Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное

учреждения «Детский сад «Оленёнок»

«Быть здорово

здоровым!»

г. Муравленко

Детство – уникальный период в жизни человека. Именно в это время формируется

здоровье,

происходит

становление

личности

ребенка. Воспитание

здорового,

физически

подготовленного подрастающего поколения является жизненно необходимой и основной

задачей

педагогов

и

родителей.

Известно,

что

главными

воспитателями

ребенка

в

дошкольном возрасте являются родители.

Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна, так как в последние годы

отмечается

резкое

ухудшение

состояния

здоровья.

Детский

сад

–

первый

социальный

институт,

образовательное

учреждение,

с

которым

вступает

в

контакт

семья

с

целью

1

воспитания

и

обучения

ребенка,

подготовки

его

к

жизни

в

обществе.

Специалисты

дошкольного

учреждения

имеют

уникальную

возможность

систематического

общения

с

семьей, близкого контакта с родителями, что раскрывает широчайшие возможности для

организации совместной деятельности в триаде «семья – ребенок - детский сад».

В работе представлен опыт взаимодействия МБДОУ «ДС «Оленёнок» г. Муравленко

Ямало-ненецкого автономного округа и семьи по повышению компетентности родителей в

вопросах сохранения и укрепления здоровья дошкольников.

2

Введение

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок

был

умный, красивый, здоровый –

пускай он бегает.

Ж.Ж.Руссо

Движение – это жизнь. Ничто так

не истощает и не ослабляет человека,

как

продолжительное

физическое

бездействие.

Аристотель

Детство – уникальный период в жизни человека. Именно в это время формируется

здоровье,

происходит

становление

личности

ребенка. Воспитание

здорового,

физически

подготовленного

подрастающего

поколения

является

жизненно

необходимой

и

основной

задачей педагогов и родителей. Известно, что главными воспитателями ребенка в дошкольном

возрасте являются родители.

Для того, чтобы они правильно воспитывали и развивали своего ребенка, они должны

постоянно

изучать

педагогическую

литературу,

специальные

пособия

по

сохранению

и

укреплению здоровья малышей, а также приобретать дополнительные знания в общении с

воспитателями

и

специалистами

детского

сада.

Основы

здоровья

закладываются,

прежде

всего, в семье. Именно в семье начинается физическое воспитание ребенка и формирование

его личности. К сожалению,

уровень знаний и умений родителей в области организации

здорового образа жизни, укрепления здоровья детей невысок, а интерес к их приобретению

часто возникает лишь тогда, когда уже требуется помощь со стороны специалистов.

Большинство

родителей

рассматривают

здоровье

ребенка

только

как

отсутствие

заболеваний. К сожалению, до сих пор многие родители, искренне желая здоровья своему

ребенку, считают, что главное – сытнее и вкуснее накормить его, теплее укутать. Между тем

именно в первые годы жизни ребенка закладываются фундамент его здоровья, и важную роль

при этом играют активный двигательный режим, физические упражнения.

Проблема здоровья детей сегодня как никогда актуальна, так как в последние годы

отмечается

резкое

ухудшение

состояния

здоровья.

С

каждым

годом

растет

число

детей,

страдающих

ожирением,

частыми

заболеваниями

верхних

дыхательных

путей,

сердечно-

сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, нарушением опорно-двигательного

аппарата, зрения т.д.

Динамика заболеваемости на современном этапе:

за последние 5 лет

непрерывный рост заболеваемости по всем классам болезней и по всем возрастным группам.

Неблагоприятные

климатические

условия

Крайнего

Севера,

неполный

учёт

биологических,

индивидуальных

и

психических

особенностей

каждого

ребёнка,

недостаточное владение родителями методами оздоровления детей усиливает риск повышения

уровня

заболеваний. Климатические

условия

Крайнего

Севера,

оказывая

влияние

на

двигательную активность человека, влияют и на конкретные стороны моторики. В зимний

период

(ноябрь-март)

отмечается

резкое

снижение

физической

работоспособности

и

физических

качеств

(быстрота,

гибкость,

координация

и

др.).

Наблюдаются

ежегодные

сезонные

вспышки

респираторных

заболеваний.

Большая

часть

дошкольников

переносит

четыре и более заболеваний.

Детский сад – первый социальный институт, образовательное учреждение, с которым

вступает в контакт семья с целью воспитания и обучения ребенка, подготовки его к жизни в

обществе.

Специалисты

дошкольного

учреждения

при

условии

грамотного

построения

взаимодействия

имеют

уникальную

возможность

систематического

общения

с

семьей,

близкого контакта с родителями, что раскрывает широчайшие возможности для организации

совместной деятельности в триаде «семья – ребенок - детский сад».

Задача

педагогов

детского

сада

–

помочь

родителям

восполнить

собственную

педагогическую неосведомленность в вопросах оздоровления детей, использовать широкий

арсенал педагогических средств, обеспечивающих необходимые условия для всестороннего

полноценного

развития

ребенка-дошкольника.

Необходимо

создание

эффективных

форм

взаимодействия

родителей

и

педагогов,

основанных

на

равенстве

позиций

партнеров,

взаимопонимании, активности обеих сторон в совместной деятельности.

Таким образом,

поиск эффективных мер, направленных на сохранение здоровья детей севера, приобретает

первостепенное значение.

Наш педагогический коллектив постоянно ставил и ставит перед собой цель: искать

новые формы взаимодействия, наполнять их актуальным содержанием и преподносить его так,

чтобы родители охотно им пользовались. Использовать только пассивные формы, такие как

пропаганда педагогических знаний, сегодня не актуально. Решением данной проблемы по

созданию активной формы взаимодействия в вопросах здоровьесбережения детей в нашем

детском саду стала организация клуба для родителей «Здоровый дошкольник», в котором

определены конкретные меры по решению проблем сохранения здоровья детей, воспитания

основ здорового образа жизни.

Организация клуба для родителей «Здоровый дошкольник» позволила создать систему

работы по повышению уровня знаний родителей в области формирования, сохранения и

укрепления здоровья детей посредством систематического педагогического и медицинского

просвещения,

оказания

квалифицированной

помощи

родителям

специалистами

ДОУ

в

вопросах оптимизации двигательного

режима, снижению уровня

заболеваемости и ее

профилактики,

повышению

уровня

физического

развития

детей,

улучшению

их

работоспособности, формированию культуры здоровья в целом.

Знакомя на заседаниях клуба «Здоровый дошкольник» молодых пап и мам, родителей

со стажем с программой физического воспитания в детском саду и ее требованиями ко всем

участникам образовательного процесса, мы подчеркиваем важность проведения физкультурно-

оздоровительной

работы

ДОУ,

направленных

на охрану

и

укрепление

здоровья

детей,

обеспечение

эмоционального

благополучия,

физического

и

психического

развития,

при -

общение

к

ценностям

здорового

образа

жизни.

Сотрудничество

всех

участников

образовательного

процесса:

педагогов

и

родителей

обеспечивает

комплексный

подход

в

решении важных здоровьесберегающих задач детского сада.

Работа

клуба для родителей «Здоровый дошкольник»

осуществляться с

использованием

современных

методических

подходов

в

решении

проблем

сохранения

и

укрепления здоровья детей дошкольного возраста.

Цель:

Создание

здоровьесберегающей

среды,

повышение

эффективности

здоровьесберегающей деятельности в тесном взаимодействии с родителями воспитанников

Задачи:

1.

Сохранение и укрепление здоровья детей.

2.

Просвещение родителей по вопросам физического развития и оздоровления детей.

3.

Вовлечение семьи в решение задач детского сада по укреплению здоровья детей.

4.

Создание здоровьесберегающей среды в детском саду и семье.

5.

Совершенствование форм и методов взаимодействия семьи и дошкольного учреждения в

физкультурно-оздоровительной работе.

6.

Активизация семьи в физкультурно-оздоровительной и спортивной жизни дошкольного

учреждения.

7.

Формирование основ здорового образа жизни, культуры здоровья в детском саду и семье.

Участниками клуба

являются все желающие родители наших воспитанников,

педагоги, специалисты детского сада, врачи детской поликлиники. Тематика встреч в клубе

определяется

с

учетом

особенностей

проблем

здоровья

детей

дошкольного

учреждения,

трудностей и потребностей семей в вопросах сохранения и укрепления здоровья.

Работа клуба «Здоровый дошкольник»

осуществляется в соответствии и

планом работы (приложение 1).

В рамках заседания клуба «Здоровый дошкольник» используются

эффективные

теоретические

формы

работы

с

родителями

по

обмену

опыта

в

вопросах оздоровления детей

(приложение 2):



памятки;



стендовые консультации;



специальная

рубрика

«Будьте

здоровы!»

в

информационном

вестнике

детского

сада

«Олененок»;



индивидуальные и групповые консультации;



семинары;



круглые столы;



индивидуальные беседы

и

практические:



открытые практические занятия по физической культуре;



семинары-практикумы;



занятия физкультурно-оздоровительных кружков и секций;



специальные занятия и упражнения по профилактике и предупреждению заболеваний

опорно-двигательного аппарата, простудных заболеваний, нарушения зрения и др.;



подвижные игры с детьми на развитие основных физических качеств детей;



совместные физкультурные праздники и спортивные развлечения;



Дни и Недели Здоровья;



экскурсии, походы и др.

Также с 20015 года в рамках клуба «Здоровый дошкольник» по инициативе молодых семей

была

организована

новая

эффективная

форма

взаимодействия

–

объединение

родителей

воспитанников дошкольного учреждения:

вечерний клуб «Вместе с мамой, вместе

с

папой»

по

организации

совместной

игровой

деятельности,

спортивного

досуга,

пропаганды

здорового

образа

жизни.

Идея

организации

вечернего

клуба

возникла

не

случайно.

Жилищные

особенности

маленького

северного

города

таковы,

что

20%

семей

воспитанников нашего детского сада вынуждены проживать в общежитиях общего типа.

Следовательно,

дети,

проживающие

в

общежитиях,

лишены

необходимых

условий

для

развития физических качеств в условиях дома, семьи не имеют возможности оборудовать

мини-спортивные

уголки,

установку

тренажеров,

условий

для

проведения

закаливающих

мероприятий и т.д.

Организация вечернего клуба «Вместе с мамой, вместе с папой» в вечернее время в

дошкольном учреждении позволило частично восполнить возможность провести взрослым и

детям

с

пользой

свободное

время

в

совместной

игровой

деятельности,

совместных

спортивных мероприятиях, физкультурных досугах и развлечениях.

Проблема

недостаточно

высокого

уровня

вовлеченности

родителей

воспитанников

в

деятельность клубов «Здоровый дошкольник», «Вместе с мамой, вместе с папой» сохранялась

продолжительные годы, актуальной остается она и сегодня. Но, тем не менее, в последние

годы

отмечается

значительный

рост

активности

родителей,

растет

число

семей

заинтересованных во всестороннем развитии своего ребенка, воспитании с детских лет у детей

основ здорового образа жизни, развитии интереса к физкультуре и спорту. Мы считаем, что

немалая

заслуга

в

повышении

компетентности

родителей

в

вопросах

оздоровления

дошкольников

принадлежит

дошкольному

учреждению,

эффективному

взаимодействию

с

семьями,

в

том

числе

и

благодаря

организации

клубной

деятельности

по

сохранению

и

укреплению здоровья наших детей.

Оздоровительная работа клуба «Здоровый дошкольник» строится с

учетом ряда принципов:



принцип преемственности: оздоровительные и просветительные мероприятия

проводятся в течение года непрерывно, хотя возможно чередование их различных методов

и форм;



принцип

согласованности

действий:

состояние

взаимопонимания

семьи

и

детского

сада

-

этого

единого

пространства,

состоится

при

согласованности

воспитательных целей и задач, позиций обеих сторон, выстроенных по принципу единства,

уважения и требований к ребенку; распределения обязанностей и ответственности между

родителями и педагогами детского сада;



принцип

гуманности:

принцип

взаимоотношений

семьи

и

ДОУ

на

основе

гуманности, толерантности, т.е. признание достоинства, свободы личности, терпимость к

мнению другого; доброе, внимательное отношение всех участников взаимодействия;



принцип открытости: новые социальные изменения в обществе требуют от

педагогов ДОУ открытости по отношению к семье воспитанника. Истинная открытость

будет

в

том

случае,

если

провозглашаемые

ценности

преобразуются

в

ценности,

объединяющие социальный, интеллектуальный, культурный опыт всех взрослых, живущих

в едином педагогическом пространстве: самих детей, членов их семей, воспитателей,

специалистов ДОУ, социальное окружение.



принцип индивидуального подхода к каждой семье: разные семьи были и

всегда будут. Эта разность зависит от многих факторов; от родительской и человеческой

культуры, традиций семьи, социального положения, особенностей здоровья членов семьи,

ее

состава,

жилищных

условий,

образовательного

ценза,

внутрисемейных

отношений,

предпочитаемого вида отдыха и многого другого;



принцип

дифференцированности:

приоритеты

отдаются

мероприятиям,

направленным на повышение функционального резерва тех систем, которые испытывают в

данное время наибольшее напряжение;



принцип

патогенетической

обоснованности:

используются

мероприятия

с

изученными механизмами действия;



принцип

комплексности:

в

проведении

оздоровительных

мероприятий

участвуют родители, педагоги, специалисты дошкольного учреждения (психолог, логопед,

социальный педагог и др.), медицинские работники, врачи детской поликлиники;



принцип добровольности: принять участие в работе клуба могут все желающие

родители и близкие родственники (бабушки, дедушки и др.) воспитанников, сотрудники

детского сада;



принцип эффективности форм взаимодействия семьи и ДОУ, разнообразия

форм

работы:

формы

выбираются

в

соответствии

с

региональными,

культурно-

историческими,

социально-экономическими,

социально-психологическими

условиями,

интересами семьи, возможностями ДОУ и др. Проводимые мероприятия строятся с учетом

разнообразия, избегая монотонности.



принцип

обратной

связи:

необходима

для

того,

чтобы

изучить

мнение

родителей по разным вопросам оздоровления и развития детей, деятельности ДОУ в

различных направлениях. Педагогам важно знать: как реагируют родители деятельность

дошкольного

учреждения,

на

предложения

и

советы

со

стороны

воспитателей

и

специалистов, предложения самих родителей по улучшению работы с дошкольниками,

новым формам взаимодействия, необходимой поддержке в вопросах воспитания и развития

детей.

Проведение диагностических мероприятий с родителями: анкетирования, тестирования,

опросов

помогает

нам

в

выявлении

уровня

осведомленности

семьи

в

вопросах

здоровьесбережения детей, проблем и актуальных вопросов по сохранению и оздоровлению

детей, необходимых для обсуждения на заседаниях клуба «Здоровый дошкольник».

В ходе заседаний, консультаций, семинаров воспитатели и специалисты детского сада

знакомят родителей с особенностями физического развития детей дошкольного возраста. Врач

педиатр детской поликлиники проводит индивидуальные беседы, консультации с родителями

по вопросам физического развития каждого ребенка.

Информационно-просветительская работа с родителями

«Экран Здоровья»

Через

«Экран здоровья»,

оформленный в фойе детского сада, родители знакомятся с

динамикой заболеваемости детей возрастных групп в течение учебного года, рекомендациями

специалистов ДОУ и детской поликлиники по проведению закаливания, профилактике

простудных заболеваний, адаптации младших дошкольников, организации питания,

прохождению медицинских осмотров детей, мероприятиями клуба «Здоровый дошкольник» и

др.

В соответствии с планом работы клуба «Здоровый дошкольник» и рекомендациями

воспитатели по физической культуре, медицинских работников воспитатели групп ежемесячно

предлагают

родителям

подборку

статей,

консультаций,

педагогической

литературы

по

вопросам физического развития, оздоровления детей в условиях северного города, оформляют

информационные папки-передвижки «Режим дня дошкольника», «Организация прогулок с

детьми в выходные дни», «Оборудование спортивного уголка в доме», «Профилактика гриппа»

и др.

Посещение

заседании

клуба

«Здоровый

дошкольник»,

выполнение

данных

специалистами

рекомендаций

по

развитию

физических

навыков

в

семье,

просмотр

подготовленных

воспитателями

по

физической

культуре,

медицинскими

работниками,

специалистами

ДОУ

физкультурных,

коррекционных

занятий,

рост

уровня

развития

физических

качеств

дошкольников

убеждают

родителей,

что

система

физкультурно-

оздоровительной работы детского сада является эффективной для полноценного физического

развития ребенка.

После посещений заседаний клуба «Здоровый дошкольник» родители внимательнее

прислушиваются

к

рекомендациям

воспитателей,

специалистов

детского

сада,

активнее

советуются по вопросам оздоровления, питания детей, предлагают свою помощь в работе

клуба. Семьи с интересом и пониманием значимости принимают участие в

оборудовании

участка снежными постройками в зимний период по оптимизации двигательной активности

детей

на

прогулке

(горки,

постройки

для

подлезания,

метания,

прыжков,

скольжения),

организации физкультурных уголков для детей в домашних условиях для развития физических

качеств, повышения интереса детей к занятиям физкультурой и спортом.

В рамках клуба «Здоровый дошкольник» огромное значение уделяется проведению

совместных

спортивных

праздников

и

развлечений,

направленных

на

развитие физических качеств детей, умений детей сотрудничать со сверстниками и взрослыми,

формирование основ здорового образа жизни,

развитие интереса к совместным спортивным

мероприятиям.

Каждый спортивный праздник требует серьёзной совместной подготовки со стороны

воспитателей

и

родителей.

Повышается

активность

участия

родителей

в

спортивных

мероприятиях

детского

сада

и

города

в

качестве

зрителей,

жюри

и

непосредственных

участников

спортивных

соревнований.

Вместе

с

детьми

родители

бегают,

прыгают,

преодолевают

различные

препятствия,

проходят

всевозможные

испытания

на

быстроту,

ловкость,

выносливость,

умение

работать

в

коллективе,

переживать

за

свою

команду,

с

удовольствием

участвуют

в

подвижных

играх.

Проведение

спортивных

праздников

положительно влияет па совершенствование двигательных навыков, воспитание физических и

морально-волевых качеств детей, повышение интереса к физической культуре в целом.

Систематическая

работа

с

родителями

в

клубе

«Здоровый

дошкольник»

дает

положительные результаты. Если раньше родители не знали, чем заполнить досуг детей, и

злоупотребляли зрелищными мероприятиями, то теперь стали проявлять большую инициативу

в организации активного отдыха детей.

Совместные клубы - структура динамичная, они могут сливаться в один или дробиться.

Все

зависит

от

тематики,

замысла

устроителей.

Все

направлено

на

максимальную

результативность встречи для всех участников. Родители постепенно начинают понимать меру

своей

ответственности,

когда

видят

результаты

своих

нелегких

усилий.

Работа

клубов

способствует установлению в детском саду домашней атмосферы, отношений искренних и

доброжелательных.

Организация клуба для родителей «Здоровый дошкольник», проведение коррекционных

занятий и занятий по физической культуре, совместных спортивных праздников и развлечений,

игр взрослых и детей способствуют повышению авторитета родителей среди детей, росту

активности родителей в проведении физкультурно-спортивных мероприятиях детского сада,

является стимулом в воспитании интереса детей к физической культуре, занятию спортом,

способствуют формированию волевых качеств, прочных двигательных навыков, необходимых

для решения жизненных ситуаций подрастающего поколения.

Результаты работы клуба «Здоровый дошкольник»:



Повышение уровня компетентности родителей в вопросах здоровьесбережения детей.



Создание

здоровьесберегающей

среды,

обеспечивающей

оптимальный

двигательный

режим, укрепление здоровья детей в детском саду и в семье.



Совершенствование

системы

физиче ского

во спитания

детей

на

о с н о в е

дифференцированного индивидуального подхода.



Повышение

внимания

родителей

к

вопросам

здоровья,

здорового

образа

жизни,

организации рациональной двигательной активности детей.



Воспитание нравственно-волевых и физических качеств детей.



Совершенствование

форм

и

методов

взаимодействия

с

семьей

в

организации

физкультурно-оздоровительной работы.



Активизация

семьи

в

физкультурно-оздоровительных

мероприятиях

дошкольного

учреждения.



Формирование культуры здоровья, основ здорового образа жизни.

Консультации для родителей

1.

Физическое воспитание детей в семье

Физическое

воспитание

представляет

собой

комплекс

разнообразных

средств,

способствующих гармоничному развитию человека. В отношении детей дошкольного

возраста физическое воспитание предусматривает решение трех

взаимосвязанных и

дополняющих друг друга задач – воспитательных, образовательных и оздоровительных.

Физическое

воспитание

способствует

умственному,

нравственному,

эстетическому,

трудовому воспитанию дошкольников. Оно направлено на формирование двигательных

умений и навыков, развитие физических качеств – силы, быстроты, выносливости, а также

координационных

способностей

и

умения

сохранять

равновесие.

Систематические

физкультурные занятия положительно влияют на процессы роста и развития организма,

повышают

функциональные

возможности

его

ведущих

систем,

что

способствует

их

совершенствованию.

В

конечном

итоге,

физическое

воспитание

является

надежным

средством увеличения биологических резервов организма ребенка.

Специалисты считают, что с приходом ребенка в школу, когда наступает резкое

уменьшение их двигательной активности, сразу же проявляются серьезные отклонения в

физическом

развитии

детей:

отмечаются

нарушения

осанки,

слабость

опорно-

двигательного аппарата, ожирение и т.п.

При этом врачи утверждают, что как бы хорошо не была организована работа по

физкультуре в детском саду, а затем и в школе, в решающей степени именно от семьи

зависит,

на

сколько

день

малыша

будет

наполнен

столь

необходимыми

для

него

движениями. Отклонения в физическом развитии детей можно предупредить только в том

случае, если домашняя часть дня будет буквально «пронизана» физкультурой: утренняя

гимнастика,

подвижные

игры,

общие

семейные

увлечения,

связанные

с

различными

физическим

нагрузками.

Родителям

и

педагогам

нужно

объединить

свои

усилия

для

систематической и целенаправленной работы по физическому воспитанию дошкольников.

Перед семьей стоят важные задачи физического воспитания дошкольника:

1.

Создать условия для реализации потребности ребенка в движении.

2.

Поддерживать

у

детей

потребность

в

ежедневной

двигательной

активности

в

течение дня.

3.

Использовать элементы ЛФК с учетом особенностей состояния здоровья ребенка

(дыхательная

гимнастика,

упражнения

для

полных

детей,

гимнастика

для

профилактики близорукости и дальнозоркости, гимнастика для ЧДБ, упражнения для

профилактики и коррекции нарушения осанки и плоскостопия).

4.

Использовать подвижные игры с учетом состояния здоровья детей и особенностей

поведения детей.

5.

Развивать двигательные качества и способности детей (ловкость, выносливость и

др.).

6.

Воспитывать привычку к систематическому выполнению утренней гимнастики,

прогулкам

в

любую

погоду

(в

соответствии

с

погодными

условиями

северного

региона).

2. Роль родителей в укреплении здоровья детей и приобщении их к

здоровому образу жизни

Условия, в которых ребенок живет в семье, имеют не менее существенное значение

для формирования его здоровья, чем условия его пребывания в детском саду.

Обобщение материалов исследования, по данным анкетного опроса родителей,

позволило оценить качество

соблюдения режима дня и проведения

оздоровительно-

закаливающих мероприятий в семье. Было отмечено, что вопрос физического воспитания

во многих семьях решается достаточно успешно. Однако в ряде случаев для укрепления

здоровья и развития детей не созданы все необходимые условия. Так, например, многие

родители уделяют недостаточно внимания прогулкам, сну, двигательной активности детей.

Дети допоздна смотрят телепередачи, играют в компьютерные игры не только в выходные

дни, но и в рабочие. Именно поэтому, проблема укрепления здоровья ребенка в семье

должна занимать важнейшее место в числе разнообразных воспитательных мер, которые

используют родители.

Анализ анкетных данных показал, что вечерняя прогулка детей с родителями

осуществляется нерегулярно даже при благоприятной погоде.

Ссылаясь на недостаток

времени, многие родители мало гуляют или совсем не выходят с детьми на прогулку и в

выходные дни. Во многих семьях детей не укладывают спать днем в праздничные и

выходные дни. Это создает предпосылки для перенапряжения нервной системы ребенка,

наступающего в результате чрезмерного бодрствования. Известно, что систематическое

сокращение длительности ночного сна приводит к хроническому недосыпанию, которое

может

стать

причиной

нервно-психических

расстройств,

снижает

защитные

реакции

организма ребенка. Причина позднего засыпания детей чаще всего - злоупотребление

просмотром

телепередач.

Многие

дети

проводят

у

телевизора

до

2

часов

и

более.

Подобное

времяпровождение

является

для

детей

не

отдыхом

и

не

развлечением,

а

дополнительной нагрузкой на нервную систему, органы зрения и опорно-двигательный

аппарат.

Важнейшим условием полноценного развития дошкольников является

достаточная

двигательная

активность

в

течение

всего

дня.

В

семье

подавляющее

большинство родителей основное внимание уделяют умственному воспитанию ребенка,

обучая его чтению, письму, счету. Во время прогулок недостаточно используются такие

важные для развития моторики ребенка спортивные упражнения, как катание на санках,

лыжах, самокатах.

Как известно, закаливающие мероприятия могут быть эффективны только тогда,

когда они проводятся в комплексе, систематически и в ДОУ,

и дома.

Однако, как

выяснилось, во многих семьях дети не регулярно выполняют гигиенические правила – не

чистят

зубы,

не

выполняют

простейшие

водные

процедуры,

которые

старшие

дошкольники могут осуществлять самостоятельно. Мы понимаем, что не во всех семьях

имеются нормальные бытовые условия, многие семьи живут в общежитиях. Но научить

ребенка самостоятельно чистить зубы, мыть ноги

и умываться перед сном – это долг

каждой семьи.

Долг каждой семьи

и приобщение детей к здоровому образу жизни. Помимо

общепринятых рекомендаций по выполнению гигиенических норм, здоровый образ жизни

предполагает воспитание у детей активной жизненной позиции в отношении собственного

здоровья.

Развитие навыков здорового образа жизни происходит, как правило,

не

самопроизвольно,

а

в

процессе

систематического,

целенаправленного

воспитания

и

образования.

Формирование

здорового

образа

жизни

–

это

воспитание

комплекса

разнообразных навыков, правил, умений и знаний, которые дети могут применять на

практике. Сформированные в раннем детстве навыки здорового образа жизни сохраняются

и в дальнейшем. Ребенок, взрослея, будет всегда защищен от разнообразных вредных

воздействий, с которыми ему неизбежно придется сталкиваться.

3. Дыхательная гимнастика для детей с лор заболеваниями

/обучение идет поэтапно/

1 этап. Выработка брюшного дыхания. Лучше в лежачем положении. Одна рука лежит на

животе, другая – на грудной клетке.

Вдох: животом пытаемся вытолкнуть руку.

Выдох: втягиваем живот, надавливаем рукой на живот.

2 этап. После того, как хорошо научились дышать животом.

Вдох: на счет «раз, два». Взрослый медленно произносит: «Мы надуваем шар».

Выдох: на счет «раз, два, три, четыре»; постепенно выдох удлиняется до восьми. При этом

взрослый медленно произносит: «Мы… надуваем… воздушные… шары… красный …

синий… зеленый и т.д.»

3 этап. Вдох идет на счет «раз».

Выдох: на счет от шести до восьми.

4 этап. Вдох – выдох. На выдохе зажимается одна ноздря, затем другая. Можно предложить

подуть на что-то носом.

5 этап. Поколачивание пальцами по одной и другой ноздре.

6 этап. Ввинчивающие движения пальцев по боковым поверхностям носа.

После поэтапного освоения всех движений дыхательную гимнастику можно проводить в

комплексе.

4. Если ребенок малоподвижен

Низкая двигательная активность малыша – плохой признак. Ее причинами могут

быть

неудовлетворительный

психологический

климат,

однородность

и

бедность

предметной среды, нездоровье, слабые двигательные умения ребенка или систематические

запреты

взрослых,

в

результате

которых

сложился

малоподвижный

тип

поведения

малыша. Ученые и практики единодушны – малоподвижность в раннем возрасте не

допустима. Лучший метод увлечь застенчивого, нерешительного не умеющего двигаться

ребёнка – игра.

Роль взрослого заключается в том, чтобы создать условия для игры с движениями

(выделить место, игрушки и пособия), вызвать у детей желание играть двигаясь. Нет

необходимости

добиваться

от

детей,

какой-то

определенной

техники

движений,

натаскивать их в этом плане. Достаточно показать простое движение, предложить ребенку

повторить его вместе с взрослым или с кем-то из детей, «поучить» куклу этому движению,

повторить одно и тоже действие с разными предметами. Предпочтение отдают простым,

активным

движением,

в

которых

не

нужна

точность.

Многие

движения

(например,

отбивание мяча об пол, вращение маленького обруча на вытянутой руке, на поясе, прыжки

из обруча в обруч и т.д.) взрослый демонстрирует просто для того, чтобы привлечь

внимание ребенка к себе. Если ребенку понравится, то он обязательно попытается это

повторить. Никакое специальное обучение маленьких детей

сложным движениям не

допустимо. Но вот поддержать попытку повторения надо! Его надо похвалить!

Детям надо чаще давать мячи, обручи, игрушки, дать им возможность действовать с

ними так, как они хотят. Еще малыши очень любят лазать по гимнастической лестнице,

висеть и раскачиваться на кольцах, на турнике. Если нет возможности приобрести детский

спортивный комплекс,

то турник сделать может любой папа. На турник повесьте и

гимнастические кольца. Занимаясь на этом мини-комплексе, ребенок укрепляет мышцы

рук и плечевого пояса, мышцы кистей рук, что особенно важно будущему школьнику.

Ну и самая большая польза от этих занятий – это польза для позвоночника. Только

не забудьте под турник положить небольшой матрац для страховки от падений ребенка.

Практика показывает, если такие ситуации создаются регулярно, дети с удовольствием

двигаются. Они сами без всякого обучения постепенно овладевают движениями, которые

считаются для них сложными. Выходя с ребенком на прогулку, не забывайте брать с собой

игрушки, санки. Пусть малыш везет свои санки сам.

Создание условия для двигательной активности

детей на прогулке

Рекомендуемые упражнения для старших дошкольников:

1. Катание друг друга на санках.

2. Толкание санок, опираясь на сиденье руками сзади.

3. Доставание рукой подвешенного предмета при спуске с горы (колокольчик).

4. Спуск с горы, стоя на коленях на сиденье.

5. Спуск с небольшой горы, тормозя ногами.

6. Попадание в мишень снежком при спуске с горы (щит, корзина, обруч).

7. Собирание расставленных вдоль склона 2-3 флажков при спуске с горы.

8. Катание на ровном месте, сидя на санках спиной вперед и отталкиваясь ногами.

Подвижные игры:

«Черепахи». Перед линией старта дети садятся по два человека на санки спиной друг к

другу.

По

сигналу,

отталкиваясь

ногами,

стараются

как

можно

быстрее

преодолеть

расстояние в 15м (до флажка).

Гонка санок тройками. Дети распределяются по 3 человека. Первые номера везут санки,

вторые - садятся на санки, третьи толкают сзади. По сигналу играющие везут санки до

ориентира, обходят его и возвращаются к стартовой линии. Затем дети меняются ролями.

Игра заканчивается, когда каждый ребенок из тройки побывает во всех ролях. Выигрывает

тройка, быстрее всех закончившая игру.

Игровое упражнение «Самый быстрый».

Санки расставлены параллельно друг другу, расстояние между ними 2-3 шага. Ребёнок

становится возле своих санок (справа). По сигналу воспитателя, дети обегают свои санки,

стараясь, как можно быстрее вернуться в исходное положение.

Подвижная игра «На санки!».

Санки врассыпную расставлены по площадке. Число санок на 2 меньше, чем играющих.

Дети свободно бегают по площадке. По сигналу воспитателя «На санки!» дети быстро

бегут и садятся на них. Побеждают самые быстрые. Игра повторяется несколько раз.

Игровое упражнение «Спиной вперёд».

Ребёнок садится на санки спиной вперёд и, отталкиваясь ногами, продвигается вперёд.

Подвижная игра «Нарты – сани».

Игроки бегут и прыгают через «нарты», расставленные друг от друга на расстоянии 1

метра. Нарты – сани имеют ширину 30-40 см., в высоту 20-30 - см.

Игровое упражнение «Моржи».

Ребёнок

ложится

животом

на

санки.

Отталкиваясь

руками,

продвигается

вперёд

(имитация плавания).

Подвижная игра «На новое стойбище».

Дети становятся парами. В паре один ребенок - олень, другой - каюр. Упряжки стоят одна

за другой. Ведущий: «Оленеводы переезжают на новое стойбище». По сигналу упряжки

бегут друг за другом змейкой. Затем дети меняются ролями.

2

вариант

игры:

Упряжки

можно

заменить

санками.

«Олень»

везёт

санки,

«каюр»

управляет «оленями».

6.Берегите детям зрение с детства

В наше время дети воспитываются в системе трех экранов: телевизор, dvd-плеер,

компьютер. Это они отвлекают, учат, воспитывают и «рассказывают» сказку на ночь.

У многих родителей это вызывает серьезное беспокойство, вот только как отучить дочь

или сына от экрана, они не знают. Техника прочно вошла в нашу жизнь, и от этого никуда

не уйти, но урегулировать свои отношения с ней можно. Попробуем вместе разобраться,

как это сделать.

Причины

страсти.

Ситуация,

когда

срочно

нужно

поговорить

с

подругой,

дочитать книгу, убрать квартиру, приготовить обед и т.д., а малыш, как назло, требует

внимания,

знакома

большинству

родителей.

Тогда

на

помощь

приходит

безотказный

телевизор (компьютер): ребенок уже не шалит и не мешает, облегчая жизнь не только

маме, но и всем домашним, у которых тоже находится куча дел. В раннем возрасте,

настаивают психологи, занимать телевизором ребенка нельзя! Иначе постепенно ему

станет все равно куда смотреть, главным интересным для него будет все то, что движется,

мелькает, шумит. Безусловно, важнейшая роль в формировании у детей зависимости от

экрана отводится стилю жизни родителей. Если обычно все свободное время вы проводите

у телевизора или за компьютером, не выключая их даже тогда, когда занимаетесь другими

делами, не удивляйтесь похожим привычкам ребенка. Просто он пошел в вас.

Какие минусы, а порой и проблемы влечет за собой чрезмерная увлеченность

экранной техникой?

1. Длительное нахождение у экрана пагубно сказывается на зрении, осанке, развитии

речи

(овладение

речью

в

возрасте

от

1

до

3

лет

происходит

только

в

живом,

непосредственном, общении, когда малыш не только слушает чужие слова, но и отвечает

собеседнику, когда он сам включен в диалог), повышает уровень агрессивности.

2.Ребенок сидит и пассивно воспринимает происходящее на экране, ему не нужно

быть активным, то есть думать, отвечать, стараться понравится и так далее. Отсюда

проблемы в общении, как следствие - низкая самооценка, беспокойство и нежелание

общаться с реальными персонажами (ведь в виртуальном мире все намного проще, там

ребенок чувствует себя уверенно).

3.

Перегрузка

информацией,

отсюда

стресс,

быстрая

утомляемость,

раздражительность, забывчивость.

4.Даже умная «машина» не может заменить живого общения. Какой бы новой ни

была компьютерная программа, она не сможет обрадоваться выигрышу или расстроиться

из-за промаха так, как это сделал бы человек.

Польза есть?!

1. Ребенок, разбирающийся в компьютерных играх, который смог пройти сложный

уровень, пользуется авторитетом в детском коллективе.

2. Правильно подобранные телепередачи, кино воспитывают в детях чувство доброты,

сопереживания, патриотизма.

3. В играх, телепередачах, кинофильмах дети могут увидеть модели поведения.

Например, если ребенок растет в семье один, он увидит, как могут общаться друг с другом

брат и сестра. Воспитывающимся без отца мальчикам полезно смотреть фильмы, из

которых они могут позаимствовать мужскую модель поведения.

4. Ребенок, просматривая подобранные родителями фильмы и передачи, может многому

научиться. Увидеть, как люди ведут себя в различных ситуациях, как добро побеждает зло,

что значит поступить благородно и что такое подлость и месть.

Интересно. Оказывается, если телевизор расположен на виду, в центре комнаты,

дети хотят его смотреть гораздо чаще. Попробуйте переставить этот пожиратель времени

ближе к двери, там привлекать внимание ребенка он будет гораздо меньше.

Симптомы экранной зависимости:

- хорошее самочувствие и настроение «просыпается» только перед экраном телевизора

или монитора;

- нежелание отвлекаться от просмотра телепрограмм или компьютерных игр;

- раздражительность;

- забывчивость;

- все отходит на второй план: учеба, домашние дела, друзья;

- еда за компьютером (у телевизора).

Дозировка. До трех лет психологи не рекомендуют ребенку смотреть телевизор и

играть в компьютерные игры. Малыши еще не вникают в содержание и сюжет, а видят

лишь

яркие

движущиеся

пятна,

которые

как

магнитом

притягивают

их

внимание.

Начинать знакомить ребенка с компьютерными играми лучше в возрасте 4-5 лет, после

того как он поиграет с реальными предметами, а также

будет имеет опыт рисования,

лепки. Компьютерные игры у дошколят не должны длиться больше часа в неделю: для

интереса и развития по 15-20 мин. за компьютером 2-3 раза в неделю вполне достаточно.

В этом возрасте детей лучше не оставлять одних у компьютера, желательно вместе с

ребенком проходить разные виртуальные испытания и решать задачки.

Начиная с 7 лет, ребенок может проводить за компьютером 2-3 часа в неделю,

однако каждые двадцать минут обязательно делать перерывы. С 10 лет – по 1 часу в день,

не забывая о перерывах. После 16 лет ограничения снимаются, потому что речь идет уже о

взрослом человеке. Точно такие же нормативы существуют и для просмотра телепередач.

Правила должны быть четкими, они не обсуждаются и не нарушаются. Тогда ваш ребенок

будет

развиваться

и

знать

о

последних

новинках

стремительно

развивающегося

компьютерного

мира,

а

не

наживать

себе

проблемы

со

здоровьем

(физическим

и

психическим).

Скорая родительская помощь. Старайтесь больше времени проводить вместе,

если уж смотреть телевизор, то всей семьей. Комментируйте происходящее на экране,

спорьте,

делитесь

впечатлениями.

Обязательно

контролируйте,

сколько

времени

за

компьютером, у телевизора проводите вы и ваш ребенок. А чтобы помочь своему малышу

избежать проблем со здоровьем, постарайтесь его оградить от просмотров боевиков и

программ,

насыщенных

сценами

насилия.

Не

впадайте

в

крайности.

Помните,

что

запретный плод сладок. Это не метод. Тем более

что обсуждение компьютерных игр,

телепередач, мультфильмов – постоянная тема в детском коллективе. А раз так, полностью

лишать своего ребенка телевизора или компьютера нельзя ни

в коем случае. Иначе

ребенок почувствует себя неполноценным. Гораздо эффективнее вовлекать детей в другие

виды деятельности: спорт, музыка, рисование, лепка, ручной труд и др.

7. Гимнастика для глаз

1.

Упражнение выполняется сидя.

Крепко зажмурить глаза на

3-5 секунд,

открыть (выполнять 6-8 раз с интервалом в 15-30 секунд). Упражнение укрепляет

мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.

2.

Упражнение выполняется сидя. Быстро-быстро поморгать 15 сек

остановиться, осмотреться. Снова поморгать. Повторить 3-4 раза с интервалом

30 секунд. Способствует улучшению кровообращения, снимает утомление.

3.

Упражнение

выполняется

сидя.

Закрыть

глаза

и

поглаживать

веки

подушечками пальцев:

А теперь глаза закрой,

И погладь руками,

Помечтаем мы с тобой

О любимой маме.

Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазных жидкостей, снимает утомление глаз.

4.

Делать круговые движения глаз в одну, затем в другую сторону:

вниз - вправо,

вверх - влево и в обратную сторону. Повторить 3-4 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Повращай глазами вправо -

Раз-два-три, раз - два-три,

Повращай глазами влево,

Снова повтори.

Упражнение укрепляет глазо-двигательные мышцы, сохраняет упругость кожи век.

5. Упражнение выполняется стоя. Вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца,

медленно приближая его к носу, а потом также медленно отодвигая обратно (5-6 раз).

Пальчик к носу движется

А потом обратно,

На него посмотреть

Очень нам приятно.

Упражнение

снимает

утомление

глаз,

облегчает

зрительную

работу

на

близком

расстоянии.

6.

Упражнение

выполняется

стоя.

Смотреть

прямо

перед

собой

2-3

секунды.

Затем

поставить палец руки на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, перевести взор на кончик

пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение

снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

7.

Упражнение

выполняется

сидя.

Тремя

пальцами

каждой

руки

легко

нажимать

на

верхнее веко в течение 1-2 секунд, затем снять пальцы. Повторить 3-4 раза. Упражнение

улучшает циркуляцию внутри глазных жидкостей, снимает утомление глаз.

8. Метод индивидуальных офтальмотренажеров

Упражнение

со

зрительными

метками. В

различных

участках

комнаты,

где

проходят занятия, фиксируют (либо подвешивают) привлекающие внимание объекты -

яркие

зрительные

метки.

Ими

могут

служить

игрушки

или

красочные

картинки.

Располагать

их

рекомендуем

в

разноудаленных

участках

комнаты

(например,

два

подвешивают к потолку в центре комнаты, где проходят занятия, два фиксируют по углам

у фронтальной стены).

Игрушки

(картинки)

целесообразно

подбирать

с

таким

расчетом,

чтобы

вместе

они

составили единый зрительно-игровой сюжет, например, из известных сказок и т.д. Один

раз в две недели сюжеты рекомендуется менять. С целью активизации организма, в том

числе общего чувства координации и равновесия, упражнения необходимо выполнять в

положении "стоя". Воспитатель периодически дает соответствующие команды, и под счет

«один,

два,

три,

четыре»

дети

быстро

поочередно

фиксируют

взгляд

на

указанных

зрительных

метках,

сочетая

при

этом

движения

головой,

глазами

и

туловищем.

Продолжительность - 1,5 – 2 минуты.

Упражнение "метка на стекле". В классе во время физкультминуток может

использоваться

следующая

модификация

данного

упражнения.

К

оконному

стеклу

приклеить кружок 7х7 на уровне глаз стоящего ребенка. Учитель дает команду: «Все

внимательно посмотрели на кружок (3-4 сек.). Теперь давайте посмотрим на то (дерево,

здание), которое вы видите вдали из окна (3-4 сек). Теперь опять посмотрите на кружок на

оконном

стекле».

Повторить

упражнение

5-6

раз,

поочередно

переключая

внимание

каждого ребенка с метки на стекле на удаленные объекты, видимые из окна. Упражнение

можно выполнять из исходных положений сидя и стоя.

Для

детей

с

близорукостью

это

упражнение

проводится

(для

профилактики

прогрессирования

заболевания)

в

кабинете

охраны

зрения

или

назначается

в

виде

домашнего задания. Ребенок (в назначенных ему очках) становится у окна на расстоянии

30-35 см от оконного стекла. На стекле на уровне его глаз прикрепляется круглая метка

красного цвета диаметром 3-5 мм. Вдали от линии взора, проходящей через метку, он

намечает какой-либо предмет для фиксации, затем поочередно переводит взор то на метку

на стекле, то на этот предмет. Упражнения проводятся два раза в день в течение 15-20

дней. При отсутствии стойкой нормализации аккомодационной способности такие уп-

ражнения повторяются систематически с перерывами в 10-15 дней. Первые два дня

продолжительность каждого упражнения должна составлять 3 минуты, последующие два

дня - 5 минут и в остальные дни - 7 минут.

Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на рас стояние 25-30 см, на счет

1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

9. Упражнения для укрепления мускулатуры ног

и свода стопы

1.

«Катайте мячик» Посадите ребенка на стул и поставьте его ступню на теннисный

мячик. Затем ребенок начинает катать мячик то к носку, то к пятке. Это очень хороший

массаж для ног. Ноги время от времени надо менять.

2.

«Игра в шарики и кольца». Посадите ребенка на пол или стульчик, разложите

перед

НИМ

в линию десять /можно два/ колец. Перед кольцами положите по шарику.

Опустите шарики в кольца поочередно: пять пальцами правой ноги, пять - левой. Затем

вынуть шарики руками и положить их перед кольцами. Потом возьмите кольца ногами

и опустите их на шарики.

3.

«Скатаете чулок». Посадите ребенка на пол или на табурет, разложите перед ним

чулок или платок. Выдвинув вперед одну ногу и распрямив пальцы, малыш должен

ухватить ими чулок и подобрать часть его под ступню. Затем снова распрямить пальцы

и подобрать новую часть чулка. Так повторять до тех пор, пока чулок не исчезнет под

стопой полностью. Сначала, это упражнение делается одной ногой, потом второй, а

под конец двумя ногами одновременно.

4.

«Танец на канате». Начертите на полу мелом линию. Пусть ребенок попробует

пройти по этой линии, удержав равновесие. Руки разведены в стороны. Ребенок может

делать вид, что танцует на проволоке. Одну ступню надо ставить вплотную перед

другой, колени сгибать нельзя. Ни в коем случае нельзя ставить ногу рядом с линией, а

то можно "упасть вниз".

5.

«Играйте в мяч ногами». Два ребенка садятся на пол один напротив другого и,

слегка откинувшись назад, опираются на руки. Потом они берут ногами теннисные

мячи и начинают перебрасываться ими. Ловить мяч руками нельзя.

6.

«Восхождение по доске». Без помощи рук ребенок поднимается или спускается по

наклонной

доске.

Идти

надо

выпрямившись,

мелкими

шажками.

Зачем

поставьте

доску еще круче, начинается восхождение на "высокую гору". Если ребенок очень

ловкий - пусть попытается подняться вперед спиной.

7.

«Восхождение

по

доске

на

коленях».

Можно

совершать

восхождение,

но

наклонней доске на коленях, держась обеими руками за ее края, подняв голову и глядя

прямо перед собой. Когда ребенок достигнет вершины

,

то перевернется и скатится вниз

сидя. Затем можно поставить доску еще круче.

10.Правила ортопедического режима

1.

Мебель должна соответствовать росту ребенка.

2.

Когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола или подставки, ноги

согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо, опираясь

на обе руки (нельзя, чтобы один локоть свисал со стола),

сохранялся поясничный

изгиб,

а

спина

плотно

опиралась

на

тонкий

валик

спинки

стула.

Нельзя

низко

наклоняться над столом.

3.

Расстояние от глаз до поверхности стола должно быть ровно длине от локтя до

кончиков пальцев. Если ребенок продолжает ниже наклонять голову во время чтения,

рисования, его необходимо показать врачу-окулисту.

4.

При наличии нарушении осанки ребенок должен по возможности меньше сидеть за

работой за столом и просмотре телепередач. Для этого используют разгрузочные позы:

- колено - локтевое положение - стоя коленями на стуле, предплечьями опираться на

стол;

- лежа на животе - руки под подбородком, под грудь подкладывают подставку (высота

20-25 см по ширине груди и длине плеча). Подбородок должен опираться на вершин

подставки.

5. Постель должна быть не слишком мягкой, ровной, высота подушки 5-7 см. Лучше

приучать

спать

малышей

на

спине.

Обратите

внимание,

чтобы

дети

не

спали

«калачиком» на боку, с высокой подушкой. Позвоночник прогибается и формируется

неправильная осанка, а может быть и сколиоз (искривление позвоночника).

6. Последите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать

руками, разводить носки в стороны, шаркать ногами, горбиться и раскачиваться из

стороны в сторону.

7. Когда идете вместе с ребенком,

подстраивайтесь под его шаг, не спешите, чтобы

ребенок не бежал рядом с вами, не тяните за руку. Так может развиться дисбаланс

мышечного корсета и нарушение осанки.

8. Не рекомендуется носить сумки, рюкзачки через плечо.

9. Обязательно нужно заниматься физической культурой. Ваши союзники против болезней

позвоночника – плавание, ходьба по лестнице и под гору, комплексы физических

упражнений.

10. Правильную осанку у ребенка надо терпеливо воспитывать, она не только благотворно

влияет

на

внешний

вид,

но

и

на

его

здоровье,

здоровое

развитие

органов,

расположенных в грудной клетке и брюшной полости.

Семинары – практикумы для родителей

«Мы – за здоровый образ жизни!»

1. П

ричина плоскостопия у детей, коррекция и профилактика

Цель:

повышение педагогической грамотности родителей в вопросах сохранения и

укрепления здоровья детей

Задачи:



ознакомление родителей с причинами плоскостопия у детей;



выполнение комплекса мер по профилактике и коррекции плоскостопий у

детей;



своевременное выявление и организация коррекционной работы в ДОУ и семье.

Программа:

1.

Теоретическая часть

«Причина

плоскостопия, коррекция и профилактика у детей

средствами физического воспитания».

2.

Практическая

часть

«Комплекс

упражнений

с

детьми

дошкольного

возраста

по

профилактике и коррекции плоскостопий».

3.

Подведение итогов, обмен мнениями.

1. Теоретическая часть.

Плоскостопие – деформация стопы, проявляющаяся в снижении ее продольного или

поперечного

свода.

При

значительной

деформации

вся

стопа

касается

опорной

поверхности. Плоскостопием, по данным разных авторов, страдает от 20 до 40 % детей.

Стопа, несущая на себе всю тяжесть человеческого тела, осуществляет опорную,

рессорную и локомоторную функции. Стопа, прежде всего орган опоры и движения.

Своды стопы имеются только у человека. Наружная часть продольного свода играет

опорную, а внутренняя часть – рессорную функцию. Своды улучшают рессорные свойства

стопы, уменьшая толчки при передвижении человека.

По сравнению с четвероноги ми

стопа человека испытывает двойную нагрузку при опоре и ходьбе. При этом с каждым

шагом по различным жестким покрытиям стопа испытывает ударные нагрузки, которые

при обычной ходьбе в 2 раза превышает ускорение стартующего космического корабля.

Здоровая тренированная стопа нейтрализует эту нагрузку.

Огромное

толчковое

ускорение

до

70%

гасится,

амортизируется

благодаря

сводчатому анатомическому строению стопы и ее рессорной функции. А если у человека

плоскостопие? Когда рессорная функция стопы нарушена, то все толчковое ускорение про-

ходит вверх по скелету, доходит до головы и травмирует головной мозг. Легко предвидеть,

что в таких случаях человек будет страдать от постоянной головной боли. Именно в

подобных

случаях

головной

мозг

вынужден

искать

себе

дополнительную

защиту

и,

приспосабливаясь

к

таким

нагрузкам,

создавать

спиралеподобную

пружину

из

позвоночника человека как последний барьер для защиты нежной ткани головного мозга

от агрессии толчковых ускорений ног. Подобное искривление позвоночника появляется у

всех

детей

по

мере

формирования

плоскостопия

и

получило

в

ортопедии

название

сколиоза и кифосколиоза.

Почему же развивается плоскостопие?

1. Двойная биомеханическая нагрузка на ноги человека и действие толчковых ускорений

при ходьбе по жестким покрытиям современных домов и улиц. Когда мы ходим по траве

или песку босиком, на стопу действуют гораздо меньшие ускорения.

2. Другой важной причиной плоскостопия является слабость мышц стопы и голени из-за

малой физической активности и низкой тренированности.

3. Перенесенные заболевания (рахит, полиомиелит, травмы).

4.

По

мнению

специалистов,

наиболее

часто

плоскостопие

возникает

вследствие

неправильного подбора обуви (тесная обувь, с узким носом

и каблуком выше 3,5 см.,

неэластичная,

плоская

или

мягкая

подошва,

наподобие

тапочек

или

валенок).

Кеды,

кроссовки и чешки удобны только для занятий физической культурой, но не пригодны как

повседневная обувь.

5. Люди с избыточной массой тела. Предельная нагрузка на стопы человека равна его

двойному весу: например, при массе тела 40 кг его стопы выдерживают нагрузку до 80 кг.

У полных людей своды стоп

просто не выдерживают массы тела и деформируются.

Следовательно,

чем

больше

масса

и,

следовательно,

нагрузка

на

стопы,

тем

более

выражено продольное плоскостопие.

6. Плоскостопие может развиваться еще в грудном возрасте в результате того, что детей

слишком

рано

начинают

ставить

на

ноги

или

учить

ходить.

Недостаточно

развитые

мышцы испытывают большую статическую

нагрузку, а это приводит к

деформации

опорно-двигательного аппарата (плоскостопие и нарушение осанки).

7. Наследственно – конституциональная предрасположенность. Уплощение сводов стоп

влияет

на

положение

таза

и

позвоночника,

поэтому

плоскостопие,

как

правило,

сопровождается развитием различных типов нарушений осанки.

Как диагностировать плоскостопие? По снижению высоты продольного и поперечного

свода стопы, по наклону пяточной кости стопы (а значит каблука обуви) кнаружи, по

увеличению ширины стопы, по появлению быстрой утомляемости и боли в стопе и

голени, по стаптыванию внутреннего края каблуков.

Как же лечить плоскостопие? Лечить плоскостопие необходимо комплексно и только у

специалистов-ортопедов.

Лечение

плоскостопия

нужно

начинать

с

решения

главной

задачи - восстановления сводчатого строения и рессорной функции стопы. Вам нужен

супинатор.

После

решения

проблемы

супинатора

необходимо

тщательно

подобрать

комплекс упражнений для укрепления мышц стопы и голени. Полезны прыжки на батуте,

тренирующие амортизирующую функцию не только стопы, но и всей нижней конечности

в целом. Весьма эффективен массаж и особенно рефлекторный массаж для стоп и голени с

помощью специальных массажеров с шипами и иголками. Не менее двух-трех раз в год

необходимо проводить курсы физиотерапии для больных стоп, используя магнитное поле,

водные процедуры, грязевые аппликации. Для оздоровления и укрепления стоп хороши

частые прогулки босиком по траве, песку и мелкой гальке.

Какие супинаторы рекомендуются?

Супинаторы

фирмы

"СУПЕР-М".

Это

супинаторы

рессорного

типа

для

лечения

как

продольного,

так

и

поперечного

плоскостопия.

Как

показывает

опыт

лечения

плоскостопия у детей, можно применять только этот супинатор. Все иные супинаторы

нерессорного типа малоэффективны для растущей и развивающейся стопы детей, а порой

и просто противопоказаны. Супинаторы следует вкладывать в привычную обувь и носить

в течение многих месяцев, и даже лет при периодическом наблюдении у специалистов.

Но

помните,

что

восстановительное

лечение

должно

быть

индивидуальным

и

комплексным.

Средства физического

воспитания

Характер использования

Гигиенические факторы

Гигиена

обуви

и

правильный

ее

подбор

в

соответствии

с

назначением.

Гигиеническое

обмывание

ног

прохладной

водой

перед сном, после хождения босиком и т.п.

Природно-

оздоровительные

факторы

Хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве,

песку,

гальке

и

др.),

оборудованным

на

групповых

участках

в

теплое время года, по искусственным грунтовым дорожкам (ящики

с промытой речной галькой) в холодное время года. Закаливающие

процедуры для стоп (солевая дорожка, обтирание стоп, контрастное

обливание ног, "рижский" метод, интенсивное закаливание стоп) в

соответствии

с

индивидуальными

особенностями

детей

и

отсутствием противопоказаний, при наличии врачебного контроля.

Физические упражнения

Специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление

мышц стопы и голени и формирование сводов стопы. Упражнения

с предметами обручем, мячом, скакалкой, мелкими предметами и

без них.

2.

Практическая

часть

«Комплекс

упражнений

по

профилактике

и

коррекции

плоскостопий»

Из исходного положения лежа:



Оттягивание

носков

стоп

с

одновременным

приподниманием

и

опусканием

их

наружного края.



Сгибание ног в коленях. Упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в

и.п.



В этом же положении – поочередное приподнимание пяток от опоры.



Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга

подошвенными поверхностями. Отведение и приведение стоп в области пяток с

упором в передней части стопы.



Лежа на спине, круговые движения стоп в одну и другую стороны.



Скользящие движения стопой по голени другой ноги.

Из исходного положения сидя:



Ноги

согнуты

в

коленях,

стопы

параллельны.

Приподнимание

пяток

вместе

и

попеременно.



Тыльное сгибание стоп вместе и попеременно.



Приподнимание

пятки

одной

ноги

с

одновременным

тыльным

сгибанием

стопы

другой.



Ноги в коленях выпрямлены – сгибание и разгибание стоп,



Захват пальцами стопы мелких предметов и перекладывание их в сторону другой

стопы, то же в обратную сторону.



Сидя на коврике по-турецки подогнуть пальцы стоп, наклоняя туловище вперед, встать

с опорой на тыльно-наружную поверхность стоп.

Из исходного положения стоя:



Стопы параллельны, на ширине ступни, руки на поясе. Приподнимание на носки

вместе и попеременно. Приподнимание пальцев стоп с опорой на пятки вместе и

попеременно. Перекат с пяток на носки и обратно.



Полуприседание и приседание на носках.



Встать на наружные края стоп, вернуться в и.п.



Стоя, носки вместе, пятки врозь – полуприседание и приседание.



Стоя на гимнастической стенке на пальцах стоп – приподнимание на носках и возврат

в и.п.

Упражнение в ходьбе:



ходьба на носках;



на наружных краях стоп;



с поворотом стоп пятками наружу;



носками внутрь;



на носках в полуприседе;



на носках с высоким подниманием коленей;



по ребристой доске;



по наклонной поверхности на носках;



ходьба скользящим шагом со сгибанием пальцев.

2. Нарушение зрения и профилактика

Цель:

повышение педагогической грамотности родителей в вопросах сохранения и

укрепления здоровья детей

Задачи:



профилактики зрительных расстройств у детей дошкольного возраста;



выполнение комплекса мер по профилактике зрительных расстройств у детей;



создание условий для детей с проблемами в зрении в детском саду и дома.

Программа:

1.

Теоретическая часть

«Профилактики зрительных расстройств у детей дошкольного

возраста».

2.

Практическая

часть

«Выполнение

комплекса

мер

по

профилактике

зрительных

расстройств у детей».

3.

Подведение итогов, обмен мнениями.

1.

Теоретическая

часть

«Профилактики

зрительных

расстройств

у

детей

дошкольного возраста».

Зрению

принадлежит

исключительная

важная

роль

в

жизни

каждого

человека.

Оно

доставляет сознанию наиболее полную информацию об окружающем нас мире. Глаз

является одним из самых драгоценных органов человека (он дает нам тысячи ощущений в

минуту); зрение - одно из удивительных даров природы. У человека нет более надежного,

верного

помощника

и

защитника,

чем

глаз.

Работа

глаза

в

среднем

продолжается

в

среднем 15-18 часов в сутки. Чтобы сохранить хорошее зрение, надо с раннего детского

возраста бережно относиться к глазам.

Исследования НИИ Гигиены детей и подростков показали взаимосвязь нарушения

гигиенических требований, информационной (зрительной) перегрузки и малоподвижного

образа жизни с ростом близорукости у детей и подростков.

Близорукий ребенок плохо видит предметы, находящиеся далеко от него, и, для

того чтобы их рассмотреть, часто прищуривается, морщит лоб, напрягается, что вызывает

излишнее утомление.

Дальнозоркий

ребенок

плохо

видит

предметы

как

близко,

так

и

далеко

расположенные от него (вдали лучше, чем вблизи) и для того, чтобы их рассмотреть,

должен также напрягаться. Это напряжение становится особенно значительным, если он

рассматривает мелкие, близко расположенные предметы или пытается писать или читать

без очков.

В

основу

профилактики

зрительных

расстройств

должны

быть

положены

современные

теоретические

взгляды

на

причину

нарушения

зрения

в

дошкольном

возрасте. В происхождении близорукости выделяют два ведущих звена: наследственное

предрасположение

и

несоответствие

между

аккомодационной

способностью

глаза

и

зрительной

нагрузкой

при

работе

на

близком

расстоянии.

Отсюда

дефекты

зрения

формируются под влиянием сложного комплекса многочисленных факторов, в котором

переплетаются

внешние

(повышенная

зрительная

нагрузка,

неблагоприятные

гигиенические условия, недостаточная двигательная активность) и внутренние (общие

заболевания, несоответствующее возрасту развитие рефракции, отставание в физическом

развитии)

влияния.

Определяющими

во

всех

случаях

оказываются

факторы

внешней

среды. Среди их многообразия особенно большое значение в детском возрасте имеют

характер,

длительность

и

условия

зрительной

нагрузки.

Чисто

зрительная

работа

не

должна превышать 5-10 мин в младшей группе и 15-20 мин в старшей и подготовительной

группе

детского

сада.

После

этого

следует

переключать

детей

на

деятельность,

не

требующую напряжения зрения.

Для охраны зрения важна не только рациональная организация занятий, но и режим

дня

в

целом.

Правильное

чередование

в

течение

дня

разных

видов

деятельности,

своевременный отдых, достаточная двигательная активность, максимальное пребывание

на

воздухе,

рациональное

питание,

систематическое

закаливание

-

вот

комплекс

необходимых условий для правильной организации режима дня. Хочется особое внимание

обратить на просмотр телепередач, на компьютерные игры. Длительный бесконтрольный

просмотр

телепередач

и

компьютерные

игры

становятся

причиной

расстройства

некоторых

зрительных

функций.

Длительность

непрерывного

просмотра

не

должна

превышать 30 мин., а игры за компьютером не более 10 мин. Оптимальное расстояние от

экрана должно быть 2,5- 5 м. Сидеть надо не сбоку, а прямо перед экраном телевизора. Во

время просмотра передач и игр за компьютером в вечернее время обязательно должно

быть общее освещение. Включение торшеров, бра, ночных ламп вредно.

Повышение требований к гигиеническим условиям для зрения снижает степень

миопии у детей. Еще в девятом веке ученые установили, что развитию близорукости

способствует

плохое

освещение.

Свет

влияет

на

умственное,

психологическое

и

психическое развитие детей. Больше того, имеются данные, указывающие на изменение

функционального

состояния

нервной

системы

под

влиянием

света.

Недостаток

света

создает условия для возникновения тормозного процесса в больших полушариях, и, чем

сильнее

торможение

распространяется

на

нервные

клетки

больших

полушарий,

тем

больше снижается активность человека. Другими словами, налицо рефлекторное влияние

света

на

организм,

осуществляемое

посредством

высших

отделов

нервной

системы.

Отсюда понятно влияние света на общую работоспособность детского организма. Лучшим

видом

освещения

является

дневное,

так

как

солнечный

свет

особенно

полезен

для

организма человека, особенно детского. Солнечный свет повышает обмен веществ, что

способствует правильному росту и развитию детей. Поэтому использование дневного

света должно быть максимальным.

Очень важно следить за чистотой оконных стекол, не допускать их загрязнения,

замерзания, запотевания. Занятия в светлом помещении повышают жизненный тонус и

работоспособность детей, в результате они бывают более внимательными и активными на

занятиях. Если дневного света недостаточно, не надо бояться включить искусственное

освещение в дополнение к естественному. Особенно важно соблюдать правила гигиены

детям, более предрасположенным к возникновению нарушения зрения (дети близоруких

родителей, сложной близорукостью и др.).

Внутренними факторами, способствующими ухудшению зрения, являются общее

состояние организма, его здоровье и наличие наследственного предрасположения. Это

важно потому, что расстройство зрения не представляет собой изолированного явления, и

поэтому может возникнуть вследствие влияния тех или иных болезнетворных агентов,

вызывающих общее ослабление организма. У детей дошкольного возраста, с отклонением

в общем состоянии здоровья, отстающих в физическом развитии, отмечается большее

снижение

остроты

зрения

и

замедление

темпа

возрастной

эволюции

рефракции

по

сравнению детьми того же возраста.

Предупреждению нарушения зрения способствует общее укрепление организма:

-

предупреждение

и

лечение

общих

простудных,

хронических,

инфекционных

заболеваний.

Прежде

всего,

ревматизма,

тонзиллита,

рахита,

нарушения

осанки,

сколиоза, плоскостопия, туберкулеза, кариеса зубов;

- правильный режим дня;

- полноценное сбалансированное питание; занятие физической культурой и спортом;

- ежедневная утренняя гимнастика, закаливание организма воздухом, солнцем и водой.

Целенаправленные ОРУ для всего растущего организма и специально подобранный

комплекс

упражнений

для

наружных

и

внутренних

мышц

глаза

способствуют

профилактике прогрессирования и излечению начальных форм близорукости у детей во

время

учебного

процесса.

Учеными

офтальмологами

МНИИ

глазных

болезней

им.

Гельмгольца

и

специалистами

Федерального

центра

ЛФК

и

спортивной

медицины

разработаны специальные упражнения для мышц глаза. Эти физические упражнения (или

их

варианты)

необходимо

выполнять

с

целью

профилактики

появления

и

прогрессирования нарушения зрения.

2. Практическая часть. «Общеразвивающие упражнения для профилактики

нарушения зрения».

1.

И.п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а затем открыть глаза на 3-5 сек.

Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствуют расслаблению мышц

глаза и улучшению кровообращения в них.

2. И.п. - сидя. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек., держать палец правой руки по средней

линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть

на него 3-5 сек, опустить руку. Повторить

10-12 раз. Упражнение снимает утомление,

облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

3. И.п.- сидя. Быстро моргать в течение

1 мин с перерывами. Упражнение

способствует улучшению кровообращения.

4. И.п.- сидя. Вытянуть вперед руку, смотреть на кончик пальца, расположенный на

средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока

палец не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на

близком расстоянии.

5.

И.п.-

сидя.

Медленно

переводить

взгляд

с

пола

на

потолок

и

обратно,

голова

неподвижна. Повторить 8-12 раз.

6.

И.п.-

сидя.

Медленные

круговые

движения

глазами

в

одном,

затем

в

другом

направлении. Повторить 4-6 раз.

3.

Компьютер и здоровье ребенка

Цель:

повышение педагогической грамотности родителей в вопросах сохранения и

укрепления здоровья детей

Задачи:



ознакомление

родителей

с

мерами

предосторожности

в

использование

компьютера детьми дошкольного возраста;



выполнение

рекомендаций

врачей

по

рациональному

использованию

компьютера детьми дошкольного возраста;



создание условий для детей с проблемами в зрении в детском саду и дома.

Программа:

1.

Теоретическая часть:



Результаты анкетирования «Компьютер и дети»;



«Компьютер. «За» и «Против»;



«

Как избежать переутомления детей при занятиях на компьютере».

2. Практическая часть «Упражнения для глаз».

3. Подведение итогов, обмен мнениями.

1. Теоретическая часть «Компьютер. «За» и «Против».

Родителей чаще всего беспокоит влияние компьютера на зрение ребенка и вред

излучений для его здоровья. Кроме того, многие слышали о компьютерных фанатах,

полностью

погруженных

в

искусственный

виртуальный

мир,

предпочитающих

его

реальной жизни.

Так покупать компьютер?

Или

подождать? И не будет ли поздно? Или

преждевременно?

С одной стороны, это хорошо. Когда ребенок с компьютером на «ты», ему легче

раскрыть себя и выбрать стратегию поведения или самообучения.

Однако, с другой стороны, привычка действовать в компьютерном, виртуальном

мире может нарушить адекватное восприятие мира некомпьютерного, реального. Следует

помнить, что ребенок легче переходит от образов конкретных предметов, игрушек к

образам, формируемым компьютерными средствами, чем наоборот. От компьютерных к

реальным вещам переход становится тем затруднительнее, чем больше пленяется ребенок

игрой. А это, в свою очередь, может вызвать такие отклонения в развитии личности, как

уход в себя, аутизм - состояние психики, характеризующегося замкнутостью внутреннего

мира, активным отстранением от действительности.

С особым

вниманием родители должны отнестись

к выбору детских

компьютерных программ. Увлеченность детей играми «активных действий», всякого рода

«бегалки» и «стрелялки» таят опасность, воспитывая у детей агрессивное поведение,

враждебность и безжалостность.

Они не требуют

от детей терпения и силы воли,

необходимых

для

серьезных

интеллектуальных

занятий,

вырабатывают

привычку

к

развлечению, бездумности, легкому достижению цели. У детей вырабатывается быстрота

реакции, однако теряется способность к сосредоточенности, необходимая для успешного

выполнения учебных задач.

Безобиден ли компьютер?

При работе с компьютером следует иметь в виду, что на организм детей

воздействуют следующие специфические факторы:

- излучение от компьютеров;

- изменение качества воздушной среды в помещении, где находится компьютер;

- особенности условий зрительной работы;

- длительность и сложность различных видов работ.

Измерения рентгеновского и электромагнитного излучений новейших компьютеров

показали,

что

они

соответствуют

нормативам.

Однако

от

боковых

и

задних

стенок

компьютеров

старых

моделей

уровень

низкочастотных

электромагнитных

излучений

может быть повышен.

В помещении с работающим компьютером изменяются физические характеристики

воздуха. Температура может повыситься до 26-27 градусов, при норме 60% относительная

влажность

может снизиться до 40%, причем содержание двуокиси углерода при этом

увеличивается.

Наряду

с

этим

воздух

ионизируется,

повышается

содержание

положительных

(тяжелых)

ионов,

что

неблагоприятно

влияет

на

работоспособность.

Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают в дыхательные пути.

Работа на компьютере связана и со значительным нервно-эмоциональным

напряжением, а статическая рабочая поза вызывает усталость мышц плечевого пояса.

Подобные факторы могут ухудшать состояние ребенка и снижать его работоспособность.

Известно, что до 92% операторов ПЭВМ жалуются на неприятные ощущения и

повышенную утомляемость (жжение в глазах, головные боли, бессонница, тревожность), в

68% случаев выявлены аллергические заболевания, снижение остроты зрения, течение

беременности. У многих появляются боли в мышцах, скованность, чувство утомления,

дрожание конечностей, судороги. Хотя школьники не так долго, как взрослые, работают

на компьютере, опасные симптомы обнаруживаются и у них. А теперь представьте себе,

как будут реагировать на общение с компьютером дети младшего возраста!

Как избежать переутомления детей при занятиях на компьютере

Совет 1. Если вы решились на покупку компьютера, то не экономьте на здоровье детей:

компьютер и видеотерминалы должны быть хорошего качества.

Совет 2. Компьютер следует расположить на столе в углу комнаты, задней его частью к

стене.

Совет 3. Следует правильно организовать рабочее место. Мебель должна соответствовать

росту ребенка. Сидеть он должен так, чтобы ноги стояли на полу или специальной

подставке. Стул обязательно должен быть с твердой спинкой. Сидеть ребенок должен на

расстоянии не менее 50-70см от видеотерминала (дисплея), но чем дальше, тем лучше.

Воображаемая

линия

взора

(от

глаз

до

экрана

видеотерминала)

должна

быть

перпендикулярной экрану и приходиться на его центральную часть. Поза ребенка – прямая

или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Чтобы

обеспечить

устойчивость посадки, ребенок должен сидеть на стуле, опираясь на 2/3 – ¾ длины бедра.

Между корпусом тела и краем стола необходимо сохранять пространство не менее 5 см.

Руки должны свободно лежать на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном

суставах под прямым углом и располагаться по столом на специальной подставке (опора

для ног обязательна). Стол, на котором стоит дисплей, следует поставить в хорошо

освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов.

Совет 4. В помещении, где используется

компьютер, делайте ежедневную влажную

уборку.

Совет 5. До и после работы на компьютере протирайте экран чистой тряпкой или губкой.

Совет

6.

Поставьте

недалеко

от

компьютера

кактусы:

считается,

что

эти

растения

поглощают вредные излучения компьютера.

Совет 7. Чаще проветривайте комнату, а для того чтобы увеличить влажность воздуха, в

помещении должны быть аквариум или другие емкости с водой.

Совет 8. С особой тщательностью отбирайте для детей компьютерные программы: они

должны

соответствовать

возрасту

ребенка,

как

по

содержанию,

так

и

по

качеству

оформления.

Совет 9. Без ущерба для здоровья дошкольники и младшие школьники могут работать за

компьютером не более 15 мин, а дети близоруких родителей и дети с отклонением в

состоянии здоровья – только 10 минут в день. Причем не ежедневно, а 3 раза в неделю,

через день.

После каждого занятия проводите с ребенком упражнения для глаз и

общеукрепляющие упражнения.

2. Практическая часть «Упражнения для глаз»:



На счет 1-4 закрыть глаза с напряжением, на счет 1-6 раскрыть глаза.



Посмотреть на кончик носа, на счет 1- 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6.



Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх – вправо –

вниз - влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6.



Посмотреть на кончик указательного пальца, удаленного от глаз на расстояние 25-30

см, а на счет 1-4 медленно приблизить его к кончику носа, потом, опять же глядя на

кончик пальца, отдалять от носа на то же расстояние.



«Метка

на

стекле»:

переводить

взгляд

с

метки

на

стекле

окна

(красный

кружок

диаметром 3-5 мм) на выбранный предмет вдали за окном.



Упражнения выбираются по желанию, каждое из них повторяется 4-5 раз.

Общая

длительность

гимнастики

должна

равняться

2

минутам.

Гимнастика

поможет

восстановить

функциональное

состояние

аккомодационного

аппарата

глаз

и

предупредить его переутомление.

Анкета

Уважаемые родители! Почти в каждой современной семье имеется компьютер.

Просим

Вас ответить на вопросы и помочь нам разобраться

в причинах нарушения

здоровья детей, связанных с чрезмерным использованием компьютера. Благодарим вас за

помощь.

1 .

Ф а м и л и я ,

и м я

р е б е н к а ,

в о з р а с т н а я

группа___________________________________________

2. Как давно в вашей семье появился компьютер?

1 год, 2 года, 3 года и более, ______________ (нужное подчеркнуть)

2.

Сколько

лет

было

вашему

ребенку,

когда

он

впервые

сел

за

компьютер?

_________________

3. Сколько времени ваш малыш проводит за игрой на компьютере в день?

10-20 мин, 30 мин, 45 мин, 1час и более (нужное подчеркнуть).

4. В игры какого содержания играет ваш ребенок?

Ра з в и в а ю щ и е ,

о б у ч а ю щ и е ,

« с т р е л я л к и » ,

« г о н к и »

____________________________________

5. На что вы опираетесь при выборе игр?

Учитываете

ли

вы

возраст

ребенка?

Желание?

Сюжет?

Цену?

________________________

6. Как часто вы совместно с ребенком проводите время за компьютером?

Каждый день, 2 -3 раза в неделю, 1 раз в неделю,

_________________ (нужное

подчеркнуть).

7. Чем является компьютер в вашем доме?

Электронной нянькой, средствмо для развития и обучения ребенка, информационным

центром, __________________________________________ (нужное подчеркнуть).

9. Сколько времени, по вашему мнению, должен проводить ребенок за компьютером в

день?_

_____________________________________________________________________________

______

10. Считаете ли Вы, что злоупотребление компьютером вредит здоровью ребенка?

Да нет (нужное подчеркнуть).

Благодарим за сотрудничество!

4.

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста

Цель:

повышение педагогической грамотности родителей в вопросах сохранения и

укрепления здоровья детей

Задачи:



ознакомление родителей с причинами нарушения осанки у детей дошкольного

возраста;



выполнение рекомендаций по профилактике и коррекции нарушений осанки у

детей дошкольного возраста в детском саду и семье;

Программа:

1.Теоретическая часть:



«Болезни позвоночника»;



«

Что такое нарушение осанки».



«Важные правила профилактики нарушений осанки у детей»

2. Практическая часть «Комплекс корригирующей гимнастики».

3. Подведение итогов, обмен мнениями.

1.Теоретическая часть «Болезни позвоночника».

«Болезни

позвоночника»

-

одна

из

основных

причин

потери

трудоспособности,

ухудшения

качества

жизни

и

инвалидизации.

Очень

часто

предрасполагающими

факторами этой патологии являются различные нарушения осанки, проявляющиеся ещё в

детском возрасте. Совершенно очевидна актуальность воспитания правильной осанки у

детей, своевременное выявление нарушений и их активное устранение.

Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка

развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в

коленных и тазобедренных суставах.

Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем

облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье.

При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется

деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к

понижению

физической

и

умственной

работоспособности.

Дефекты

осанки

часто

вызывают

нарушения

зрения

(астигматизм,

близорукость)

и

морфо-функциональные

изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу.

Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. Уже

к

концу

первого

года

жизни

у

ребёнка

образуются

четыре

е сте ственных

(физиологических) изгиба позвоночника: шейный и поясничный - выпуклостью вперёд,

грудной и крестцово-копчиковый - выпуклостью назад. Крестцово-копчиковый кифоз

формируется первым, ещё на этапе внутриутробного развития. Когда ребёнок научится

понимать и удерживать головку, появится шейный изгиб (лордоз) позвоночника. Грудной

кифоз формируется во время сидений малыша, а поясничный лордоз, когда он начинает

ползать, становиться на ноги и ходить.

Нарушение

осанки

–

это

еще

не

заболевание,

а

только

функциональное

нарушение,

связанное

со

снижением

мышечного

тонуса,

которое

при

своевременно

начатом лечении ведет к нормализации тонуса мышц и коррекции дефекта. Напротив,

отсутствие должного внимания ведет к дальнейшему прогрессированию дефекта. Кроме

того,

нарушение осанки

приводит к неправильному функционированию внутренних

органов – легких, печени, сердца, почек и отклонениями со стороны нервной системы,

являясь

предполагающим

фактором

для

формирования

хронических

заболеваний

внутренних органов.

Наиболее

серьезным

нарушением

опорно

-

двигательного

аппарата

является

сколиоз. В настоящее время сколиоз определяют как заболевание опорно - двигательного

аппарата,

характеризующееся

не

только

искривлением

позвоночника

по

фронтальной

плоскости,

но

и

перекручиванием

позвонков

вокруг

оси.

Если

перечисленные

разновидности нарушений

осанки можно в определенной степени рассматривать как

функциональные,

связанные

с

возрастными

особенностями

мышечной

системы

дошкольников, с неправильным гигиеническим воспитанием дошкольников и организации

условий

жизни,

то

сколиоз

-

общее,

длительное

заболевание,

вовлекающий

в

патологический процесс наиболее важные органы и системы человеческого организма.

Чёткие, естественные изгибы позвоночника образуются к 6-7 годам жизни ребёнка. Они

играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от

толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при

движениях стоп.

У детей дошкольного возраста дефекты осанки выражены обычно нередко и не

являются постоянными. Наиболее частый дефект - вялая осанка, для которой характерны

чрезмерное увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, слегка опущенная

голова, опущенные и сдвинутые вперёд плечи, запавшая грудная клетка, отстающие от

спины

(крыловидные)

лопатки

свисающий

живот;

нередко

ноги

слегка

согнуты

в

коленных суставах. На основе вялой осанки позднее могут сформироваться плоская,

круглая и кругло-вогнутая спина, а также боковые искажения (сколиотичная осанка) или

комбинированное искажение.

Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При

этом

маленькие

дети

становятся

замкнутыми,

раздражительными,

капризными,

беспокойными,

чувствуют

себя

неловкими,

стесняются

принимать

участие

в

играх

сверстников.

Дети

постарше

жалуются

на

боли

в

позвоночнике,

которые

возникают

обычно

после

физических

или

статических

нагрузок,

на

чувство

онемения

в

межлопаточной области.

Поскольку

на

рост

и

формирование

осанки

оказывают

влияние

условия

окружающей

среды,

родители

и

сотрудники

дошкольных

учреждений,

должны

контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе.

Важные правила:

• Своевременное рациональное питание.

• Свежий воздух.

• Подбор мебели в соответствии с ростом.

• Оптимальная освещённость.

• Привычка правильно переносить тяжёлые предметы.

• Привычка правильно сидеть за столом.

• Привычка следить за собственной походкой.

• Умение расслаблять мышцы тела.

Главным

действенным

средством

профилактики

дефектов

осанки

является

правильное и своевременно начатое физическое воспитание. Специальные упражнения

для формирования правильной осанки должны входить в утреннюю гимнастику детей уже

с 4-х лет. С этого же возраста необходимо воспитывать навыки правильной осанки: при

сидении на стуле и за столом.

Особенно

портит

осанку

неправильная

поза

при

письме,

чтении,

просмотра

телевизора, играх на компьютере. Высота

стола должна быть на 2- 3 см выше локтя

опущенной руки ребёнка. Высота стула не должна превышать в норме высоту голени.

Если

ноги

не

достают

до

пола,

то

следует

подставить

скамейку,

чтобы

ноги

в

тазобедренных и коленных суставах были согнуты под прямым углом. Садиться на стул

нужно

так,

чтобы

вплотную

касаться

спинки

стула,

сохраняя

поясничный

изгиб

(лордоз). Расстояние между грудью и столом должно быть равно 1,5- 2 см (ребром

проходит ладонь), голова слегка наклонена вперёд.

Отрицательное

влияние

на

формирование

осанки

оказывает

излишне

мягкая

постель. Матрац должен быть жёстким (ватным) и обязательно ровным, таким, чтобы в

середине его не образовывалось провала, а подушка – невысокой. Сон на мягкой постели

с высоким изголовьем затрудняет дыхание.

Воспитание

ощущений

нормальной

осанки

приобретается

посредством

многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью

рекомендуется включать в комплекс утренней гимнастики и самостоятельных занятий

следующие виды упражнений:

• Упражнения, стоя у зеркала. Ребёнок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и

снова с помощью взрослого её восстанавливает, развивая и тренируя мышечное чувство;

• Упражнения у вертикальной плоскости (стена без плинтуса, дверь, фанерный или

деревянный щит). Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами,

ягодицами,

лопатками

и

затылком.

Даются

различные

динамические

упражнения:

отведение

рук,

ног

в

стороны,

поднимание

на

носки,

приседания.

Дети

выполняют

несколько статических упражнений: напряжение мышц - от 3 до 6 сек., расслабление - от 6

до 12 сек.

• Упражнения с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой

галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию

рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные

группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, при этом руки сводятся перед

грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах; ходьба на коленях;

ползание

на

четвереньках;

приседания,

не

уронив

при

этом

положенный

на

голову

предмет.

•

Упражнения

на

координацию

движений.

Здесь

весьма

полезны

упражнения

в

равновесии

и

балансировании:

стойка

на

одной

ноге,

ходьба

по

бревну,

скамейке

с

предметом на голове и повороты.

Все

эти

упражнения

способствуют

развитию

чувства

правильной

позы

тела,

развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное

отношение к своей осанке.

Следует

проводить

и

профилактику

плоскостопия,

так

как

уплощение

стопы

нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменением костного скелета таза и

позвоночника. Упражнения для профилактики плоскостопия проводятся в начале и в конце

комплекса оздоровительной гимнастики.

2. Практическая часть

«Комплексы корригирующей гимнастики»

Переход с 1 комплекса лечебной гимнастики на 2-ой производится при условии силовой

выносливости мышц:

- Спины / «рыбка»/ - не менее 1 минуты;

- Живота / «уголок» - не менее 35 сек.;

- Шеи - не менее 1 минуты.

Переход со 2 комплекса лечебной гимнастики на 3-ой производится при условии

силовой выносливости мышц:

- Спины / «рыбка»/ - не менее 1 минуты 30 сек.

- Живота / «уголок» - не менее 1 минуты;

- Шеи - не менее 1 минуты 30 сек.

Тестирование производится следующим образом:

1. «Рыбка» - упражнение для оценки силовой выносливости мышц спины: и.п.: лежа на

животе, руки вытянуты вперед. Приподнять над полом руки, ноги и голову. Руки в локтях не

сгибать, голова между рук, носки ног тянуть. Удерживать это положение до усталости (в

секундах).

2. «Уголок» - лежа на спине, руки под головой, локти прижаты к полу. Определяем силовую

выносливость

мышц

живота.

Поднять

прямые

ноги

вверх

под

углом

45

градусов

и

удерживать до усталости (в сек.), колени не сгибать, носки ног тянуть от себя.

3. Оценка силовой выносливости мышц шеи: и.п.: лежа на спине, руки лежат на груди.

Приподнять голову от пола на 4-5 см. и удерживать до усталости ( в сек.)

Комплекс корригирующей гимнастики по 1 периоду.

1. вводная часть.

1.

И.п.: о.с. На счет 1-2-3-4 - потянуться руками вверх – в стороны, вернуться в и.п.

– 3-4 раза.

2.

И.п.: о.с., кисти к плечам – круговые движения в плечевых суставах вперед-назад –

3-4 раза.

3.

И.п.: о.с., руки на пояс. Приседание с прямой спиной, локти сведены назад, лопатки

соединить – 6-12-15 раз.

4.

Одна рука вверху, другая вдоль туловища. Смена положения рук – 16 – 20 раз.

5.

И.п.:

сидя

на

краю

скамейки

(стула),

руки

в

упоре

сзади

на

сиденье

стула.

Приседание со скамейки вниз, не отрывая рук и возвращение в и.п. – 6-12 раз.

6.

Отжимание - 5 раз.

2 основная часть.

1.

И.п.: лежа на животе, руки положить под лоб. «Самовытяжение» Тянуть руки по полу

вперед,

носки ног в противоположную сторону: стараться растянуть позвоночник в

поясничной области. Тянуться до счета 4 и отдыхать 3-4 сек.

2.

И.п.: лежа на животе, руки в стороны. Поднять голову/не запрокидывать/, плечи, руки над

полом и держать до усталости – 2-4 раза.

3.

И.п.: лежа на животе, руки в стороны. Поднять левую ногу /носок тянуть/ невысоко над

полом и держать 4-10 сек. Поднять обе ноги и держать 4-10 сек – опустить – 4-6 раз.

4.

И.п.: лежа на животе, руки положить под лоб. «Плавание брассом», руками пола не

касаться, ноги приподнять, выполнять до усталости – 2-3 раза.

5.

И.п.:

лежа

на

животе,

кисти

к

плечам.

Приподнять

голову,

локти

,

плечи,

лопатки

соединить, держать 4-10 сек - 3-6 раз.

6.

И.п.: стоя на четвереньках, правую руку в сторону- вверх- посмотреть на руку – вдох,

и.п.-выдох. То же левой рукой. - - 3-4 раза.

7.

И.п.: стоя на четвереньках, мах правой/левой/ ногой назад, сгибая руки коснуться грудью

пола, и.п. - -4-6 раз каждой ногой.

8.

И.п.:

стоя

на

четвереньках,

правую

/левую/

руку

вперед,

а

левую

/правую/

ногу

выпрямить назад и держать 4 сек. – 4-6 раз каждой ногой.

9.

Диафрагмальное дыхание – 4-6 раз. Лежа на спине, руки положить на живот, ноги согнуть

в коленях. Вдох – животик выпячиваем, выдох – живот втягиваем. Вдох неглубокий. – 4-6

раз.

10. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное приподнимание прямых ног над

полом, удерживать 4-6 сек. – 3-4 раза , далее до 10 сек.

11. «Ножницы» ногами – 14-20 раз.

12. «Велосипед» до усталости – 2-3 раза.

13. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. «Маленький мостик» -

приподнять таз и выгнуть спину, держать 4-6 сек. – 6-8 раз.

14. Лежа на спине, делаем большие ножницы руками – 8 -12 раз.

3. Заключительная часть.

1.

И.п.: стоя, руки на пояс. Повороты головы в стороны без усилий, наклоны головы к

плечу без напряжения – 4-6 раз.

2.

И.п.: стоя, руки на пояс. Полуприседание, руки за голову, и.п. Подняться на носки,

и.п.-3-5 раз.

3.

И.п.:

стоя,

руки

в

стороны.

Круговые

вращения

руками

назад

–

3Х10

раз.

Расслабление

Комплекс корригирующей гимнастики по 2 периоду.

Лечебную гимнастику по 2 периоду выполнять с отягощением от 100 до 500 г. По

мере увеличения мышечной силы вес груза постепенно добавлять. Вес груза подбирается

индивидуально, в зависимости от возраста и физической подготовки.

1 вводная часть.

1.

И.п.: о.с. Потянуться руками вверх – вдох, вернуться в и.п. – выдох - 3-4 раза.

2.

Руки в стороны на уровне плеч – круговые движения в плечевых суставах назад – 3-

4 раз.

3.

И.п.: о.с. Руки отвести назад, лопатки соединить, левую ногу назад на носок,

затылком тянуться вверх. Держать положение до 4-6 сек. То же – другой ногой.

4.

Одна рука вверху, другая вдоль туловища. Смена положения рук – 16 – 20 раз.

5.

Руки за голову, локти в сторону, голову держать прямо, приседания с прямой спиной.

-10-15 раз.

2 основная часть.

1.

И.п.: лежа на спине, руки вверху за головой на полу. 1 – мах правой (левой) ногой

вперед, левую (правую) руку вперед, и.п.;

2.

«Велосипед» -15 – 30 сек – 3 раза.

3.

Диафрагмальное дыхание – 6-8 раз.

4.

Приподнять голову над полом на 3-4 см, держать до усталости – 2-3 раза.

5.

Приподнять ноги над полом на 3-4 см., держать до усталости, - 2-3 раза.

6.

Ноги согнуть в коленях, опираются на стопы ног , стопы врозь,

руки под голову.

Приподнять

плечевой

пояс

до

нижних

углов

лопаток,

локти

в

сторону,

голову

не

наклонять, удерживать положение 3 сек., - 6-8 раз.

7.

Диафрагмальное дыхание – 3-4 раза

8.

Опереться на локти, лопатки и стопы. Приподнять таз. Передвигаться вперед-назад

-15 с.

9.

Одновременно приподнять голову и ноги (невысоко), носки тянуть на себя. Держать

6-10 сек – 2-3 раза.

10.

«Ножницы». Руки в стороны. Скрещивать перед собой прямые руки и разводить в

стороны до касания пола – 16-20 раз.

11.

И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях. 1 – приподнять таз,

и.п.;

2.

2-поднять прямые ноги вверх, опустить – 8-10 раз.

12.

И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, 1 – поднять правую ногу вверх, 2 -затем

поднять левую ногу вверх , 3- медленно опустить.

13.

И.п.: лежа на животе «самовытяжение» - тянуть прямые руки вперед на полу, а ноги в

противоположную сторону. Голову не поднимать – 3-4 раза.

14.

Палочка

вверху,

хват

шире

плеч.

1

–

приподнять

голову

и

палочку,

2-палочку

перевести на лопатки, 3-4 – держать палочку на лопатках, 5- руки с палочкой вверх, и.п. –

6-8 раз.

15.

Отжимание от пола до усталости

16.

Поднять прямые ноги от бедра, развести в стороны, соединить вместе – 4 раза.

17.

Имитация плавания в стиле «брасс» до усталости – 2 раза.

18.

Лежа на животе. Руки за голову: приподнять голову и туловище, локти в стороны – 4

раза.

19.

«Морская звездочка» Лежа на животе, руки, ноги в стороны, приподнять голову,

туловище, руки и ноги - держать 15-20 сек, - 2-3 раза.

3.Заключительная часть.

1.

И.п.: стоя, руки в «замок» за спиной. Отвести руки от туловища, лопатки соединить,

живот втянуть, затылком тянуться вверх – 4-5 сек, - 6-8 раз.

2.

Кивок головой (без участия шеи), как бы говоря да-да-да- - 10-16 раз.

3.

Боковые наклоны в стороны (без участия шеи), как бы говоря «ай-я-я-яй» – 8-16 раз.

4.

Поочередное поднимание рук в стороны вверх.

Комплекс корригирующей гимнастики по 3 периоду

.

1 вводная часть.

2.

1.И.п.: о.с. Потянуться руками вверх – вдох, вернуться в и.п. – выдох - 3-4 раза.

3.

2. И.п.: стоя, правая рука на затылке, левая на поясе. 1 – руки в стороны, 2 - левая

рука на затылке, правая на поясе, 3 - руки в стороны, 4 - и.п.

4.

И.п.: о.с. Палка на лопатках. Медленно приседая палку поднять вверх, и.п.

5.

4.И.п.: о.с. Руки отвести назад, лопатки соединить, живот втянуть, правую ногу

отвести назад, носок тянуть, (не касаясь пола) Удерживать положение до 4 сек.

6.

И.п.: о.с. 1- руки в стороны –вверх –вдох, 2 – и.п.- выдох. 3-4 раза .

7.

И.п.: о.с. 1- руки в стороны – назад, лопатки соединить,

подтянуть правое /левое

колено к животу и удерживать это положение 4-6 сек., 2- и.п.

8.

И.п.: о.с. 1- руки с гантелями в стороны. Качающие движения руками назад -30-40

сек. Амплитуда небольшая.

2 основная часть.

2.

И.п.: лежа на спине. 1- ноги поднять под углом 45*, руки в стороны. 2 - согнуть ноги

к животу, стопы вместе, колени врозь, 3 - ноги поднять под углом 45*, 4- и.п. – 8-10 раз.

3.

Диафрагмальное дыхание – 6-8 раз.

4.

И.п.: лежа на спине, руки под голову. Медленно поднимать и опускать прямые ноги-10

раз

5.

И.п.: лежа на спине. 1- поднять голову и смотреть на носки 6-8 сек., 2 – и.п., 3 -

приподнять ноги над полом на 3-4 см и удерживать 6-8 сек., 4 – и.п., 5 – одновременно

поднять голову и ноги и удерживать 6-8 сек., 6- и.п. – Повторить 3-4 раза.

6.

Диафрагмальное дыхание – 6-8 раз.

7.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- Вертикальные ножницы, амплитуда

движения небольшая, поясница прижата к полу. Отдых -

ноги согнуть в коленях,

опираются на стопы ног. 2- горизонтальные ножницы. – каждое упражнение по 10 сек.

8.

И.п.: ноги согнуты в коленях, широко врозь, упираются на стопы, руки прямые «в

замок». 1- поднять над полом плечевой пояс, голову и руки, напрягая мышцы живота,

голова находится между рук, 2-3 – удерживать это положение, 4-и.п. – 10-12 раз.

9.

И.п.: лежа на спине, руки в стороны, прямые ноги чуть приподняты над полом. 1-

правую /левую ногу согнуть в колене и руками прижать к животу, 2-и.п., 3-обе ноги

прижать к животу, 4- и.п., - 4 раза

10.

И.п.: лежа на спине, руки в стороны. Поднять прямую ногу вверх (колени не сгибать),

руками тянуться к носку, голову не поднимать, носок тянуть на себя- 6-8 раз

11.

И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях. 1 – приподнять таз и

удерживать 3-4 сек., 2- и.п. – 6-8 раз.

12.

И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, 1 – поворот головы вправо, подбородок

смотрит на плечо, 2 – и.п. 3- поворот головы влево, 4-и.п. – 4-6 раз.

13.

И.п.: лежа на животе.

Палочка вверху, хват шире плеч. 1 – приподнять голову и

палочку, 2-палочку перевести на лопатки, 3-4 – держать палочку на лопатках, 5- руки с

палочкой вверх, и.п. – 6-8 раз.

14.

И.п.: лежа на животе. 1 – приподнять руки с палочкой и удерживать 6-8 сек, 2- и.п.,

3 - приподнять прямые ноги от бедра и удерживать 6-8 сек., и.п. – 6-8 раз.

15.

Отдых, лежа на спине.

16.

Отжимание от пола 10 раз - 2 раза.

17.

И.п.: лежа на животе, руки на затылок. Поднять голову, плечи, туловище, ноги над

полом и удерживать это положение 4-6 сек. –Повторить 4-6 раз.

18.

Отдых, лежа на животе 15 сек.

19.

И.п.: лежа на животе, маленький мяч в правой руке, руки в стороны. Приподнять

голову, плечи, туловище, ноги над полом и не сгибая рук передавать мяч за спину 10 раз

в одну и другую сторону.

20.

И.п.: лежа на животе, руки прямые за спиной сцеплены в «замок», приподнять голову,

туловище, руки и ноги, голову не запрокидывать - держать 15-20 сек, - 2-3 раза.

21.

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. Отклонить туловище назад, спина прямая, голову

не запрокидывать, удерживать это положение 4 -10 сек. – 4-6 раз.

3. Заключительная часть.

1.

И.п.: о.с. Медленно поднимая руки вверх, потянуться за руками, так же медленно,

сохраняя осанку вернуться в и.п. – 6-8 раз.

2.

И.п.: ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках перед собой. 1- поднять руки

вперед – вверх, 2- сгибая руки, опустить палку на лопатки, 3- палку вверх, потянуться, 4 -

и.п.- 6-8 раз.

3.

И.п.: о.с., палка на лопатках. 1 - присесть, широко разводя колени, спину держать

прямо, 2- и.п. Темп медленный. 6-10 раз.

4.

И.п.: ноги на ширине плеч, палка на лопатках. Наклониться вперед, прогнуть спину,

смотреть вперед, колени не сгибать – 8 раз.

5.

И.п.: о.с. Удерживание правильной осанки 1 мин. под самоконтролем.

5.Если ребенок часто болеет

Цель:

повышение педагогической грамотности родителей в вопросах сохранения и

укрепления здоровья детей

Задачи:



ознакомление родителей с системой комплексных мер по укреплению здоровья

детей дошкольного возраста;



выполнение

рекомендаций

по

использованию

рефлексотерапии

с

детьми

дошкольного возраста в детском саду и семье.

Программа:

1.Теоретическая часть:



«Рекомендации по использованию нетрадиционных методов оздоровления детей»;



«

Что такое рефлексотерапия?».



«Важные правила организации рефлексотерапии с дошкольниками»

2. Практическая часть «Важные правила проведения массажа с детьми».

3. Подведение итогов, обмен мнениями.

1.Теоретическая часть «Рекомендации по использованию нетрадиционных методов

оздоровления детей».

Ребенок приносит в дом не только радости, но и многочисленные заботы, особенно

если он не здоров. Несмотря на то, что у нас имеется хорошо налаженная работа детской

поликлиники, в которой всегда можно получить квалифицированную помощь, родители

должны знать разнообразные меры профилактики простудных заболеваний, ведь болезнь

легче

предупредить,

чем

лечить.

Существуют

разные

меры

профилактики

предупреждения простудных заболеваний: закаливание, солнечные и воздушные ванны,

массаж,

прогулки

и

многие

другие.

Сегодня

мы

хотим

остановиться

на

наиболее

эффективных на наш взгляд мерах профилактики и лечения простудных заболеваний.

Рекомендации

Представленные комплексы нетрадиционных упражнений проводятся с детьми от 4-х

до 7 лет. Занимаясь с детьми, всегда помните о соблюдении трех «золотых: правил:

1. Систематичность и регулярность.

2. Последовательность и постепенность перехода от простого к сложному.

3. Умеренность во всем.

Выполняя упражнения, не забывайте о дыхании. Оно должно быть спокойным и

ровным. В комплексе нет сложных упражнений, поэтому его можно рекомендовать и

детям с ослабленным здоровьем.

Особое

внимание уделяется

подбору музыки, так как музыка создает не только

настроение,

но

и

активизирует

движения.

Музыка

учит

чувствовать

красоту

своих

движений, воспитывает художественный вкус и любовь к движениям.

Массаж зон ушной раковины

На каждом ухе около 120 биологически активных точек для массажа.

На ушных раковинах имеются нервные окончания, связанные со всеми внутренними

органами, поэтому массаж ушных раковин очень полезен.

1. Загибание вперед ушных раковин. Быстро загнуть уши вперед всеми пальцами рук,

прижать их, затем отпустить, ощущая в

ушах хлопок. Улучшение гибкости ушных

раковин способствует общему укреплению организма.

2. Оттягивание ушных раковин. Кончиками большого и указательного пальцев потянуть с

силой вниз обе мочки ушей 5—6 раз. На мочке уха расположены зоны полости рта,

верхней и нижней челюстей, поэтому эта процедура полезна при закаливании горла и

полости рта.

3. Массаж козелка. Захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавливать,

поворачивать его во все стороны 20—30 секунд. Проводить массаж регулярно, он стиму-

лирует

функцию

надпочечников,

укрепляет

нос,

горло,

гортань.

Отступят

простуда,

насморк, кашель, аллергия.

4 . Массаж противозавитка. Зажмите большим и указательным пальцами противозавиток

— хрящевой выступ, находящийся сзади наружного слухового прохода. Водить по нему

пальцами вверх и вниз. Это повышает чувствительность к холоду позвоночника. В нижней

части противозавитка расположена проекция шейного отдела позвоночника, а в верхней

части — поясницы.

Массаж кистей рук

Особенно много нервных узлов на кистях рук. Интенсивно массируя их по несколько раз в

день, а заниматься этим можно в любое время и в любой обстановке, можно реально

добиться улучшения своего здоровья.

Исследования показали, что большой палец руки относится к мозгу, указательный - к

желудку, средний - к позвоночнику, кишечнику, безымянный - к печени, поджелудочной

железе, солнечному сплетению, мизинец – к сердцу.

Все упражнения выполняются сидя на полу или на стуле. Дыхание ровное.

1. Разогреваем кисти рук. Сидя. Спину держать ровно. Потирание ладони о ладонь.

2. Массаж кистей рук. Руки нуждаются в массаже. Регулярная разминка (самомассаж)

большого пальца повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует

весь организм. Воздействие на указательный палец укрепляет желудок, на средний —

кишечник, мизинец — сердце.

3. Для оценки гибкости суставов рук можно провести пробу. Если кисть с предплечьем

составит угол 90°, то гибкость отличная, если от 90° до 120° — недостаточная и более 120°

— плохая.

Необходимо 5—6 раз в день выполнять по 100 сгибаний кисти вперед и назад, до 6 раз в

день — сгибание пальцев: поднять кисти вверх и прогнуть пальцы по возможности

максимально

назад,

затем

сжать

пальцы

в

кулак.

Можно

выполнять

следующее

упражнение: поднять кисти рук с раздвинутыми пальцами и сложить их вместе. Во время

задержки дыхания на вдохе с силой прижать пальцы друг к другу, чтобы они прогнулись в

обратную сторону,

4. После упражнений переходить на закаливающий массаж. Для этого надо растереть в

течение 30 секунд большим пальцем противоположной руки кожу основания среднего и

безымянного

пальцев

другой

руки.

Повторить

трижды

для

каждой

руки.

Здесь

рас-

положена

зона

носоглотки,

глубокий

массаж

этой

области

повышает

устойчивость

организма к холоду, сквознякам, защищает от простуды, инфекций.

5. Разогревающий (тонизирующий) массаж ладоней — более интенсивная процедура. Он

проводится глубоким надавливанием большим пальцем одной руки на всю поверхность

ладони другой руки. Особое внимание следует уделить массажу пальцев, сначала на -

давливая на их ладонные, затем на задние и боковые отделы. Массаж хорошо проводить с

сосновой живицей — застывшим соком сосны.

Массаж стоп

Подошвы ног находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних

дыхательных

путей

и

многими

органами

(сердце,

бронхи,

легкие,

кишечник

и

др.).

Массаж стоп проводится в положении лежа на спине или сидя, чтобы не напрягаться.

Можно

смазать

подошвы

стоп

миндальным,

подсолнечным

маслом,

любым

кремом.

Массаж стоп включает:

1)

поглаживание

всей

стопы

(свод

стопы

по

направлению

от

пальцев

к

голеностопному суставу, подошву — от пятки к пальцам);

2) разминание стопы (тыла и подошвенной поверхности);

3) граблеобразное поглаживание подошвы по направлению к пальцам;

4) похлопывание подошвы стопы в том же направлении;

5) активное поднимание стопы вверх и опускание вниз;

6) растирание подушечкой большого пальца руки всей подошвенной поверхности с

оптимальным нажимом;

7) закончить общее растирание поглаживанием всей стопы;

8) надавливание подушечкой большого пальца на все точки подошвы и щиколоток с

целью обнаружения особо болевых точек;

9) граблеобразное поглаживание подошвы;

10)

катание

подошвами

взад

и

вперед

палки,

скакалки

(можно

использовать

массажер для стоп);

11) процедуру закончить поглаживанием всей стопы и потягиванием каждого пальца,

затем

повращать стопой в голеностопном суставе и сдавить ее двумя руками.

Такой полный массаж стоп следует делать 1—2 раза в неделю. Повседневно можно

массировать

стопы

на

круглой

палке,

массажере

для

стоп.

Не

жалейте

времени

на

проведение самомассажа и массажа стоп у детей!

Самомассаж биологически активных точек кистей рук, стоп ног, ушных раковин в

периоды,

предшествующие

повышенной

заболеваемости,

можно

включать

в

физкультурные минутки. Курс 1-2 месяца 2 раза в год, процедуру повторять 3-4 раза в

день.

2.

Практическая часть «Точечный массаж». Гимнастика с часто и длительно

болеющими детьми».

Точечный

массаж,

получивший

развитие

в

глубокой

древности,

применяется

и

в

настоящее время. При точечном массаже воздействуют на определенные точки тела – так

называемые биологические активные точки (БАТ). (Рисунок 1).

Описано

около

700

точек,

но

наиболее

часто

используют

около

150.

В

основе

механизма

лечебного

эффекта

от

воздействия

на

БАТ

лежат

сложные

рефлекторные

физиологические

процессы.

Было

установлено,

что

воздействие

на

точку

организует

энергетический баланс, стимулирует или успокаивает (что зависит от способа, техники

воздействия)

вегетативную

систему,

усиливает

кровообращение,

регулирует

трофику

тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает болезненность, снижает

нервное и мышечное напряжение

Одна и та же точка может быть использована для лечения различных заболеваний. В

тоже время для лечения определенного заболевания можно воздействовать на несколько

точек. При каждом заболевании существуют определенные точки для воздействия. При

точечном

массаже

используют

давление

пальцем,

поставленным

перпендикулярно

к

поверхности тела. Применяют:

1 – касание или легкое безостановочное поглаживание;

Рисунок 1.

2

– легкое надавливание;

3

– глубокое надавливание, при

котором под пальцем

образуется ямка.

Движение – по ходу часовой

стрелки

горизонтально

–

в р а щ а т е л ь н о е

и л и

вибрирующее, но обязательно

б е з о с т а н о в о ч н о е .

П р и

у с п о ка и ва ю щ е м

м е т о д е

непрерывно, плавно, медленно осуществляют

вращательные движения без сдвигания

кожи 3-4 раза, но на каждой точке по 3-5 мин. Применяя тонизирующий метод, производят

короткое и сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от тела.

Гимнастика. С ЧДБ детьми надо широко использовать ОРУ, активизирующие разные

группы

мышц

и

улучшающие

кровоснабжение

внутренних

органов.

Особая

роль

принадлежит упражнениям, которые направлены на развитие и укрепление дыхательной

мускулатуры

и

опорно-двигательного

аппарата.

Для

тренировки

дыхания

наиболее

полезны доступные детям

естественные движения

- дозированная ходьба и бег. Для

правильного выполнения детьми

дыхательных упражнений большое значение имеет

исходное положение рук: руки на поясе способствуют созданию благоприятных условий

для вентиляции легких;

положение или движения рук

на

уровне головы и выше –

содействуют активизации дыхательной функции мышц нижней части грудной клетки и

диафрагмы.

Укрепление

дыхательной

мускулатуры

достигается

использованием

упражнений

для

развития

мышц

плечевого

пояса:

поднимание

рук

вверх,

вперед,

отведением их назад, вращение руками с разной амплитудой.

Упражнения для мышц туловища, живота, нижних конечностей также развивают и

укрепляют дыхательную мускулатуру: сгибание и разгибание ног, маховые движения

ногами из разных исходных положений, разнообразные движения туловища – наклоны в

стороны,

вперед,

прогибания

назад,

вращения

и

т.п.

Значительное

повышение

внутрибрюшного давления, которое наблюдается при напряжении мышц живота, вызывает

ответную реакцию со стороны диафрагмы - это один из путей повышения ее тонуса. На

занятиях

с

ЧДБ

детьми

полезно

использовать

беговую

дорожку,

что

способствует

раздражению

рефлексогенных

зон

подошвы,

предупреждая

тем

самым

обострение

болезней

верхних

дыхательных

путей.

Важную

роль

в

работе

с

ЧДБ

отводится

упражнениям, улучшающим местное крово - и лимфообращение. Это приседания, ходьба

на согнутых ногах, бег на месте, по пересеченной местности.

В этом случае эффект

физических упражнений равноценен физиологическому действию горячих ножных ванн.

Поэтому такие упражнения для нижних конечностей полезно проводить в начале занятия.

Они создают благоприятные условия для свободного

поступления воздуха в верхние

дыхательные

пути.

Ограничить

физические

упражнения,

связанные

с

интенсивной

мышечной нагрузкой и мышечными усилиями: бег, прыжки, интенсивные подвижные

игры, игры – соревнования, эстафеты, упражнения в быстром темпе со статической

нагрузкой.

6.

«Здоровая улыбка. Кариес и его профилактика

Цель:

повышение педагогической грамотности родителей в вопросах сохранения и

укрепления здоровья детей

Задачи:



ознакомление

родителей

с

системой

комплексных

мер

по

профилактике

заболеваний зубов у детей дошкольного возраста;



выполнение

рекомендаций

по

организации

профилактической

работы

по

снижению заболеваний кариесом у детей дошкольного возраста в детском саду

и семье.

Программа:

1.Теоретическая часть:



Подведение итогов анкетирования родителей «Зубы – зеркало здоровья».



«Откуда берутся бактерии или как избежать заболеваний зубов у детей»;



«

Здоровые зубы – здоровый ребенок»;



«Питание и здоровые зубы»;



«Важные правила организации профилактики кариеса у дошкольников в детском

саду и дома».



Посещение стоматолога.

2. Практическая часть «Важные правила ухода за зубами».

3. Подведение итогов, обмен мнениями.

1. Теоретическая часть «Откуда берутся бактерии?»

Микрофлора полости рта является неотъемлемой частью нашего организма. Её состав

индивидуален у каждого человека и зависит от многих факторов.

«Здоровые зубы – здоровый ребенок!»

В состав микрофлоры полости рта входят как вредные, так и полезные бактерии. Они

участвуют в пищеварении, повышают защитные силы ротовой полости и препятствуют

развитию вредных бактерий, способных вызывать заболевания зубов и десен.

Вредные бактерии начинают заселять полость рта уже при прорезывании 1-го зуба. И при

плохом уходе за полостью рта они очень быстро размножаются и образуют зубной налет.

В составе зубного налета они плотно склеиваются между собой и с поверхностью зуба.

Бактерии очень быстро размножаются, наслаиваются друг на друга и выделяют вещества

способствующие развитию болезней. Вредные микробы легко передаются от человека к

человеку через слюну. Поэтому здоровье вашей полости рта – это также здоровье вашей

семьи.

Развитие кариеса.

Пока бактерий не много организм справляется с опасностью – специальные вещества,

содержащиеся в слюне, нейтрализуют кислоту зубного налета. Но если налет не удалять,

бактерии

продолжают

активно

размножаться,

в

результате

налет

становится

более

толстым, плотным превращаясь в зрелый. Продолжительность процесса длится в среднем

12-20 часов. Кислота, выделяемая бактериями, постепенно начинает растворять эмаль в

месте прилегания налета к зубу. Так начинается КАРИЕС-процесс разрушения твердых

тканей зуба, приводящий к появлению полости.(caries-от лат. гниение).

К чему приводит запущенный кариес?

Если кариес не лечить, вредные бактерии очень быстро разрушают твердые ткани зуба и

проникают

внутрь.

Развивается пульпит

–

воспаление

мягких

тканей

зуба

и

нерва.

периодонтит

–

распространение

воспаления

десен

в

глубь

тканей.

Сопровождается

разрушением

связок

удерживающих

зуб

и

разрушением

кости

челюсти,

в

которой

крепится зуб. Кроме того, сами бактерии и выделяемые ими токсины через поврежденную

пульпу и периодонт могут проникать в кровь, по кровеносным сосудам провоцируя

возникновение и поддерживая хронические заболевания в организме.

Болят десна?

Вредные бактерии вызывают не только кариес, но и заболевание десен (пародонта).

Начальная

стадия

этого

заболевания гингивит – воспаление и кровоточивость десен,

возникающие из-за плохой гигиены полости рта (обратимая стадия). Если в эту стадию

зубы не просанировать, развивается вторая стадия - пародонтит.

Неприятный запах изо рта.

При пародонтите, гингивите бактерии активно размножаются под десной разлогая остатки

пищи, кровь, гной и вызывают появление неприятного запаха изо рта. Кроме зубов и десен

микробы скапливаются также на корне языка. Поэтому во время гигиены полости рта

необходимо тщательно очищать и поверхность языка.

Гигиена

полости

рта

–

главное

средство

профилактики.

Тщательное

удаление

зубного налета играет решающую роль в сохранении здоровья зубов и десен.

При

удалении

зубного

налета

зубной

щеткой

и

зубной

пастой

количество

вредных

бактерий значительно сокращается. Но буквально сразу же они начинают интенсивно

размножаться и уже через 1-2 часа вновь образуют налет. Для предупреждения этого

процесса, используется вещество триклозан. Триклозан в сочетании с кополимером в

составе зубной пасты COLGATE TOTAL, образует на зубах защитную «молекулярную»

пленку,

которая

сохраняется

в

течение

12

часов,

препятствуя

тем

самым

фиксации

бактерий на зубах и формированию зубного налета. Кополимер – способствует удержанию

триклозана

на

поверхности

зубов

и

мягких

тканей,

оказывает

лечебное

действие,

препятствует образованию зубного камня.

Здоровые зубы – здоровый ребенок.

Все мы, должным образом понимаем, как важно именно с детских лет следить за

здоровьем

зубов,

ведь

нерешенные

проблемы

зубов

в

детском

возрасте

в

будущем

усугубятся и отразятся не только на состоянии зубов, но и на состоянии всего организма.

Зубная щетка

1.

Необходимо выбирать щетку с мягкой щетиной.

2.

Длина головки щетки (щетины) должна быть равна ширине 2-3 зубов.

3.

Перед чисткой зубов и после чистки необходимо тщательно вымыть щетку.

4.

Хранится щетка в индивидуальном стакане щетиной вверх. Футляр

используется только для транспортировки щетки.

5.

Нельзя никому давать свою зубную щетку.

6.

Нельзя использовать щетку ни для чего, кроме чистки зубов.

7.

Щетку

необходимо

менять,

когда

она

изнашивается.

Зубная

щетка

с

растрепавшейся щетиной плохо очищает зубы и может поранить десны. Рекомендуется

менять щетку раз в 3-4 месяца, и обязательно после инфекционных болезней.

В настоящее время предпочтительными являются щетки с искусственной щетиной

(изготовлены из нейлона, ситрона и других материалов), так как щетки с натуральной

щетиной быстро изнашиваются. Кроме того, внутри каждой натуральной щетинки имеется

канал, в котором могут скапливаться микроорганизмы.

Зубная паста

1.

Должна содержать соединения фтора.

2.

Детям

рекомендуются

детские

зубные

пасты,

так

как

в

их

состав

входит

необходимое для детей количество лекарственных веществ.

3.

Детям

до

12

лет

рекомендуются

пасты,

в

состав

которых,

кроме

фтора,

включены соединения кальция.

4.

При заболевании десен зубная паста должна содержать противовоспалительные

вещества.

5.

Наличие в зубной пасте соединений фтора, кальция и противовоспалительных

веществ указывается на упаковке.

Чистка зубов щеткойКогда необходимо чистить зубы

Зубы чистят не менее двух раз в день:

1. Утром, желательно после завтрака.

2. Вечером перед сном, после последнего приема пищи.

Роль фтора в профилактике стоматологических заболеваний

Фтор - это природное вещество, которое предотвращает возникновение кариеса, так как:

1. Соединяясь с эмалью он делает ее крепче, устойчивей к воздействию кислот.

2. Способствует фиксации ионов кальция в твердых тканях зуба.

3. Угнетает размножение микроорганизмов зубного налета.

4. Препятствует прикреплению микроорганизмов к поверхности зуба.

5. Подавляет образование кислоты в зубном налете.

Существуют два метода профилактики кариеса фтором:

I. Системный - связан с употреблением фторо-держащих препаратов внутрь. Основными

источниками являются:

- Питьевая вода. Оптимальным является содержание фтора в воде 0,7-1,5 мг/л. В тех

районах, где вода содержит недостаточное количество фтора, должно осуществляться

дополнительное фторирование воды. Фторирование воды - самый дешевый и

эффективный метод.

- Пищевые продукты: рыба, зерновые культуры, чай, желток куриного яйца, печень,

баранина. Но с пищей в организм поступает недостаточное количество фтора, так как из

пищевых продуктов фтор усваивается гораздо хуже, чем из питьевой воды.

II. Местный - связан с непосредственным воздействием фтора на эмаль и зубной налет в

момент поступления источников фтора в полость рта. Основными источниками являются:

1.

Зубная паста, содержащая фтор. Зубная паста для ежедневного применения должна

содержать 0,8-1% фтора (должно быть указано на упаковке).

2.

Зубные эликсиры, содержащие фтор. Не рекомендуются детям младше 5-6 лет, так

как они могут проглатывать жидкость.

3.

Дополнительными источниками могут быть: фторсодержащие лаки, гели, растворы

для аппликаций. Они наносятся на зубы стоматологом.

Роль

кальция

в

профилактике

стоматологических

заболеваний.

Кальций является основным составляющим компонентом эмали. Кальций попадает в

организм из воды и продуктов (кисло-молочных продуктов, квашеной капусты, картофеля,

сливы, крыжовника, гречихи, овса, гороха, минеральной воды "Боржоми" и некоторых

других). Из слюны, омывающей зубы, ионы кальция проникают в поверхностный слой

эмали. Чем больше ионов кальция будет поступать к поверхности зуба, тем крепче будет

эмаль.

Особенно

важно

обеспечить

зуб

кальцием

в

период

первых

двух

лет

после

прорезывания

зуба.

Ведь

когда

зуб

только

появляется

на

свет,

в

его

эмали

активно

протекают обменные процессы. И со временем, в результате накопления в ней кальция,

о н а

с т а н о в и т с я

з р е л о й

( б о л е е

т о л с т о й ,

с ф о р м и р о в а н н о й ) .

Питание и здоровые зубы.

Профилактика стоматологических заболеваний включает

в себя, также сбалансированное питание, то есть такое питание, при котором пища

содержит в себе белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества.

1.

Белки способствуют росту организма, построению тканей, в том числе и ротовой

полости, помогают бороться с инфекцией. Мясо, рыба, яйца, молочные продукты,

бобы, орехи являются наилучшими источниками белка.

2.

Жиры регулируют температуру тела и рост организма, улучшают состояние кожи,

защищают внутренние органы от сотрясений. Жиры есть в мясе, рыбе, молочных

продуктах.

3.

Хлеб, крупы, овощи, фрукты содержат углеводы, которые обеспечивают организм

энергией.

4.

Витамины

в

наибольшем

количестве

содержатся

в

овощах,

фруктах,

ягодах

и

участвуют

в

формировании

клеток

крови,

костной,

зубных

и

других

тканей,

способствуют поддержанию устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

5.

Среди минеральных элементов, обладающих противокариозным действием, наиболее

значимыми являются фтор и кальций.

Кроме питательности употребляемых продуктов, необходимо учитывать и другие

факторы, прежде всего такой, как механическое воздействие пищи на зубы в момент ее

употребления. Твердая пища способствует очищению зубов от остатков мягкой пищи и

дает необходимую нагрузку на челюстной аппарат.

Основным

недостатком

рациона

питания

современного

человека

является

повышенное

употребление

углеводов

в

виде

простых

Сахаров

(сахар,

конфеты,

кондитерские изделия). Пища, богатая такими углеводами:

- уменьшает количество кальция в слюне;

- снижает способность слюны нейтрализовать кислоты;

- является питательной средой для микроорганизмов, вызывающих кариес.

Однако, многие взрослые и дети не могут отказать себе в удовольствии, получаемом

при

употреблении

сладкого.

Любителям

сладостей

и

кондитерских

изделий

можно

порекомендовать следующие правила приема сладкой пищи:

1.

Употреблять сладкое лучше в качестве предпоследнего блюда.

2.

Нежелательно есть сладкое в перерывах между приемами пищи и на ночь.

3.

После приема сладкого лучше прополоскать рот водой или зубными эликсирами, а

если есть возможность, то почистить зубы щеткой.

4.

После приема сладкого применять жевательную резинку (лучше с ксилитом).

5.

Желательно ограничить прием сладкого, сделав один "сладкий" день в неделю.

Посещение стоматолога

Посещать стоматолога необходимо два раза в год!

Эта необходимость продиктована тем, что если кариозный процесс начался, то за такой

срок он не успеет распространиться глубоко и

- зуб будет сохранен;

-

не

возникнет

осложнений

кариеса

-

пульпита,

периодонтита,

воспалительных

заболеваний

мягких

тканей

лица

и

других

распространенных

поражений

челюсти.

Кроме того:

-

чем

раньше

стоматолог

обнаружит

кариес,

тем

безболезненней

и

успешней

будет

лечение;

-

диагностика

кариеса

в

начальной

стадии

дает

возможность

лечения

без

инструментального

вмешательства

с

помощью

минерализующих

средств

(кальция

и

фтора).

Важно помнить!

1.

Для

обезболивания

во

время

лечения

зубов

у

стоматолога

имеется

арсенал

анестезирующих средств. Необходимо помнить, что если у вашего ребенка имеется

лекарственная аллергия, прежде всего, на новокаин, об этом нужно обязательно

предупредить врача!

2.

Детям

со

слабым

здоровьем

(хронические

заболевания

желудочно-кишечного

тракта, сердца, почек, сахарный диабет и другие гормональные отклонения), а

также с высокой степенью активности кариеса стоматолога необходимо посещать

один раз в два - три месяца.

3.

Стоматолог

проводит

не

только

лечение

зубов,

но

и

профилактические

мероприятия, направленные на сохранение зубов и десен здоровыми:

- чистит и полирует зубы, удаляя пятна, зубные отложения;

- делает аппликации препаратов фтора и кальция;

-

при

необходимости

назначает

общее

лечение

(таблетки

фтора,

кальция,

витамины);

- делает рентген зубов и челюстей;

- учит правильному уходу за зубами и деснами;

- осуществляет коррекцию питания;

- проверяет качество чистки зубов, используя специальные красители.

4.

Исправлением

неправильного

прикуса

занимаются

специальные

стоматологи,

которые

называются

ортодонтами.

Они

тщательно

обследуют

пациента

и

изготавливают специальные ортодонтические аппараты. Эти аппараты сделаны из

пластмассы и металла. Лечение неправильного прикуса - длительный и очень

сложный процесс. Успешный результат лечения зависит не только от врача, но и от

пациента. Пациент должен посещать ортодонта в строго указанный срок, ухаживать

за своим лечебным аппаратом, тщательно соблюдать гигиену полости рта. Для

таких

пациентов

выпускаются

специальные

зубные

щетки,

например,

в

виде

ершиков, которыми вычищают пространство между зубами и аппаратом.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА,

КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ЗУБЫ ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ

НЕОБХОДИМО:

1. Чистить зубы два раза в день.

2. Соблюдать правильную технику чистки зубов.

3. Соблюдать правила употребления сладкой пищи.

4. Ополаскивать рот водой или зубными эликсирам после каждого приема пищи.

5. Чаще употреблять фрукты и овощи.

6. Посещать стоматолога два раза в год.

7. Вести здоровый образ жизни.

КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМИ ЗУБАМИ И ТОГДА:



ОН БУДЕТ ЗДОРОВ!



У НЕГО БУДЕТ ОСЛЕПИТЕЛЬНАЯ УЛЫБКА НА ВСЮ ЖИЗНЬ!



НЕЛЬЗЯ ЗАБЫВАТЬ, ЧТО ЗУБЫ - ЭТО ЗЕРКАЛО ОРГАНИЗМА И ОТНОШЕНИЯ К СВОЕМУ

ЗДОРОВЬЮ!

Только от вас, уважаемые родители, зависит, насколько сформируются у детей

знания

и

здоровые

привычки,

которые

помогут

им

сохранить

зубы

здоровыми

и

красивыми на протяжении всей жизни.

2. Практическая часть «Как чистить зубы щеткой»

1.

Перед чисткой щетка тщательно моется.

2.

Щетку держат с захватом сверху.

3.

На щетку наносится небольшое количество пасты.

4.

Чистят зубы при разомкнутых челюстях.

5.

Сначала чистят зубы верхней челюсти.

6.

Щетку располагают под углом 45 градусов к поверхности зуба. На каждом участке,

состоящем из двух зубов, делают по 10 движений по направлению от десны к

режущему краю зуба.

7.

Затем, таким же образом чистится задняя поверхность зубов. При чистке задней

поверхности передних зубов щетка ставится перпендикулярно режущим краям, и

совершаются движения спереди.

8.

Следующим этапом чистят жевательную поверхность малых и больших коренных

зубов, делая по десять однонаправленных, "выметающих" движений на каждой

половине челюсти.

9.

Далее, в том же порядке, чистят зубы нижней челюсти.

10. Завершают

чистку

массажем

десен

верхней

и

нижней

челюсти.

Процедура

осуществляется

при

закрытом

рте.

Для

этого

щеткой

совершают

круговые

движения с захватом зубов и десен.

11. Щетку моют и ставят в стакан щетиной вверх.

Практическая консультация «Как правильно чистить зубы»

Дорогие родители!

Сегодня Ваш ребенок учится правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта.

Поместите экран чистки зубов на видное место так, чтобы Ваш pe6eнок мог в нем ставить

галочку каждый раз, когда он почистил зубы - утром и вечером.Попробуйте почистить

зубы вместе с Вашим ребенком, научить его полезным навыкам. И Вы можете быть

уверены, что у Вашего ребенка всегда будут здоровые зубы и ослепительная улыбка.

Как правильно чистить зубы

Покажите своему ребенку и попробуйте почистить зубы вместе.

1. Зубная щетка должна располагаться вдоль линии десен. Движения зубной щетки -

сверху вниз. Тщательно чисти каждый зуб.

2. Необходимо чистить внутренние поверхности каждого зуба. Движения зубной щетки -

снизу вверх.

3. Почисти жевательную поверхность каждого зуба. Движения зубной щетки - вперед-

назад.

4. Кончиком щетки почисти внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.

5. Не забудь почистить язык.

Анкетирование

«

ЗУБЫ - ЭТО ЗЕРКАЛО ОРГАНИЗМА И ОТНОШЕНИЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!»

Уважаемые родители! Забота о сохранении здоровья детей, воспитания здоровых

привычек, профилактика заболеваний зубов – наша общая задача! Просим Вас ответить на

вопросы

анкеты.

Ваши

ответы

помогут

нам

в

организации

оздоровительной

и

профилактической работы с детьми в детском саду. Заранее благодарим за участие!

АНКЕТА

1.

С какого возраста, по-вашему, необходимо заботиться о здоровье зубов ребенка?



До рождения ребенка



С рождения



С 3 лет

2.

С какого возраста необходимо приучать ребенка чистить зубы?



С 2 лет



С 3 лет



С 4 лет

3.

Используете ли Вы дома при организации чистки зубов ребенка специальный календарь?



Да



Нет



Не слышали о таком

4.

Как чистит зубы Ваш ребенок?



Вместе с Вами



Под Вашим контролем



Самостоятельно

5.

Как часто Вы меняете зубную щетку Вашему ребенку?



1 раз в год



2 раза в год



3 раза в год



4 раза в год

6.

Сколько дней в неделю Вы даете своему ребенку сладости?



1 раз



2 раза



3 раза



Каждый день

7.

Сколько раз в году Вы посещаете с ребенком стоматологический кабинет?



1



2



По направлению врачей по результатам медосмотра



Только когда болят зубы

8.

Как Ваш ребенок реагирует на посещение стоматолога?



Не боится, это в системе



Боится, но с Вами идет на прием



Устраивает истерики, не дает лечить зубы

9.

Как

Вы

оцениваете

свою

роль

в

воспитании

здоровых

привычек

по

профилактике

заболеваний зубов у ребенка?



Являюсь во всем примером



Регулярно провожу воспитательную работу



Не всегда требовательно отношусь к этому



Не считаю это важным для здоровья ребенка



Не хватает времени

10.

Как Вы оцениваете работу детского сада по профилактике заболеваний зубов детей?



Не достаточной



Вполне достаточной



Отличной



Хотелось бы лучше

11.

Ваши

предложения

по

совершенствованию

работы

детского

сада

по

профилактике

заболеваний зубов детей:

Спасибо за сотрудничество! Будьте здоровы!