Закаливание детей раннего возраста как важный фактор формирования

здоровья

По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека - это

полное физическое, психическое и социальное благополучие при отсутствии заболевания.

Одним

из

главных

признаков

здоровья

считают

способность

организма

надежно

приспосабливаться

к

условиям

внешней

среды

и

возможность

осуществления

полноценной

деятельности

в

различной

обстановке.

Здоровье

детей

оценивается

по

четырем основным критериям:

уровню физиологических систем организма;

уровню физического развития и его гармоничности;

степени сопротивляемости организма воздействию вредных факторов;

отсутствию заболеваний в момент обследования.

Закаливание

следует

рассматривать

как

систему

мероприятий,

направленных

на

укрепление здоровья, предупреждение заболеваний и совершенствование физического

развития

детей.

Специально

проведенные

исследования

показали,

что

дети,

использующие элементы закаливания или оздоровительно-закаливающие процедуры в

различных вариантах, значительно легче переносят смену климатических условий, а если

и заболевают, то болезнь их протекает в легкой форме и продолжительность ее невелика.

Для того чтобы у детей подобные качества сформировались, закаливание нужно начинать

с самого раннего возраста.

Основные принципы закаливания:

- комплексность использования природных факторов;

- постепенность увеличения силы воздействия закаливающих средств;

- непрерывность проведения закаливающих процедур;

- направленность закаливающих средств на разные участки тела при чередовании их как

по силе воздействия, так и по интенсивности;

- проведение закаливания и в состоянии покоя, и в сочетании с движениями, физическими

упражнениями;

-

осуществление

закаливающих

процедур

на

фоне

теплового

комфорта

организма

(состояние

теплового

комфорта

достигается

сочетанием

метеорологических

факторов

среды, теплозащитных свойств одежды, уровня двигательной активности детей);

- наблюдение за реакцией организма ребенка на закаливающие воздействия, учитывая его

индивидуальные особенности;

- создание условий для благоприятного эмоционального состояния детей в процессе

закаливания и их положительного отношения к процедурам

Для закаливания используются естественные факторы среды: воздух, солнце, вода.

Закаливание воздухом можно и нужно проводить с самого раннего детства. Меняя

малышу подгузник или переодевая его на пеленальном столике, следует оставить его без

одежды на 1-2 минуты. Температура для начала должна быть в границах 20-23˚С. Время

воздушных ванн постепенно увеличивается до 15-30 минут зимой при такой температуре,

и до 45 минут – летом, при температуре до 26˚С. При этом можно снижать температуру в

комнате, так же постепенно и медленно. Следует помнить, что во время воздушных ванн

малыш должен быть был активным. Грудничку делать в это время массаж или гимнастику,

а

ребенок,

который

уже

самостоятельно

двигается,

должен

заниматься

активными,

подвижными занятиями или играми. Необходимо следить, чтобы комната малыша, да и

вся квартира проветривалась регулярно. В теплое время года и в хорошую спокойную

погоду

форточка

должна

быть

открытой

всегда.

Зимой

проветривается

помещение

в

течение 10-15 минут несколько раз в день. Прогулки на свежем воздухе тоже отлично

закаливают детей. Необходимо приучить ребёнка гулять в любую погоду. Одежда для

прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не

стеснять

движений.

В

домашних

условиях

можно

применять

метод

контрастных

воздушных ванн. Проснувшись раньше, чем обычно, и укрыв ребенка одеялом, мама

может открыть окно и довести температуру в спальне до +15-14 градусов. Одновременно в

соседней комнате включается обогреватель, и температура повышается до 22 градусов.

Затем

проводится подвижная игра с ребенком, который,

в трусах, майке (через 2 –3

недели без нее) и сандалетах на босую ногу перебегает из прохладной комнаты в теплую

и обратно в течение 5 – 6 минут. Такие контрастные воздушные ванны проводятся

круглогодично с постепенным увеличением разницы температур воздуха в комнатах до 15

–

20

градусов.

Летом

в

одной

из

комнат

устраивается

сквозное

проветривание

или

используются вентиляторы с регулируемой температурой воздушного потока.

Закаливание водой

.

Основным закаливающим фактором является температура воды,

а не продолжительность самой процедуры, поэтому необходимо соблюдать следующее

правило: чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее соприкосновения с телом.

Водные процедуры в домашних условиях подразделяются на обтирание, обливание, душ.

Первым этапом закаливания водой является обтирание. В течение нескольких дней

выполняют обтирание мокрым полотенцем, губкой или просто мокрой рукой. Температура

воды должна быть около 30° С. Сначала обтираются по пояс, затем переходят к обтиранию

всего тела, начиная с верхней половины туловища. Обтерев водой шею, грудь и спину,

вытирают их насухо и энергично растирают полотенцем до красноты по ходу движения

крови к сердцу. После этого

обтирают нижние конечности. Вся процедура, включая и

растирание тела полотенцем, не должна превышать 5 мин.

Следующий этап закаливания водой – обливание. При этой процедуре к действию

низкой температуры воды присоединяется небольшое давление струи воды, выливаемой

из

ведра,

кувшина

или

какого-либо

другого

сосуда.

Начинают

обливание

водой

с

температуры около 30°С, в дальнейшем за 1,5–2 месяца она понижается до 15°С, в

зависимости

от

самочувствия

и

состояния

здоровья.

После

обливания

необходимо

энергично растереть тело полотенцем. Длительность всей процедуры: 3–4 минуты.

Одним из самых эффективных средств закаливания является душ, так как холодная

вода

сочетается

с

механическим

воздействием.

Начинают

водные

процедуры

с

температуры 30°С продолжительностью не более 1-ой минуты, затем через каждые 3–4

дня снижают температуру воды и постепенно за 1,5–2 месяца доводят ее, до 20–15° С и

ниже, но при этом необходимо также учитывать самочувствие и состояние здоровья.

Температура воды постепенно снижается, а время приема душа увеличивается до 2 мин.

Процедура должна обязательно заканчиваться энергичным растиранием тела полотенцем.

Закаливание солнцем

.

Солнечный свет необходим для нормального развития

ребенка: под его воздействием в коже образуется витамин D, дефицит которого приводит

к рахиту.

Детям

до одного года

рекомендуется проводить закаливание рассеянным

солнечным светом, например,

находиться вместе с ребенком в «кружевной тени» (под

густой листвой деревьев).

На втором году жизни и позже закаливание солнцем лучше всего проводить во время

прогулок в утренние часы. Ребенок должен быть одет в одежду светлых тонов, на голове

ребенка обязательно должен быть головной убор и лишь через несколько дней он может

принимать процедуры обнаженным. Длительность первых загораний — не более 5 минут

(по

1

минуте

на

спине,

животе,

правом

и

левом

боку).

Постепенно

увеличивая

продолжительность нахождения на солнце, можно довести ее до 12–15 минут, для детей 5–

6 лет — до 20–25 минут и для 6–7-летних детей — до 20–30 минут. Как правило, детям

достаточно

принимать

солнечную

ванну

один

раз

в

день.

После

солнечной

ванны

желательно

провести

любую

водную

процедуру.

Во

время

закаливания

солнцем

необходимо постоянно следить за поведением ребенка. При появлении сердцебиения,

головной боли, вялости - закаливание солнцем следует прекратить и обратиться к врачу.

Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура

воздуха выше 30 °C. Искусственное ультрафиолетовое излучение детям раннего возраста в

настоящее время специалисты не рекомендуют.

Хождение босиком является особой формой местного закаливания ног, которое

очень

полезно

для

оздоровления

детей

всех

возрастов.

Использование

его

в

общем

комплексе гигиенического режима может оказать заметное влияние на здоровье ребенка..

Обилие терморецепторов на ступнях ног создает для этого особо благоприятные условия.

Кроме этого, ходьба босиком является профилактикой плоскостопия и деформации стопы.

Ребенка нужно приучать к хождению босиком вначале на ковре, а в теплые летние дни - на

траве

или

нагретом

песке.

Полезны

после

хождения

босиком

ножные

ванны

с

постепенным понижением температуры воды.

Из

всего

выше

перечисленного

становится

понятным,

что

закаливание

обеспечивает тренировку и успешное функционирование терморегуляторных механизмов,

приводит

к

повышению

общей

и

специфической

устойчивости

организма

к

неблагоприятным

внешним

воздействиям. Но

проводить

закаливание

надо

умело,

соблюдая установленные правила, чтобы не вызвать заболевания. Особая осторожность

необходима

при

выполнении

различных

процедур

у

ослабленных

или

страдающих

хроническими

заболеваниями

детей.

Для

них

существуют

специально

разработанные

щадящие методики.

улучшают работу нервной и эндокринной системы, повышают защитные силы,

дарят

энергию

и

бодрость.

Но

действие

ультрафиолета

может

быть

и

губительным,

поэтому солнечные ванны нужно принимать крайне осторожно. Младенцам до одного года

нужно принимать такие ванны каждый день, но не дольше, чем 1-2 минуты на рассеянном

солнце. Увеличивать время можно, но максимум до 30 минут. Дети от года до трех лет

также нуждаются в теплых лучиках солнца. Они обязательно должны быть в трусиках и

панамке,

старайтесь

не

допускать

длительного

пребывания

малышей

под

открытым

солнцем. Температура воздуха не должна превышать 30˚С. После таких процедур облейВ

предупреждении

всех

заболеваний

и

особенно

так

называемых

простудных

(острый

насморк, сезонные респираторные заболевания) огромную роль играют солнце, воздух и

вода. Но проводить закаливание надо умело, соблюдая установленные правила, чтобы не

вызвать

заболевания.

Особая

осторожность

необходима

при

выполнении

различных

процедур у ослабленных или страдающих хроническими заболеваниями детей, а также у

малышей,

у

которых

приспособительные

защитные

механизмы

менее

совершенны.

Начинать закаливание можно в любое время года, но лучше летом, когда ребенок здоров.

Чтобы

правильно

проводить

закаливание,

необходимо

соблюдать

ряд

правил:

систематическое

использование

закаливающих

процедур

во

все

времена

года,

без

перерывов. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия. Учет возрастных и

индивидуальных особенностей организма ребенка. Все закаливающие процедуры должны

проводиться на фоне положительных эмоцийте ребенка теплой водой и хорошо вытрите

полотенцем..

В предупреждении всех заболеваний и особенно так называемых простудных (острый

насморк, сезонные респираторные заболевания) огромную роль играют солнце, воздух и

вода. Но проводить закаливание надо умело, соблюдая установленные правила, чтобы не

вызвать заболевания. Особая осторожность необходима при выполнении различных

процедур у ослабленных или страдающих хроническими заболеваниями детей, а также у

малышей, у которых приспособительные защитные механизмы менее совершенны.

Начинать закаливание можно в любое время года, но лучше летом, когда ребенок здоров.

Чтобы правильно проводить закаливание, необходимо соблюдать ряд правил:

систематическое использование закаливающих процедур во все времена года, без

перерывов. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия. Учет возрастных и

индивидуальных особенностей организма ребенка. Все закаливающие процедуры должны

проводиться на фоне положительных эмоций