшении

участка поля, на котором взаимодействуют футболисты, что, усложняет ориентировку и оценку

игровых ситуаций.

Особое

внимание

следует

уделять

совершенствованию

взаимодействий

в

условиях

значительного утомления.

2. Периодическое включение в основной состав команды запасных игроков с заданием

взаимодействовать с партнерами по принятому тактическому плану. Чтобы обеспечить уверенное

вхождение запасных в основной состав, рекомендуется в подготовительный период периодически

вводить их в двусторонние и товарищеские игры, требуя от них взаимодействия с партнерами по

заранее разученному плану.

3. Новые тактические действия, комбинации и системы игры. Выбор новых тактических

действий и комбинаций должен органически вытекать из принятой командой системы игры.

Освоив расположение и порядок - взаимодействия

в

рамках

этой

системы,

футболисты

продолжают последовательно расширять круг своих тактических умений.

При переходе на новую систему игры пересматривается весь арсенал тактических приемов и

комбинаций и взаимодействия в них футболистов.

Для совершенствования в гибком переключении от одной системы игры к другой в ходе

состязаний надо применять следующие методические приемы:

1. Переключение футболистов от выполнения одних тактических заданий к другим по

заранее условленным сигналам. Чтобы излишне не вмешиваться в ход упражнений, можно заранее

обусловить, что переход от выполнения одних тактических заданий к другим совершается в

определенный момент состязания.

2. Использование элементов неожиданности в игре для творческого изменения тактических

действий в определенной последовательности:

а) неожиданное применение в игре не предусмотренных планом игр систем и их вариантов;

б) неожиданное применение недавно освоенных тактических действий, комбинаций или

систем игры;

в) применение в игре совершенно незнакомой тактической комбинации или системы игры.

3.

Проведение

учебных

и

товарищеских

состязаний

с

командами,

значительно

отличающимися одна от другой по характеру, стилю и способу ведения игры.

В

процессе

тактической

подготовки

рекомендуется

проводить

состязания

с

командами,

применяющими различные системы игры, что вынуждает футболистов творчески осмысливать

свои действия.

Ударный, сопряженный и интегральный методы тренировки

Эти методы применяют на всех этапах учебно-тренировочного процесса. Каждый из них

позволяет наиболее эффективно решать задачи совершенствования двигательных качеств и

навыков.

Ударный метод В основе ударного метода тренировки лежит волнообразное нарастание

спортивных нагрузок с учетом фазности развития работоспособности спортсмена. С помощью

ударного метода можно заметно повысить эффективность тренировочного процесса.

Чрезвычайно важной при построении нагрузок по этому методу является их вариативность.

Периодическое

применение

больших

стрессовых

нагрузок

позволяет

вывести

организм

из

сбалансированного состояния, а затем путем применения малых и средних нагрузок создать

условия для восстановления и сверхвостановления организма.

Сопряженный метод На современном этапе развития футбола чрезвычайно повысились

требования к разносторонней подготовке футболистов, что, естественно, вызвало увеличение

затрат времени на упражнения. Но так как нельзя беспредельно увеличивать время на физические

упражнения, необходим метод, позволяющий, не увеличивая затраты времени на упражнения,

сохранить все достоинства разносторонней тренировки и даже увеличить ее эффективность.

Таким методом является сопряженный метод тренировки, когда при выполнении специально

подобранного упражнения одновременно решаются задачи физической, технической, тактической

и психологической подготовки. Тренировку по сопряженному методу проводят, прежде всего, с

помощью игровых упражнений, применяя специальные устройства и оборудование.

Для примера приводим упражнение «удар по воротам в движении».

От средней линии игрок ведет мяч с ускорением до линии штрафной площади. Выполнив удар по

воротам, игрок, также с ускорением, возвращается обратно.

В течение 15 мин. выполняется 2 серии по 6 попыток. Паузы между сериями (3 мин.)

заполняются жонглированием мячом.

При выполнении этого упражнения одновременно совершенствуется техника ведения мяча и

удара по воротам и развивается скорость бега.

Интегральный метод Суть интегрального метода тренировки заключается в повторном

многократном выполнении основного упражнения в избранном виде спорта в целом с сохранением

всех его особенностей. В практике такую тренировку называют игровой подготовкой или беговой,

плавательной, гребной и т. п. Ее высшая форма — соревнование (тренировочное и официальное).

Такой

высшей

формой

игровой

подготовки

в

футболе

являются

двусторонние,

контрольные,

товарищеские и официальные игры. Целостное многократное выполнение основного упражнения

—

основное

средство

приобретения

и

совершенствования

мастерства

футболистов.

Хорошо

организованный

учебно-тренировочный

процесс

предусматривает

в

каждом

тренировочном

и

межигровом

цикле

с

шестидневным

и

пятидневным

интервалом

одну-две

двусторонние,

товарищеские и официальные игры. Интегральная подготовка (синтетический метод) позволяет

футболистам создать фундамент специальной игровой подготовки и достичь высоких результатов

в овладении двигательными качествами и навыками. При этом в процессе практических занятий

создаются условия для раздельного воспитания отдельных качеств и формирования навыков

(аналитический метод).

Этой же цели служат специальные игры и игровые упражнения («мини-футбол», «борьба за

мяч», 2х3, 4х2 и т. п.).

В процессе игры и игровых упражнений повышается, надежность выполнения технических

и

тактических

действий,

их

вариативность,

налаживается

взаимосвязь

между

партнерами,

повышается психологическая устойчивость против сбивающих воздействий, закаляются воля,

мужество,

вырабатываются

бойцовские

качества,

позволяющее

стойко

преодолевать

тяжелые

условия спортивной борьбы. Игровой метод тренировки футболистов занимает ведущее место в

общей системе их подготовки.

Круговая тренировка

Круговая тренировка не сводится к какому-либо одному методу. Она включает в себя ряд

частных

методов

строго

регламентированного

упражнения.

Основу

круговой

тренировки

составляет

серийное

повторение

упражнений,

объединенных

в

комплекс

в

соответствии

с

определенной схемой и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», т. е. мест для

выполнения каждого из упражнений. «Станции» располагаются по замкнутому контуру в виде

круга либо аналогичной фигуры.

На

каждой

«станции»

(обычно

их

8—10)

повторяется

один

вид

упражнений.

Число

повторений на каждой «станции» устанавливается индивидуально, в зависимости от поставленных

задач.

В

отдельном

занятии

«круг»

проходят

от

1

до

3

раз

с

дозировкой

общего

времени,

интервалов отдыха и числа повторений.

Круговая тренировка в футболе, как правило, проводится с мячом. В качестве примера

приводится тренировка для развития выносливости в сочетании с обучением технике владения

мячом.

1.4. Теоретическая подготовка футболиста

В содержание теоретической подготовки входит изучение важнейших решений комитета по

физической культуре, основ российской системы физического воспитания, методики обучения и

тренировки, техники и тактики, правил игры, ознакомление с основами педагогики, физиологии,

психологии, гигиены.

Приобретение теоретических знаний способствует более быстрому росту спортивного

мастерства футболистов.

Основными

формами

теоретической

подготовки

являются

лекции,

беседы,

доклады,

установка

и

разбор

игры,

а

также

самостоятельное

чтение

политической

и

специальной

литературы.

Установка на игру. Она требует от тренера изучения и знания особенностей каждого игрока

и всей команды в целом, как своей, так и той, с которой предстоит встретиться, знания тактики

игры

и

ее

различных

систем.

К

установке

на

игру

тренер

тщательно

готовится,

собирает,

возможно, больше материала о команде соперника, составляет конспект занятия, хорошо продумав

его.

Установку на игру обычно начинают с изложения значения данной игры и характеристики

команды соперника и ее игроков. После этого четко и сжато формулируется основная идея

предлагаемого тактического плана игры. Например, учитывая, что соперник ведет игру узким

фронтом

и

использует

главным

образом

мелкие

передачи,

надо

противопоставить

ему

игру

широким фронтом, используя длинные диагональные и продольные передачи. Тренер поясняет, как

надо осуществлять этот план в игре и что для этого требуется от каждого игрока команды.

Давая установку на игру, тренер не должен перегружать внимание игроков излишними

деталями. Большое количество второстепенных деталей скрывает основную идею тактического

плана. Игроки, не будучи в состоянии в ходе острой спортивной борьбы помнить о множестве

различных советов, начнут играть без плана. Тренер излагает лишь общий план игры и общие,

требования к игрокам, вытекающие из подробного анализа сил соперника, оставляя за каждым

игроком право, принимать самостоятельные решения в ходе игры.

Установка на игру дается в день игры. В перерыве между первой и второй половинами игры

тренер вносит необходимые поправки в тактические действия команды исходя из конкретной

обстановки. Для этого он очень внимательно следит за ходом игры и осуществлением тактических

замыслов команд. Прежде чем делать замечания по игре, тренер дает игрокам время (2—3 мин.)

несколько успокоиться и собраться. Затем в следующие 2—3 мин. делает общие замечания и

поправки,

относящиеся

ко

всей

команде

в

целом

(например,

перейти

от

игры

короткими

передачами поперек поля к средним и длинным диагональным и продольным передача или после

срыва атаки нападающим быстрее отходить назад).

Оставшееся время можно употребить на то, чтобы, не задерживая внимания команды в

целом, сделать необходимые указания отдельным игрокам.

Прежде чем делать общие замечания или поправки, тренер размещает играющих так, чтобы

они его хорошо видели и слышали и в то же время могли свободно отдыхать.

Разбор проведенной игры. Его следует начать с общей оценки игры. Затем надо отметить,

была ли осуществлена идея тактического плана. Если нет, то сказать о том, что этому помешало.

После этого тренер оценивает действия всех линий (защиты, полузащиты, нападения) и, наконец,

разбирает

действия

каждого

игрока.

В

заключение

делается

вывод,

отмечаются

недостатки,

обнаружившиеся в игре, с тем, чтобы в дальнейшем выступления футболистов были бы более

успешны. Примерная схема разбора игры выглядит примерно так:

1. Общая оценка проведенной игры.

2. Выполнение командой тактического плана игры.

3. Оценка действия каждого игрока.

4. Выводы о проведенной игре.

Разбор игры лучше всего делать перед очередным практическим занятием.

Установка на игру и ее разбор имеют большое воспитательное и познавательное значение. В

процессе этих занятий тренер сообщает игрокам новые сведения по технике и тактике игры, а

также делает указания относительно поведения футболистов во время игры. Все неправильные

поступки игроков (грубость, нетактичное поведение по отношению к товарищам, судьям, зрителям

и т. п.) подвергаются на разборе осуждению. При этом должны быть созданы условия для

товарищеской критики и самокритики.

Для повышения активности занимающихся нужно поручать разбор предстоящей игры в

целом, а также действий отдельных игроков футболистам, находившимся в запасе на данную игру,

или футболистам других команд. Посмотрев игру, они выступают с самостоятельной оценкой как

игры в целом, так и игры отдельных футболистов. Это помогает творческому росту футболистов и

глубокому усвоению ими теории игры.

Установку на игру и разбор ее хорошо проводить пользуясь макетом футбольного поля. Это

позволяет наглядно продемонстрировать те или иные тактические положения, комбинации и пр.

Тренер

обязан

тщательно

готовиться

к

проведению

теоретических

занятий.

Нельзя

проводить

беседы,

лекции,

доклады

без

конспектов.

Для

занятий

по

специальным

темам

рекомендуется

приглашать

лекторов

и

докладчиков,

ознакомившись

предварительно

с

содержанием их лекций или докладов.

На

теоретических

занятиях

рекомендуется

демонстрировать

учебные

фильмы

и

кинокольцовки, кинограммы и т. п.

Тренер

должен

систематически

обогащать

свои

знания

в

области

теоретических

основ

спортивной, тренировки,

советской педагогики, физиологии, теории и методики физического

воспитания. Он обязан просматривать всю новую литературу по этим вопросам и рекомендовать

занимающимся ознакомиться с теми или иными книгами.

Воспитательная работа.

В процессе обучения и тренировки тренере не только сообщает

футболистам специальные знания и прививает им нужные умения и навыки, но и содействует

формированию

у

них

сознания,

воспитывает

лучшие

качества

российского

спортсмена.

Для

повышения эффективности воспитательной работы необходим комплексный подход к постановке

всего дела воспитания, т. е. обеспечение тесного единства идейного, трудового и нравственного

воспитания,

предъявляет

к

тренеру-воспитателю

высокие

требования.

Самыми

важными

для

тренера

качествами

являются

глубокая

идейная

убежденность,

высокий

уровень

профессиональных знаний

и

организационные способности. Немаловажное значение имеют

также разносторонняя образованность и высокое чувство профессиональной ответственности.

Весь процесс тренировки должен носить воспитывающий характер. Своевременное начало

занятий и соревнований, их высококачественная организация и проведение, требовательность к

занимающимся, строгое выполнение правил соревнований, планов тренировки и заданий тренера,

преодоление трудностей, неизбежно возникающих в процессе занятий и игр, личный пример

тренера

—

вот

неполный

перечень

наиболее

важных

средств

воспитания

и

самовоспитания

футболиста.

Важным помощником тренера в воспитательной работе является коллектив. С помощью

сплоченного

коллектива

тренер

воспитывает

у

футболистов

высокие

нравственные

качества

(чувство дружбы, коллективизма, честность и др.). Дружба и товарищество, в основе которых

лежит общность интересов, имеют большое значение для успешного выступления команды на

соревнованиях.

Созданию атмосферы дружбы в футбольных командах способствует борьба со всякого рода

попытками проводить резкую грань между основными и запасными футболистами, новичками и

«стариками». Спортсмены всегда должны подчинять свои личные интересы интересам коллектива.

Попытки

отдельных

игроков

поставить

личные

интересы

превыше

всего

надо

решительно

осуждать. Особое внимание тренер уделяет сознательности и дисциплинированности

игроков.

Требуя от футболистов активности настойчивости и организованности, нужно научить их

действовать

самостоятельно,

изучать

технические

приемы,

воспитывать

физические

качества.

Полезно на конкретных примерах доказывать, как те или иные футболисты достигали выдающихся

спортивных

результатов.

Важно

раскрыть

высокие

нравственные

качества

лучших

советских

спортсменов:

патриотизм,

самоотверженность,

стремление

прославить

Родину

своими

достижениями.

Методы воспитания футболистов различны. Это и убеждение, и поощрение, и наказание.

При этом тренер руководствуется одним из важнейших принципов — воспитывать в коллективе,

через коллектив.

Особенно важную роль в воспитании футболистов играют общие собрания членов команды,

а также теоретические занятия в виде установок на игру и разборов, где широко развиваются

критика и самокритика.

Практика

показывает,

что

отношения

футболистов

к

труду,

учебе,

к

выступлениям

в

соревнованиях зависят, прежде всего, от правильного сочетания учебно-тренировочной работы с

идейно-политическим воспитанием. Учебно-тренировочные занятия надо строить так, чтобы они

прививали футболистам отношение к труду, воспитывали трудолюбие, Тренер обязан приучать

футболистов бережно относиться к общественной собственности, спортивным сооружениям.

Занимающиеся

привлекаются

к

уборке

инвентаря

после

занятий,

дежурствам

и

пр.

Футболист обязан содержать в образцовом порядке свой личный инвентарь, спортивную одежду и

обувь. В процессе занятий тренеры всячески поощряют стремление футболистов к завершению

общего и специального образования, повышению производственной квалификации, расширению

знаний, активному участию в общественно-политической жизни стран.

Психологическая подготовка футболистов

Психологическая

подготовка

футболистов

включает

в

себя

общую

психологическую

подготовку и психологическую подготовку к предстоящим состязаниям.

Основной

задачей

общей

'психологической

подготовки

является

воспитание

высоких

морально-волевых качеств личности футболиста.

В задачи общей психологической подготовки входит также развитие:

- процессов восприятия, в частности формирование специфических восприятий («чувство

мяча», «чувство времени», «чувство пространства»);

- внимания (объем, интенсивность, распределение, переключение и т. д.);

-

наблюдательности,

умения

быстро

и

правильно

ориентироваться

в

сложной

игровой

ситуации;

-

памяти

и

воображения,

которое

проявляется

в

способности

запоминать

особенности

игровых

действий

и

в

умении

детально

представлять

возможные

ситуации

предстоящего

состязания;

- тактического мышления, способности быстро и правильно оценивать игровой момент,

принимать эффективное решение и контролировать свои действия;

способности управлять своими эмоциями в процессе игровой деятельности.

Постоянное совершенствование всех сторон психики футболистов, особенно мышления,

памяти,

воли,

внимания,

воображения,

должно

быть

предметом

планомерной

работы

и

педагогического воздействия на футболистов.

Фундаментом психологической подготовки к состязаниям является общая психологическая

подготовка. Условиями состояния психологической готовности футболиста к состязанию являются

ярко выраженное стремление одержать победу, уверенность в возможности добиться успеха,

эмоциональный подъем(положительные эмоции).

В процессе психологической подготовки учитывают возможность появления у футболиста

отрицательных состояний (подавленность, перевозбуждение, «стартовая лихорадка»,

демобилизованность, самоуспокоенность, отсутствие активного стремления к борьбе).

Тренер

должен

воспитывать

у

футболистов

стремление

одержать

победу.

Наиболее

действенным

методом

такого

стремления

является

сознание

общественного

долга

и

ответственности перед коллективом.

Мобилизуя команду на предстоящую игру, надо учитывать индивидуальные

особенности

каждого

футболиста.

Необходимо

повышать

интерес

к

самой

игре

у

каждого

футболиста, ставя перед командой задачи, которые могут увлечь ее. При этом важно заранее

объяснить футболистам, какое значение может иметь победа или поражение для итогов сезона.

Большое значение могут иметь специальные задания отдельным футболистам, звеньям и

всей команде. В ряде случаев можно воздействовать на личное самолюбие, вызывая у футболистов

соревновательные эмоции. Однако нельзя при этом применять так называемые «накачки», угрозы

и

т.

п.

Не

следует

злоупотреблять

частыми

напоминаниями

о

значении

результата

игры,

о

необходимости

обязательно

выиграть.

Желательно

отвлекать

игроков

от

излишней

сосредоточенности

на

мыслях

о

предстоящей

игре

и

ее

результате.

Особое

значение

имеет

продумывание

футболистами

плана

игры.

Уверенность

в

своих

силах

воспитывается

у

футболистов на основе многократной проверки их в состязаниях, опыта участия в ответственных

играх

с

сильным

противником,

на

основе

высокой

тренированности,

хорошего

физического

самочувствия.

Укрепление

уверенности

достигается

правильной

оценкой

соперника,

организованностью, спаянностью команды, взаимопониманием и готовностью футболистов к

взаимопомощи. Повышает уверенность футболистов в своих силах также спокойное, выдержанное

поведение тренера.

Длительные

установки,

беспокойство

тренера,

его

сомнения

в

силах

футболистов

отрицательно влияют на психику игроков, усиливают волнение, вызывают раздражение, снижают

уровень

готовности

к

игре.

Как

правило,

ухудшают

готовность

к

игре

и

вмешательство

посторонних лиц, их советы, предположения и т.п. В день перед игрой надо стараться избегать

всего, что может повысить возбуждение футболистов.

У каждого спортсмена должны быть высоко развиты волевые качества .

Основными волевыми качествами являются решительность, настойчивость, выдержка и

самообладание, инициативность, дисциплинированность. Развитие волевых качеств у футболистов

не проходит стихийно Оно требует специальных мероприятий и условий, которые должны быть

обеспечены тренером.

В основе воспитания воли лежит формирование мировоззрения и воспитание

морали у

футболистов.

Развитие

волевых

качеств

футболистов

связано

с

их

физической,

технической,

тактической и теоретической подготовкой. Из-за недостатков в своей подготовке футболисты не

могут успешно преодолевать, возникшие в процессе игры трудности, теряют самообладание.

Недостаточная подготовленность не может быть компенсирована напряжением воли. Волевые

качества

футболистов

воспитываются

при

систематическом

выполнении

ими

в

процессе

тренировки упражнений, требующих применения волевых усилий, специфических для игровых

действий.

Большую

роль

в

воспитании

волевых

качеств

спортсменов

играет

правильное

стимулирование

их

к

преодолению

трудностей.

Пробуждение

интереса

и

любви

к

футболу,

воспитание уверенности в своих силах, чувства ответственности, применение соревновательного

метода,

разъяснение

целей

и

задач

тренировки,

требовательность

тренера,

повседневный

самоконтроль — все это способствует воспитанию волевых качеств спортсменов.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

Педагогический эксперимент включает следующие этапы:

-

Изучение проблемы по литературным источникам, постановка цели и задач.

-

Педагогическое наблюдение.

-

Проведение контрольных тестов.

-

Статистическая обработка эмпирических данных.

-

Описание эксперимента, анализ полученных результатов исследования.

Для решения поставленных перед нами задач при проведении педагогического эксперимента был

использован систематический подход как методологическое направление, которое предполагает

учет всех элементов подготовки и объединение их в единую динамическую структуру. Такой

подход

объединяет

все

методы

воедино

и

рассматривает

учебно-тренировочный

процесс

как

единую

систему, что

позволяет

видеть

динамику

и

уровень

совершенства

того

или

иного

тактического приема. В процессе исследования были использованы следующие методы:

1.

Анализ литературных источников и систематизация научно-методических данных для

выявления состояния проблемы исследования и определение основных путей в её решения.

Анализ литературных источников показал, что в теории футбола недостаточно внимания уделено

вопросам развития качества выносливости в футболе. Состояние этой проблемы было выявлено и

в

ходе

анкетного

опроса

ведущих

тренеров.

В

частности,

неизвестно,

как

развить

качество

выносливости, какими средствами и методами. Чтобы можно было применить в учебных играх и

главное, в условиях соревнований.

2. Педагогические наблюдения, в частности наблюдение за поведением спортсменов,

проявления у них интереса, внимательности, внешними признаками реакции на физическую

нагрузку, а также оценивалось качество выполнения двигательных действий.

3. Методы математической статистики применялись для

обработки

данных,

полученных

в

результате

проведения

опросов

и

тестирования

– определения средних арифметических

значений тестовых

показателей, о ц е н ки достоверности

различий

первичных и

итоговых

результатов.4. Педагогический эксперимент, который включает в себя применение на практике

новых

методов

и

подходов

в

технико-тактической

подготовке

и

отслеживании

последствий

нововведений.

Главной

целью

данного

педагогического

эксперимента

является

проверка

эффективности новой методики.

2.2. Организация исследования

Исследования проводились в городе Казани на базе ДЮСШ «Приволжанин» г.Казани. С

целью педагогического тестирования были отобраны 30 мальчиков

2004-2005 года рождения.

Участники

экспериментальной

группы

занимались

футболом

по

дополнительной

программе.

Участники

контрольной

группы

занимались

по

школьной

программе

на

уроках

физической

культуры.

В течение всей работы с участниками экспериментальной группы в процессе занятий

применялись целенаправленные и комплексные разнообразные средства, и методы, направленные

на развитие качеств, с применением различных форм организации тренировочного процесса. В

комплексе

с

общей

физической

подготовкой

большое

значение

уделялось

решение

задач

специальной физической подготовки, которая решалась с помощью увеличения доли силовых

упражнений, времени на развитие выносливости, развитие быстроты и ловкости применительно к

требованиям игровой деятельности. Все учащиеся занимаются по типовой программе ДЮСШ по

футболу, в экспериментальной группе внедрен комплекс упражнений по футболу.

С целью проверки эффективности занятий в секции по футболу проводился педагогический

эксперимент. Испытуемыми были футболисты 11-ти лет.

Исходный уровень физической подготовки школьников выявлялся по следующим тестам:

-

бег 100 м (сек);

-

десятикратный прыжок с ноги на ногу (м);

-

подтягивание (раз);

-

прыжок с места (м).

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1.Результаты исследования (до эксперимента)

Таблица 1

Показатели бега 100м (сек) контрольной группы до эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

22,3

1

22,3

1

1

1

2

22

2

44

0,7

0,49

0,98

3

20,3

-1

20,3

-1

1

1

4

19,9

2

39,8

-1,4

1,96

3,92

5

24,2

1

24,2

2,9

8,41

8,41

6

23,5

1

23,5

2,2

4,84

4,84

7

22,1

1

22,1

0,8

0,64

0,64

8

18,6

1

18,6

-2,7

7,29

7,29

9

21,7

1

21,7

0,4

0,16

0,16

10

19,8

1

19,8

-1,5

2,25

2,25

11

22,5

1

2,25

1,2

1,44

1,44

12

20,2

1

20,2

-1,1

1,21

1,21

13

20,4

1

20,4

-0,9

0,81

0,81

Всего

15

319,4

-

-

33,95

сек

x

3

,

21

15

319,4

_





2

2

)

(

26

,

2

15

95

,

33

сек

x







сек

x

5

,

1

26

,

2







Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

5

,

1

3

,

21

(

сек

x

x









Таблица 2

Показатели десятикратного прыжка с ног на ногу (м) контрольной группы до

эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

8

2

16

-0,8

0,64

1,28

2

9

1

9

0,2

0,04

0,04

3

7,5

2

15

-1,3

1,69

3,38

4

8,5

3

25,5

-0,3

0,09

0,27

5

10

2

20

1,2

1,44

2,88

6

9,5

3

28,5

0,7

0,49

1,47

7

7

1

7

-1,8

3,24

3,24

8

11

1

11

2,2

4,84

4,84

Всего

15

132

-

-

17,4

м

x

8

,

8

15

132

_





2

2

)

(

16

,

1

15

4

,

17

м

x







м

x

07

,

1

16

,

1







Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

07

,

1

8

,

8

(

м

x

x









Таблица 3

Показатели подтягиваний (раз) контрольной группы до эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

2

6

12

0,6

0,36

2,16

2

1

6

6

-0,4

0,16

0,96

3

3

1

3

1,6

2,56

2,56

4

0

2

0

-1,4

1,96

3,92

Всего

15

21

-

-

9,6

4

,

1

15

21

_





x

64

,

0

15

6

,

9

2





x



8

,

0

64

,

0





x



Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

8

,

0

4

,

1

(

раз

x

x









Таблица 4

Показатели прыжка с места (м) контрольной группы до эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

1,1

6

6,6

-0,02

0,0004

0,0024

2

1,2

6

7,2

0,08

0,0064

0,0384

3

1

3

3

-0,12

0,0144

0,0432

Всего

15

16,8

-

-

0,084

м

x

12

,

1

15

16,8

_





2

2

)

(

0056

,

0

15

084

,

0

м

x







м

x

075

,

0

0056

,

0







Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

075

,

0

12

,

1

(

м

x

x









Таблица 5

Показатели бега 100 м (сек) экспериментальной группы до эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

21,3

1

21,3

0,14

0,0196

0,0196

2

21

1

21

-0,16

0,0256

0,0256

3

20,3

1

20,3

-0,86

0,7396

0,7396

4

20,9

1

20,9

-0,26

0,0676

0,0676

5

24,2

1

24,2

3,04

9,2416

9,2416

6

23,5

1

23,5

2,34

5,4756

5,4756

7

22,1

1

22,1

0,94

0,8836

0,8836

8

22

1

22

0,84

0,7056

0,7056

9

19,6

1

19,6

-1,56

2,4336

2,4336

10

21,7

1

21,7

0,54

0,2916

0,2916

11

19,9

1

19,9

-1,26

1,5876

1,5876

12

19,8

1

19,8

-1,36

1,8496

1,8496

13

21,5

1

21,5

0,34

0,1156

0,1156

14

20,2

1

20,2

-0,96

0,9216

0,9216

15

19,4

1

19,4

-1,76

3,0976

3,0976

Всего

15

317,4

-

-

27,456

сек

x

16

,

21

15

317,4

_





2

2

)

(

83

,

1

15

456

,

27

сек

x







сек

x

35

,

1

26

,

2







Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

35

,

1

16

,

21

(

сек

x

x









Таблица 6

Показатели десятикратного прыжка с ноги на ногу (м) экспериментальной

группы до эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

9

1

9

0,1

0,01

0,01

2

8

2

16

-0,9

0,81

1,62

3

8,5

6

51

-0,4

0,16

0,96

4

10

2

20

1,1

1,21

2,42

5

9,5

2

19

0,6

0,36

0,72

6

7

1

7

-1,9

3,61

3,61

7

11

1

11

2,1

4,41

4,41

Всего

15

133

-

-

13,75

м

x

9

,

8

15

133

_





2

2

)

(

92

,

0

15

75

,

13

м

x







м

x

96

,

0

92

,

0







Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

96

,

0

9

,

8

(

м

x

x









Таблица 7

Показатели подтягиваний (раз) экспериментальной группы до эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

2

7

14

0,4

0,16

1,12

2

1

7

7

-0,6

0,36

2,52

3

3

1

3

1,4

1,96

1,96

Всего

15

24

-

-

5,6

6

,

1

15

24

_





x

37

,

0

15

6

,

5

2





x



6

,

0

37

,

0





x



Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

6

,

0

6

,

1

(

раз

x

x









Таблица 8

Показатели прыжка с места (м) экспериментальной группы до эксперимента

№

п/п

x

i

n

i

x

i

n

i

x

i

-

_

x

(x

i

-

_

x

)

2

(x

i

-

_

x

)

2

n

i

1

1,1

7

7,7

-0,06

0,0036

0,0252

2

1,2

5

6

0,04

0,0016

0,008

3

1,3

1

1,3

0,14

0,0196

0,0196

4

1,4

1

1,4

0,24

0,0576

0,0576

5

1

1

1

-0,16

0,0256

0,0256

Всего

15

17,4

-

-

0,136

м

x

16

,

1

15

17,4

_





2

2

)

(

009

,

0

15

136

,

0

м

x







м

x

095

,

0

009

,

0







Таким образом, показатели группы в начале года составили:

.

)

095

,

0

16

,

1

(

м

x

x









После выявления исходного уровня физической подготовки футболисты контрольной и

экспериментальной

групп

находятся

на

низком

уровне.

Для

того

чтобы

повысить

уровень

физической

подготовки

футболистов

мы

решили

внедрить

в

учебно-тренировочный

процесс

экспериментальную методику физической подготовки.

3.2. Результаты исследования (после эксперимента)

После

внедрения

экспериментальной

методики

физической

подготовки

в

учебно-

тренировочный

процесс

футболистов

мы

проверили

уровень

физической

подготовленности

контрольной и экспериментальной групп по тем же тестам.

Таблица 9

Показатели бега 100 м (сек) контрольной группы после эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

19,3

1

19,3

-1,44

2,0736

2,0736

2

21

2

42

0,26

0,0676

0,1353

3

20

2

40

-0,74

0,5476

1,0952

4

18,9

1

18,9

-1,84

3,3856

3,3856

5

23,2

1

23,2

2,46

6,0516

6,0516

6

22,5

2

45

1,76

3,0976

6,1952

7

22

1

22

1,26

1,5876

1,5976

8

18,6

1

18,6

-2,14

4,5796

4,5796

9

21,7

1

21,7

0,96

0,9216

0,9216

10

19,8

1

19,8

-0,94

0,8836

0,8836

11

20,2

1

20,2

-0,54

0,2916

0,2916

12

20,4

1

20,4

-0,34

0,1156

0,1156

Всего

15

311,1

-

-

27,316

сек

y

74

,

20

15

311,1

_





2

2

)

(

82

,

1

15

316

,

27

сек

y







сек

y

35

,

1

82

,

1







Таким образом, показатели группы в конце года составили:

.

)

095

,

0

16

,

1

(

сек

y

y









сек

n

m

x

x

4

,

0

1

15

5

,

1

1













сек

n

m

y

y

36

,

0

1









Переходим к определению критерия Стьюдента:

04

,

1

36

,

0

4

,

0

74

,

20

3

,

21

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический вывод. Поскольку t=1,04, а t

гр

=2,05, то 1,04<2,05, т.е. t<t

гр

, поэтому различие

статистически недостоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю бега на 100м различия между состоянием группы

в начале и в конце эксперимента является статистически недостоверным.

Таблица 10

Показатели десятикратного прыжка на ногу (м) контрольной группы после эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

8,5

3

25,5

-0,5

0,25

0,75

2

9,5

4

38

0,5

0,25

1

3

8

3

24

-1

1

3

4

10

2

20

1

1

2

5

7,5

1

7,5

-1,5

2,25

2,25

6

11

1

11

2

4

4

7

9

1

9

0

0

0

Всего

15

135

-

-

13

м

y

9

15

135

_





2

2

)

(

80

,

0

15

13

м

y







м

y

93

,

0

86

,

0







Таким образом, показатели группы в конце года составили:

.

)

935

,

0

9

(

м

y

y









м

n

m

x

x

28

,

0

1

15

07

,

1

1













м

n

m

y

y

25

,

0

1









Переходим к определению критерия Стьюдента:

54

,

0

25

,

0

28

,

0

9

8

,

8

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический вывод. Поскольку t=0,54, а t

гр

=2,05, то 0,54<2,05, т.е. t<t

гр

, поэтому различие

статистически недостоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю десятикратного прыжка с ноги на ногу различия

между

состоянием

группы

в

начале

и

в

конце

эксперимента

является

статистически

недостоверным.

Таблица 11

Показатели подтягиваний (раз) контрольной группы после эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

3

3

9

1,4

1,96

5,88

2

2

4

8

0,4

0,16

0,64

3

1

8

8

-0,6

0,36

2,88

Всего

15

25

-

-

9,4

6

,

1

15

25

_





y

63

,

0

15

4

,

9

2





y



79

,

0

63

,

0





y



Таким образом, показатели группы в конце года составили:

).

79

,

0

6

,

1

(







y

y



213

,

0

1

15

8

,

0

1











n

m

x

x



211

,

0

1







n

m

y

y



Переходим к определению критерия Стьюдента:

69

,

0

211

,

0

213

,

0

6

,

1

4

,

1

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический вывод. Поскольку t=0,69, а t

гр

=2,05, то 0,69<2,05, т.е. t<t

гр

, поэтому различие

статистически недостоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю подтягивания различия между состоянием группы в

начале и в конце эксперимента является статистически недостоверным.

Таблица 12

Показатели прыжка с места (м) контрольной группы после эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

1,2

8

9,6

0,03

0,0009

0,0072

2

1,3

2

2,6

0,13

0,0169

0,0338

3

1,1

4

4,4

-0,07

0,0049

0,0196

4

1

1

1

-0,17

0,0289

0,0289

Всего

15

17,6

-

-

0,0895

м

y

17

,

1

15

17,6

_





2

2

)

(

006

,

0

15

0895

,

0

м

y







м

y

077

,

0

006

,

0







Таким образом, показатели группы в конце года составили:

.

)

077

,

0

17

,

1

(

м

y

y









м

n

m

x

x

02

,

0

1

15

075

,

0

1













м

n

m

y

y

02

,

0

1









Переходим к определению критерия Стьюдента:

78

,

1

02

,

0

02

,

0

17

,

1

12

,

1

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический вывод. Поскольку t=1,78, а t

гр

=2,05, то 1,78<2,05, т.е. t<t

гр

, поэтому различие

статистически недостоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю прыжка с места различия между состоянием

группы в начале и в конце эксперимента является статистически недостоверным.

Таблица 13

Показатели бега 100 м (сек) экспериментальной группы после

эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

16

7

112

-0,1

0,01

0,07

2

16,5

1

16,5

0,4

0,16

0,16

3

16,1

2

32,2

0

0

0

4

15,9

2

31,8

-0,2

0,04

0,08

5

15,8

1

15,8

-0,3

0,09

0,09

6

16,9

1

16,9

0,8

0,64

0,64

7

16,2

1

16,2

0,1

0,01

0,01

Всего

15

241,4

-

-

1,05

сек

y

1

,

16

15

241,4

_





2

2

)

(

07

,

0

15

05

,

1

сек

y







сек

y

26

,

0

07

,

0







Таким образом, показатели группы в конце года составили:

.

)

26

,

0

1

,

16

(

сек

y

y









сек

n

m

x

x

36

,

0

1

15

35

,

1

1













сек

n

m

y

y

07

,

0

1









Переходим к определению критерия Стьюдента:

14

07

,

0

36

,

0

1

,

16

16

,

21

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический вывод. Поскольку t=14, а t

гр

=2,05, то 14>2,05, т.е. t<t

гр

, поэтому различие

статистически достоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю бега на 100 м различия между состоянием группы в

начале и в конце эксперимента являются статистически достоверными.

Таблица 14

Показатели десятикратного прыжка с ноги на ногу (м) экспериментальной

группы после эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

14

5

70

-0,4

0,16

0,8

2

15

7

105

0,6

0,36

2,52

3

13

1

13

-1,4

1,96

1,96

4

12

1

12

-2,4

5,76

5,76

5

16

1

16

1,6

2,56

2,56

Всего

15

216

-

-

13,6

м

y

4

,

14

15

216

_





2

2

)

(

91

,

0

15

6

,

13

м

y







м

y

95

,

0

91

,

0







Таким образом, показатели группы в конце года составили:

м

y

y

)

95

,

0

4

,

14

(









м

n

m

x

x

256

,

0

1

15

96

,

0

1













м

n

m

y

y

254

,

0

1









Переходим к определению критерия Стьюдента:

27

,

15

254

,

0

256

,

0

4

,

14

9

,

8

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический

вывод.

Поскольку t=15,27,

а t

гр

=2,05,

то

15,27>2,05,

т.е. t>t

гр

,

поэтому

различие статистически достоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю десятикратного прыжка с ноги на ногу различия

между

состоянием

группы

в

начале

и

в

конце

эксперимента

являются

статистически

достоверными.

Таблица 15

Показатели подтягиваний (раз) экспериментальной группы после

эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

4

5

20

-0,5

0,25

1,25

2

5

9

45

0,5

0,25

2,25

3

3

1

3

-1,5

2,25

2,25

Всего

15

68

-

-

5,75

5

,

4

15

68

_





y

38

,

0

15

75

,

5

2





y



62

,

0

38

,

0





y



Таким образом, показатели группы в конце года составили:

)

62

,

0

5

,

4

(







y

y



160

,

0

1

15

6

,

0

1











n

m

x

x



165

,

0

1







n

m

y

y



Переходим к определению критерия Стьюдента:

6

,

12

165

,

0

160

,

0

5

,

4

6

,

1

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический вывод. Поскольку t=12,6, а t

гр

=2,05, то 12,6>2,05, т.е. t>t

гр

, поэтому различие

статистически достоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю подтягивания различия между состоянием группы в

начале и в конце эксперимента являются статистически достоверными.

Таблица 16

Показатели прыжка с места (м) экспериментальной группы после

эксперимента

№

п/п

y

i

n

i

y

i

n

i

y

i

-

_

y

(y

i

-

_

y

)

2

(y

i

-

_

y

)

2

n

i

1

1,4

1

1,4

-0,06

0,0036

0,0036

2

1,5

9

13,5

0,04

0,0016

0,0144

3

1,3

2

2,6

-0,16

0,0256

0,0512

4

1,45

3

4,35

-0,01

0,0001

0,0003

Всего

15

21,85

-

-

0,0695

м

y

46

,

1

15

21,85

_





2

2

)

(

0046

,

0

15

0695

,

0

м

y







м

y

068

,

0

0046

,

0







Таким образом, показатели группы в конце года составили:

м

y

y

)

068

,

0

46

,

1

(









м

n

m

x

x

025

,

0

1

15

095

,

0

1













м

n

m

y

y

018

,

0

1









Переходим к определению критерия Стьюдента:

10

018

,

0

025

,

0

46

,

1

16

,

1

2

2

2

2















y

x

m

m

y

x

t

Задаем надежность счета: Р=0,95

Числа степеней свободы: К=n

1

+n

2

-2=15+15-2=28

По таблице находим t

гр

=2,05

Статистический вывод. Поскольку t=10, а t

гр

=2,05, то 10>2,05, т.е. t>t

гр

, поэтому различие

статистически достоверно.

Вывод. Установлено, что по показателю прыжка с места различия между состоянием

группы в начале и в конце эксперимента являются статистически достоверными

Таблица 17

Показатели динамики физической подготовки футболистов контрольной и

экспериментальной групп

Тесты

Показатели

T

Р

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

начальные

итоговые

Бег 100 м

21,3



1,5

21,16



1,35

20,74



1,35

16,1



0,26

1,04

14

,<

.>

Десятикрат

ный

прыжок

с

н о г и

н а

ногу

8,8



1,07

8,9



0,96

9



0,93

14,4



0,95

0,54

15,27

,<

.

>

Подтягива-

ние

1,4



0,8

1,6



0,6

1,6



0,79

4,5



0,62

0,69

12,6

,

<

.

>

Прыжок

с

1,12



0,075

1,16



0,095

1,17



0,077

1,46



0,068

1,78

10

,

.

места

<

>

ВЫВОДЫ

1.Футболист должен по всем показателям соответствовать требованиям сегодняшнего дня:

быть

физически

подготовленным,

в

совершенстве

владеть

техническими

приемами,

уметь

взаимодействовать с партнерами по звеньям, проявлять тактическую смекалку, наносить точные

удары по воротам. Именно от этих основных компонентов в первую очередь и зависит мастерство

игрока.

Физическая подготовка - это процесс воспитания физических способностей, неразрывно

связанных с повышением общего уровня развития функциональных возможностей организма,

разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья. Физическая подготовка делится

на общую и специальную.

2.Общая

физическая

подготовка

футболиста

решает

задачу

всестороннего

воспитания

физических способностей, повышения общей работоспособности. В качестве основных средств

применяются

общеразвивающие

упражнения

и

упражнения

из

различных

видов

спорта,

оказывающие общее воздействие на организм занимающихся. При этом достигается развитие и

укрепление мышечно-связанного аппарата, совершенствование функций внутренних органов и

систем, улучшение координацией движений и общее повышение уровня развития двигательных

качеств.

Деятельность футболиста характеризуется постоянной сменой интенсивности выполняемых

действий.

Мышечная

работа

высокой

интенсивности

перемещается

периодами

пониженной

активности и относительного покоя. Такая деятельность связана с осуществлением определенных

физических нагрузок и сопровождается значительными функциональными сдвигами в протекании

вегетативных процессов, в первую очередь обмена веществ, дыхания и кровообращения.

3.Однако следует учесть, что игровая деятельность футболистов состоит не только из

прыжков, бега и ходьбы. Движение футболистов значительно сложнее. Физическая подготовка

футболистов должна строиться с учетом характера игровой деятельности футболистов, становясь

тем самым фундаментом при совершенствовании технического и тактического мастерства. С

помощью специальных упражнений преимущественно направленных на развитие определенных

физических качеств, можно параллельно совершенствовать выполнение отдельных технических

приемов.

Для

этого

обычно

применяют

специальные

упражнения,

сходные

по

характеру

выполнения и структуре с тем или иным техническим приемам или его отдельными элементами.

Показатели динамики физической подготовки футболистов контрольной и

экспериментальной групп

Тесты

Показатели

T

Р

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

начальные

итоговые

Бег 100 м

21,3



1,5

21,16



1,35

20,74



1,35

16,1



0,26

1,04

14

,<

.>

Десятикрат

ный

прыжок

с

н о г и

н а

ногу

8,8



1,07

8,9



0,96

9



0,93

14,4



0,95

0,54

15,27

,<

.

>

Подтягива-

ние

1,4



0,8

1,6



0,6

1,6



0,79

4,5



0,62

0,69

12,6

,

<

.

>

Прыжок

с

места

1,12



0,075

1,16



0,095

1,17



0,077

1,46



0,068

1,78

10

,

<

.

>

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Абзалов Р.А. Теория физической культуры.- Казань: Наука, 2002.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании М.:

ФКиС, 1998.

3. Абзалов Р.А. Теория физической культуры. - Казань: Матбугат йорты, 2002.

4. Белорусова В.В. Воспитание в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1994.

5. Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого.-М.: ФКиС, 1986.

6. Бальсевич В.К. особенности динамики движений у юношей и девушек 15-16 лет. Вопросы

юношеского сопрта /Под ред. В.П.Филина. - М.:ФиС,1997.

7.Волков А.В. Физические способности детей и подростков. - Киев:Здоровье, 1997.

8. Гончаров В.Д. Наука о физической культуре на путях становления //Теор. и практ. ФК.- 1998.-

№4.- С.43.

9.Годик М.А. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культ. — М.: ФиС, 1998.

10. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед.

учеб. заведений. - М.: Академия, 2001.

11. Елисейкин А.Г., Колчанова Т.И. Спорт. Характер. Честь: Кн. для учащихся. -М.: Просвещение,

1984.

12.ДжанузаковК.Ч. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса футболистов 16-17 лет на

основе педагогического контроля: Автореф. Канд.дис. -М., 1982.

13. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. -М.: ФиС, 1998.

14.Зеленцов А.М., Лобановский В.В. Моделирование тренировки в футболе. -М.: Здоровье, 1995.

15.Иманалиев Т.Т. Сопряженная физическая и технико-тактическая подготовка футболистов на

этапе спортивного совершенствования: Канд.дис.-М.: ФиС, 1993.

16.Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных

заведений. - М.: Аспект Пресс, 1995.

17. Келлер B.C. Соревновательная деятельность в системе спортивной подготовки. // Современная

система спортивной подготовки. - М.:СААМ, 1985.

18.Карпушко Н.А. Историко-теоретический анализ школьных программ по физической культуре.

— М.: НОРМА, 1992.

19. Лубышева Л.И. Концепция формирования двигательной культуры человека М.: ГЦОЛИФК,

1999. 26-Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. - М.:ФиС, 1999.

20. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1997.

21.Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания:

Учебн. для ин-тов ФК.- М.: ФКиС, 1976.-Т.1.

22. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки. -М.: ФиС,1998.

23.Матвеев Л.П. Некоторые итоги и перспективы формирования обобщающей теории в сфере

физической культуры и спорта. - М.:ГЦОЛИФК, 1991.

24.Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. — М.:

ФиС, 1991.

25.Методика физического воспитания учащихся 10—11 классов: Пособие для учителя / Под ред. В.

И. Ляха. — М.: ФиС, 1997.

26. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л. Б. Кофмана. - М.: НОРМА, 1998.

27. Новиков А.Д., Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания.

-М.:ФиС, 1997.

28. 0золин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: ФиС,1998.

29.Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред.

А.А. Гужаловского. — М.: ФиС, 1986.

30. Положение о физическом воспитании учащихся общеобразовательной школы

//Сборник

инструктивно-методических

материалов

по

физическому

воспитанию

/Сост.

В.П.

Богословский. - М.: ФиС, 1994.

31. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общ. ред.

Л. П. Матвеева, А.Д. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: ФиС, 1996.

32.Теория

и

методики

физического

воспитания:

Учеб.

для

пединститутов

/

Под

ред.

Б.А.

Ашмарина. — М.: ФиС, 1997.

33.Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. -М.:ФиС, 1998.

34. Футбол: Учебн.пособие для тренеров /Общ.ред. С.А.Савина. - М: ФиС, 1998.

35.Футбол: содержание и методика преподавания, Учебное пособие/ Можаев Э.Л..-Казань, центр

инновационных технологий, 2007 год.

36.Хедергог К.-Х. Новая футбольная школа. - М.: ФиС, 1998.

37.Чанади А. Футбол (техника). - М.: ФиС, 1997.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Методика физической подготовки футболистов

Методика

физической

подготовки

заключается

в

дополнении

средств

на

развитие

физических качеств.

Комплекс физической подготовки футболистов №1.

I.

Построение в одну шеренгу. По звуковому и зрительному сигналам выполняются команды

«Налево!» «Направо!», «Кругом!».

II.

Ходьба с изменением темпа движений на носках на пятках, ходьба с перекатом с пятки на

носок (1-2 мин).

III.

Бег по кругу в чередовании с ходьбой на 150-200 м.

IV.

Общеразвивающие упражнения без предметов

1)

исходное положение (и.п.) - основная стойка; руки вперед-вверх, подняться на

носки - вдох; опускаясь на всю ступню, руки через стороны вниз - выдох (4 раза);

2)

и.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс; поворот туловища направо, хлопок в ладоши

справа; и.п. - то же и другую сторону (4-6 раз);

3)

и.п. - руки на пояс; присед руки вперед (6 раз);

4)

и.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс; наклон назад - вдох, и.п. - выдох (4 раза);

5)

и.п. - руки в стороны; поднять правую ногу вперед хлопок в ладоши под ногой; и.п.

то же левой ногой (6 раз);

6)

и.п. - руки на пояс; прыжки на обеих ногах с поворотом на 90°(24 прыжка); ходьба

- 8 шагов на носках 8 обычных.

Комплекс физической подготовки футболистов №2.

I.

Построение в одну шеренгу, перестроение в две шеренги. Выполнение команд «Налево!»,

«Направо!», «Кругом!».

II.

Ходьба с изменением направления и темпа движений, ходьба с перекатом с пятки на

носок, ходьба спортивная (1-2 мин).

III.

Бег по кругу в чередовании с ходьбой на 150-200 м.

IV.

Общеразвивающие упражнения с футбольными или теннисными мячами:

1)

броски мяча на высоту до 1 м и ловля его обеими руками (4-6 раз);

2)

броски мяча вверх и ловля его обеими руками после хлопка в ладоши (4-5 раз);

3)

удары о землю (пол) и ловля мяча после отскока; руки с мячом поднимают вперед -

вверх, отводят немного на: зад за голову; сильным движением вперед - вниз мяч ударяется

вертикально о землю и отскакивает вверх (5-6 раз);

4)

удары мяча в стенку и ловля его после отскока. Встать лицом к стене на расстоянии

2-3 м, отвести руки вверх - назад за голову и бросить мяч вперед в стену перед собой (5-6 раз);

5)

бросить мяч вверх и поймать его обеими руками после приседа, достать кончиками

пальцев носки ног, выпрямиться, поймать мяч (5-6 раз).

Комплекс физической подготовки футболистов №3.

I.

Построение в одну шеренгу, перестроение из шеренги в круг, размыкание на вытянутые

руки. Выполнение команд, «Налево!», «Направо!», «Кругом!».

II.

Ходьба на внутренней и внешней сторонах стопы с изменением темпа движений (1-2

мин).

III.

Бег с изменением направления и в чередовании с ходьбой на 150-200м.

IV.

Общеразвивающие упражнения с набивными мячами весом до 1 кг:

1)

и.п. - стойка ноги врозь, мяч внизу; поднять мяч вперед - вверх - вдох, опуская

вниз, и.п. - выдох (4 раза);

2)

и.п. - основная стойка, мяч впереди; сгибая руки в локтевых суставах, коснуться

мячом груди; вытягивая руки вперед, - и.п. (4-6 раз);

3)

и п. - стойка ноги врозь, мяч вверху - вдох; не сгибая ног, наклониться вперед и

положить мяч на пол - выдох; выпрямляясь, руки через стороны вверх, хлопок в ладоши, смотреть

на руки - вдох; опуская руки через стороны вниз, наклониться и взять мяч - выдох; поднять мяч

вверх - вдох (4- 6 раз);

4)

и.п. - основная стойка, мяч внизу; приседая, коснуться мячом пола (6 раз);

5)

и.п. - стойка ноги врозь, мяч поддерживается на голове руками, согнутыми в

локтевых суставах, повороты туловища направо; и.п. - то же, в другую сторону (3-4 раза);

6)

и.п. - основная стойка, мяч на полу впереди; прыжки на обеих ногах вокруг мяча,

чередуя 8 прыжков вправо 8 и 8 влево (16 прыжков). Ходьба на месте с высоким подниманием

бедра (10-15 с).

Комплекс физической подготовки футболистов №4.

Подвижные или спортивные игры (на выбор).

«Пустое место». Юные футболисты выстраиваются в круг, руки за спиной. Назначается

водящий. По сигналу тренера он бежит за кругом и касается рук одного из игроков. Игрок,

которого коснулся водящий, бежит по кругу в обратную сторону, стремясь быстрее водящего

занять свое место. Футболист, не успевший занять освободившееся место, становится водящим, и

игра продолжается. Рекомендуется организовывать ее одновременно в два круга.

«Салки».

Юные

футболисты

разбегаются

по

площадке.

Назначаются

два-три

водящих,

которые ловят их. Игроки убегают от водящих, увертываясь, применяя обманные движения.

Смена водящих проводится по сигналу тренера.

«Попрыгунчики». Для игры чертят круг диаметром 5-8 м. Юные футболисты располагаются

за кругом. В центре - водящий. Игроки прыгают по кругу, впрыгивают в него (на одной или обеих

ногах)

и

выпрыгивают,

а

водящий

старается

их

«осалить».

«Осаленный»

игрок

становится

водящим. Игра останавливается, по сигналу тренера.

Баскетбол. Игра проводится по упрощенным правилам мини-баскетбола. В ней используется

облегченный мяч, снижена высота колец.

Ручной мяч. Игра ведется по упрощенным правилам футбольным или волейбольным мячом.

Особое внимание уделяется передачам мяча. Команда, сделавшая 10 передач подряд, получает

очко. Победитель определяется по наибольшей сумме набранных за определенное время очков.

Комплекс физической подготовки футболистов №5.

Полоса препятствий: бег 10 м по прямой, преодоление «рва» шириной 1м прыжком в

«шаге», бег 10 м по прямой, подлазывание под легкоатлетический барьер, метание трех теннисных

мячей в цель (щит-мишень) с расстояния 10 м. Полосу преодолевают 4-5 раз.