Государственное профессиональное образовательное учреждение

«Училище олимпийского резерва Тульской области»

«Профилактика травматизма на занятиях физической культурой

и ИВС»

методическая разработка

по ПМ 01 Организация и проведение учебно-тренировочных занятий и

руководство соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде

спорта

для студентов очного и заочного отделений

Исполнитель:

Фатеев С.В., Фатеева Г.В.,

преподаватели ГПОУ «УОРТО»,

2023

1

Содержание

Пояснительная записка

3

1.Травматизм на занятиях избранным видом спорта,

физической

культурой, виды, причины.

5

2.

Техники безопасности на занятиях избранным видом спорта,

физической культурой по причине травматизма.

7

3. Алгоритм помощи при травмах в результате нарушения техники

безопасности на занятиях избранным видом спорта,

физической

культурой.

5

Список информационных источников

4

2

Пояснительная записка

Государственный подход к здоровьесберегающим технологиям в

образовательной системе определяет основную направленность физической

культуры и спорта, которая заключается в том, что они служат прежде всего

делу

укрепления

здоровья,

физическому

и

нравственному

развитию

обучающихся.

Образовательная

здоровьесберегающая

направленность

системы

физического воспитания определяет обязательность устранения причин

травматизма и мер по её профилактике среди студенческой молодёжи на

занятиях избранным видом спорта и физической культурой.

Следует помнить, что нельзя быть профессиональным тренером -

преподавателем физического воспитания, не находясь в тесном содружестве

с медицинской наукой. Поэтому помимо врачебного контроля занятий

физической культурой каждый педагог и обучаемый должен иметь знания и

навыки оказания первой помощи пострадавшим в процессе тренировочных

занятий. Только при таких условиях можно сохранять и укреплять своё

здоровье и помогать в этом другим людям.

Целью

методической

разработки

является

формирование

профессиональных компетенций обучающихся, связанных с развитием

способности осуществлять

технику безопасности, способы и приемы

предупреждения травматизма при занятиях базовыми и новыми видами

физкультурно-спортивной деятельности.

Задачи

методической

разработки

направлены

на

выявление

и

систематизацию основных аспектов, касающихся причин травматизма, его

профилактики, а также некоторых приёмов и методов оказания первой

помощи при травмах, возникших в результате несоблюдения техники

безопасности на занятиях по специальности 49.02.01 «Физическая культура».

Методическая разработка предназначена для студентов очного и

заочного отделений УОРТО, обучающихся по направлению подготовки

49.02.01. «Физическая культура» для занятий по ПМ 01 Организация и

проведение учебно-тренировочных занятий, и руководство соревновательной

деятельностью спортсменов в избранном виде спорта ИВС.

3

1. Травматизм на занятиях избранным видом спорта, физической

культурой, виды, причины.

Травма – это повреждение органа или ткани в результате внешнего,

воздействия. При нарушении правил проведения занятий избранным видом

спорта или физической культурой, возможны различные травмы: ссадины,

потёртости, раны, ушибы, растяжения или разрывы мягких тканей, вывихи

суставов, переломы костей и хрящей, ожоги, обмораживания, обмороки,

тепловые и солнечные удары и др.

Острые травмы, полученные при занятиях избранным видом спорта,

физической культурой, распределяются по тяжести на пять степеней:

1.очень

лёгкие

повреждения

без

потери

спортивной

и

общей

трудоспособности;

2.лёгкие

повреждения,

сопровождающиеся

потерей

спортивной

трудоспособности до 15 дней;

3.средней

тяжести

травмы,

связанные

с

потерей

спортивной

трудоспособности от 15 до 20 дней;

4.тяжёлые травмы, после которых спортсмен нуждается в госпитализации

или

длительном

лечении

в

амбулаторных

условиях

при

потере

трудоспособности сроком более двух месяцев;

5.очень тяжёлые повреждения, приводящие к инвалидности.

Основными причинами травматизма являются:

1. Организационные недостатки при проведении занятий. Сюда относятся -

непродуманная организация занятия, проведение занятий в отсутствие

преподавателя,

тренера,

слабая

дисциплина

и

подготовленность

используемого инвентаря; а также нарушение инструкций и положений о

проведении

занятия

физической

культурой,

неквалифицированное

составление программы соревнований нарушение их правил, перегрузка

программы и календаря соревнований и т.д.

2.

Ошибки в методике проведении занятия,

связанные с нарушением

дидактических принципов обучения (регулярность занятий, постепенное

увеличение нагрузки, последовательность), отсутствие индивидуального

подхода, недостаточный учет состояния здоровья, половых и возрастных

особенностей, техническая и физическая подготовленность обучаемых

(форсирование

нагрузок).

Часто

причиной

травм

является

пренебрежительное отношение к подготовительной части занятия, разминке,

неправильное

обучение

технике

физических

упражнений,

отсутствие

страховки, самостраховки, некомпетентное ее применение, форсирование

нагрузок,

перенос

средств

и

методов

тренировки

спортсменов-

профессионалов на студентов школ, колледжей неспортивного профиля.

4

Причиной травм могут быть недостатки учебного планирования, которое не

обеспечивает полноценную физическую подготовку и преемственность в

формировании двигательных навыков обучаемых.

3. Недостаточное материально-техническое обеспечение, оснащение занятий:

некачественная подготовка мест занятий и инвентаря, слабое крепление

снарядов, отсутствие табельного инвентаря и оборудования, малые залы,

отсутствие зон безопасности, жесткое покрытие и неровности дорожек.

4.

Неудовлетворительное

санитарно-гигиеническое

состояние

залов,

площадок: слабая вентиляция, недостаточная освещенность мест занятий,

запыленность, низкая температура воздуха и воды (если в вузе имеется

бассейн). Неблагоприятные метеорологические

условия для занятий на

открытом стадионе: дождь, снег, сильный

ветер и др. Недостаточная

акклиматизация обучаемых.

5.

Низкий

уровень

воспитательной

работы,

нарушения

дисциплины,

поспешность, невнимательность тренера и обучаемых.

6. Отсутствие медицинского контроля.

Допуск к соревнованиям без

прохождения врачебного осмотра, невыполнение преподавателем, тренером

врачебных

рекомендаций

по

срокам

возобновления

занятий

после

заболеваний,

по

ограничению

нагрузок,

комплектованием

групп

в

зависимости от степени подготовленности студентов.

Исходя из выше изложенного, наблюдаются основные причины травм

и несчастных случаев- это нарушение правил, обязательных при проведении

занятий по физической культуре и тренировок в ИВС.

2. Техники безопасности на занятиях избранным видом спорта,

физической культурой по причине травматизма

Профилактика травматизма - одна из важнейших задач современного

общества. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных

случаев при занятиях физической культурой является одной из важнейших

задач администрации, преподавателей, тренеров. Однако множество случаев

нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического

характера приводит студентов к травмам и ухудшению здоровья.

Во избежание возможных травм при занятиях на тренажёрах и

спортивных снарядах необходимо выполнять следующие правила:

1.

все

действия

обучаемых

по

установке

оборудования

должны

организовываться и осуществляться только в присутствии педагога-тренера и

по его распоряжению;

2. по окончании установки оборудования в рабочее положение необходимо

обязательное опробование его снарядов.

5

В целях предупреждения травмы обучаемых необходимо осуществлять

технический уход за спортивным оборудованием. Он заключается в

систематическом контроле со стороны педагога-тренера за целостностью

элементов снарядов, узлов их креплений, а также в периодической смазке

всех трущихся деталей (шарниры, подшипники и др.).

Для

предупреждения

травматизма

необходима

систематическая

проверка прочности установки снарядов, подвесных колец, растяжек для

креплений снарядов к полу, страхующих устройств.

В целях безопасной работы на тренажёрах и спортивных снарядах

важное значение имеет физическая помощь, страховка и самостраховка

студентов на занятиях.

Страховка - это готовность преподавателя, тренера оказать помощь

занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение.

Страховка и помощь связаны между собой. Физическая помощь

сводится к минимуму или прекращается на занятиях совершенствования

физических упражнений, когда студенты выполняют их самостоятельно.

Самостраховка

рассматривается

нами

как

способность

человека

самостоятельно выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом

выполнение упражнения или изменяя его для предотвращения возможной

травмы. Например, при выполнении стойки па плечах на брусьях в случае

падения вперед обучающийся должен сделать кувырок вперед ноги врозь;

при соскоках со снарядов, влекущих за собой падение, также выполнить

кувырки.

Одна

из

важнейших

функций

работников

сферы

физического

воспитания и спорта - это профилактика спортивного травматизма.

Причины травматизма заключаются, как правило, в нарушениях

учебно-тренировочного процесса и правил соревнований,

а также в

нарушениях санитарно-гигиенического характера.

К недостаткам оборудования мест занятий относятся:

1.некачественные или изношенные снаряды, маты, татами;

2.наличие на местах занятий посторонних предметов;

3.неисправность спортивного инвентаря или его неправильное хранение;

4.несоответствие

размеров

и

массы

инвентаря

индивидуальным

особенностям занимающихся.

Каждый вид спорта имеет свои особенности и по своему влияет на

организм человека.

При занятиях гимнастикой возможны ссадины, потертости, ушибы и

растяжения

связочно-суставного

аппарата

преимущественно

верхних

конечностей. Для исключения риска травматизма в этом виде спорта

6

используют такие технические средства, как поролоновые ямы, тренажеры с

поясом для изучения оборотов на перекладине, амортизирующие пояса для

страховки при обучении и выполнении сложных комбинаций.

Травматизм при занятиях легкой атлетикой различается в зависимости

от узкой специализации в видах спорта. Спринтеры, например, чаще

страдают от растяжений и надрывов двуглавой мышцы бедра, икроножной

мышцы, ахиллова сухожилия, растяжений связок голеностопного сустава.

Для

баскетболистов

характерны

травмы

связочного

аппарата

голеностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообразных

связок, повреждения менисков коленного сустава, а также ушибы и

растяжения связок пальцев и кистей рук.

Травматизм у волейболистов может быть связан с ушибами пальцев

кисти лучезапястного, плечевого и локтевого суставов, ушибами туловища,

которые чаще связаны с дефектами оборудования, неудовлетворительным

санитарным состоянием залов.

При занятиях футболом травмируются нижние конечности; возникают

хронические артриты коленного сустава, растяжение связок коленного и

голеностопного суставов; происходят ушибы, надрывы и разрывы мышц

задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы

большой берцовой кости голени. Нужно обязательно следить, чтобы на поле,

как и в других местах занятий, не было камней, стекол и других предметов,

которые могут привести к травмам и падениям.

Занятия на открытом воздухе у лыжников при низких температурах

опасны из-за возможности обморожения. Сильный ветер, повышенная

влажность воздуха, тесная и мокрая обувь могут вызвать обморожение даже

при нулевой температуре.

Таким образом, для профилактики спортивного травматизма тренеры -

преподаватели избранного вида спорта должны строго соблюдать правила

рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные

особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при

выполнении упражнений, обучать студентов правилам страховки, само - и

взаимостраховки.

3. Алгоритм помощи при травмах в результате нарушения техники

безопасности на занятиях избранным видом спорта, физической

культурой

Первая помощь - это комплекс срочных простых мероприятий для

спасения жизни человека при несчастном случае или внезапном заболевании,

совокупность

целесообразных

мер

по

охране

здоровья

и

жизни

пострадавшего от травмы. Правильно оказанная первая помощь сокращает

7

время специального лечения, способствует быстрейшему заживлению ран и

часто является решающим моментом при спасении жизни пострадавшего.

Каждый человек, не только тренер, должен уметь оказать первую

помощь по мере своих способностей и возможностей. Особенно это касается

занимающихся физической культурой и спортом.

Алгоритм первой помощи заключается в прекращении дальнейшего

воздействия травмирующих факторов, проведении простейших лечебных

мероприятий и в обеспечении скорейшей транспортировки пострадавшего в

лечебное

учреждение,

предупреждении

опасных

последствий

травм,

кровотечений, инфекций и шока.

Алгоритм первой помощи:

1.необходимо вынести пострадавшего с места происшествия;

2.обработать поврежденные участки тела;

3.остановить кровотечение;

4.иммобилизовать переломы;

5.предотвратить возможные осложнения (травматический шок, западение

языка, аспирация и т. п.);

6.доставить или же обеспечить транспортировку пострадавшего в ближайшее

лечебное учреждение.

Особую опасность при занятиях физической культурой и спортом

вызывают

кровотечения.

При

кровотечениях

в

большинстве

случаев

достаточно просто разрезать одежду выше места кровотечения. При ожогах,

когда одежда прилипает или даже припекается к коже, материю следует

обрезать вокруг места ожога, ни в коем случае ее нельзя отрывать. Повязка

накладывается поверх обожженных участков.

Кровотечения, при которых кровь вытекает из ран или же естественных

отверстий тела наружу, принято называть наружными кровотечениями.

Кровотечения, при которых кровь скапливается в полостях тела, называются

внутренними кровотечениями.

Первой задачей при обработке любой значительно кровоточащей раны

является остановка кровотечения. Действовать при этом следует быстро и

целенаправленно,

так

как

значительная

потеря

крови

при

травме

обессиливает пострадавшего и даже представляет собой угрозу для его

жизни. Если удастся предотвратить большую кровопотерю, это намного

облегчит стационарное лечение пострадавшего, уменьшит последствия

травмы и ранения.

При капиллярном кровотечении нет выраженных признаков пульсации

в ране, а потеря крови сравнительно небольшая. Такое кровотечение можно

быстро остановить, наложив на кровоточащий участок чистую марлю

8

(покровная повязка). Поверх марли кладут слой ваты и рану перевязывают.

Если в распоряжении нет ни марли, ни бинта, то кровоточащее место можно

перевязать чистым носовым платком.

Опасным моментом венозного кровотечения, наряду со значительным

объемом потерянной крови, является то, что при ранениях крупных вен,

особенно шейных, может произойти засасывание воздуха в сосуды через

поврежденные места. Проникший в сосуды воздух может затем попасть в

сердце. В таких случаях возникает смертельное состояние - воздушная

эмболия.

Венозное

кровотечение

лучше

всего

останавливается

давящей

повязкой. На кровоточащий участок накладывают чистую марлю, поверх нее

неразвернутый бинт или сложенную несколько раз марлю, в крайнем случае

сложенный чистый носовой платок. При прижатии бинтом такого давящего

предмета к ране просвет сосудов сдавливается и кровотечение прекращается.

Артериальное кровотечение является самым опасным из всех видов

кровотечений,

так

как

при

нем

может

быстро

наступить

полное

обескровливание пострадавшего. При кровотечениях из сонной, бедренной

или же подмышечной артерий пострадавший может погибнуть через три или

даже две с половиной минуты.

Артериальное кровотечение можно остановить при помощи давящей

повязки, но при кровотечении из крупной артерии следует немедленно

остановить приток крови к раненому участку, придавив артерию пальцем

выше места ранения. Однако эта мера является только временной. Артерию

прижимают пальцем до тех пор, пока не подготовят и не наложат давящую

повязку.

При

кровотечении

из

крупных

(например,

бедренной)

артерий

наложение

одной

только

давящей

повязки

иногда

оказывается

недостаточным. В таких случаях приходится накладывать петлю жгут или же

импровизированный жгут. Жгут или петлю на конечность накладывают сразу

же выше места кровотечения.

Место наложения жгута или петли покрывают слоем марли для того,

чтобы не повредить кожу и нервы. Поэтому для остановки кровотечений их

применяют только в исключительных случаях, а именно на плече и бедре

(при отрыве конечности при ампутации). Сразу же после наложения жгута

его следует замаркировать: число, месяц, год, часы, минуты! Время

безопасного действия жгута - не более 2 часов, после чего его на 3--5 минут

нужно снять или ослабить во избежание некроза нижерасположенных

тканей. При наложении петли или жгута пострадавшего в течение двух часов

9

в обязательном порядке следует доставить в лечебное учреждение для

хирургической обработки.

При нарушении правил безопасности на занятиях избранным видом

спорта,

физической

культурой

может

произойти

такая

травма,

как

повреждение связочно-сумочного аппарата, т.е. растяжение связок, надрывы

и разрывы.

Признаками являются боль, отек в области травмы, припухлость

сустава, нарушение функций сустава. При полном разрыве связок кроме

перечисленного наблюдается изменение оси конечности.

Оказывая

первую

помощь

пострадавшему,

в

данном

случае

необходимо воздействовать холодом на место травмы, наложить давящую

повязку,

надежно

фиксирующую

сустав.

При

необходимости

сустав

иммобилизовать шиной. Боль можно притупить аэрозолем (хлорэтилом и т.

п.). В дальнейшем обязательна консультация травматолога.

При повреждении мышц и сухожилий (растяжение, надрывы, разрывы)

появляются специфические признаки: боль, кровоизлияние разной степени

выраженности, затруднение движения в суставах из-за боли в мышцах,

повышенная плотность тканей или углубления под кожей в сочетании с

валиком по краям.

При растяжении происходит надрыв или разрыв связки, мышцы или

сухожилия.

Необходимо

устроить

пострадавшего

поудобнее,

поднять

травмированную конечность выше уровня сердца: это уменьшит отек.

Положить на болезненную область холодный компресс на 10--15 минут: это

уменьшит боль и отек. Если конечность продолжает отекать, меняйте

холодные

компрессы

каждые

20—30

минут,

пока

отек

не

начнет

уменьшаться.

Таким

образом,

обучющемуся,

избранным

видом

спорта

или

физической культурой, следует заниматься, не нарушая инструкции по

технике безопасности.

Список информационных источников

1.Гребова Л.П. «Лечебная физическая культура при нарушениях опорно-

двигательного аппарата у детей и подростков», учебное пособие, М,

«Академия», 2006г. - 126 c.

2.Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья

спортсменов / А.Г. Дембо. – М.: Физкультура и спорт, 1981. - 56 c.

3.Епифанов В. А. Реабилитация в травматологии и ортопедии / В.А.

Епифанов, А.В. Епифанов. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. - 416 c.

10