План-программа закаливания для детей старшего дошкольного возраста

по сезонам на год с включением нетрадиционных подходов.

Сезон

Вид закаливания

Календарные сроки

Регулирование

температуры

Временное

воздействие

Профилактические или

дыхательные упражнения

Лето

Утренняя

гимнастика

Солнечно-

воздушные ванны

Хождение босиком

по «тропе

здоровья» на

прогулке

Обливание ног ( 2

подгруппы детей)

Июнь, июль, август

На улице

20-21*

1 гр детей

+38*,затем +18*;

2 гр +38*, затем

+28*.

10-12 мин.

10.30-11.30

3-4 мин.

Чередуя обливание 2

раза;

Заканчивать теплым

обливанием

+ Упражнение на дыхание

Дневной сон

Воздушные ванны

Хождение босиком

по «тропе

здоровья» на

прогулке

С открытыми

окнами

Не ниже + 18*

13.30-15.00

2-3 мин

3-4 мин.

3-4 упр. лежа на кровати

поверх одеяла;

+ Ходьба на носках, пятках,

внешней стороне стопы;

подвижная игра ,

упражнение на

восстановление дыхания

Осень

Утренняя

гимнастика

Душ + купание в

Сентябрь, октябрь

Октябрь, ноябрь

Открытые окна

10-12 мин.

Ходьба на носках, пятках,

внешней стороне стопы.

+ Упражнение на

восстановление дыхания

бассейне

Полоскание

носоглотки отваром

трав после обеда

Хождение босиком

после сна

(воздушное

закаливание)

Ноябрь

Начинать с 36-37*

через 3 дня

снижение на 1*.

Довести до

комнатной

температуры.

Не ниже +18*

Пока не закончится 1/3

стаканчика

3-5 мин.

Зима

Утренняя

гимнастика

Душ + бассейн

Полоскание

носоглотки отваром

Декабрь, январь,

февраль

С открытыми

.форточками

Довести до

комнатной

10-12 мин.

Пока не закончится 1/3

Ходьба на носках, пятках,

внешней стороне стопы.

+ Упражнение на

восстановление дыхания

трав

Хождение босиком

после сна

(воздушное

закаливание)

температуры, затем

до 8-10*

Не ниже +18*

стаканчика

3-5 мин

Весна

Утренняя

гимнастика

Душ + бассейн

Дневной сон при

открытых фрамугах

Хождение босиком

после сна

(Воздушное

закаливание)

Апрель Май

Май

Открытые окна

Открытые окна

Не ниже +18*

10-12 мин.

13.30-15.00

3-5 мин

Ходьба на носках, пятках,

внешней стороне стопы.

+ Упражнение на

восстановление дыхания